Comment consoler un ami bouleversé?
Pour consoler un ami bouleversé, la meilleure chose à faire est simplement d'écouter ce que votre ami a à dire et de lui offrir de l'aide s'il en a besoin. Vous pouvez également lui montrer que vous vous souciez de lui avec un gros câlin ou un bras autour de son épaule. Évitez simplement de leur dire comment résoudre leurs problèmes ou d'agir comme si vous saviez exactement ce qu'ils ressentent, car cela pourrait frotter votre ami dans le mauvais sens. N'essayez pas non plus de minimiser leur situation en leur disant que la situation n'est pas grave ou qu'ils s'en remettront, ce qui pourrait les déranger davantage. Pour apprendre à faire de belles choses pour votre ami afin qu'il se sente mieux, faites défiler vers le bas!
Pour consoler un ami bouleversé, la meilleure chose à faire est simplement d'écouter ce que votre ami a à dire et de lui offrir de l'aide s'il en a besoin.
Il peut arriver que votre ami soit triste et que vous ayez envie de le réconforter. Mais comment allez-vous? Consoler un ami bouleversé peut être délicat. Lorsque vous essayez d'offrir du réconfort, vous pouvez avoir l'impression de mettre constamment votre pied dans votre bouche et d'aggraver les choses. Alors, comment consoler un ami bouleversé et le faire se sentir mieux? Soyez juste un bon ami.
Partie 1 sur 2: consoler votre ami
- 1Montrez-leur un peu d'amour. 99% du temps, votre ami a besoin d'un gros câlin, d'un bras autour de l'épaule ou d'une légère tape dans la main. Les actes sont plus éloquents que les mots et ils sont beaucoup plus faciles à faire. Alors taisez-vous et tenez-les - vous n'avez pas à penser aux mots ou au discours parfaits. Votre ami est peut-être trop contrarié pour commencer à parler tout de suite, et ces petits gestes peuvent grandement aider votre ami à se sentir moins seul.
- Si votre ami essaie de s'éloigner, il ne veut clairement pas que vous le touchiez. Soyez respectueux envers eux et vous vous en sortez très bien.
- 2Écoutez. Établissez un contact visuel, hochez la tête de temps en temps et faites de très brefs commentaires si nécessaire. Surtout, laissez votre ami s'exprimer et enlevez tout sur sa poitrine, même si vous voulez dire quelque chose. Vous n'allez pas les «réparer» - point final. Alors n'essaye pas. Ce n'est pas le moment de donner votre avis ou de parler beaucoup. Il est temps de laisser votre ami expliquer tout ce qui l'a troublé afin que vous puissiez mieux comprendre ses inquiétudes.
- Si votre ami ne dit pas grand-chose, vous pouvez dire: "Voulez-vous parler?" ou "Quoi de neuf?" Soit votre ami veut en parler et a besoin d'un petit coup de pouce, soit il est tellement bouleversé qu'il n'est pas encore prêt à en parler, et tout ce que vous avez à faire est d'être là.
- Vous pouvez faire de petits commentaires comme "Cela doit être si difficile" ou "Je ne peux pas imaginer ce que vous vivez..." mais n'en faites pas trop. Ne dites pas des choses comme "Oh, j'ai vécu ça tellement de fois!" Taisez-vous et écoutez - il ne s'agit pas du tout de vous .
- 3Prenez soin de l'essentiel - confort, tâches ménagères, courses - pour eux. Peut-être que votre ami tremble sous la pluie. Faites-la entrer et donnez-lui une couverture. Peut-être qu'elle pleure depuis une heure d'affilée. Apportez-lui des mouchoirs et du Advil. Peut-être que votre ami est debout pour vous dire à quel point il est bouleversé en portant un lourd sac à dos. Faites-le s'asseoir. Si votre ami est un peu énervé, offrez-lui du thé à la camomille. Si votre ami est resté éveillé toute la nuit à vous inquiéter, mettez-le au lit. Vous comprenez l'idée - soyez un peu une nounou.
- Votre ami peut être si bouleversé qu'il ne veille pas à sa santé ou à son confort. C'est là que vous intervenez. Enlevez-le de leur assiette déjà bondée.
- Ne pensez pas que votre ami se sentira mieux si vous ouvrez une bouteille de vin ou apportez un pack de six. L'alcool n'est jamais la solution si un ami est bouleversé - il est littéralement classé comme dépresseur.
- 4N'essayez pas de leur dire «il n'y a pas de quoi s'inquiéter» car ils pensent clairement que c'est le cas. Votre ami peut être contrarié pour diverses raisons. Une raison sérieuse: votre ami vient d'apprendre que sa grand-mère est à l'hôpital. Une raison pas si grave: votre amie vient de rompre avec son petit ami de six semaines. À quel point seriez-vous en colère si quelqu'un essayait de dire: "Aspirez, ce n'est pas un vrai problème?" Ils sont contrariés parce que c'est un vrai problème pour eux, alors ne soyez pas un imbécile total et essayez de minimiser leurs problèmes.
- Si votre ami se moque d'une rupture à court terme pendant trop longtemps, vous pourrez y faire face plus tard. Mais, dans les premiers instants, vous devriez être un ami, pas un intimidateur.
- N'offrez pas de commentaires stupides et inutiles comme: «Ce n'est pas la fin du monde», «Vous vous en remettrez» ou «Ce n'est vraiment pas si grave».
- 5Ne jouez pas au psychiatre vous n'êtes vraiment pas meilleur que le Dr Phil.) À moins que votre ami ne se tourne vers vous et ne dise: "Que pensez-vous que je devrais faire?" vous ne devriez pas intervenir et dire à votre ami les cinq meilleurs plans d'action, à votre humble avis. Cela semblera condescendant: comme vous pensez que les problèmes de votre ami peuvent être résolus si facilement s'ils ne sont pas de tels cancres. À moins que votre ami ne vous regarde avec des yeux de biche en disant: "Je ne sais pas quoi faire...", donnez-lui du temps avant de donner un conseil.
- Pour être honnête, vous ne connaissez probablement pas non plus la meilleure marche à suivre. À moins que vous ne soyez un psychiatre qualifié ou que vous ayez une expérience de première main, vous êtes tout aussi dans le noir qu'eux.
- Vous pouvez dire des choses simples comme "Tu devrais te reposer" ou "Buvez du thé à la camomille et vous vous sentirez mieux" juste pour offrir un petit réconfort à votre ami, mais ne dites pas des choses comme "Je pense que vous devriez appeler Bill dès maintenant et arranger les choses»ou«Je pense que vous devriez faire une demande d'inscription à l'école d'études supérieures tout de suite». Vous ne faites que l'inventer sur-le-champ, que vous l'admettiez ou non.
- 6Ne dites pas que vous «comprenez». C'est une autre façon d'ennuyer rapidement votre ami. À moins que vous ne vous soyez déjà retrouvé dans une situation identique, vous ne devriez pas dire: "Je sais exactement ce que vous ressentez..." parce que votre ami voudra crier: "Ce n'est pas la même chose!" Et ce n'est probablement pas la même chose! Retirez votre ego de cela - il ne s'agit pas de vous; il s'agit de votre ami. Bien sûr, si l'ami est bouleversé à cause d'une rupture sérieuse et que vous avez également traversé l'un de ces chiots, vous pouvez en parler. Mais ne comparez pas votre relation de trois mois à la relation de trois ans de votre ami - admettez que c'est différent.
- Dire: «Je ne peux pas imaginer ce que vous ressentez» est mieux que «Je sais exactement ce que vous vivez …» Vous ne savez pas exactement ce qu'ils traversent - vous n'êtes pas eux!
- Bien sûr, cela peut être réconfortant pour votre ami de savoir que quelqu'un d'autre a vécu la même situation et a survécu, mais si tel est le cas, vous devez le formuler délicatement. Soyez plus rassurant, "vous êtes une personne incroyable, et vous pouvez gérer cela", puis sûr de vous, "j'ai traversé cette chose exacte, donc vous pouvez aussi."
- 7Laissez-les tranquilles s'ils veulent du temps privé. Tous ceux qui sont bouleversés ne veulent pas de l'affection ou une oreille bienveillante. Certaines personnes gèrent mieux les choses seules, et certaines personnes peuvent vouloir être laissées seules après avoir discuté d'un problème. Pensez-y - combien de fois avez-vous simplement voulu un peu de paix et de calme lorsque vous vous sentez mal? Ne restez pas si vous n'êtes pas voulu; si votre ami dit qu'il ou elle a besoin d'un peu de temps seul, il y a de fortes chances qu'il le pense vraiment.
- Si vous pensez que votre ami risque de se faire du mal, vous devez rester dans les parages, qu'il le veuille ou non.
- 8Demandez-leur directement comment vous pouvez les aider. Il existe peut-être une solution concrète et vous pouvez aider à la résoudre. Parfois, il n'y a pas de bonne solution, mais un seau de glace et un tas de films vraiment merdiques peuvent faire l'affaire. Demandez simplement - ne vous sentez pas obligé de lire dans leurs pensées pour être M. Super-Friend.
- S'ils ne disent rien, alors laissez-les être, déjà! Ils ne jouent pas à des jeux, ils veulent être seuls.
- Si votre ami pense que vous faites tellement pour lui et que vous vous sentez mal à ce sujet, rappelez-lui un moment où il ou elle était là pour vous quand vous en aviez vraiment besoin. C'est à ça que servent les amis, n'est-ce pas?
Alors, comment consoler un ami bouleversé et le faire se sentir mieux?
Partie 2 sur 2: faire un effort supplémentaire
- 1Éclatez-les avec un peu d'humour. Si votre ami ne souffre pas d'une perte majeure, vous pouvez lui remonter le moral en faisant une petite blague ou en agissant comme un goofball. S'ils ne répondent pas, ne le poussez pas! Mais si vous lui donnez un peu de temps et que vous essayez de remonter le moral de votre ami par le rire, cela peut porter ses fruits. Le rire est vraiment le meilleur remède, et si vous pouvez faire une blague sur la situation qui n'est pas offensante, ou simplement vous moquer de vous-même pour distraire votre ami, cela vous soulagera temporairement.
- De toute évidence, si votre ami est absolument dévasté, l'humour n'est pas votre meilleur pari.
- 2Distrayez votre ami avec des jeux, des événements et des dates. Gardez-les aussi occupés que possible. Vous n'avez pas à traîner votre ami dans les clubs ou à organiser une fête surprise élaborée. Vous devriez venir chez votre ami avec un film et un grand pot de pop-corn. Aller se promener. Garder votre ami occupé peut soulager une partie de la douleur, même si votre ami résiste au début. Ils auront besoin d'encouragements et de "patrouilles amusantes", mais c'est pour cela que vous êtes là.
- Votre ami peut dire quelque chose comme: "Je ne veux pas traîner parce que je vais juste être un gros downer..." et vous pouvez dire: "C'est ridicule! J'adore passer du temps avec vous quoi qu'il arrive. "
- Votre ami traîne peut-être dans sa chambre aux allures de grotte. Le simple fait de le faire sortir de la maison et de prendre l'air, même si vous ne vous rendez qu'au café dans la rue, lui fera du bien physiquement et mentalement.
- 3Faites des faveurs à votre ami ou apportez-lui le dîner. Si votre ami est vraiment bouleversé, il est probable qu'il néglige ses tâches et tâches de base. C'est là que vous entrez en jeu. Si votre ami oublie de manger, apportez un déjeuner ou venez préparer le dîner. Si votre ami n'a pas fait la lessive depuis deux mois, apportez un peu de détergent (vous en serez tous les deux reconnaissants). Ramassez le courrier de votre ami. S'il reste à la maison après l'école, récupérez ses devoirs. Ces petites faveurs peuvent ne pas sembler si importantes lorsque votre ami est incroyablement bouleversé, mais elles s'additionnent.
- Ce n'est pas un petit chiot impuissant, mais il a besoin de câlins et de soutien s'il est particulièrement contrarié. Ne le traitez pas comme un bébé, traitez-le comme un ami qui a juste besoin d'une jambe supplémentaire pour se tenir debout.
- 4Vérifiez-les avec des appels, des SMS et des visites réguliers. À moins que vous et votre ami ayez des horaires identiques, il est inévitable que vous passiez du temps à l'écart. Mais si vous savez que votre ami est vraiment bouleversé, vous ne pouvez pas quitter complètement la grille. Personne ne veut qu'on lui demande "Est-ce que ça va?!?!" constamment, mais ils veulent voir leurs amis et avoir une conversation décente de temps en temps.
- Soyez plus astucieux que: "J'appelle juste pour voir comment tu vas." Trouvez une excuse pour appeler, comme demander si votre ami a vu votre manteau brun, puis finissez par demander à votre ami de déjeuner. Ou racontez-leur simplement une histoire de votre journée! Encore une fois - ce sont des choses simples quand on y pense vraiment - vous êtes juste un bon ami!
- 5Soyez juste là, même si vous ne savez pas quoi faire. Vous résoudrez rarement les problèmes d'un ami à sa place, ou même trouverez la meilleure solution. Habituellement, votre ami doit attendre ou comprendre par lui-même, même si cela craint entre-temps. Ce que vous pouvez faire la plupart du temps, c'est être une épaule sur laquelle pleurer votre ami, une voix réconfortante à écouter au milieu de la nuit et une source de gentillesse, de raison et de réconfort.
- Faites l'effort de clarifier votre emploi du temps et de consacrer plus de temps à être là pour votre ami. Il vous sera reconnaissant de l'effort que vous avez fait pour qu'il se sente mieux.
- N'abandonnez pas votre vie pour la leur. À la fin de la journée, c'est leur bagage à travailler. Vous êtes là en tant que soutien, pas en tant que sauveur.
Mon ami occasionnel a été bouleversé quand je l'ai vu la première fois; comment puis-je le vérifier ou que puis-je lui dire?
- Faites un câlin à votre ami et dites-lui que vous l'aimez et que vous êtes toujours là pour lui.
- Proposez d'aider votre ami s'il est victime d'intimidation. Si vous allez à l'école avec eux et que vous les voyez être victimes d'intimidation, saisissez-leur la main et faites-leur un gros câlin. Protégez les. Dites-leur de vous accompagner. Même si vous êtes le seul ami qu'ils ont, protégez-les toujours, car personne d'autre ne le fera.
- S'ils ne veulent pas parler au début, ne continuez pas à les appeler et à les déranger! Laissez-le passer du temps seul avant de lui en parler! Elle ou il finira par venir à vous quand ils seront prêts à parler et à améliorer les choses.
- Emmenez-les pour un repas ou dans un parc à thème! Faites n'importe quoi pour ne plus penser à ce qui s'est passé et les distraire!
- Si le problème vous concerne, faites ce qu'il faut et excusez-vous! Peu importe ce qui s'est passé, ou qui a dit quoi, ou qui a fait quoi, cela vaut-il la peine de rompre une amitié? Et s'ils ne l'acceptent pas... réalisez que ce que vous avez fait les a blessés ou offensés. Donnez-leur le temps et l'espace pour s'en remettre, et ils pourraient venir vous appeler!
- Sachez la différence entre un ami qui est bouleversé ou qui veut simplement attirer l'attention. S'ils agissent bouleversés toute la journée autour de vous et refusent ensuite de vous dire ce qui ne va pas, alors ils sont simplement des chercheurs d'attention. S'ils étaient vraiment bouleversés, ils finiraient par dire à quelqu'un quel est le problème.
- Ne minimisez jamais leur problème. Si c'est quelque chose de récent qui s'est produit, ils ne veulent pas entendre quelqu'un dire que ce n'est pas grave. Ne dites pas des choses comme «ça allait arriver de toute façon» ou «vous ne pouvez rien y faire». Surtout, évitez de «surmonter» ou «vous passerez à autre chose».
- S'ils ne veulent pas parler du problème, laissez-les simplement. Faites-lui un câlin même s'il n'en a pas besoin.
- Faites-leur sentir que c'est là le choix de vous dire ou non, plutôt que de leur faire croire que vous les forcez à le faire. S'ils vous voient comme un bon ami, ils auront l'impression de pouvoir vous faire confiance.
Votre ami est peut-être trop contrarié pour commencer à parler tout de suite, et ces petits gestes peuvent grandement aider votre ami à se sentir moins seul.
- Ne les forcez pas à vous dire ce qui ne va pas. S'ils ne veulent pas vous dire ce qui se passe, respectez leur vie privée et ne la prenez pas personnellement.
- Ne vous en faites jamais. Si votre ami vous dit qu'il en a marre de l'intimidateur de l'école qui s'en prend à lui, ne dites pas: "Ce n'est pas aussi grave que l'année dernière où... (et ensuite racontez une histoire sur vous-même)". Offrez de résoudre leur problème. Ils se sont ouverts à vous, alors montrez de la compassion!
- Dites quelque chose de gentil, comme "Je t'aime peu importe ce que tu ressembles ou fais et peu importe qui tu es."
Lisez aussi: Comment faire face au fait de ne pas avoir d'amis?
Questions et réponses
- Et si c'est un ami Internet et que je ne peux rien faire en personne?Même si vous ne pouvez pas y être physiquement, une belle conversation Skype peut vous aider. Utilisez toujours le contact visuel et les autres méthodes de conversation décrites ici. Même savoir que quelqu'un veut / veut aider signifie plus que si vous ne faites rien.
- Comment puis-je réconforter un ami après une rupture?J'écoute juste ton ami. Si elle pleure, ne lui dites pas d'arrêter de pleurer. Tenez-la simplement et frottez-la. Si elle commence à s'installer, essayez de faire une blague.
- Que dois-je faire si mon ami est en colère mais ne veut pas me dire pourquoi?Dites à votre amie que vous êtes là pour elle lorsqu'elle est prête à parler. Si vous craignez qu'il y ait un problème majeur, demandez discrètement à un conseiller d'orientation ou à un adulte de confiance de vérifier avec votre amie et de vous assurer qu'elle va bien.
- Que dois-je faire si mon ami proche ne me dit pas ce qui ne va pas et est impoli chaque fois que je lui demande ce qui ne va pas ou que je lui dis que je suis là pour elle?Donnez-lui du temps et de l'espace. Elle peut vous le dire d'elle-même ou vous ne saurez peut-être jamais ce qui la tracasse. Elle pourrait avoir mal à la tête ou ne pas se sentir particulièrement pêche. Elle pourrait être en colère contre une autre personne ou avoir eu une journée horrible. Laissez-la faire ce que c'est à sa manière.
- Comment remonter le moral d'un ami triste et qui ne veut pas me dire pourquoi?Faites savoir à votre ami que vous êtes là pour lui et demandez-lui s'il veut passer du temps ensemble. Ne le forcez pas à vous dire ce qui ne va pas. Faites du bénévolat pour sortir et vous amuser ensemble.
- Comment consoler un ami que j'ai blessé accidentellement?Acceptez votre erreur. Oui, s'ils sont très en colère contre vous, alors peut-être, alors il n'y a pas de temps pour le raisonnement et la console à la place. S'il est votre meilleur ami, il est susceptible de vous comprendre rapidement et de vous réconcilier. Mais s'ils ne le font pas, essayez simplement de les convaincre que vous ne ferez pas ce que vous avez fait deux fois et de leur montrer autant d'amour et d'essayer de les faire rire. Ils finiront par revenir, si c'est une véritable excuse de votre part.
- Et si la personne ne sait pas pourquoi elle est bouleversée?Être bouleversé et savoir pourquoi sont deux choses différentes. Quelqu'un peut être bouleversé à cause d'une perte ou à cause d'une peur, par exemple. Mais la façon de consoler les gens est la même. Écoutez, étreignez-vous, soyez là, offrez du calme et du réconfort. Même s'il ne sait pas pourquoi il est bouleversé, c'est toujours la même méthode.
- Comment diriez-vous à quelqu'un que tout ira bien lorsqu'ils seront utilisés?Ce ne sera pas bien s'ils continuent à entretenir une relation toxique, et ce serait une erreur de le dire. Vous devez les encourager à sortir de cette relation / situation. Vous pouvez leur dire qu'ils s'en sortiront et que tout ira bien, et que vous êtes là pour les aider et les soutenir.
- Comment puis-je réconforter un ami du sexe opposé?De la même manière que vous le feriez si vous étiez du même sexe, vous n'êtes pas différent. Ils ont encore besoin d'un ami.
- Mon ami occasionnel a été bouleversé quand je l'ai vu la première fois; comment puis-je le vérifier ou que puis-je lui dire?Vous devriez d'abord essayer de poser poliment la question. S'il vous voit comme un bon ami, alors il partagera son problème, c'est à lui de décider.
