Comment pratiquer des actes de bonté aléatoires?
L'expression «actes de bonté aléatoires» est une forme abrégée de «pratiquer des actes de bonté aléatoires et des actes de beauté insensés», qui provient d'un livre du même titre de 1993 par Anne Herbert et Paloma Pavel.
Les actes de gentillesse au hasard sont des tentatives délibérées pour égayer la journée d'une autre personne en faisant quelque chose de réfléchi, de gentil et de bienveillant. Alors que les possibilités de faire des choses gentilles sont presque infinies, la chose la plus importante est de ne rien attendre en retour. Faire des compliments aux gens, partager un sourire, le donner au suivant et exprimer des remerciements sont d'excellents moyens de commencer à pratiquer des actes de gentillesse aléatoires.
Méthode 1 sur 2: égayer la journée de quelqu'un
- 1Faites des compliments généreusement. Au lieu de regarder par terre lorsque vous êtes coincé dans un silence gênant, trouvez quelque chose que vous aimez chez l'autre personne et complimentez-la. Non seulement cela les fera se sentir bien, mais cela pourrait aussi lancer une conversation avec un nouvel ami. Par example:
- "Wow, tu es superbe aujourd'hui!"
- "J'adore ta nouvelle coupe de cheveux."
- "Où as-tu trouvé ce pull? Il est si joli!"
- Partagez les compliments que vous avez entendus avec la personne dont il s'agit.
- 2Partagez un sourire. Les sourires sont contagieux! Chaque fois que vous parlez à quelqu'un, qu'il s'agisse d'un étranger ou d'un ami, montrez que vous êtes heureux d'être avec lui à ce moment-là.
- Si vous rencontrez quelqu'un qui est triste ou grincheux, souriez quand même. Demandez-leur s'ils ont une journée difficile, écoutez leurs problèmes, proposez votre aide de toutes les manières possibles et souhaitez-leur meilleure chance pour l'avenir. Partagez vos coordonnées s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour les aider sur la route.
- 3Visitez ou envoyez des cartes postales aux enfants malades à l'hôpital. Même si vous ne les connaissez pas, les enfants adoreront avoir quelqu'un de nouveau à qui parler. Apportez un petit cadeau, comme une carte ou un animal en peluche, pour leur montrer que les gens pensent à eux.
- Les personnes âgées peuvent également se sentir seules. Visitez-les et écoutez leurs histoires.
Même les plus petites choses peuvent être des actes de gentillesse aléatoires, comme sourire à quelqu'un ou dire bonjour à un étranger. - 4Faites du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur. Trouvez un refuge pour sans-abri dans votre région et offrez votre aide pour les repas et le transport. Si vous aimez les animaux, cherchez un refuge pour animaux ou un sauvetage. Aidez en nettoyant les cages et en promenant les chiens.
- 5Payez-le en avant. Payez les repas des personnes assises à côté de vous dans un restaurant. Couvrez le café pour les personnes dans la voiture derrière vous au service au volant. Alimentez le parcmètre de la voiture à côté de la vôtre pour l'empêcher d'obtenir une contravention. Payez les billets pour la famille qui fait la queue derrière vous au zoo ou au cinéma.
- 6Abandonnez votre place dans les transports en commun. Cela ne doit pas être réservé aux personnes âgées ou aux femmes enceintes; tout le monde appréciera une place dans un bus ou un train bondé.
- 7Pratiquez l'auto-soin et l'amour. Être gentil avec soi-même est tout aussi important qu'être gentil avec les autres. Prenez soin de vous en vous débarrassant de votre filtre négatif, en faisant une pause pour lire un bon livre ou prendre un bain, et en vous complimentant. Soutenez-vous par une affirmation positive et soyez patient lorsque les choses ne se passent pas exactement comme prévu. Cela vous mettra dans un meilleur état d'esprit pour aider les autres.
Il s'agit d'un renversement des «actes de violence aléatoires et d'actes insensés de cruauté», une expression courante dans le langage courant dans les années 1980.
Méthode 2 sur 2: exprimer sa gratitude
- 1Faites une corvée pour un membre de la famille avant qu'il ne puisse y arriver. Si votre partenaire prépare normalement le dîner, faites-le pour lui ce jour-là exactement de la même manière qu'il le ferait. Cela leur montrera que vous appréciez tout ce qu'ils font pour vous.
- Vous pouvez également laver leur voiture, désherber le jardin, faire la vaisselle pendant une semaine sans poser de questions ou leur préparer le petit-déjeuner au lit.
- 2Remerciez les personnes qui normalement ne reçoivent pas beaucoup de remerciements. Nous avons tendance à oublier les personnes les plus "invisibles" de notre société qui assurent le bon déroulement de notre vie. Remerciez la personne qui livre votre courrier, le barista qui a préparé votre café et le concierge qui nettoie le bâtiment où vous travaillez. Écrivez une note ou dites «merci» sincèrement en personne.
- Envoyez ou apportez des friandises comme des beignets ou des pâtisseries à votre poste de police local, aux urgences ou aux pompiers. Vous pouvez les commander en boulangerie, ou mieux encore, les faire vous-même! Incluez une carte de remerciement avec votre cadeau.
- 3Laissez un gros pourboire dans un restaurant. Les serveurs et serveuses comptent souvent sur les pourboires pour une grande partie de leurs revenus. Faites plaisir à quelqu'un en laissant un pourboire de 50 à 100%.
- 4Ramassez les déchets au bord de la route et jetez-les. Normalement, les employés de la ville ou les agences de nettoyage privées le font, alors facilitez-vous leur travail en nettoyant les déchets que vous voyez. Assurez-vous d'arrêter votre voiture en toute sécurité sur le bord de la route si vous conduisiez.
- Si vous vous promenez, emportez avec vous un sac d'épicerie en plastique afin de pouvoir ramasser tous les déchets que vous voyez.
Faire des compliments aux gens, partager un sourire, le donner au suivant et exprimer des remerciements sont d'excellents moyens de commencer à pratiquer des actes de gentillesse aléatoires. - 5N'attendez rien en retour. Les plus grands actes de gentillesse sont ceux donnés gratuitement parce que vous vous souciez d'une autre personne et que vous voulez qu'elle soit heureuse. La gentillesse est sa propre récompense, elle améliorera donc votre sentiment de bien-être et de bonheur, peu importe ce que vous faites.
- Si vous ramassez des ordures au bord de la route, n'appelez pas le bureau de gestion des déchets de la ville et ne vous vantez pas du travail que vous leur avez économisé.
- Si vous faites une corvée pour un membre de votre famille, ne la tenez pas au-dessus de sa tête en disant «Tu m'en dois une».
- Si vous cédez votre place dans les transports en commun, ne regardez pas autour de vous les autres personnes qui s'attendent à ce qu'elles cèdent leur place à votre place.
- L'expression «actes de bonté aléatoires» est une forme abrégée de «pratiquer des actes de bonté aléatoires et des actes de beauté insensés», qui provient d'un livre du même titre de 1993 par Anne Herbert et Paloma Pavel. Il s'agit d'un renversement des «actes de violence aléatoires et d'actes insensés de cruauté», une expression courante dans le langage courant dans les années 1980.
- «Journée nationale des actes de gentillesse aléatoires», une fête nationale célébrée aux États-Unis le 17 février.
- Même les plus petites choses peuvent être des actes de gentillesse aléatoires, comme sourire à quelqu'un ou dire bonjour à un étranger.
Lisez aussi: Comment réaliser quelque chose dans la vie?
Questions et réponses
- Comment oublier le passé?Regarder vers l'avenir. Le passé est révolu, le présent est là maintenant, et seul le futur peut vous apporter le pardon et le bonheur dont vous avez besoin pour guérir. Le temps est le don de la libération et de l'amortissement des douleurs de notre passé. Apprendre du passé, puis dépasser. C'est à vous de décider d'être heureux. Planifiez-le. Fixez-vous de petits objectifs et avancez à petits pas.
- Quelles sont les normes pour appeler un type d'action?Un acte de gentillesse est quelque chose de gentil que vous faites pour quelqu'un d'autre qui aura un impact positif, le fera se sentir bien ou l'aidera d'une manière ou d'une autre.
- Comment convaincre les autres d'apporter de la gentillesse dans leur vie?Faites des choses gentilles pour ceux qui, selon vous, ont besoin d'apporter de la gentillesse dans leur vie. Vous pouvez aussi leur en parler. La parole est une chose puissante.
Les commentaires (11)
- Cet article me donne des idées sur lesquelles travailler. Cela m'aide à faire preuve de gentillesse même de manière simple.
- C'est tellement incroyable! J'adore RAOK, et ceux-ci sont si beaux.
- Envoyer des friandises aux gens pour apprécier leur service communautaire est si gentil. Merci.
- Ne t'attends à rien. Le plus grand acte de bonté.
- Cela m'aide à essayer d'être une meilleure personne.
- Que Dieu bénisse la bonne âme qui a créé cette page!
- Cet article m'a fait tellement plaisir parce qu'il m'a donné tellement de perspicacité dans les choses que je fais pour faire la journée de quelqu'un. Parfois, vous faites des choses parce que vous êtes une bonne personne et que vous aimez voir quelqu'un sourire et vous ne pensez pas si c'est une vraie chose avec un nom.
- Cela m'a rappelé les choses simples que je peux faire pour faire une différence positive pour quelqu'un d'autre et pour le monde lorsque tout ce que nous lisons et entendons aux nouvelles est le meurtre, la guerre, la violence, les conflits.
- Cette page a été mise en lien dans mon cours en ligne sur la gestion du stress que je suis ce trimestre. Indépendamment du fait que cela fait partie d'une mission, je pense que c'est une excellente information à partager. Très simple et, comme l'a prouvé la mission de cette semaine, très édifiante.
- Faire n'importe quoi peut rendre la journée de quelqu'un bien meilleure.
- Cette information était très instructive et utile!
