Comment admettre la vérité au téléphone?

Il existe des moyens de vous préparer à admettre la vérité à quelqu'un par téléphone.

Éviter la vérité est parfois plus facile que d'admettre que vous avez menti. Tout le monde a probablement eu ces moments où ils ont trop peur pour le dire à quelqu'un en face à face, ou peut-être qu'il n'y a pas de chance de parler en personne. Écrire une lettre ou envoyer un message texte n'est peut-être pas toujours la meilleure méthode de confession. Et s'ils ont des questions à vous poser sur ce que vous avez dit? Et s'il y en a trop ou si c'est trop compliqué à mettre en mots? Il existe des moyens de vous préparer à admettre la vérité à quelqu'un par téléphone.

Partie 1 sur 3: gérer l'appel

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Écrivez ce que vous voulez dire. Cela aide à tout sortir à l'avance pour que vous vous sentiez mieux préparé. Essayez d'écrire des notes abrégées de ce que vous voulez dire, ou écrivez-le mot à mot et lisez-le lorsque vous leur parlez au téléphone. Même si vous ne vous en tenez pas à votre "script" lorsque l'appel se produit, vous aurez au moins un point de référence pour ne pas oublier de dire quoi que ce soit d'important.
- Ne vous contentez pas d'écrire les faits ou les aveux. Notez également les sentiments que vous voulez exprimer et tout ce que vous voulez d'émotion pour vous assurer de leur faire passer. Leur faire savoir qu'ils sont toujours importants pour vous malgré le mensonge les aidera à le surmonter.
- Vous pouvez commencer par dire quelque chose comme: "Je veux être clair sur..." ou "J'ai quelque chose que je suis un peu gêné de vous dire, et..." Vous pouvez aussi dire quelque chose comme: "Je veux pour vous dire la vérité sur... "
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Demandez à l'autre personne d'écouter. Lorsque vous passez l'appel et qu'ils décrochent, commencez par leur demander de vous laisser dire tout ce que vous avez à dire avant qu'ils ne parlent. Cela pourrait les embrouiller, voire les rendre un peu anxieux, mais il est important que vous sortiez tout avant que toute dispute ou colère ne monte. Lorsque vous aurez terminé, l'autre personne aura entendu votre raisonnement et elle aura eu un peu plus de temps pour se calmer si la vérité initiale les troublait.
- Dites quelque chose comme: "J'ai quelque chose d'important que je veux vous dire, et j'aimerais vraiment que vous écoutiez tout ce que j'ai à dire avant de parler ou de vous fâcher."
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Essayez de ne pas vous disputer ou de vous défendre. Une fois que vous avez terminé, s'ils sont toujours en colère ou s'en prennent, essayez de ne pas vous fâcher ou de ne pas vous contrarier. Essayez de ne pas vous mettre sur la défensive. Au lieu de cela, travaillez sur l'écoute et laissez-les exprimer leurs sentiments. Pensez à ce que vous pourriez ressentir si les rôles étaient inversés et que vous entendiez la vérité. Comment te sentirais-tu?
- Au lieu de vous disputer, faites savoir à l'autre personne que vous comprenez ce qu'elle ressent. Validez leurs sentiments. Essayez de dire quelque chose comme: "Je comprends parfaitement ce que vous ressentez en ce moment. Vous avez parfaitement le droit de ressentir cela."
Vous pouvez également dire quelque chose comme: «Je veux vous dire la vérité.
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Donnez-leur du temps. S'ils s'énervent et raccrochent, par exemple, ils auront peut-être juste besoin d'un peu de temps pour se calmer. Donnez-leur quelques minutes avant de les rappeler. S'ils refusent de répondre à vos rappels, laissez-leur un message expliquant que vous êtes désolé et que vous serez là lorsqu'ils seront prêts à parler.
- Dites quelque chose comme: "Je comprends que vous êtes bouleversé et je serai là chaque fois que vous vous sentirez prêt à en parler."
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Contrôlez votre voix. Que vous avouiez un mensonge ou que vous disiez simplement à quelqu'un des nouvelles vraiment importantes, il est important de garder votre sang-froid tout en parlant. Vous n'aurez pas l'avantage du langage corporel pour vous aider à faire passer vos sentiments et vos points de vue, vous devrez donc vous fier entièrement à votre voix. Parlez lentement plutôt que de vous précipiter. Faites de votre mieux pour garder votre sang-froid et rester calme lorsque vous parlez.
- Si vous dites des nouvelles émotionnelles, il est normal d'être émotif et de laisser cette émotion transparaître dans votre voix. Votre émotion doit essentiellement être à la hauteur de ce que vous dites, vous ne voudrez donc pas ressembler à un robot si vous dites quelque chose de particulièrement émotionnel.
- Vous voulez vous assurer que vous avez l'air crédible, alors assurez-vous que la façon dont vous parlez ne semble pas trop répétée ou forcée. Même si vous travaillez sur ce que vous avez écrit, essayez de ne pas le lire textuellement ou de ne pas paraître trop monotone.
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Découvrez quand l'autre personne pourrait avoir un temps d'arrêt. Ce serait le meilleur moment pour appeler. Vous ne voulez pas les appeler lorsqu'ils sont au travail, par exemple, ou lorsqu'ils font des courses. Essayez de savoir quand ils auront du temps pour eux-mêmes afin qu'ils puissent se concentrer sur l'appel téléphonique et éventuellement faire face à ce qu'ils pourraient finir par ressentir par la suite.
- Envisagez de leur envoyer un petit SMS ou un e-mail et demandez-leur quand ils auront du temps libre. Ensuite, vous pouvez planifier de passer l'appel lorsque vous êtes sûr qu'ils ont un moment.
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Prévoyez de rappeler s'ils sont occupés. Si vous appelez et qu'ils sont occupés ou n'ont pas beaucoup de temps pour parler, dites-leur que vous les rappellerez plus tard. Vous pourriez leur suggérer de vous appeler eux-mêmes quand ils en ont le temps, mais vous risquez alors de ne pas être préparé lorsque le téléphone sonne. Il est probablement préférable de fixer une heure à laquelle vous pouvez les appeler vous-même.
- Pensez au temps dont vous aurez besoin pour faire passer votre message. Faites-leur savoir que vous avez quelque chose d'important dont vous voulez leur parler, afin qu'ils soient plus obligés de vous consacrer une bonne partie de leur temps et de leur attention.

Que vous entendiez la vérité — Pensez à ce que vous pourriez ressentir si les rôles étaient inversés et que vous entendiez la vérité.

Partie 2 sur 3: examiner les raisons pour éviter la vérité

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Déterminez pourquoi vous évitez la vérité. Si vous avez dissimulé la vérité ou menti pour éviter une dispute ou une bagarre, pensez aux conséquences de cette voie. En mentant ou en omettant la vérité, vous avez peut-être aggravé la situation. Si vous avez choisi de ne pas dire la vérité pour vous protéger ou protéger quelqu'un d'autre, demandez-vous si cela vaudra la peine des réactions ou des conséquences possibles une fois que la vérité sera révélée.
- Si vous vous demandez encore si vous devez ou non être honnête, pensez à ce qui pourrait ne pas être le cas en gardant le mensonge ou en continuant à dissimuler la vérité. Pesez les conséquences des deux choix et considérez quelle sera finalement la meilleure option.
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Parlez à l'autre personne de votre raisonnement. Il est probable que vous aviez des raisons de cacher la vérité ou de mentir. Que ces raisons soient très importantes ou peut-être un peu mesquines, il est toujours important de considérer ce qu'elles sont et de les expliquer à l'autre personne. Même s'ils pensent que vos raisons ne sont pas valables, vous leur aurez au moins expliqué. Ensuite, il pourrait être plus facile de repartir à zéro.
- Parfois, les gens disent de petits mensonges juste pour faciliter les interactions sociales. Ces petits mensonges pourraient éventuellement devenir plus gros, et une fois la vérité révélée, l'autre ou les autres personnes pourraient se sentir particulièrement trompées ou trahies. Si vous dites un petit mensonge, dites-le clairement avant qu'il ne s'agrandisse.
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Gardez ces raisons à l'esprit à l'avenir. La prochaine fois que vous êtes sur le point de mentir ou de cacher la vérité, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous l'avez fait dans le passé. Ces mêmes raisons sont-elles à nouveau en jeu? Pourquoi ces facteurs particuliers vous poussent-ils à éviter continuellement la vérité? Soyez plus conscient de vos propres habitudes sociales et émotionnelles. Cela pourrait vous aider à mieux comprendre vos propres choix et à freiner l'instinct de mentir ou de cacher la vérité sur la route.

Partie 3 sur 3: pratiquer l'honnêteté

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Travaillez pour être plus ouvert. Vous n'êtes pas obligé de devenir complètement ouvert et de porter vos pensées et vos émotions sur votre manche, mais prendre quelques étapes simples vers l'ouverture pourrait vous aider à vous sentir plus à l'aise pour communiquer ouvertement avec les autres. Par exemple, si vous êtes particulièrement enthousiasmé par quelque chose que vous venez d'acheter, au lieu de simplement dire que vous êtes excité, dites à quelqu'un pourquoi vous êtes si excité. C'est simple et pas très révélateur, mais cela conduit finalement à une conversation plus significative et plus intime.
- Vous pouvez également essayer d'éviter la phrase «Je ne sais pas» si quelqu'un vous demande ce que vous ressentez ou ce que vous pensez. Il est facile de dire cela lorsque vous voulez éviter le sujet ou que vous ne savez pas quoi dire, mais être ouvert et honnête est toujours une meilleure option.
Si vous admettez la vérité ou si vous déclarez honnêtement un mensonge que vous avez dit, vous vous sentirez probablement mieux par la suite et plus à même de sortir de l'incident.
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Être honnête peut améliorer votre bonheur. Des études ont montré qu'être honnête peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. En étant ouvert et honnête, vous pouvez réellement améliorer votre propre qualité de vie en établissant et en maintenant la confiance dans vos relations interpersonnelles. Si vous admettez la vérité ou si vous déclarez honnêtement un mensonge que vous avez dit, vous vous sentirez probablement mieux par la suite et plus à même de sortir de l'incident.
- En fin de compte, les gens ressentent le besoin de se voir sous un jour positif, ce qui signifie maintenir un certain code d'éthique ou de morale. Mentir nuit souvent à cette image positive, donc être honnête peut aider à la garder positive.
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Travaillez à rétablir la confiance dans vos relations. Si vous avez rompu une certaine confiance dans vos relations en mentant ou en évitant la vérité, il est important de travailler à nouveau pour renforcer cette confiance. Faites des promesses que vous pouvez tenir et assurez-vous de les tenir. Soyez ouvert et honnête grâce à la communication verbale. Parlez des choses plutôt que de les garder à l'intérieur. Essayez de toujours expliquer votre propre point de vue sur les choses lorsque vous discutez, faites des plans ou prenez des décisions avec un partenaire ou un ami.
- Des relations saines reposent sur la confiance et la compréhension. Travailler pour être une personne de confiance sur laquelle les personnes de votre vie peuvent compter vous aidera à renforcer toutes les relations de votre vie.

Conseils

Si vous avez du mal à ne pas vous disputer, prenez quelques respirations profondes et restez calme.

Mises en garde

Si la personne vous raccroche, laissez-la se calmer et réessayez plus tard.

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