Comment gérer les demandeurs d'attention?
Que vous ayez un ami qui demande régulièrement votre attention ou un enfant qui agit pour se faire remarquer, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour gérer les demandeurs d'attention.
Il peut être épuisant de traiter avec quelqu'un qui cherche constamment à attirer l'attention. Que vous ayez un ami qui demande régulièrement votre attention ou un enfant qui agit pour se faire remarquer, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour gérer les demandeurs d'attention. Vous pouvez essayer de les développer pour renforcer leur estime de soi, par exemple. Plus important encore, assurez-vous de fixer des limites personnelles et de vous y tenir. Il est important que vous ne dépensiez pas toute votre énergie à renforcer ce que vous considérez comme un comportement négatif.
Méthode 1 sur 3: gérer les adultes en quête d'attention dans votre vie personnelle
- 1Présentez aux amis nécessiteux des modèles de comportement autonomes. Peut-être avez-vous un ami qui se plaint beaucoup ou aime faire des déclarations controversées pour attirer votre attention. Même si vous aimez cette personne, il peut être difficile de gérer ce type de négativité. Essayez de les présenter à d'autres amis de votre entourage qui ont des caractéristiques différentes. Espérons que l'ami nécessiteux commencera à modeler le comportement des autres.
- Par exemple, si votre ami se plaint régulièrement du travail, essayez de l'inviter à dîner avec certains de vos amis qui aiment s'amuser. Si le groupe garde le sujet léger et ne s'attarde pas sur le travail, espérons-le, l'ami en quête d'attention saisira ces signaux sociaux et fera de même.
- 2Offrez-leur des conseils sur la façon de gérer les choses eux-mêmes. Un type courant de comportement de recherche d'attention consiste à demander de l'aide à des amis ou à la famille. Cela peut signifier des conseils, une aide aux tâches ménagères ou un prêt d'argent. Si vous connaissez quelqu'un qui le fait régulièrement, essayez de lui donner quelques conseils. Donnez des conseils clairs et applicables, mais évitez de porter des jugements.
- Vous pourriez dire à votre sœur: «Il semble que tu me demandes beaucoup d'aide pour tes devoirs ces derniers temps. Et si je t'aidais à mettre en place un programme d'étude pour que tu ne te sentes pas toujours stressé à la dernière minute?
- Si vous avez un ami qui vous demande d'emprunter de l'argent, essayez de lui dire: «Il semble que vous soyez à court d'argent ces derniers temps. Cela doit être stressant. Je sais que mon voisin recherche quelqu'un pour garder ses enfants. Cela pourrait être un excellent moyen de gagner un peu d'argent supplémentaire. Voulez-vous que je vous parle en bien?»
- 3Fixez-vous des limites pour ne pas vous épuiser. Traiter avec un chercheur d'attention peut être épuisant. Si vous avez l'impression que vous ne tirez pas grand-chose de la relation, essayez d'exercer un certain contrôle sur la façon dont vous interagissez avec eux. Vous pouvez fixer des limites que vous gardez pour vous, ou vous pouvez les partager avec l'autre personne.
- Vous pourriez vous promettre que si l'autre personne commence à vous envoyer des SMS constamment, vous n'aurez pas l'impression de devoir répondre à chaque SMS. C'est un marché que vous pouvez faire avec vous-même.
- Si vous pensez que cela vous aidera, partagez vos limites avec l'autre personne. Vous pourriez dire: «Je remarque que vous faites des commentaires vraiment provocateurs ces derniers temps sur vos comptes de réseaux sociaux. Je ne me sens vraiment pas à l'aise de parler de ces choses, alors s'il vous plaît, n'en parlez pas lorsque nous sortons ensemble».
Il peut être épuisant de traiter avec quelqu'un qui cherche constamment à attirer l'attention. - 4Éloignez-vous de la personne si vous êtes épuisé. Vos limites d'origine pourraient ne pas être suffisantes. Si l'autre personne vous stresse vraiment, vous pouvez faire une pause avec elle. Vous pouvez dire: «J'ai l'impression que nous ne nous sommes pas beaucoup amusés ensemble ces derniers temps. Je vais prendre un peu de place pour moi et je ne pourrai pas vous rencontrer pour le café du samedi matin pendant un moment.
- 5Ayez une conversation ouverte et honnête sur vos sentiments. Il est tout à fait possible que l'autre personne ne réalise pas que son comportement vous dérange. Prenez le temps de parler de vos sentiments. Assurez-vous de leur donner une chance de répondre afin que vous ayez un dialogue productif.
- Vous pourriez dire à votre partenaire: «Il semble que vous ayez eu besoin de beaucoup plus de temps de ma part ces derniers temps. J'ai l'impression d'avoir moins de temps pour poursuivre mes propres intérêts. Y a-t-il quelque chose dont vous aimeriez parler? "
Méthode 2 sur 3: faire face aux demandeurs d'attention au travail
- 1Offrez des compliments pour les garder calmes. Vous pourriez avoir un collègue qui perturbe régulièrement le lieu de travail. Peut-être qu'ils crient s'ils se mettent en colère ou pleurent régulièrement s'ils se sentent critiqués. Si vous avez l'impression qu'ils font cela pour attirer l'attention, essayez de les prévenir avec positivité et compliments.
- Si votre collègue a reçu l'ordre d'améliorer ses ventes, vous pouvez le prendre à part et lui dire: «Ça a dû piquer un peu. Vous avez manifestement fait beaucoup d'efforts ce trimestre!»
- Les construire pourrait les empêcher de rechercher l'attention avec un comportement négatif.
- 2Soyez honnête au sujet de leur comportement, mais ajoutez-y des éloges. Votre collègue pourrait ne pas se rendre compte à quel point son comportement n'est pas professionnel. Si vous les critiquez simplement, ils pourraient devenir défensifs. Approchez-les avec tact et accompagnez vos commentaires de quelques compliments.
- Vous pourriez dire: «Écoute, je sais qu'il est très difficile d'être critiqué pendant les réunions d'équipe. Mais se mettre en colère et crier n'aide pas. En fait, c'est vraiment inconfortable pour tout le monde. Tu es une personne forte. moyen de libérer vos émotions après le travail au lieu de répondre sur le moment."
- 3Prenez possession de votre travail afin qu'ils ne puissent pas réclamer le crédit. Un autre comportement courant de recherche d'attention est d'essayer de revendiquer le mérite du travail des autres. Si cela vous arrive, vous êtes probablement assez frustré. Gérez le comportement en indiquant clairement que vous avez fait le travail. Parlez pour vous-même si nécessaire.
- Si vous avez récemment dirigé un projet d'équipe, parlez-en si votre collègue essaie de donner l'impression qu'il était le leader. Vous pouvez dire poliment mais fermement: «En fait, la nouvelle campagne marketing était mon idée. Je peux vous montrer le compte rendu de notre réunion ou les e-mails dans lesquels j'ai exposé mes idées.»
Si vous avez l'impression qu'ils font cela pour attirer l'attention, essayez de les prévenir avec positivité et compliments. - 4Dites fermement que vous n'avez pas le temps de parler si son comportement est gênant. Si quelqu'un au travail prend tout votre temps avec des plaintes ou des vantardises, vous pouvez lui faire savoir que vous n'êtes pas disponible. Vous pouvez simplement dire: «Je suis très occupé en ce moment. Je suis désolé, mais je n'ai pas le temps de parler.
Méthode 3 sur 3: réagir à un enfant en quête d'attention
- 1Réfléchissez aux raisons pour lesquelles votre enfant recherche l'attention. Il peut être facile d'être frustré ou ennuyé lorsque votre enfant demande une tonne d'attention supplémentaire. Mais souvent, les enfants ont de bonnes raisons de nécessiter une attention supplémentaire. N'oubliez pas qu'ils n'ont peut-être pas les bons outils pour communiquer ces besoins. Tenez compte de leur situation avant de décider comment réagir.
- Par exemple, votre enfant pourrait se sentir négligé si vous avez récemment eu un autre enfant. Bien sûr, le nouveau bébé nécessite beaucoup d'attention. Mais c'est une bonne raison de vous assurer que vous prévoyez beaucoup de temps en tête-à-tête pour vous et votre enfant plus âgé.
- D'autres fois, il peut ne pas être évident pourquoi votre enfant agit. Prenez le temps d'essayer de comprendre la raison, puis répondez en conséquence. Vous pouvez dire: «J'ai remarqué que tu avais l'air un peu triste ces derniers temps, et tu l'exprimes en faisant la moue. Comment ça se passe à l'école? Est-ce que tu t'entends bien avec les autres enfants?
- 2Développez la confiance en soi de votre enfant avec des mots et des actions. Parfois, les enfants agissent lorsqu'ils ne se sentent pas en sécurité. Au lieu de vous mettre en colère, utilisez la positivité pour que votre enfant se sente mieux. Vous pouvez dire: «Je sais que tu es contrarié que ton équipe ait perdu le match de football, mais je suis très fier de toi pour avoir marqué ce but. Ton travail acharné porte vraiment ses fruits!
- Vous pouvez également offrir des compliments au hasard. Essayez: «Hé, j'ai remarqué que tu as été très gentille avec ta petite sœur ces derniers temps. Merci beaucoup! Je t'apprécie.
- 3Ignorez la mauvaise conduite mais pas l'enfant. Ne renforcez pas le comportement négatif en y prêtant attention. Cela peut sembler délicat, mais faites attention à votre enfant tout en ignorant son comportement. C'est difficile à faire si vous êtes stressé, mais vous vous y habituerez avec un peu de pratique.
- Si votre jeune enfant fait une crise de colère, ne le commentez pas. Au lieu de dire: "Pourquoi pleures-tu?" ou «Arrête ça!», essayez: «Hé, j'ai un peu de temps en ce moment. Voulez-vous promener le chien avec moi?»
- De cette façon, vous donnez à l'enfant l'attention qu'il ne verra pas cela comme une récompense pour son comportement négatif.
- 4Consacrez plus de temps à votre enfant. Si votre enfant recherche plus d'attention, il en a probablement besoin. Ils ne le font pas juste pour vous ennuyer. Faites en sorte de faire plus de choses avec votre enfant. Par exemple, au lieu de les envoyer faire leurs devoirs, demandez-leur de passer du temps avec vous pendant que vous préparez le dîner.
Et si je vous aidais à mettre en place un programme d'étude pour que vous ne vous sentiez pas toujours stressé à la dernière minute?". - 5Donnez à votre enfant l'indépendance pour qu'il puisse se divertir. Évidemment, vous ne pouvez pas être avec votre enfant tout le temps. Tu es occupé! Donnez à votre enfant les outils dont il a besoin pour se sentir à l'aise de passer du temps seul. Peu à peu, ils agiront de moins en moins nécessiteux.
- Au lieu de dire: «Je suis occupé, s'il vous plaît laissez-moi tranquille», donnez à votre enfant une tâche et des instructions. Vous pouvez dire: «J'ai vraiment aimé lire avec toi avant de me coucher. Pourquoi n'irais-tu pas organiser tes livres? Tu peux les parcourir et faire une pile de ceux que nous devrions lire la semaine prochaine. Votre enfant n'aura pas l'impression que vous l'avez repoussé et il s'habituera à passer du temps seul.
- 6Respectez vos limites pour aider votre enfant à grandir. Parfois, vous devrez être ferme avec votre enfant. Vous pouvez leur prêter attention, mais assurez-vous qu'ils sachent que passer à l'acte n'est pas acceptable. S'ils ne répondent pas à votre renforcement positif, tracez des lignes claires qu'ils ne peuvent pas franchir.
- Essayez de dire: «Je comprends que tu sois frustré. Mais ce n'est pas bien de rejeter ta colère sur le chien. Si je te vois encore crier après Lucky, tu vas devoir t'asseoir pendant un temps mort.
- Si vous ne pouvez pas éviter le chercheur d'attention, assurez-vous que vos propres besoins sont toujours satisfaits. Prenez le temps de prendre soin de vous, par exemple en vous promenant ou en regardant une émission que vous appréciez une fois le travail terminé.
- Demandez aux autres tuteurs de s'en tenir aux limites que vous avez fixées pour votre enfant.
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