Comment régler une dispute avec votre femme?
La clé pour régler une dispute avec votre femme est de maintenir une communication ouverte et d'être honnête les uns avec les autres. Essayez de rester objectif et concentrez-vous sur la source principale de l'argument. Il peut être trop facile d'évoquer d'autres choses dont vous n'êtes pas satisfait ou que vous avez chacune fait dans le passé, mais cela ne fera que vous empêcher de résoudre le problème actuel. Essayez de vous exprimer calmement et écoutez le point de vue de votre femme lorsqu'elle partage son point de vue. De cette façon, vous vous comprendrez et vous aiderez à trouver une solution. Si les choses se réchauffent, faites une pause et parlez-en plus tard lorsque vous serez tous les deux calmes. Pour plus de conseils sur les relations, y compris sur la façon de garder le cœur léger en cas de désaccord avec votre femme, lisez la suite.
Si vous voulez régler efficacement une dispute, vous devez être prêt à communiquer avec votre femme.
Les disputes sont une partie normale mais frustrante de la plupart des mariages. Si vous vous disputez avec votre femme, il est important de rester calme et de résoudre les problèmes. Lors d'une dispute, parlez respectueusement, apprenez à connaître les valeurs de chacun et avancez après le combat.
Partie 1 sur 3: communiquer avec respect
- 1Restez dans le présent. Les disputes sont souvent le résultat de tensions sous-jacentes dans une relation. Si vous voulez régler efficacement une dispute, vous devez être prêt à communiquer avec votre femme. Cela signifie rester dans le moment présent et éviter de discuter des conflits passés.
- Lors d'une dispute, vous pourriez être tenté d'évoquer quelque chose du passé. Vous essayez peut-être de prouver un point ou d'exprimer comment un certain comportement fait partie d'un modèle. C'est une mauvaise forme dans une dispute, cependant, car cela détourne l'attention du problème et peut amener votre femme à se sentir attaquée ou jugée.
- Si vous êtes enclin à évoquer des problèmes du passé, c'est peut-être parce que ces problèmes n'ont jamais été résolus au départ. Gardez à l'esprit que pour aller de l'avant, il faut s'attaquer aux problèmes actuels et abandonner le passé.
- 2Faites des déclarations "i". La façon dont vous formulez les choses pendant une dispute est importante. Les déclarations "I" se concentrent sur ce que vous ressentez à propos d'un sujet donné. Cela maintient le cadre de référence subjectif et désaccentue le blâme.
- Une déclaration «I» traite de ce que vous ressentez lorsque quelque chose se produit. Il ne se concentre pas sur un jugement objectif de la situation mais plutôt sur une réaction personnelle.
- Par exemple, au lieu de dire «C'est très irrespectueux quand vous nous rendez en retard pour des événements familiaux», essayez de dire quelque chose comme «Je me sens manquer de respect lorsque vous n'êtes pas prêt pour les événements familiaux à l'heure».
- 3Utilisez un langage respectueux. La langue est importante dans un argument. Même si vous êtes contrarié et frustré, essayez de rester respectueux. Vous ne pouvez pas régler une dispute si vous faites en sorte que quelqu'un ne se sente pas respecté.
- Pas de nom. Appeler des noms de votre femme ou utiliser des blasphèmes peut piquer. Même si vous êtes extrêmement bouleversé, évitez d'appeler par un nom et de jurer pendant une dispute.
- Crier est également une mauvaise idée lors d'une dispute. Crier peut être subjectif. Vous ne pensez peut-être pas que vous ne criez pas ou n'élevez pas la voix, mais cela pourrait facilement se détacher de cette façon pour votre conjoint. Si votre femme vous demande de garder la voix basse, inspirez profondément et poursuivez calmement la conversation.
Si vous vous disputez avec votre femme, il est important de rester calme et de résoudre les problèmes. - 4Écoutez activement. La pratique de l'écoute active est essentielle à une communication efficace. Lorsque vous adoucissez une dispute avec votre femme, assurez-vous de prêter attention à ce qu'elle dit et de dire que vous écoutez.
- Utilisez des indices verbaux et non verbaux pour montrer que vous écoutez. Hochez la tête, dites des choses comme "uh-huh" et "mmhmm". Essayez de comprendre plus que vous n'essayez d'être compris. Demandez des éclaircissements après que votre femme ait fini de parler si vous ne comprenez rien. Résumez ce qui a été dit une fois qu'elle a fini de parler.
- Soyez sans jugement. Donnez à votre femme l'espace pour ressentir ce qu'elle ressent, même si vous n'êtes pas d'accord avec le sentiment. Permettez-lui d'exprimer ses sentiments sans avoir besoin de les justifier.
- 5Évitez les déclarations passives agressives. Lorsqu'ils sont frustrés, les gens tombent souvent dans des comportements agressifs passifs. Ceci est toxique pour la communication et ne fera qu'aggraver l'argument. Parlez ouvertement et honnêtement, mais faites preuve de respect.
- Le comportement agressif passif est souvent utilisé pour éviter d'exprimer de la colère. Les gens pensent que la colère est négative et au lieu de dire directement «je suis en colère contre toi» ou «tu me bouleverses», ils peuvent se déchaîner dans le silence, le sarcasme, la bouderie ou les commérages.
- Il existe un moyen d'exprimer sa colère de manière saine. Expliquez que vous êtes en colère et pourquoi, en utilisant des déclarations «je» pour souligner vos sentiments par rapport à des faits objectifs. Crier, insulter ou utiliser un langage désobligeant n'est pas une manière saine d'exprimer sa colère. Essayez de rester calme tout en expliquant ce que vous ressentez.
- 6Prenez un temps d'arrêt si nécessaire. Si une dispute est en train de s'échauffer, vous ne pourrez pas la régler. Si vous avez du mal à garder votre sang-froid, faites une pause. Éloignez-vous pendant quelques minutes et prenez quelques respirations profondes. Assurez-vous d'expliquer à votre femme que vous avez besoin d'une minute pour vous calmer. Ensuite, revenez à l'argument lorsque vous vous sentez prêt à parler efficacement. Alors que beaucoup de gens jettent la phrase «Ne vous couchez jamais en colère», gardez à l'esprit qu'il n'y a rien de mal à s'endormir et à discuter le matin si vous êtes tous les deux extrêmement fatigués.
Partie 2 sur 3: avoir de la perspective
- 1Considérez les valeurs de votre femme. Souvent, les disputes ne concernent pas que des problèmes de surface. Essayez de comprendre le point de vue de votre femme pendant le combat en tenant compte de ses valeurs.
- Alors que la plupart des couples qui réussissent partagent de nombreuses valeurs fondamentales, vous vous affronterez inévitablement dans certains domaines. Des arguments sont parfois nécessaires s'ils concernent certaines différences de valeurs. C'est l'occasion d'éclaircissements et de discussions. Essayez de réfléchir plus profondément pendant une dispute. Pourquoi vous battez-vous vraiment?
- Par exemple, disons que votre femme est légèrement plus religieuse que vous et qu'elle est contrariée que vous vouliez prendre des vacances romantiques pendant le week-end de Pâques. Il ne s'agit peut-être pas vraiment des vacances elles-mêmes, mais de vos croyances religieuses différentes. Votre femme est peut-être le genre de personne qui grince des dents à l'idée de manquer un service, en particulier lors d'un jour férié important. Elle pourrait avoir l'impression que vous ne respectez pas ses désirs et ses besoins en ce qui concerne sa foi.
La clé pour régler une dispute avec votre femme est de maintenir une communication ouverte et d'être honnête les uns avec les autres. - 2Reconsidérez vos attentes. Une dispute peut être l'occasion de se regrouper et de se recentrer. S'il y a certaines valeurs que vous n'allez jamais partager, que pouvez-vous faire à propos de ces valeurs? Comment avancer en couple?
- Essayez de voir un argument comme une chance de croissance. S'il y a un problème sous-jacent en jeu, essayez de vous concentrer sur le lissage de ce problème. Vous devrez peut-être ajuster vos attentes à l'égard de votre femme et de votre mariage.
- Revenez un instant à l'exemple ci-dessus. Peut-être que votre femme ne pense pas que sa religion est une priorité suffisante. Vous devrez peut-être accepter que votre femme ne veuille jamais prendre de vacances pendant une fête religieuse ou dormir un dimanche. Même si cela vous frustre, vous devrez peut-être reconsidérer vos attentes et accepter votre femme pour qui elle est.
- 3Atteignez la légèreté. Souvent, le rire peut aider dans une situation de chaleur. Les couples ont tendance à créer des liens autour de moments humoristiques partagés. L'humour peut vous aider à vous rappeler à la fois votre passion et votre amour communs. Lorsque la dispute commence à s'installer, essayez de faire une blague ou de faire remonter un drôle de souvenir. Cela peut aider à rétablir un sentiment de normalité dans la situation.
Partie 3 sur 3: aller de l'avant
- 1Apprenez ce que vous voulez tous les deux. Un aspect important d'un mariage est de comprendre les désirs de chacun. Après une dispute, apprenez à connaître ces désirs. Cela peut aider à éviter des disputes à l'avenir.
- Parlez de vos objectifs personnels et professionnels. Que veut votre femme en matière de carrière? Famille sage? Que veux-tu? Pourquoi? Ayez ce genre de conversations sur une base assez régulière. Les envies sont dynamiques et peuvent changer avec le temps et les circonstances. Restez à jour sur la façon dont les uns les autres changent.
- Comprendre les désirs les uns des autres peut aider dans les futurs arguments. Vous êtes plus susceptible de vous comprendre, ce qui peut vous aider à mieux écouter, à rester concentré et à parvenir à une résolution mutuellement satisfaisante.
- 2Soutenez les désirs et les besoins de votre partenaire. Le soutien est important dans une relation. Dans un mariage sain, vous voudrez ce qu'il y a de mieux pour votre femme. Essayez de vous encourager mutuellement et de vous encourager mutuellement. Cela peut empêcher des disputes à l'avenir.
C'est une mauvaise forme dans une dispute, cependant, car cela détourne l'attention du problème et peut amener votre femme à se sentir attaquée ou jugée. - 3Soyez clair sur ce que vous voulez. Les arguments reviennent souvent parce que les gens fonctionnent selon des hypothèses et des normes différentes. Être clair sur ce que vous voulez dire et ce que vous voulez peut aider à éviter que des disputes ne se reproduisent.
- Revenons à l'exemple du retard. Dites dans la famille de votre femme que l'heure de début d'un événement est considérée comme une suggestion légère. Se présenter exactement à l'heure peut sembler trop tôt, avant l'arrivée des autres. Dans votre famille, il peut être considéré comme extrêmement impoli d’avoir même 5 ou 10 minutes de retard.
- Pour résoudre ce problème, dites quelque chose comme: "Cela me met mal à l'aise lorsque nous ne nous présentons pas tôt ou au début d'une invitation. Pouvons-nous faire un effort pour arriver aux événements un peu plus tôt?" De cette façon, vous mettez l'accent sur vos sentiments par rapport à une définition objective du retard. Cela montre clairement à votre femme ce que vous entendez par «à l'heure».
- 4Consultez un thérapeute, si nécessaire. Si les disputes sont fréquentes dans votre maison, vous ne communiquez peut-être pas efficacement. Consulter le thérapeute d'un couple peut vous aider à régler les problèmes et à apprendre à vous parler de manière respectueuse et productive. Vous pouvez trouver un thérapeute de couple en passant par votre assurance ou en demandant une référence à votre médecin de famille.
- Si vous avez besoin de vous calmer, faites-le. La pratique de la méditation ou des techniques de respiration profonde peut vous aider à rester calme et à résoudre efficacement une dispute.
Questions et réponses
- Ma femme me dit que la situation dans laquelle nous nous trouvons est entièrement de ma faute - c'est-à-dire que je nous mets ici et que je n'ai donc pas le droit d'être contrarié par sa réaction.Eh bien, est-ce votre faute? Si c'est le cas, acceptez-le et faites tout ce que vous pouvez pour améliorer les choses. Si ce n'est pas le cas, expliquez calmement comment ce n'est pas le cas et essayez de travailler ensemble pour résoudre la situation.
- Est-il conseillé de garder le silence lorsque ma femme se dispute avec moi au lieu de se disputer?Cela dépend de votre femme et de l'objet de la dispute, mais vous devriez essayer d'expliquer calmement votre version de l'histoire et toujours répondre aux questions qu'elle vous pose.
- Est-il normal d'être séparé de ma femme de temps en temps? Qu'y a-t-il de bien et de mal à voir des amis en dehors de la ville?Oui, il n'y a pas de mal à être séparés les uns des autres de temps en temps, car tout le monde a besoin de passer du temps seul. Il est parfaitement normal de voir des amis en dehors de la ville, mais vous devez d'abord en informer votre conjoint.
- Que dois-je faire si ma femme continue de me donner des réponses intelligentes et de répondre aux questions qu'elle me pose?Exprimez-lui calmement comment ses habitudes de conversation rendent difficile une bonne conversation productive sur quelque chose. Cela peut aider si vous pouvez vous asseoir tous les deux et vous mettre d'accord sur un ensemble de règles pour argumenter de manière saine. comment avoir un bon argument peut contenir quelques conseils utiles.
- Que dois-je faire après une dispute avec mon mari en tant que bonne épouse après plusieurs jours sans me parler?Maintenant que vous vous êtes tous les deux calmés de l'argument, en supposant que ce n'était pas physique, faites-lui savoir que vous avez écouté et entendu son point de vue. Dites ce que vous avez compris de son point de vue et comment vous ferez votre part pour aider la situation, mais n'ouvrez pas l'argument à nouveau. Par exemple: "Je peux voir comment mes dépenses supplémentaires de 37€ sur la facture d'épicerie cette semaine ont annulé le budget et je suis désolé à ce sujet, à partir de maintenant si la facture va être plus de 15€ de plus que ce que nous avions budgété je vous le fera savoir afin que nous puissions mieux rester sur la bonne voie. " Faites quelque chose de spécial en couple. Choisissez un film que vous aimeriez à la fois et câlinez avec du pop-corn et des boissons et reconnectez-vous.
- J'ai promis d'épouser mon partenaire, mais maintenant je veux reporter le mariage parce que je veux aider mes parents à finir de construire leur maison. J'ai peur de mettre ma femme en colère; comment devrais-je lui dire?Expliquez-lui pourquoi vous voulez vraiment aider votre famille et pourquoi cela ne veut pas dire que vous ne voulez toujours pas l'épouser. Expliquez votre situation financière et comment vous ne pouvez payer qu'une seule chose à la fois, et pourquoi cela semble plus urgent. Cela semble être une demande raisonnable, elle devrait donc comprendre.
- Comment puis-je dire à mon conjoint que je suis en colère contre la façon dont elle me traite alors qu'elle se met toujours sur la défensive et me rejette le blâme?Si elle se met sur la défensive et rejette le blâme sur vous, alors vous devez sérieusement envisager des conseils conjugaux. Si elle ne peut pas être blâmée pour quelque chose qu'elle a clairement fait / fait actuellement, c'est un problème de santé mentale qui doit être traité par un professionnel.
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