Comment affiner son visage?
Pour mincir votre visage, essayez de boire plus d'eau tout au long de la journée pour rester hydraté, car la déshydratation peut provoquer des poches et des ballonnements. Vous devez également éviter de manger trop de sucre et de sel, ce qui peut également vous donner une apparence gonflée. Pour des résultats à plus long terme, concentrez-vous sur une alimentation saine avec beaucoup de fruits, de légumes et de glucides complexes. De plus, commencez un programme d'exercices, comme la course ou la natation, pour mincir toutes les zones de votre corps, y compris votre visage. Pour obtenir des conseils sur la façon d'affiner votre visage avec du maquillage, continuez à lire!
Pour mincir votre visage, essayez de boire plus d'eau tout au long de la journée pour rester hydraté, car la déshydratation peut provoquer des poches et des ballonnements.
Lorsqu'il s'agit d'affiner votre visage, la réduction des taches est impossible. Vous ne pouvez pas cibler une partie du corps spécifique à exercer lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Vous avez simplement besoin d'adopter un programme d'exercice et de régime qui se traduira par une forme globale plus mince, finissant par affiner votre visage. Si vous cherchez des solutions rapides, vous pouvez essayer plusieurs méthodes. Gardez à l'esprit que de telles techniques n'ont pas été largement étudiées scientifiquement, mais certaines personnes les trouvent utiles pour créer un visage plus mince. Vous pouvez également utiliser du maquillage pour créer l'illusion de traits plus minces et d'une mâchoire plus définie.
Méthode 1 sur 3: apporter des changements de style de vie
- 1Boire plus d'eau. Si vous ne buvez pas assez d'eau, cela peut entraîner une rétention d'eau. Certaines personnes pensent que la rétention d'eau peut rendre votre visage gonflé et gonflé. Essayez de boire plus d'eau tout au long de la journée et voyez si votre visage a l'air plus mince.
- Commencez votre matinée avec un verre d'eau froide. Essayez d'avoir un verre d'eau ou une bouteille d'eau près de vous en tout temps. Apportez une bouteille d'eau au travail ou à l'école et sirotez-la tout au long de la journée.
- Si vous n'aimez pas le goût de l'eau, pensez à ajouter du citron, du citron vert ou d'autres fruits pour ajouter de la saveur. Vous pouvez également envisager d'acheter de l'eau aromatisée dans un supermarché local.
- N'oubliez pas de vous arrêter à n'importe quelle fontaine d'eau que vous voyez et de prendre un verre.
- 2Évitez la consommation excessive de sel et de sucre. Le sel et le sucre peuvent contribuer à un visage gonflé. Cela peut entraîner une rétention d'eau, entraînant une apparence plus bouffie du visage. Efforcez-vous d'avoir un régime pauvre en sucre et en sel.
- Évitez les bonbons sucrés. Si vous avez une envie de sucre, optez pour un fruit riche en vitamines et nutriments et ne contenant que des sucres naturels. Évitez les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et les autres boissons sucrées.
- Vérifiez la teneur en sodium des aliments emballés, en conserve et transformés. Les plats cuisinés sont souvent chargés de sel inutile. Essayez de cuisiner des repas à la maison au lieu de manger des repas surgelés.
- Soyez prudent lorsque vous mangez à l'extérieur, en particulier dans les restaurants de restauration rapide. Les repas de restauration rapide sont souvent chargés de sel et de sucre supplémentaires.
- 3Ne pas fumer. Le tabagisme peut contribuer à un visage gonflé et est globalement malsain. Le tabagisme peut enlever l'élasticité de la peau, ce qui peut affecter l'apparence de votre visage. Ne commencez pas à fumer et, si vous fumez actuellement, arrêtez.
- Parlez à un médecin de l'arrêt du tabac. Un médecin peut vous suggérer des médicaments et un programme de sevrage, ainsi que des suppléments de nicotine pour aider à gérer la transition.
- Préparez-vous à une certaine frustration. Arrêter de fumer est notoirement difficile et vous ressentirez des symptômes de sevrage au cours du processus.
- Cherchez le soutien d'amis et de membres de la famille. Demandez aux fumeurs de ne pas fumer devant vous. Vous devriez également rechercher des groupes de soutien, à la fois en ligne et en personne.
Essayez de boire plus d'eau tout au long de la journée et voyez si votre visage a l'air plus mince. - 4Adoptez une alimentation saine. Comme la perte de poids globale est le meilleur moyen d'obtenir un visage plus mince, maintenez une alimentation saine. Optez pour une alimentation riche en fruits, légumes, glucides complexes et viandes maigres.
- Essayez de manger au moins cinq portions de fruits et légumes chaque jour. Ajoutez des fruits chaque fois que vous le pouvez. Ajoutez des tranches de banane à vos céréales de petit-déjeuner ou remplacez une collation en milieu de matinée par un peu de fruit.
- En ce qui concerne les protéines, le poisson est particulièrement utile. Le poisson est riche en nutriments essentiels et est une viande plus maigre que les autres choix. Le thon, le saumon, le hareng et la truite sont tous de bonnes options pour manger du poisson.
- Optez pour des grains entiers lorsque cela est possible. Optez pour des pains de grains entiers, des bagels et des pâtes. Choisissez le riz brun plutôt que le riz blanc chaque fois que vous le pouvez.
- 5Réduisez votre consommation d'alcool. L'alcool peut contribuer à un visage bouffi et peut également empêcher la perte de poids. Si vous buvez, faites-le avec modération. Les femmes devraient essayer de boire un seul verre par jour et les hommes ne devraient pas en boire plus de deux. Évitez les activités où vous serez tenté de vous gaver de boissons.
- Faites savoir à vos amis que vous réduisez votre consommation d'alcool. Demandez-leur de ne pas vous inviter à des événements où il y aura beaucoup d'alcool.
Méthode 2 sur 3: créer un visage plus mince avec du maquillage
- 1Amincissez votre nez. Vous pouvez également créer l'illusion d'un visage plus mince en utilisant du maquillage. Pour ce faire, vous pouvez commencer par mincir votre nez. Utilisez une poudre plus foncée que votre teint naturel, ainsi qu'un anti-cernes légèrement plus clair que votre teint habituel. Vous aurez également besoin de deux petites brosses.
- Tracez une fine ligne de chaque côté de votre nez avec l'anti-cernes foncé à l'aide d'un pinceau à maquillage.
- Tracez une ligne descendant le pont de votre nez avec le correcteur. Ensuite, tracez plusieurs petites lignes entre vos sourcils.
- Prenez un autre pinceau et mélangez le maquillage à votre peau. Cela devrait donner un nez plus mince.
- 2Aiguisez votre mâchoire. Vous pouvez également affiner votre mâchoire en utilisant du maquillage, ce qui peut donner à votre visage un aspect plus mince dans l'ensemble. Vous aurez besoin d'une poudre légèrement plus foncée que votre teint habituel, ainsi que d'un pinceau pour mélanger la poudre sur votre visage.
- Pour commencer, frottez la poudre le long de votre mâchoire à l'aide de votre pinceau. Cela créera un aspect sombre, rendant votre mâchoire plus fine et plus définie.
- Continuez à mélanger jusqu'à ce que votre mâchoire soit naturelle. Assurez-vous de mélanger la poudre dans votre maquillage restant afin que le contraste ne soit pas choquant.
Planifiez un programme d'entraînement pour vous aider à perdre du poids dans l'ensemble, ce qui peut vous aider à mincir tout votre corps, y compris votre visage. - 3Mettez en valeur vos joues. Mettre en valeur vos joues peut également aider votre visage à avoir une apparence plus mince. Pour ce faire, vous aurez besoin d'une poudre plus foncée que votre teint habituel, d'un surligneur légèrement plus clair que votre teint naturel, d'un blush et d'un pinceau estompeur.
- En prenant la poudre plus foncée, tracez une ligne le long de votre pommette. Utilisez votre pinceau pour mélanger cette ligne.
- Ensuite, appliquez un peu de blush le long de la ligne. Mélangez ce blush dans le même sens.
- Au-dessus de votre blush, ajoutez votre surligneur et mélangez.
Méthode 3 sur 3: travailler pour mincir globalement
- 1Visez la bonne quantité d'exercice. Pour perdre du poids, vous devrez faire de l'exercice physique. Planifiez un programme d'entraînement pour vous aider à perdre du poids dans l'ensemble, ce qui peut vous aider à mincir tout votre corps, y compris votre visage.
- Les activités aérobiques, comme la marche rapide, le jogging, la natation ou le vélo, devraient faire partie de votre routine d'entraînement. Choisissez une forme d'activité aérobique que vous aimez pour être plus susceptible de vous en tenir à vos entraînements à long terme.
- Vous devriez viser au moins 150 minutes d'activité aérobique modérée par semaine ou 75 minutes d'activité aérobique vigoureuse par semaine.
- 2Étirez-vous après une séance d'entraînement. Après une séance d'aérobic vigoureuse, étirez-vous. Cela peut aider à prévenir les douleurs musculaires après une séance d'entraînement. Concentrez-vous sur l'étirement des principaux groupes musculaires après un jogging, une baignade ou une longue balade à vélo.
- Étirez tous vos principaux groupes musculaires, comme vos jambes, vos bras, vos épaules et votre dos. Maintenez chaque étirement pendant environ 30 secondes tout en respirant profondément.
- Vous pouvez ressentir une certaine tension lorsque vous vous étirez. C'est normal; cependant, si vous commencez à ressentir de la douleur, vous avez poussé l'étirement trop loin.
De plus, commencez un programme d'exercices, comme la course ou la natation, pour mincir toutes les zones de votre corps, y compris votre visage. - 3Intégrez un entraînement musculaire régulier La musculation devrait également faire partie de votre routine d'entraînement. La construction musculaire peut augmenter la masse musculaire maigre, vous permettant de brûler des calories plus efficacement.
- Vous pouvez faire de la musculation au gymnase, en utilisant des machines ou des haltères. Vous pouvez également faire de la musculation à la maison, en utilisant votre propre corps pour le poids.
- Vous devez vous efforcer d'entraîner un groupe musculaire majeur deux à trois jours par semaine.
- Assurez-vous de ne jamais entraîner en force le même groupe musculaire deux jours de suite.
- 4Parlez à un médecin avant de commencer un programme d'entraînement. Vous voulez vous assurer qu'un programme d'entraînement est sans danger pour vous compte tenu de votre état de santé et de votre condition physique actuels. Parlez à un médecin avant de commencer un nouveau programme d'entraînement. Vous et votre médecin pouvez trouver une routine d'entraînement sans danger pour vous compte tenu de votre état de santé actuel et de vos antécédents médicaux.
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