Comment arrêter d'être dans le besoin émotionnel après un long mariage?

Après la rupture d'un long mariage, nous pouvons nous sentir vides, confus, seuls et dans le besoin. Il est parfaitement naturel de se sentir submergé par le désir de se sentir aimé et désiré à nouveau, car ce sont des émotions auxquelles nous nous sommes habitués familièrement lors d'un partenariat prolongé. Une vie nouvellement célibataire peut s'avérer extraterrestre et difficile. Alors que le nouveau manque de compagnie, d'affection et / ou le sentiment de négligence et de perte peut nous amener à avoir envie et à manifester des émotions dans le besoin, il y a quelques étapes que nous pouvons prendre en attendant, `` le temps d'être un grand guérisseur '' en tant que personnes. complimentez-le toujours.

Pas

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N'oubliez pas que même si votre mariage n'a peut-être pas emprunté le chemin que vous vouliez ou attendiez, vous ne devez pas vous blâmer vous-même, et un mariage est rarement un blâme à sens unique.
- Prenez le temps de réfléchir à tous les facteurs qui ont conduit à la destruction de votre mariage, sans ignorer les choses que vous ou votre partenaire avez mal faites, pour ne pas vous culpabiliser / vous blâmer, mais aussi ne pas entretenir de sentiments de colère ou de colère. ressentiment envers votre partenaire, dans une tentative de lui reprocher tout cela.
- Souvent, le sentiment de «besoin» naît du sentiment que nous ne sommes pas assez bien. Lorsque vous vous rappelez que vous n'êtes pas uniquement blâmé et que votre contribution à elle seule n'aurait pas pu être la seule prémisse de votre divorce, vous commencerez à comprendre que vous êtes assez bon et que vous en êtes digne.
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Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Oui, c'est vrai que vous commencez maintenant votre vie loin de quelqu'un avec qui vous avez passé beaucoup de temps et avec qui vous avez construit un avenir, mais ce n'était pas la seule personne qui vous aimait.
- L'une des principales choses dans les mariages est la fusion de deux personnes et ou parfois l'isolement des autres membres de la famille et des amis. Cela pourrait être considéré comme l'une des principales raisons, le divorce peut être une période tellement solitaire et intimidante, car la prise de conscience s'installe en ce que sans votre ex, vous êtes seul.Cela n'est cependant pas vrai.
- C'est le moment idéal pour renouer avec de vieux amis, retrouver le nombre de connaissances passées que vous avez toujours voulu rencontrer, mais que vous n'avez pas tout à fait trouvé le temps puisque vous planifiez toujours des voyages hebdomadaires avec votre mari.
- Retrouver des amis célibataires que vous avez peut-être négligés pour tenter d'accommoder votre nouvelle vie de mariage, vous pouvez avoir l'impression que ces personnes vous ont oublié depuis longtemps, mais il n'est jamais trop tard pour récupérer ce petit livre noir!
- N'oubliez pas non plus que la famille est là pour une raison! Utilisez-les autant que vous le pouvez! Nous oublions parfois que peu importe notre âge ou la distance à laquelle nous nous déplaçons de chez nous, notre famille sera toujours là pour nous aimer, nous réconforter et nous adorer, utilisez cela à votre avantage! Entourez-vous de membres de votre famille, retirez-vous dans votre vieille ville si vous devez le faire, réconfortez-vous auprès des gens qui vous chériront toujours, organisez des sorties en famille, traitez ceux que vous aimez. Vous vous sentez peut-être dans le besoin parce que vous avez BESOIN de réconfort perdu, BESOIN d'amour perdu, BESOIN de réconfort, toutes ces choses que vous pouvez trouver chez les personnes qui vous aiment le plus.
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Rappelle-toi qui tu es. Alors que dans un mariage, la plupart de votre identité semble se fondre dans une double personnalité «hermaphrodite». Vous et votre partenaire vous dissolvez en un seul grand personnage et développez des traits des habitudes de chacun, certains que nous aimons peut-être, et d'autres moins.
- Il est maintenant temps de vous souvenir de qui vous étiez avant le mariage et de ce que vous aimiez chez vous! Une grande partie de l'indigence que vous ressentirez se trouve autour de vous, désespérée de vous retrouver en dehors d'une relation dans laquelle vous étiez depuis si longtemps.
- Au lieu de projeter votre confusion dans une entreprise désireuse ou des contributions qui vous empêchent de vous redécouvrir, prenez le temps d'écrire, de commencer un journal, d'écrire des questions sur lesquelles vous êtes confus, et d'y revenir quelques jours plus tard, et d'essayer d'y répondre.
- Vous constaterez que beaucoup de choses pour lesquelles vous demandez des réponses peuvent être trouvées en vous-même, si vous prenez juste le temps de vous écouter. Faites-vous encore confiance.
Alors que dans un mariage, la plupart de votre identité semble se fondre dans une double personnalité «hermaphrodite».
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Dernier point mais non le moindre, n'oubliez pas que vous êtes digne d'amour et que vous retrouverez l'amour. Ce n'est pas parce que ce mariage n'a pas fonctionné que tout ce à quoi vous consacrez beaucoup de temps et d'efforts ne fonctionnera pas.
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N'utilisez pas votre mariage raté comme un guide de comparaison avec d'autres choses dans votre vie, aussi tentant que cela puisse être, ce n'est pas et ne sera pas le début d'une série de tentatives ratées et d'opportunités sabotées. Considérez cela comme un nouveau départ, une nouvelle conquête, et ne vous précipitez pas dans la recherche de réconfort dans l'environnement de tout ce qui semble épuisant et intimidant.

Conseils

Reprenez un nouveau passe-temps ou retrouvez un ancien. Essayez de rejoindre des clubs d'activités où vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes, socialiser souvent, en particulier des groupes ou des clubs qui peuvent avoir été créés pour les nouveaux divorcés ou divorcés en général. Il sera bénéfique de partager vos expériences avec des personnes qui savent et comprennent ce que vous traversez et qui ne vous regardent pas avec des yeux de jugement.
Pratiquer un sport. Bien que vous ayez envie de trier des aspects plus importants de votre vie, l'exercice et la lumière du soleil sont connus depuis la nuit des temps pour avoir un impact direct positif sur l'humeur et vous élever en libérant des endorphines agréables. Quelques minutes d'exercice dans la journée vous permettront également d'être bien reposé et détendu le soir, et d'être plus susceptible de passer une nuit de sommeil réparatrice.

Souvent, le sentiment de «besoin» naît du sentiment que nous ne sommes pas assez bien.
Essayez de vous adonner à un nouveau look! Faites-vous une cure de jouvence, professionnellement ou un kit d'auto-teinture ou de cils! Optez pour quelque chose d'audacieux, de flatteur! Parcourez les magazines pour découvrir les derniers styles de pointe, réorganisez votre garde-robe ou modélisez votre célébrité préférée!

Mises en garde

Faites attention aux sentiments de solitude ou de besoin qui vous poussent dans les bras d'un autre. Vous n'êtes peut-être pas prêt à commencer une nouvelle relation amoureuse et portez peut-être encore le bagage émotionnel de la précédente. Vous pensez peut-être manquer toutes les commodités d'une relation engagée, mais vous devez vous donner du temps et de la patience avant de plonger dans une nouvelle.
s'il y a des enfants impliqués dans ce divorce, assurez-vous de ne pas être vu ou entendu parler de votre ex-conjoint autour d'eux, car cela pourrait avoir un effet émotionnel destructeur direct sur eux, et leur causer du tort et de la confusion. Il leur enseigne également des façons négatives et malsaines d'exprimer leurs émotions et toute apitoiement sur soi et comportements négatifs peuvent les amener à adopter ces schémas et à commencer leur propre combat de culpabilité et de solitude.
Essayez de ne pas agir avec amertume ou ressentiment envers votre ex, même si vous commencez à ressentir cela, car cela ne peut lui permettre de dire des choses plus blessantes ou plus nuisibles dans des tentatives de légitime défense ou de frustration. Cela vous laissera simplement plus abandonné et dans le besoin.

Il est maintenant temps de vous souvenir de qui vous étiez avant le mariage et de ce que vous aimiez chez vous!
Si vous et votre ex avez décidé que vous êtes complètement fini et qu'il n'y a aucune chance de réconciliation, ne vous sentez pas tenté de les appeler et essayez de `` régler les choses '' ou de les harceler simplement parce que vous vous sentez seul ou déprimé.
Essayez de ne pas laisser de messages vocaux ivres ou de texte exprimant des sentiments non exprimés après d'éventuelles soirées ou quelques verres, évitez cela en remettant votre téléphone à une personne de confiance, qui ne cédera pas et vous le fournira, aussi convaincant que vous puissiez le faire. être.

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