Comment utiliser la racine de curcuma fraîche?
Essayez d'expérimenter la racine de curcuma fraîche dans vos plats et boissons préférés et voyez comment vous l'aimez!
Si vous avez mangé du curry ou apprécié une recette avec de la poudre de curry, vous avez probablement déjà goûté au curcuma. Bien que bien connu sous sa forme de poudre, le curcuma provient en fait d'une grosse racine brune, semblable au gingembre. Beaucoup pensent que le curcuma peut aider à réduire l'inflammation, ainsi qu'à soulager la douleur au genou et l'irritation cutanée. Cet ingrédient peut sembler un peu intimidant si vous ne cuisinez pas beaucoup, mais il est très facile de saupoudrer sur les plats et de le mélanger dans différentes boissons. Essayez d'expérimenter la racine de curcuma fraîche dans vos plats et boissons préférés et voyez comment vous l'aimez!
Vinaigrette au curcuma
- 1 ⁄ 4 tasse (59 ml) de tahini
- 3 c.à soupe (44 ml) de jus de citron
- 2 c.à soupe (30 ml) d'huile d'olive
- 0,5 c. À thé (1,5 g) de curcuma
- 0,25 c. À thé (0,5 g) de poivre de Cayenne
- Le sel
- Poivre
Boisson anti-inflammatoire au curcuma
- 3 tasses (710 ml) d'eau de coco
- 0,5 tasse (25 g) de tranches de gingembre frais
- 1 ⁄ 4 tasse (59 ml) de jus de citron
- 6 brins de menthe
- 1 cuillère à soupe (9 g) de curcuma
- 0,25 c. À thé (2 g) de cardamome
- 0,13 c. À thé (0,6 g) de sel de mer
- 0,13 c. À thé (0,3 g) de poivre noir ou de cayenne
- 2 c.à soupe (30 ml) de miel cru (facultatif)
- 1 ⁄ 4 tasse (59 ml) de lait de coco entier (facultatif)
Avant de tout mélanger, saupoudrez une cuillerée à soupe de racine de curcuma fraîche sur le dessus.
Méthode 1 sur 3: éplucher et râper la racine de curcuma
- 1Rincez votre curcuma à l'eau claire. Tenez votre racine de curcuma au-dessus de l'évier et brossez toute saleté ou saleté évidente. Secouez toute eau supplémentaire pour qu'elle ne dégoutte pas.
- 2Utilisez un éplucheur de légumes pour enlever la peau extérieure. Tenez votre curcuma frais au-dessus de l'évier et travaillez le long des bords avec un éplucheur. Essayez de vous débarrasser de toute la peau à l'extérieur. Étant donné que la racine est un peu bosselée et inégale, il peut être un peu difficile d'enlever toute la peau - faites de votre mieux!
- L'épluchage du curcuma est un processus très similaire à l'épluchage du gingembre.
Conseil: étant donné que le curcuma peut tacher assez facilement, il peut être utile de porter des gants pendant que vous travaillez.
- 3Frottez la racine pelée contre une râpe fine et tranchante. Puisque le curcuma est utilisé comme épice, vous n'avez pas besoin d'en inclure beaucoup dans vos plats et boissons. Dans cet esprit, utilisez une râpe fine pour récupérer votre racine fraîche. Frottez l'extrémité pelée du curcuma sur la râpe pour saupoudrer les épices sur vos plats préférés.
- 4Réfrigérez la racine inutilisée dans un sac en plastique non scellé jusqu'à 2-3 semaines. Placez la racine de curcuma dans une serviette en papier, puis placez-la dans un sac en plastique. Transférez le sac non scellé dans le bac à légumes de votre réfrigérateur et essayez de l'utiliser dans les 2-3 semaines.
Versez de l'eau bouillante dans une tasse, puis râpez-la dans une petite cuillerée de gingembre frais et de racine de curcuma.
Méthode 2 sur 3: aromatiser les aliments avec du curcuma frais
- 1Râpez le curcuma frais sur les soupes et autres plats salés. Faites chauffer un bol de votre soupe préférée pour le déjeuner ou le dîner. Avant de plonger, rincez et épluchez une section de racine de curcuma pour enlever la peau externe, puis utilisez une râpe pour garnir votre soupe d'épices. Vous pouvez également saupoudrer de curcuma frais sur d'autres plats, comme une salade d'œufs ou de thon.
- La racine de curcuma fraîche est également un excellent complément aux plats végétariens! Essayez d'en saupoudrer votre plat de tofu préféré et voyez comment vous l'aimez.
- Le curcuma est particulièrement délicieux sur les soupes de légumes.
- 2Ajoutez une pincée de curcuma fraîchement râpé à vos œufs brouillés. Préparez un lot de vos œufs brouillés préférés. En plus du poivre, saupoudrez de curcuma frais dans les œufs pendant la cuisson. Au moment où vos œufs sont brouillés, ils auront un délicieux soupçon de curcuma.
- Le poivre et le curcuma vont très bien ensemble.
- 3Mélangez le curcuma frais avec du poivre et ajoutez-le à votre beurre. Râpez au moins 1 c. À thé (3 g) de curcuma frais dans un bol de beurre ramolli, avec une petite cuillerée de poivre. Mélangez tous les ingrédients pour obtenir un délicieux beurre aromatique. N'hésitez pas à l'utiliser chaque fois que vous faites sauter ou rôtir des légumes.
- Cela peut également être une excellente garniture pour les poissons grillés.
- Ceci est également connu sous le nom de «beurre composé».
- 4Saupoudrez une cuillerée de curcuma frais sur votre purée de pommes de terre. Préparez votre purée de pommes de terre comme d'habitude, puis déposez la portion désirée dans votre assiette. Avant de creuser, prenez une petite section de racine de curcuma fraîche et pelée et râpez-la sur le dessus de votre purée de pommes de terre.
- Commencez par une petite quantité pour voir comment vous aimez la saveur.
- 5Rehaussez vos légumes rôtis avec un peu de curcuma frais. Râpez une petite quantité de racine de curcuma fraîche et pelée sur tous les légumes cuits. Commencez par une petite quantité, puis ajoutez-en plus si vous appréciez beaucoup la saveur!
- Le curcuma se marie bien avec tout type de légume rôti.
- 6Préparez une savoureuse vinaigrette avec du curcuma frais et de l'huile d'olive. Mélanger 1 ⁄ 4 tasse (59 ml) de tahini, 3 cuillères à soupe (44 ml) de jus de citron, 2 c.à soupe (30 ml) d'huile d'olive, 0,5 c. À thé (1,5 g) de curcuma et 0,25 c. à thé (0,5 g) de poivre de Cayenne dans un bol. Ajoutez une pincée de sel et de poivre ordinaire, puis mélangez tous les ingrédients. Versez votre nouvelle vinaigrette dans un contenant à vinaigrette et conservez-la au réfrigérateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à l'utiliser.
- Essayez d'utiliser le pansement dans les 4 jours, sinon cela pourrait mal tourner.
- 7Garnissez votre salade de curcuma fraîchement râpé. Préparez votre salade de jardin ou d'accompagnement préférée comme vous le feriez normalement. Si vous voulez que vos légumes verts aient un coup de pied supplémentaire, râpez une pincée de curcuma frais sur le dessus de votre salade. N'hésitez pas à en ajouter si vous appréciez la saveur!
- Le curcuma frais a également bon goût sur d'autres plats d'accompagnement végétariens, comme la purée de courge musquée.
Avant de creuser, prenez une petite section de racine de curcuma fraîche et pelée et râpez-la sur le dessus de votre purée de pommes de terre.
Méthode 3 sur 3: créer des boissons savoureuses
- 1Préparez du curcuma avec du gingembre pour faire un thé aromatique. Versez de l'eau bouillante dans une tasse, puis râpez-la dans une petite cuillerée de gingembre frais et de racine de curcuma. Réglez une minuterie de 3 à 5 minutes pour laisser infuser le thé avant de déguster la boisson.
- Si vous préférez un thé plus sucré, essayez d'ajouter du sucre ou du miel.
- 2Saupoudrez de curcuma dans votre smoothie préféré. Préparez votre smoothie préféré comme vous le feriez habituellement en ajoutant les ingrédients dans un mélangeur. Avant de tout mélanger, saupoudrez une cuillerée à soupe de racine de curcuma fraîche sur le dessus. Placez le couvercle sur le mixeur, puis mélangez tous les ingrédients dans un smoothie.
- Commencez par de petites quantités de curcuma au début. Vous ne voulez pas dominer votre smoothie!
- 3Préparez du «lait doré» aromatique avec du curcuma et de la cardamome. Versez 1 tasse (240 ml) de lait de soja dans une casserole, puis ajoutez une poignée de grains de poivre, des gousses de cardamome et un bâton de cannelle. Râpez une pincée de gingembre frais et de racine de curcuma sur le lait et les épices. Laisser infuser les ingrédients pendant 3 à 5 minutes, puis filtrer le lait dans un verre.
- Pour finir, ajoutez un filet de miel à votre lait.
- 4Préparez une boisson anti-inflammatoire avec du curcuma et de l'eau de coco. Mélanger 3 t (710 ml) d'eau de coco, 0,5 tasse (25 g) de tranches de gingembre, 6 brins de menthe, 1 ⁄ 4 c (59 ml) de jus de citron, 1 c.à soupe (9 g) de curcuma, 0, 25 c. À thé (2 g) de cardamome, 0,13 c. À thé (0,6 g) de sel de mer et 0,13 c. À thé (0,3 g) de poivre de Cayenne ou de poivre noir dans un mélangeur. Mélangez les ingrédients jusqu'à ce qu'ils aient une consistance lisse et uniforme, puis versez la boisson dans une tasse. Transférez la boisson dans un pichet ou une tasse portable et versez un peu d'eau de coco sur la boisson. Placez la boisson au réfrigérateur pendant la nuit pour qu'elle puisse refroidir, puis dégustez-la le lendemain!
- Vous pouvez également ajouter 2 c. À thé (9,9 ml) de miel cru et 1 ⁄ 4 tasse (59 ml) de lait de coco pour rendre votre boisson plus sucrée et plus crémeuse.
- Ne pas trop de racine de curcuma à la fois. Bien que ce soit bon pour vous, cela peut causer des problèmes gastro-intestinaux si vous mangez beaucoup à la fois.
Éplucher le curcuma
- Éplucheur de légumes
- Râpe à légumes
- Essuie-tout
- Sac plastique
Aromatiser les aliments avec du curcuma frais
- Éplucheur de légumes
- Râpe
- Casserole
- Passoire
Créer des boissons savoureuses
- Bouilloire
- L'eau
- Agresser
- Mixeur
- Verre
