Comment faire cuire la roquette?
Pour donner un peu plus de saveur à votre roquette, ajoutez une pincée de sel dans la casserole d'eau.
La roquette est un vert piquant et poivré qui peut être utilisé dans une variété de plats. Bien que la roquette soit surtout connue comme ingrédient brut dans les salades, elle peut également être flétrie et sautée, utilisée pour faire de la soupe ou mélangée avec du fromage de chèvre pour créer une délicieuse farce pour vos viandes préférées.
Roquette flétrissante
- L'eau
- Le sel
Sauter la roquette
- Bouillon de poulet
- Poudre d'oignon
- Poudre d'ail
- Poivre
- 5 onces ou 150 g de roquette fraîche
Soupe de roquette
- 4 cuillères à soupe (0,5 de bâtonnet ou 57 g) de beurre non salé
- 0,5 d'oignon haché
- 3 brins de thym, les feuilles enlevées
- 1 petite pomme de terre Yukon Gold, lavée, pelée et coupée en morceaux de 2,50 cm
- 4 tasses (1 L) de bouillon de poulet
- 4 tasses (1 L) de roquette hachée et fanée
- 1,5 tasse (343 ml) de pois surgelés, décongelés
- 1 cuillère à café (5,0 ml) de sucre
- Crème fraiche
- Herbes hachées (comme l'estragon, la menthe, le persil ou la ciboulette)
Si nécessaire, ajoutez un autre trait de bouillon de poulet pour garder la roquette humide.
Poulet farci au fromage de chèvre et roquette
- Le sel
- Poivre
- 4 poitrines de poulet (totalisant 1,5 lb ou 0,68 kg) pilées finement
- 125 grammes. À soupe (115 g) de roquette parée et lavée
- 125 grammes. À soupe (115 g) de fromage de chèvre à pâte molle, cassé en morceaux
- 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 ml) de beurre ou d'huile d'olive
Méthode 1 sur 4: flétrissement de la roquette
- 1Mettez de l'eau salée dans une casserole. Mettez quelques centimètres d'eau au fond d'une grande casserole. Vous n'avez besoin que de suffisamment pour créer de la vapeur pour flétrir votre roquette. Pour donner un peu plus de saveur à votre roquette, ajoutez une pincée de sel dans la casserole d'eau.
- 2Chauffez l'eau à ébullition. Placez la casserole d'eau salée sur un brûleur de cuisinière et faites-la bouillir. Ensuite, baissez le feu pour que l'eau bouillonne doucement.
- 3Placer la roquette dans un cuiseur vapeur sur l'eau bouillante. Si vous n'avez pas de cuiseur vapeur, vous pouvez placer une passoire ou une passoire en métal à l'intérieur de la casserole, en vous assurant que l'eau bouillante ne la touche pas. Utilisez autant de roquette que vous pensez en avoir besoin. Couvrez le pot pour emprisonner la vapeur à l'intérieur.
- 4Flétrissez la roquette pendant 2-3 minutes au-dessus de l'eau. Laisser la roquette cuire à la vapeur pendant quelques minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit fanée à votre goût. Ensuite, retirez délicatement le cuiseur vapeur de la casserole d'eau et servez la roquette.
Il ne vous reste plus qu'à éteindre votre brûleur, retirer la casserole du feu et servir la roquette.
Méthode 2 sur 4: faire sauter la roquette
- 1Chauffer le bouillon de poulet et les épices sur la cuisinière. Mettez 0,25 tasse (60 ml) de bouillon de poulet (vous pouvez choisir une variété à teneur réduite en sodium, si vous le souhaitez), 0,13 cuillère à café (0,5 ml) d'oignon en poudre, 0,13 cuillère à café (0,5 ml) d'ail en poudre et une pincée de poivre dans une poêle. Remuer pour combiner et chauffer le mélange jusqu'à ébullition.
- 2Ajouter la roquette dans la poêle. Incorporer 5 grammes (150 g) de roquette fraîche lavée et parée. Assurez-vous que la roquette est uniformément enrobée du mélange de bouillon et d'épices en utilisant des pinces pour mélanger les légumes verts dans le liquide.
- 3Remuez de temps en temps et laissez-le flétrir. Gardez la casserole sur le brûleur pendant une minute ou deux pour permettre aux feuilles de roquette de se faner. Si nécessaire, ajoutez un autre trait de bouillon de poulet pour garder la roquette humide. Remuez le mélange de temps en temps.
- 4Retirez la casserole du feu et servez le plat. Il ne vous reste plus qu'à éteindre votre brûleur, retirer la casserole du feu et servir la roquette. Vous pouvez l'avoir comme plat d'accompagnement avec un repas, le mettre sur une purée de pommes de terre ou l'utiliser comme garniture de salade.
Méthode 3 sur 4: faire de la soupe à la roquette
- 1Faire fondre le beurre dans une casserole. Mettez une casserole moyenne sur un brûleur de cuisinière réglé à feu moyen. Ajouter 4 cuillères à soupe (0,5 de bâtonnet ou 57 g) de beurre non salé et laisser fondre.
- 2Ajoutez l'oignon et le thym et faites-les cuire 5 minutes. Ajouter 0,5 oignon haché et 3 brins de thym, les feuilles enlevées. Remuez le mélange et faites-le cuire environ 5 minutes, ou jusqu'à ce que les oignons soient translucides.
- 3Ajoutez les pommes de terre à la poêle et faites-les cuire 2 minutes. Lavez et épluchez 1 petite pomme de terre Yukon Gold (ou 0,5 pomme de terre rousse), puis coupez-la en morceaux de 2,50 cm. Remuez les morceaux de pommes de terre dans la poêle et faites-les cuire pendant environ 2 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre aient l'air crayeuses.
- 4Incorporer le bouillon et cuire les pommes de terre encore 8 à 10 minutes. Versez 4 tasses (1 L) de bouillon de poulet (vous pouvez utiliser un bouillon faible en sodium si vous le souhaitez) dans la poêle. Remuer pour combiner les ingrédients, puis porter le mélange à ébullition. Faites cuire pendant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres.
- 5Ajouter la roquette, les pois et le sucre, puis retirer la casserole du feu. Ajouter 4 tasses (1 L) de roquette hachée et fanée, 1,5 tasse (343 ml) de pois surgelés, décongelés et 1 cuillère à thé (5,0 ml) de sucre dans la poêle. Mélangez soigneusement les nouveaux ingrédients dans le mélange de bouillon et de pommes de terre. Retirez la casserole du feu.
- 6Laisser reposer le mélange pendant 10 minutes, puis réduire en purée. Laissez la chaleur des autres ingrédients ramollir la roquette pendant environ 10 minutes. Ensuite, versez le mélange dans un mélangeur et faites-le couler jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés. Vous pouvez assaisonner la soupe avec du sel à ce stade, si vous le souhaitez.
- 7Garnir la soupe de crème fraîche et d'herbes, puis servir. Versez la soupe dans des bols de service. Mettez une cuillerée de crème fraîche sur chaque portion de soupe, puis ajoutez des herbes hachées (comme l'estragon, la menthe, le persil ou la ciboulette) et servez votre soupe.
Remuez les morceaux de pommes de terre dans la poêle et faites-les cuire pendant environ 2 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes de terre aient l'air crayeuses.
Méthode 4 sur 4: créer du poulet farci au fromage de chèvre et à la roquette
- 1Préchauffez votre four puis écrasez finement les escalopes de poulet. Préchauffez votre four à 218°C. Pour servir quatre personnes, utilisez quatre poitrines de poulet (totalisant 1,5 lb ou 0,68 kg). Placez une pellicule de plastique sur les escalopes de poitrine de poulet. Pilez la viande avec l'attendrisseur de viande pour les côtés lisses jusqu'à ce que vous obteniez une couche fine et uniforme.
- Vous pouvez également remplacer le poulet par un steak de flanc dans cette recette!
- 2Disposer le fromage de chèvre et la roquette sur le poulet. Tout d'abord, ajoutez du sel et du poivre à votre viande pour l'assaisonner. Ensuite, déposez le poulet à plat et étalez la roquette et les morceaux de fromage de chèvre au milieu de la viande.
- Pour quatre personnes, 4 oz. À soupe (115 g) de roquette parée et lavée et 4 oz. (115 g) de fromage de chèvre à pâte molle, brisé en morceaux, devrait suffire.
- 3Rouler les escalopes de poulet. Commencez par l'extrémité la plus étroite et roulez la viande dans un moulin à vent, ou «roulade». Enveloppez la viande avec de la ficelle de cuisine ou fixez-la avec des cure-dents pour qu'elle ne se déroule pas.
- 4Faites dorer les roulades. Mettez 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 ml) de beurre ou d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive allant au four. Faites chauffer le beurre ou l'huile à feu moyen, puis ajoutez les roulades. Faites-les dorer de tous les côtés.
- 5Mettez la poêle au four. Placez la poêle dans votre four préchauffé et faites cuire environ 10 à 12 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit à 74°C. Retirez délicatement la casserole du four à l'aide d'un support de casserole.
- 6Couvrir le poulet de papier d'aluminium et laisser reposer. Placez une feuille d'aluminium sur la poêle et fermez-la à moitié. Laisser reposer le plat pendant 5 minutes, puis retirer le papier d'aluminium et les cure-dents ou la ficelle. Coupez les roulades en rondelles et servez le plat.
- 7Fini.
Roquette flétrissante
- Grand pot
- Cuiseur à légumes ou passoire en métal
Sauter la roquette
- Poêle à frire
- Pinces
Faire de la soupe à la roquette
- Casserole moyenne
- Mixeur
Création de poulet farci au fromage de chèvre et à la roquette
- Poêle antiadhésive allant au four
- Pilon de viande
- Cure-dents ou ficelle de cuisine
- Feuille d'aluminium
