Comment faire face à un conjoint condescendant?
Faire face à un conjoint condescendant peut être un travail difficile, mais vous pouvez fixer des limites à son comportement afin de vous protéger. Par exemple, dites-leur que vous quitterez la pièce s'ils sont condescendants envers vous. Ou s'ils continuent de vous rabaisser devant d'autres personnes, dites-leur que vous devrez reconsidérer votre relation. Essayez d'aborder le sujet lorsque vous êtes à la fois calme et peu susceptible d'être distrait, afin que cela ne mènera pas à une discussion animée. Vous pouvez également leur demander pourquoi ils vous parlent comme ils le font, car ils pourraient projeter leurs propres insécurités sur vous sans s'en rendre compte. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment identifier les signes de violence psychologique, lisez la suite!
Rappelez-vous si votre conjoint est récemment devenu condescendant ou s'il a condescendu toute votre relation.
Un conjoint condescendant peut vous faire vous sentir sans valeur, frustré et triste. Si votre conjoint est condescendant envers vous en privé ou devant les autres, ce comportement doit non seulement être traité, mais également changé. Un mariage ne peut pas survivre si l'un des conjoints regarde toujours de haut l'autre, alors abordez le comportement rapidement et identifiez les moyens de faire un changement.
Partie 1 sur 3: confronter votre conjoint
- 1Déterminez le meilleur moment pour approcher votre conjoint. Dans le feu de l'action, ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour avoir la conversation, car les esprits sont chargés et l'un de vous pourrait dire quelque chose de regrettable.
- Rendez-vous peu de temps après l'action condescendante. Si vous laissez trop de temps passer, l'incident sera oublié et les détails deviendront flous. Essayez de vous asseoir avec votre conjoint dans les quelques jours suivant l'incident afin d'y remédier pendant qu'il est encore frais.
- Trouvez un endroit calme où vous pouvez être seuls. Présenter votre cas devant des amis vous fera paraître blessé et votre conjoint comme un crétin.
- Parlez avec votre conjoint après qu'il a eu le temps de se détendre et de se détendre du travail. Attendez que les enfants soient au lit et après que vous ayez tous les deux eu l'occasion de vous détendre.
- 2Présentez votre cas avec un ton non menaçant. Ne prenez pas le blâme pour le comportement de votre conjoint, mais essayez de communiquer ce que vous ressentez d'une manière non menaçante. Dites que vous vous sentez triste / bouleversé / blessé lorsque votre conjoint est condescendant envers vous.
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «Je me sens triste quand tu me parles de ce ton». Ou: «Je me sens en colère quand tu sape mon intelligence».
- Évitez de dire que votre conjoint vous fait vous sentir d'une certaine manière, car cette formulation peut mettre votre conjoint sur la défensive.
- 3Utilisez des exemples pour illustrer votre propos. Il peut être utile de donner des exemples précis lorsque vous parlez à votre conjoint de son comportement. Choisissez une instance récente et soyez précis sur ce qui a été dit et fait.
- Par exemple, vous pourriez dire: "Hier soir, pendant le dîner, vous avez fait une remarque assez condescendante. Vous avez dit que ce serait une perte de temps d'essayer de m'expliquer votre nouveau projet parce que je ne pourrais pas comprendre. "
- Évitez de choisir un exemple où vous et / ou votre conjoint avez été en état d'ébriété, car les détails peuvent ne pas être aussi clairs.
Évitez de dire que votre conjoint vous fait vous sentir d'une certaine manière, car cette formulation peut mettre votre conjoint sur la défensive. - 4Demandez à votre conjoint pourquoi il est condescendant. Votre conjoint peut vous répondre de manière condescendante en raison de l'insécurité ou d'un sentiment d'insuffisance. Apprendre la motivation de votre conjoint peut vous aider à faire preuve d'empathie envers votre conjoint et à l'amener à se comporter de manière plus respectueuse.
- Essayez de demander à votre conjoint de vous dire ce qui se passe réellement en disant quelque chose comme: "J'ai l'impression que vous pourriez être bouleversé par quelque chose d'autre que moi. Que se passe-t-il?"
- Par exemple, si votre conjoint se met en colère et vous parle quand vous lui posez des questions sur le travail, il se peut que votre conjoint ne se sente pas sûr de sa capacité à bien performer. Bien que le comportement de votre conjoint soit toujours inapproprié, savoir ce qui se passe réellement derrière la condescendance peut vous aider à trouver une meilleure façon de vivre ensemble.
- 5Fixez les conséquences. Expliquez clairement qu'un comportement condescendant n'est pas acceptable et que vous ne le tolérerez pas. Tenez bon et ne changez pas d'avis si votre conjoint vous rabaisse davantage ou essaie de faire la lumière sur la situation.
- Un exemple de conséquence que vous pourriez donner est de dire quelque chose comme «si vous me parlez sur ce ton, je quitterai la pièce. Si vous continuez à me mettre devant les autres, je prendrai des mesures pour mettre fin à notre relation».
- 6Utilisez l'humour pour hausser les épaules. Ne laissez pas la condescendance de votre conjoint vous atteindre. La prochaine fois qu'il sera condescendant, pensez à ce qui est drôle dans la situation. Faites une blague ou riez en faisant semblant de penser que votre conjoint doit plaisanter. En utilisant l'humour, votre conjoint perd une partie du pouvoir qu'il essaie d'exercer par condescendance.
- L'humour exact que vous utilisez est très spécifique au contexte, mais il peut être préférable d'éviter l'humour autodestructeur car il est déjà condescendant et vous rabaisse.
- 7Tournez les projecteurs. Une façon d'arrêter les remarques condescendantes dans leur élan est de braquer les projecteurs sur la personne qui fait les commentaires.
- Pour ce faire, posez des questions pertinentes par rapport au contexte. Par exemple, si votre conjoint est condescendant à propos de vos compétences parentales, vous pourriez demander «comment feriez-vous mieux?». ou "quelles sont les preuves pour le faire comme vous le souhaitez?"
Partie 2 sur 3: évaluer la motivation du comportement
- 1Évaluez quand la condescendance a commencé. Rappelez-vous si votre conjoint est récemment devenu condescendant ou s'il a condescendu toute votre relation. Vous pouvez le faire en vous posant quelques questions: avez-vous initialement épousé quelqu'un qui est entré dans la relation avec une attitude condescendante, ou est-ce que cela s'est développé plus tard dans le mariage? Déterminer s'il s'agit d'un nouveau comportement ou d'une attitude qu'il avait déjà peut vous aider à trouver la meilleure façon de gérer son comportement inapproprié.
- Votre conjoint a-t-il complètement changé après le mariage? Est-il possible que vous n'ayez pas vu votre conjoint pour la personne qu'il est vraiment ou mettait-il un visage de jeu avant le mariage pour sceller l'affaire?
- Un nouvel emploi pourrait-il influencer le comportement de votre conjoint? Du stress au travail au sentiment de tête à l'idée d'être promu à un poste élevé, les influences professionnelles peuvent avoir un impact puissant sur la personnalité la plus imperturbable.
- Bien que ces informations puissent vous aider à comprendre pourquoi votre partenaire est condescendant, lorsque vous confrontez votre conjoint, assurez-vous de garder la conversation centrée sur le présent.
Dans certains cas, votre conjoint a été chroniquement condescendant au point que le comportement fait partie de sa personnalité. - 2Déterminez si le comportement est spécifique au contexte. Vous pouvez savoir si la condescendance est motivée par quelque chose que vous avez peut-être fait en regardant à quel moment les remarques condescendantes sont susceptibles de se produire. Se produisent-ils uniquement dans certains contextes, comme lors de discussions sur la parentalité? Ou sont-ils plus répandus? Clouer un moment et une circonstance spécifiques vous aidera à déterminer si votre conjoint a un comportement ou un contexte déclencheur. Cependant, gardez à l'esprit que parfois les gens ne connaissent pas leurs propres motivations pour leurs comportements, alors ne restez pas coincé sur cette étape si cela ne vous aide pas personnellement.
- Si votre conjoint est condescendant envers vous dans le contexte de la présence de ses collègues de travail, le comportement se produit-il devant le patron, ses égaux ou ses subordonnés (ou tout le monde au travail)? Quels types de commentaires sont livrés? Est-ce qu'il vous parle quand vous essayez de peser sur ce qui se passe au travail?
- Une possibilité est que votre conjoint se sente intimidé ou même embarrassé par votre travail et dissimule ses vrais sentiments avec des remarques méchantes et grossières. Si tel est le cas, vous pouvez vous concentrer sur la résolution de son comportement condescendant dans ce contexte spécifique.
- Trouvez-vous que vous gardez toujours votre garde lorsque vous et votre conjoint êtes avec votre famille et vos amis? Ou avez-vous l'impression d'être constamment «mis à votre place» par votre conjoint lorsque vous êtes entouré de sa famille et de ses amis?
- 3Vérifiez si votre conjoint est conscient de son comportement. Dans certains cas, votre conjoint a été chroniquement condescendant au point que le comportement fait partie de sa personnalité. Cela dit, les gens ne sont pas toujours conscients de leurs propres comportements. Il ne sait peut-être pas qu'il se comporte de manière inappropriée. De plus, si votre conjoint surcompense en raison d'une insécurité, il peut être si déterminé à gagner de la confiance qu'il ne se rendra peut-être pas compte que son comportement est offensant.
- Votre conjoint continue-t-il de parler avec vous après une remarque condescendante, agissant comme si de rien n'était? Si tel est le cas, il ne sait peut-être pas que les remarques sont grossières et inappropriées.
- Votre conjoint semble-t-il parler à tout le monde autour de lui de la même manière ou êtes-vous la seule cible? Une personne sarcastique peut croire que la condescendance fait simplement partie de «son charme». Il ne se rend peut-être pas compte qu'au lieu d'être drôle, les commentaires sont mesquins et blessants.
Partie 3 sur 3: faire un changement
- 1Surveillez les signes de violence psychologique. La maltraitance peut prendre plusieurs formes et il n'est pas toujours facile de repérer une personne abusive. Certains signes subtils d'abus émotionnel ou psychologique comprennent:
- dire des choses pour te culpabiliser
- vous humilier exprès
- être très critique envers vous
- vous ignorer
- avoir des aventures ou flirter avec le sexe opposé de manière évidente
- te parler d'une voix sarcastique ou se moquer de toi
- en disant "Je t'aime, mais..."
- essayer de vous contrôler en utilisant l'isolement, l'argent ou les menaces
- vous envoyer des SMS ou vous appeler constamment lorsque vous n'êtes pas là
- 2Protégez vos enfants. Si votre conjoint est également émotionnellement violent et condescendant envers vos enfants, vous devriez prendre des mesures supplémentaires pour les protéger pendant cette étape fragile de développement. Pour ce faire, vous pouvez:
- Soyez très gentil avec vos enfants pour compenser les abus dont ils sont victimes. Dites-leur à quel point vous les aimez et traitez-les particulièrement bien.
- Expliquez-leur que lorsque les gens se mettent en colère, ils disent des choses qu'ils ne veulent pas vraiment dire.
- Expliquez clairement que ce que les gens disent d'eux, même un parent, n'est pas nécessairement vrai. Ce qui compte, c'est ce qu'ils ressentent d'eux-mêmes.
- Alertez les services sociaux pour qu'ils demandent de l'aide si la violence psychologique est grave ou persistante.
- Dites à votre conjoint qu'il abuse émotionnellement des enfants et que ce n'est pas approprié et que s'il ne s'arrête pas, vous prendrez des mesures pour mettre fin à la relation et obtenir la garde de vos enfants.
- 3Parlez à vos amis et à votre famille. Les amis et la famille peuvent offrir un excellent soutien et des conseils pendant une crise relationnelle. Essayez de parler à vos amis et à votre famille de ce qui se passe. Demandez des suggestions sur ce qu'il faut faire ensuite ou où obtenir de l'aide.
- Vous pourrez peut-être même rester avec un ami ou un membre de votre famille jusqu'à ce que vous puissiez comprendre et trouver votre propre logement. C'est peut-être la meilleure chose à faire pour vous. Si vous avez des enfants, les éloigner d'un conjoint violent leur profitera également.
Faire face à un conjoint condescendant peut être un travail difficile, mais vous pouvez fixer des limites à son comportement afin de vous protéger. - 4Cherchez des conseils. Dites à votre conjoint que vous voulez que vous suiviez tous les deux une thérapie de couple. La thérapie de couple peut être efficace pour vous aider à changer votre dynamique relationnelle dysfonctionnelle. Cela peut être un moyen efficace pour vous, dans un espace sûr, d'indiquer clairement que son comportement condescendant est inapproprié et qu'il doit changer.
- Pour lui faire comprendre à quel point ce conseil est important pour vous, pensez à lui dire que s'il refuse d'essayer, vous prendrez des mesures pour mettre fin à la relation.
- Pour trouver un professionnel de la santé mentale qualifié dans votre région, essayez ce site: http://locator.apa.org/
- 5Parlez seul à un conseiller. Le counseling peut vous aider à devenir plus assertif et à déterminer si vous voulez ou non rester dans la relation ou passer à autre chose. Si votre partenaire refuse de vous conseiller en couple, vous devriez quand même parler seul à un conseiller.
- Essayez de trouver un conseiller qui a de l'expérience dans des situations similaires à la vôtre.
- Bien que vous souhaitiez peut-être arrêter et gérer la manière passive de manière agressive, faites de votre mieux pour vous engager dans une communication ouverte.
- Recherchez des conseils professionnels si votre conjoint n'est pas disposé à travailler ensemble sur son comportement sans intervention.
- Si votre conjoint devient violent, appelez le 911 ou la hotline nationale contre la violence domestique au 1−800−799−7233
Questions et réponses
- Mon mari menace de me quitter à moins que je ne change, mais c'est lui qui passe à l'acte. Que devrais-je faire?Il se projette sur vous. S'il veut que vous changiez si mal, dites-lui que vous avez suivi ses conseils et pris rendez-vous avec un conseiller conjugal. S'il refuse, dites-lui que c'est ce qu'il voulait: changer - sauf qu'il ne l'obtiendra que si vous obtenez de l'aide avec lui. S'il refuse toujours, faites des démarches pour le quitter.
- Mon copain me rabaisse constamment, mais à part ça, il est génial avec moi. Je sais qu'il n'est pas sûr de sa propre apparence. Que puis-je faire?Si votre petit ami vous rabaisse constamment (ou jamais), il n'est pas génial avec vous! Le respect est la partie la plus importante d'une relation, et s'il ne vous donne pas cela, peu importe ce qu'il vous donne d'autre - ce n'est pas une relation saine. Votre petit ami devrait vouloir que vous vous sentiez bien dans votre peau. L'insécurité n'est pas une excuse pour rabaisser les autres, en particulier ceux que vous aimez ou dont vous vous souciez. Dites-lui que vous l'aimez tel qu'il est et qu'il n'a pas besoin d'être inquiet - et qu'il ne devrait certainement pas rabaisser sa petite amie pour se sentir mieux. Dites-lui que vous voulez une relation positive et respectueuse. S'il ne change pas de comportement, il vaudrait mieux le quitter.
- Comment une femme peut-elle se sentir insensible à la vie?Commencez par réaliser que tout n'est pas sous votre contrôle et concentrez votre attention sur les choses que vous pouvez influencer. La perfection est un canular, la réalité est parfois douloureuse, mais être reconnaissant peut vous faire voir à quel point la vie est belle. Si vous êtes coincé les jours de pluie, sachez qu'ils passeront. Si ces jours persistent ou s'aggravent, il est peut-être temps de consulter un professionnel pour obtenir de l'aide.
- Mon mari est toujours très impoli et irrespectueux envers ma famille. Comment puis-je l'arrêter?Dites-lui ce que vous ressentez. Demandez-lui s'il y a une raison pour laquelle il vous traite de cette façon en famille. Exigez le respect. S'il continue de vous manquer de respect, mettez fin au mariage.
- J'ai perdu 18 kg quand mon mari m'a dit que je n'avais pas l'air bien à cause de mon poids. Maintenant, il me dit que je n'ai pas l'air bien parce que j'ai perdu trop de poids. Que devrais-je faire?Aujourd'hui, dites-lui que vous aimez votre apparence - si vous l'aimez. Alors vivez cet amour pour vous-même et soyez bon envers vous-même. S'il fait des remarques à votre sujet, utilisez vos déclarations «Je ressens» et soyez clair que vous ne vous entourez que de personnes positives.
- Mon mari gagne plus d'argent que moi et se met en colère quand je reçois de l'argent de sa part même si je lui ai dit que je le rendrais. Que puis-je faire?La plupart des conjoints combinent leurs revenus et considèrent leur argent comme «le nôtre» plutôt que «le mien et le vôtre». Le partage est une partie normale et saine d'une relation, et votre mari ne devrait pas s'opposer à partager de l'argent avec vous, surtout s'il en fait plus. Si, pour une raison quelconque, vous avez accepté de garder votre argent séparément, vous devriez alors demander à votre mari si vous avez besoin d'emprunter de l'argent, et il devrait être heureux de le prêter s'il en a. S'il se met en colère, expliquez ce que je viens de lui expliquer et dites-lui qu'il n'y a aucune raison d'être en colère. S'il manque d'argent et ne peut vous en prêter, il peut le dire calmement.
- Pourquoi mon mari me pose-t-il derrière mon dos, mais agit-il gentiment avec mon visage?Beaucoup de gens ont un double visage comme ça - pas si souvent avec leur conjoint, mais cela peut arriver. On dirait que votre mari est un imbécile. Il pourrait être un narcissique - des gens comme ça aiment souvent embrasser les gens et se sentir appréciés par eux en retour, mais ne se soucient pas d'insulter quelqu'un s'ils ne sont pas là parce qu'ils ne se soucient * vraiment * de personne. Avez-vous essayé de confronter votre mari et de lui demander pourquoi il vous rabaissait derrière votre dos?
- Mon conjoint me met toujours devant sa famille, me traitant même d'inintelligent. Chaque fois que je veux dire quelque chose, il pose sa main sur ma main pour m'arrêter. Comment faire face?Votre mari est violent. Vous devez envisager des conseils ou un divorce. Vous pouvez essayer de lui parler pour lui dire ce que vous ressentez, mais il est probable qu'il vous dise qu'il plaisantait, vous traitera de «trop sensible» ou vous rabaissera à nouveau.
- Mon conjoint a une éducation plus élevée que moi et me parle. Que devrais-je faire?Vous devez leur dire que ce n'est pas parce qu'ils ont plus d'éducation qu'ils sont supérieurs à vous. Plus d'éducation ne veut pas dire plus d'intelligence, cela signifie qu'ils ont dépensé plus d'argent pour aller plus longtemps à l'école. Grosse affaire. Ils ne devraient pas vous manquer de respect en fonction de votre niveau d'éducation. C'est immature.
- Mon mari me répond toujours sarcastiquement ou avec une certaine irritation. Il peut être très froid, insultant et peu importe ce que je fais pour lui - ce n'est jamais assez. Il ne fait pour moi aucune des choses qu'il s'attend à ce que je fasse pour lui. S'il vous plaît donnez votre avis?Je vous suggère de rechercher des conseils pour discuter pleinement de votre mariage avec un conseiller de confiance. Il est difficile de vous conseiller sans connaître l'ensemble de la situation. Cherchez un conseiller avec une expertise dans les questions martiales.
Questions sans réponse
- Que dois-je faire si mon conjoint est condescendant envers notre enfant handicapé?
- Mon mari s'en prend à moi mais ce que je ne supporte pas, il me pique et il sait que cela me rend fou, je le repousse et il dit qu'il est désolé mais il a une attitude toute la journée. Comment gérer cela?
Les commentaires (1)
- Très clair et compréhensible, grâce aux lettres en gras et à la façon dont le sujet est décomposé.
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