Comment assaisonner les courgettes?
Pour assaisonner d'une seule épice, vous pouvez arroser 4 moitiés de courgette de 3 cuillères à soupe (44 ml) d'huile d'olive.
La courgette est un légume particulièrement doux, certains pourraient même dire fade. Mais le goût doux du légume en fait une base idéale pour une variété d'herbes, d'épices et d'autres ingrédients savoureux. Copieux et bon marché, les courgettes se marient bien avec à peu près toutes les saveurs, ce qui en fait un merveilleux plat d'accompagnement pour tout type de cuisine.
Méthode 1 sur 3: utiliser des épices, des herbes et de l'ail
- 1Restez à l'essentiel et assaisonnez avec du sel et du poivre. Pour un plat rapide et facile, assaisonner les courgettes avec du sel de mer et du poivre noir fraîchement moulu est une option classique. Après avoir mélangé les tranches de courgettes dans l'huile d'olive et les avoir cuites, il suffit de les saupoudrer de sel et de poivre à votre goût.
- Utilisez 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive pour 2 courgettes moyennes.
- 2Saupoudrez vos courgettes d'une seule épice avant de les griller. Vous n'avez pas besoin de surcharger vos courgettes avec des dizaines d'ingrédients pour faire un plat délicieux. Utiliser une seule épice aromatique suffit. Le cumin, par exemple, complimente parfaitement les courgettes à lui seul. Pour assaisonner d'une seule épice, vous pouvez arroser 4 moitiés de courgette de 3 cuillères à soupe (44 ml) d'huile d'olive. Saupoudrez ensuite les courgettes enrobées d'huile de sel, de poivre et de l'épice de votre choix. Si vous utilisez du cumin moulu, 0,5 cuillère à soupe (3,5 grammes) devrait suffire.
- Marquez la surface des moitiés de courgettes avant de les arroser d'huile d'olive pour que la saveur pénètre vraiment.
Ajouter 3 cuillères à soupe (44 ml) d'huile d'olive, 0,25 tasse d'échalote émincée (4 échalotes moyennes), 2 gousses d'ail émincées, le sel et le poivre noir, et fouetter les ingrédients ensemble. - 3Faites exploser vos papilles avec un mélange épicé. Vous pouvez également arroser vos courgettes avec autant d'épices que vous le souhaitez. Pour une gâterie épicée, mélanger 0,25 cuillère à café (0,6 gramme) de poudre de cumin, 0,25 cuillère à café (0,5 gramme) de coriandre en poudre, 0,25 cuillère à café (0,6 gramme) de paprika moulu, une pincée de poivre de Cayenne, 0,5 cuillère à café (2,4 grammes) de sel et 0,13 cuillère à café (0,3 gramme) de poivre noir dans un bol avec 2 cuillères à café (9,9 ml) d'huile d'olive et 2 gousses d'ail finement hachées. Bien mélanger, puis ajouter les rondelles de courgettes tranchées au mélange. Vous pouvez ajouter d'autres épices à cette concoction, ou remplacer l'une des épices énumérées ci-dessus, selon votre goût.
- Utilisez 2 courgettes moyennes pour les quantités indiquées ci-dessus.
- 4Trempez vos courgettes dans un mélange d'herbes à l'ail. Pour les amateurs d'ail, combiner l'ail avec un mélange d'herbes est également une option délicieuse. Hachez 2 cuillères à soupe (3,4 grammes) de romarin frais et 2 cuillères à soupe (7,4 grammes) de feuilles de persil frais et placez-les dans un petit bol. Ajouter 3 cuillères à soupe (44 ml) d'huile d'olive, 0,25 tasse d'échalote émincée (4 échalotes moyennes), 2 gousses d'ail émincées, le sel et le poivre noir, et fouetter les ingrédients ensemble. Arrosez vos tranches de courgettes avec 1 cuillère à soupe (15 ml) d'huile d'olive et faites griller. Puis terminez en versant votre sauce à l'ail sur les tranches grillées et servez.
- Cette recette fera assez de sauce pour assaisonner 3 courgettes moyennes.
Méthode 2 sur 3: ajouter du parmesan, du citron ou de la sriracha
- 1Râpez le parmesan sur vos courgettes avant la cuisson. Le parmesan est un compagnon populaire des courgettes cuites au four et rôties. Pour une saveur d'ail et d'herbes, mélanger 0,5 tasse (47 grammes) de parmesan fraîchement râpé, 0,5 cuillère à café (0,7 gramme) de thym séché, 0,5 cuillère à café (0,6 gramme) d'origan séché, 0,5 cuillère à café (0,6 gramme) de basilic séché, 0,25 cuillère à café (0,8 gramme) d'ail en poudre, sel et poivre dans un petit bol. Arroser 4 courgettes coupées en quartiers avec 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile d'olive avant de saupoudrer de votre mélange d'herbes.
Une cuillère à soupe (14,2 grammes) de beurre et 2 cuillères à soupe (30 ml) de sriracha devraient suffire pour assaisonner 2 courgettes. - 2Faites mariner vos courgettes avec du citron et de l'ail pour les griller. Pour une saveur d'agrumes, fouettez 2 cuillères à soupe (30 ml) d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe (15 ml) de jus de citron fraîchement pressé, 4 gousses d'ail émincées, 0,75 cuillère à café (3,5 grammes de sel de mer) et 0,5 cuillère à café (1,2 grammes) de poivre noir fraîchement moulu dans un petit bol. Coupez deux courgettes moyennes en rondelles et ajoutez-les à votre mélange citron-ail. Couvrir le bol de saran wrap et laisser mariner les courgettes pendant au moins 4 heures avant de les griller.
- 3Aromatisez vos courgettes avec de la sriracha. Faire fondre 1 cuillère à soupe (14,2 grammes) de beurre et mélanger avec 2 cuillères à soupe (30 ml) de sriracha. Badigeonner le mélange de sriracha et de beurre sur les tranches de courgettes finement coupées. Laisser mariner les courgettes dans le mélange de sriracha et de beurre avant de les griller.
- 1 cuillère à soupe (14,2 grammes) de beurre et 2 cuillères à soupe (30 ml) de sriracha devraient suffire pour assaisonner 2 courgettes.
Méthode 3 sur 3: cuire vos courgettes assaisonnées
- 1Rôtissez vos courgettes pour libérer ses saveurs naturelles. Après avoir mélangé vos courgettes avec le mélange d'épices ou d'herbes de votre choix, préchauffez votre four à 204°C. Pendant que le four chauffe, placez vos tranches de courgettes assaisonnées sur une plaque à pâtisserie tapissée. Lorsque le four est prêt, placez la plaque à pâtisserie dans le four et faites rôtir pendant 15 à 17 minutes, ou jusqu'à ce que les bords des courgettes commencent à dorer.
Marquez la surface des moitiés de courgettes avant de les arroser d'huile d'olive pour que la saveur pénètre vraiment. - 2Faites griller vos courgettes pour une saveur riche et fumée. Après avoir recouvert vos courgettes dans un mélange d'huile d'olive et d'épices de votre choix, préchauffez votre gril à feu vif. Lorsque le gril est chaud, utilisez vos pinces pour placer les rondelles de courgettes sur le gril. Couvrir le gril et cuire les rondelles de courgettes 2 minutes de chaque côté.
- Vous pouvez augmenter le temps de cuisson si vous souhaitez que vos courgettes soient plus croustillantes.
- 3Faites sauter vos courgettes pour en faire un plat salé. Faites chauffer 4 cuillères à soupe (59 ml) d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive sur votre cuisinière à feu moyen. Une fois l'huile chaude, ajoutez les rondelles de courgettes et faites sauter jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres. Ajoutez ensuite l'ail émincé et laissez cuire encore 1 minute. Éteindre la cuisinière. Incorporer la sauce d'assaisonnement de votre choix. Ajoutez ensuite du sel, du poivre et tout autre assaisonnement sec. Goûtez vos courgettes. Si nécessaire, ajoutez des épices supplémentaires selon vos préférences.
