Comment aimer à nouveau son conjoint?
La façon la plus épanouissante d'aimer à nouveau votre conjoint est d'arrêter de critiquer et d'être plutôt gentil, affectueux et attentif. Amusez-vous, faites de nouvelles choses ensemble, comme si vous veniez de commencer à sortir ensemble. Accordez le pardon à votre conjoint et demandez-lui pardon en retour. Pour plus d'idées de notre critique sur la façon de se comporter et d'interagir avec votre conjoint de manière positive, lisez la suite!
J'aimais beaucoup mon mari, mais il a commencé à me tromper, et tout l'amour que j'avais a disparu.
Beaucoup de gens se battent avec leurs partenaires nuit après nuit. Ils souhaiteraient presque pouvoir s'enfuir et trouver une vie meilleure ailleurs. Plus ils se battent, plus ils luttent pour trouver des sentiments positifs les uns envers les autres. Souvent, un partenaire se décourage et éprouve des sentiments de désespoir concernant la survie du mariage. Pour sortir de cette ornière, il faut vraiment que votre relation fonctionne.
Partie 1 sur 3: changer votre comportement
- 1Arrêtez de critiquer. Au lieu de critiquer verbalement votre conjoint, qui lui dit exactement ce que vous n'aimez pas chez lui, remplacez-le par des commentaires en partageant ce que ses actions vous font ressentir, que ce soit anxieux, embarrassé, indifférent, etc. Quand quelqu'un sait précisément pourquoi son comportement est un problème - et qu'il peut s'identifier à ce problème puisqu'il a probablement les mêmes émotions - vous avez beaucoup plus de chances d'obtenir une réponse civile.
- Assurez-vous de partager vos commentaires avec un comportement respectueux, en gardant le sarcasme et la colère hors de votre voix. Vous voudrez peut-être pratiquer le pardon avant chaque fois que vous partagez des commentaires.
- Vous devez également prendre du recul mental par rapport à la relation et déterminer que même si votre conjoint n'est pas à 100% ce que vous voulez, il est surtout bon, ce qui vous permet de l'accepter inconditionnellement, malgré les petites choses qui vous agacent.
- Lorsque vous sentez une pensée critique vous venir à l'esprit, arrêtez-la et redirigez-la vers l'acceptation de votre conjoint dans son ensemble.
- 2Cherchez le bien. Afin d'aider à arrêter de critiquer votre conjoint, vous devez commencer à chercher le bien. Développez un état d'esprit de renforcement positif - chaque fois que vous pensez à quelque chose de négatif à leur sujet, remplacez-le par quelque chose que vous admirez à leur sujet et récompensez-vous pour l'effort. Il est prouvé que les récompenses nous aident à développer de nouvelles habitudes et à les conserver.
- Récompensez-vous avec quelque chose de petit, comme un peu de chocolat, un épisode d'une émission que vous aimez ou même une mini-pause après une tâche monotone.
- 3Soyez affectueux. L'affection physique est l'une des formes les plus claires de communication de l'amour et des soins. Des études montrent que même un simple enseignant donnant une tape de soutien dans le dos peut obliger les élèves à faire du bénévolat deux fois plus souvent. Un massage de quelqu'un que vous aimez est susceptible d'apaiser la dépression et même de soulager la douleur. L'affection physique et verbale peut communiquer ce que vos paroles ne font pas, aidant à sauver un mariage.
- Faites des touches simples comme une tape sur le devrait quand ils font un bon travail, un petit baiser sur le front ou touchez les doigts.
- De simples compliments communiquent également de l'affection, comme dire à votre femme qu'elle a fait un bon dîner ou partager à quel point quelque chose que votre mari a fait vous a rendu heureuse.
- 4Faites attention à l'autre personne. Il est important d'accorder toute l'attention à votre conjoint pour lui communiquer de la valeur. Si vous ou votre conjoint regardez régulièrement la télévision pendant que l'autre parle, ou si vous regardez autour de vous dans la pièce ou feuilletez le courrier, ou vous vous livrez à un certain nombre de distractions pendant que l'autre parle, alors vous ne faites pas vraiment attention à lui. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les yeux de l'autre personne lorsqu'elle parle.
- Concentrez-vous sur eux lorsque vous réalisez qu'ils partagent quelque chose avec vous.
- Remerciez-les quand vous dites des choses favorables ou élogieuses, car cela montre que vous les avez entendus.
- Présentez-vous avec un cadeau d'un article qu'ils ont récemment mentionné vouloir avoir.
- 5Écoutez votre conjoint. Aller de pair avec l'attention, c'est bien écouter. L'écoute active signifie que vous attendez jusqu'à ce que l'autre personne ait fini de parler et que vous lui donnez ensuite des commentaires, sans nécessairement essayer de résoudre le problème. Partagez ce qu'ils disent en racontant l'histoire d'une expérience similaire que vous avez vécue.
- Établissez un contact visuel lorsqu'ils parlent ou demandez-leur de vous regarder dans les yeux lorsque vous parlez.
- 6Reconnaissez les nouveautés concernant votre conjoint. Si vous êtes marié depuis longtemps, il est probable que vous ayez tous les deux changé au fil des ans, surtout si vous avez des enfants. Prenez le temps de les connaître à nouveau. Posez-leur des questions sur leurs goûts et leurs aversions. S'ils ne sont plus sûrs de ce qu'ils aiment, proposez-leur de les emmener quelque part comme un restaurant pour les aider à comprendre.
- Faites un effort pour fournir les choses que vous découvrez qu'ils aiment en cadeaux, à la maison ou lors de sorties.
- 7Etre gentil. Ayez l'intention d'être gentils les uns envers les autres. Cela peut signifier que vous faites le point sur vos interactions en les enregistrant et en les lisant pour écouter à quel point vous vous chamaillez. Vous pouvez faire des choses comme faire des listes de ce qui vous ennuie chez chaque personne, puis écrire comment vous répondez habituellement. Décidez de réagir différemment chaque fois que l'autre personne fait ces 10 choses.
- Vous pouvez également être gentil en servant l'autre personne, comme cuisiner pour elle, l'aider dans un projet ou la surprendre avec des choses que vous savez qu'elle aime.
- Choisissez de ne pas être grossier, critique ou autre chose négative.
- 8Demandez ce dont vous avez besoin. Si vous changez de comportement sans en informer votre conjoint, vous risquez de vous retrouver plein d'attentes de changement sans que l'autre personne ne sache pourquoi vous êtes déçu. Dites-leur que vous êtes déterminé à changer votre mariage et demandez-leur ce dont vous avez besoin en tant que mari ou femme.
- Si vous ignorez normalement vos désirs dans le but de donner la priorité aux autres, essayez d'inverser cette habitude et d'exprimer ce que vous voulez avant que les autres ne le fassent.
Comment puis-je ressentir à nouveau de l'amour pour lui?
Partie 2 sur 3: faire des choses ensemble
- 1Faites comme si vous commenciez à sortir avec vous pour la première fois. Dans le but d'apprendre à connaître votre conjoint si vous êtes ensemble depuis longtemps, vous pouvez essayer de faire comme si vous étiez dans une nouvelle relation. Commencez à avoir des rendez-vous et à poser des questions de base. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que sa couleur préférée a changé ou que son plat préféré n'est plus le spaghetti depuis des années.
- Si vous avez encore des enfants qui ont besoin d'une baby-sitter, n'ayez pas peur d'en embaucher une.
- Vous voudrez peut-être mettre en place une routine de rendez -vous hebdomadaire afin d'être sûr de sortir avec votre conjoint au milieu d'une vie bien remplie.
- 2Faites de nouvelles choses ensemble. Dans le cadre de votre nouveau plan de rencontres, essayez de nouvelles choses. Allez dans des endroits où vous et votre conjoint n'êtes jamais allés, en particulier un endroit où l'un de vous a toujours voulu aller. Essayez de nouvelles activités dans votre ville ou des voyages dans d'autres villes ou pays. Créer de nouveaux rituels avec une base romantique peut cultiver des sentiments d'amour.
- Vous pouvez utiliser la stratégie consistant à faire de nouvelles choses pour surprendre votre conjoint avec quelque chose qu'il a toujours voulu faire.
- 3Se remémorer ensemble. Pensez au moment où vous vous fréquentiez, où vous n'aviez aucune critique l'un envers l'autre et vous vous acceptiez inconditionnellement. Parlez de votre premier rendez-vous, de vos rendez-vous préférés, de la beauté de votre mariage et pensez à toutes les fois où vous vous êtes tenu la main et avez fait des choses amusantes ensemble. Relier vos souvenirs à ce que vous avez ressenti peut vous aider à ressentir à nouveau ces émotions.
- 4Faites des choses ensemble que vous n'avez pas faites depuis longtemps. Lorsque vous vous souveniez des premiers jours de votre relation, vous avez peut-être pensé à des choses que vous faisiez ensemble, mais vous vous êtes arrêté parce que la vie était occupée. Recréez votre premier rendez-vous ou rencontrez des amis que vous n'avez pas vus ensemble depuis longtemps.
- Faire des choses que vous aviez l'habitude de faire lorsque vous ressentiez une émotion forte pour votre conjoint peut vous rappeler ce que c'était et vous aider à le ressentir à nouveau.
Vous avez peut-être perdu l'amour de votre conjoint à cause de quelque chose qu'il a fait et qui vous a profondément mis en colère.
Partie 3 sur 3: travailler sur le pardon
- 1Notez les choses qui vous mettent en colère. Vous avez peut-être perdu l'amour de votre conjoint à cause de quelque chose qu'il a fait et qui vous a profondément mis en colère. Le seul moyen de recommencer à aimer votre conjoint après avoir ressenti une telle colère est de lui pardonner. Commencez par écrire les choses qu'ils ont faites qui vous mettent en colère.
- Cela peut être quelque chose de grand, comme une liaison ou une trahison, ou un tas de petites choses, comme vous ignorer, vous mentir, etc.
- Les écrire vous aide à voir vos pensées et à les organiser afin que vous n'ayez plus à y penser.
- 2Notez les blessures que vous avez. Les mêmes choses qui vous mettent en colère vous ont probablement aussi blessé, mais vous pouvez être blessé sans vous mettre en colère. Rédigez une autre liste avec toutes les choses que vous pouvez penser que votre conjoint a faites (ou n'a pas faites) qui ont blessé vos sentiments. Vous pouvez dire que c'est quelque chose qui vous a blessé si cela crée une réaction émotionnelle lorsque vous y pensez.
- Encore une fois, ces choses peuvent être importantes, comme vous tromper, ou elles peuvent être un tas de petites choses, comme oublier un anniversaire, ne pas vous aider à la maison, etc.
- 3Prolongez le pardon. Maintenant que vous avez vos listes, il est temps d'abandonner votre colère, votre blessure et votre douleur en accordant le pardon à votre conjoint. Il s'agit généralement d'un processus continu (et peut impliquer de nombreuses larmes), vous pouvez donc demander l'aide d'un être cher en qui vous avez confiance ou d'un conseiller/thérapeute pour vous aider dans votre liste.
- Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous avez du mal à pardonner, et les étudier peut vous aider à vous débarrasser de la colère.
- 4Demandez à votre conjoint d'écrire les mêmes choses pour vous. Il y a de fortes chances que votre conjoint ait beaucoup de négativité envers vous, tout comme vous l'avez envers lui. Demandez à votre conjoint d'écrire les choses que vous avez faites pour les blesser et les mettre en colère. Vous n'avez pas à leur demander de vous pardonner à ce stade, demandez-leur simplement de regarder les choses dans votre mariage qui leur font du mal.
- 5Demander le pardon. Repentez-vous auprès de votre conjoint pour les choses sur sa liste et demandez-lui de vous pardonner. Le repentir signifie que vous choisissez de marcher dans la direction opposée, vous acceptez donc d'arrêter de faire les choses qui ont blessé et mis en colère votre conjoint.
- Cela ne signifie pas que vous serez en mesure d'arrêter soudainement les comportements que vous avez depuis des années, et votre conjoint non plus. Vous devriez tous les deux avoir de la grâce l'un pour l'autre tout au long de ce processus.
La façon la plus épanouissante d'aimer à nouveau votre conjoint est d'arrêter de critiquer et d'être plutôt gentil, affectueux et attentif.
- Si votre conjoint n'est pas intéressé à aider l'amour à grandir entre vous même après que vous ayez expliqué que vous avez du mal à l'aimer à nouveau, vous devrez peut-être vous asseoir avec lui et être très clair sur ce que vous ressentez. Si vous le soupçonnez de tricherie ou si vous savez qu'il a triché et qu'il n'en est pas désolé, envisagez certaines choses que vous pourriez faire, comme obtenir des conseils.
- Cherchez de l'aide extérieure, comme un conseiller, un thérapeute ou un membre de la famille de confiance, si votre conjoint ne réagit pas à vos efforts pour vous aimer à nouveau.
Questions et réponses
- J'aimais beaucoup mon mari, mais il a commencé à me tromper, et tout l'amour que j'avais a disparu. Je veux l'aimer comme avant, mais ça ne vient pas. Que puis-je faire?C'est peut-être fini. Parfois, les gens changent et se séparent, et les sentiments qui existaient autrefois n'existent plus. N'ayez pas peur de lâcher prise. Il vaut mieux être seul mais heureux, et vous ressentirez à nouveau cet amour avec quelqu'un de nouveau.
- La spiritualité a toujours été importante pour moi. J'ai négligé la profondeur de sa spiritualité en raison de notre amour. Maintenant que les sentiments d'amour se sont estompés, je suis déçu. Que puis-je faire?Rappelez-vous que votre spiritualité ne vient pas de lui - elle jaillit de vous-même. Tout comme vous n'avez pas besoin de ses jambes pour pouvoir marcher jusqu'au placard, vous n'avez pas non plus besoin de sa spiritualité pour que vous puissiez pratiquer la vôtre. Assurez-vous d'être respecté, demandez une ouverture d'esprit et soyez également ouvert à ses idées. Tout ce dont vous avez vraiment besoin, c'est d'un moyen pratique de faire fonctionner votre relation. Mais si l'un essaie de convaincre l'autre que c'est faux/stupide/idiot, cela ne fonctionnera jamais; cela ne conduit qu'à du ressentiment.
- Je suis mariée depuis 19 ans, mais depuis le début de ma relation, j'ai été trompée par mon mari. J'ai 3 beaux enfants et je ne veux pas qu'ils vivent sans leur papa. Que puis-je faire?Ce n'est pas parce que vous ne voudriez plus vivre avec leur père qu'ils ne vivent plus avec lui non plus. Votre bonheur passe avant tout, ne négociez jamais là-dessus. N'oubliez pas qu'il est toujours dans l'intérêt de vos enfants d'avoir des parents heureux, même si être heureux signifie ne pas vivre ensemble. Tout le reste n'est que des solutions pratiques.
- Un mariage peut-il survivre à une courte liaison?Cela dépend du couple et du niveau de confiance. Pour moi, il y a quelques ruptures relationnelles. Et je sais que je ne pourrais plus faire confiance à quelqu'un s'il me trompait. Mais, peut-être que le conseil peut aider.
- Ma copine et moi nous sommes trompés et nous nous sommes pardonnés. Mais nous avons continué à nous battre et avons officiellement mis fin à la relation la semaine dernière. Nous prévoyons de voir un thérapeute, mais y a-t-il un espoir?Il y a toujours de l'espoir. Je me demandais «qu'est-ce que je veux? Si vous avez triché, étiez-vous vraiment amoureux? Mettez toutes vos cartes sur la table et exprimez honnêtement vos pensées: «J'ai réfléchi à ce que je ressens, je veux être avec vous. Je veux parler de nos combats, interrogeons le thérapeute à ce sujet aussi. Je réalise que la décision d'être ensemble dépend de nous deux. Je ne peux pas te forcer, et nous aurons du pain sur la planche. Je suis nu dans le noir, mais je veux être avec toi. Il s'agit d'une déclaration forte, alors assurez-vous de vous y engager pleinement. Et si vous ne pouvez pas vous engager, alors c'est votre réponse.
- Mon petit ami et moi avons une relation à distance et mes sentiments pour lui se sont estompés. Comment puis-je ressentir à nouveau de l'amour pour lui?Essayez de maintenir la communication par SMS, appels, messageries instantanées et réseaux sociaux. Si vous le pouvez, essayez de planifier une réunion avec votre petit ami. Au cours de cette réunion, assurez-vous de prendre beaucoup de photos. De cette façon, vous pouvez les regarder pendant que vous êtes séparés et vous souvenir de tous les bons moments que vous avez passés ensemble.
- Mon cœur est plein de douleur après que notre relation a été blessée par la violence domestique. Que puis-je faire?Cherchez une thérapie pour de l'aide à travers votre douleur.
- J'ai été émotionnellement violent envers ma petite amie de trois ans. Elle m'a donné une seconde chance parce qu'elle a vu le changement. Je vois un conseiller. Elle semble distante et dit qu'elle pense à elle maintenant. Pensées?Vous ne pouvez pas être émotionnellement violent envers qui que ce soit - pas cette petite amie ni aucune autre petite amie possible, alors c'est bien que vous en parliez à un conseiller. Faites-le juste pour vous. Peu importe à quel point vous êtes ou devenez un bon partenaire, rien ne garantit que votre partenaire restera avec vous. Tout ce que vous pouvez faire est de faire de votre mieux et de profiter du temps que vous passez avec elle.
- Je suis dans une relation à distance depuis quatre mois. Ma fille n'a pas le même sentiment qu'au cours du premier mois parce que nous avons grandi et maintenant elle ne sait pas si elle est toujours amoureuse de moi. Aucun conseil?C'est le risque d'une relation à distance - il n'y a pas deux façons d'y parvenir. Hors de vue, hors de cœur. Vous pouvez vous accrocher à l'espoir de type Chat de Schrödinger, en cela tant que vous n'abordez pas la question «est-ce fini?» la relation n'est pas confirmée morte, mais ce n'est qu'une lueur d'espoir. L'interurbain ne fonctionne pas pour tout le monde. Trouvez des moyens de la voir en personne, rappelez-vous ce qui vous a fait tomber amoureux, réduisez définitivement la distance. Si vous ne pouvez pas vivre sans elle, abandonnez votre position actuelle et allez vivre avec elle. Mais si tout cela est trop, vous devrez peut-être affronter les faits ici.
- Je suis avec mon conjoint depuis 23 ans. Il y a 9 mois, j'ai découvert qu'il fréquentait des prostituées depuis environ 13 ans. Il jure qu'il ne recommencera plus jamais et veut que nous nous mariions, que dois-je faire?Vous ne devriez pas l'épouser à moins de l'accepter exactement comme il est en ce moment, et s'il a vu des prostituées pendant la moitié de votre relation, il est peu probable qu'il change cela.
Les commentaires (5)
- Des conseils pratiques et faciles à suivre.
- Cet article est génial!! Je me sens positive après avoir lu ceci et cela m'aide à renforcer ma relation. Je comprends à quel point mon attitude a changé après avoir lu ceci et cela m'aide à retomber amoureuse de mon mari encore et encore. Merci beaucoup!
- J'aime que dans cet article un mari soit un don de Dieu et nous ne le comprenons pas.
- Très bon conseil! Merci les gars! Tu as vraiment fait du bon boulot en écrivant ça!
- C'est vraiment encourageant et cela a aidé à résoudre certains malentendus, et cela donne également à une personne le droit et le courage d'aimer en retour.
