Comment enlever la peau sèche de vos pieds avec du sel d'Epsom?

Si vous souffrez de pieds secs, squameux, rugueux et / ou calleux, un bain de pieds au sel d'Epsom est un moyen naturel de rendre vos pieds doux et lisses. Les bains de pieds chauds sont également parfaits pour la détente. Si vous avez des problèmes médicaux (y compris le diabète et des problèmes cardiaques), vous voudrez consulter votre médecin avant de tremper vos pieds.

Partie 1 sur 4: Préparez-vous à tremper vos pieds

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Achetez du sel d'Epsom. Le sel d'Epsom est disponible dans la plupart des pharmacies. Vous le trouverez probablement dans la même rubrique que les analgésiques (aspirine, ibuprofène, etc.) et les bandages, car il est souvent utilisé pour les douleurs musculaires. Assurez-vous que l'emballage de votre sel d'Epsom spécifie qu'il est adapté à un usage humain (en Europe, l'emballage afficherait une désignation USP).
- Tous les sels d'Epsom contiennent les mêmes minéraux naturels (magnésium et sulfate), mais il existe différentes «qualités» selon la manière dont vous comptez utiliser le sel d'Epsom (par exemple, «usage humain» ou «applications agricoles»).
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Achetez un bain de pieds. Les bains de pieds (également connus sous le nom de bols de pédicure) ou les lavabos de taille appropriée devraient être faciles à trouver dans vos grands magasins locaux ou dans les grandes surfaces (également connus sous le nom de grandes surfaces). Ils peuvent également être disponibles dans les grandes pharmacies.
- Si vous avez un budget limité, un lavabo sera moins cher qu'un bain de pieds. Comme il n'est pas spécialement conçu pour les pieds, assurez-vous d'acheter quelque chose d'assez grand pour s'adapter confortablement à vos deux pieds (vous pouvez même essayer de vous y tenir debout dans le magasin). Tenez également compte de la profondeur du bassin - vous voudrez que l'eau atteigne juste au-dessus de vos chevilles.
- Si vous achetez un bain de pieds / bol de pédicure, assurez-vous de pouvoir mettre en toute sécurité des ingrédients autres que l'eau dans la baignoire avant de l'acheter.
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Achetez une pierre ponce. Il existe de nombreux types de pierres ponces disponibles. Ils devraient être faciles à trouver dans vos pharmacies ou supermarchés locaux. Certaines pierres ponces ressemblent à une pierre, d'autres viennent sur une corde et d'autres sur des bâtons. Aucun n'est intrinsèquement meilleur que les autres; choisissez simplement ce que vous préférez.
- Assurez-vous d'acheter une pierre ponce spécialement conçue à des fins de beauté, sinon vous risquez d'endommager votre peau.
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Décidez où vous allez tremper vos pieds. Le ferez-vous dans le salon en regardant la télévision? Le ferez-vous dans la salle de bain en écoutant de la musique ou en lisant un livre? Où que vous décidiez de faire tremper vos pieds, assurez-vous que la zone est correctement configurée avant de passer aux étapes suivantes.
- Si vous souhaitez vous rincer les pieds après le trempage, c'est une bonne idée de rester dans ou près de la salle de bain.
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Soyez conscient du type de sol sur lequel vous trempez vos pieds. Si vous êtes sur du carrelage ou du bois franc, placez une serviette sur le sol afin de ne pas endommager vos planchers ou de glisser sur l'eau qui pourrait se répandre pendant que vous trempez et exfoliez vos pieds. Si vous êtes sur un tapis, vous voudrez peut-être placer le bassin / bain de pieds sur un napperon ou une autre forme de matériau imperméable pour protéger votre tapis.

Partie 2 sur 4: prélavage de vos pieds

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Lavez vos pieds avec du savon doux et de l'eau tiède. Avant de tremper vos pieds dans le bain de pieds, nettoyez-les rapidement pour éliminer tout excès de saleté. Tenez-vous debout dans votre baignoire ou douche, mouillez-vous les pieds, savonnez-les et rincez-les.
- Assurez-vous d'utiliser un savon doux qui n'irrite pas la peau de vos pieds.
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Soyez minutieux. Assurez-vous de vous laver entre vos orteils, autour de vos chevilles et sur le dessus de vos pieds en plus de vos semelles. Ceci est particulièrement important si vous êtes souvent pieds nus ou en sandales.
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Séchez vos pieds avec une serviette propre. Ce faisant, faites attention aux zones particulièrement sèches de vos pieds, car elles pourraient être moins évidentes une fois dans le bain. Vous voudrez vous en souvenir lorsque vous exfoliez vos pieds plus tard.

Tremper d'abord vos pieds dans un bain de sel d'Epsom facilite l'élimination de la peau morte.

Partie 3 sur 4: tremper vos pieds dans le bain de sel d'Epsom

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Remplissez votre bassin ou bain de pieds d'eau chaude. Utilisez l'eau la plus chaude que vous puissiez tolérer sans vous brûler les pieds. Veillez à ne pas trop le remplir. Remplissez le bassin environ 0,67 rds du chemin vers le haut. Cela laissera suffisamment de place pour vos pieds, ce qui déplacera l'eau une fois que vous les aurez mis dans le bassin / bain de pieds.
- Assurez-vous que vous pouvez tolérer l'eau avant d'ajouter le sel d'Epsom pour éviter de gaspiller le sel si vous devez plus tard vider de l'eau chaude et ajouter de l'eau fraîche.
- Si vous avez un bain de pieds / pédicure, pensez à profiter de réglages supplémentaires comme les vibrations pour booster votre expérience.
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Ajoutez du sel d'Epsom à l'eau chaude. La quantité à ajouter varie en fonction du volume d'eau dans lequel vous l'ajoutez. Pour un bain de pieds de taille standard (ou un bassin de taille de bain de pieds), ajoutez 0,5 tasse (118 ml) de sel d'Epsom.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles, comme l'huile de lavande. Ceux-ci peuvent non seulement donner à votre bain de pieds un parfum relaxant, mais peuvent également avoir des avantages supplémentaires, comme des propriétés antimicrobiennes.
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Mettez vos pieds dans le bain de pieds / bassin. Placez-les soigneusement dans le bassin, en veillant à ce que l'eau ne soit pas trop chaude et qu'elle ne déborde pas de la baignoire. Une fois que vos pieds sont dans la baignoire, vous pouvez les déplacer doucement pour aider à mélanger le sel d'Epsom dans l'eau.
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Faites tremper vos pieds pendant 10 à 15 minutes. Passé ce délai, vous remarquerez que les parties rugueuses de vos pieds sont plus douces (et peut-être même un peu gonflées). Lorsqu'ils ont atteint ce stade, ils sont prêts à être exfoliés.
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Exfoliez vos pieds avec un gommage au sel d'Epsom. Ajoutez une petite quantité d'eau chaude à une poignée de sel d'Epsom et mélangez-les jusqu'à ce qu'ils forment une pâte. Massez la pâte dans vos pieds pendant quelques minutes pour aider à éliminer la peau rugueuse.
- N'oubliez pas d'exfolier autour de vos orteils et à l'arrière de vos talons où la peau morte peut être moins apparente.
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Trempez vos pieds dans le bain de pieds. Rincez la pâte en plongeant vos pieds dans le bain de pieds après avoir appliqué le gommage exfoliant au sel d'Epsom.

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Partie 4 sur 4: exfolier et hydrater par la suite

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Exfoliez vos pieds à l'aide d'une pierre ponce. Soulevez vos pieds hors de la baignoire - vous n'avez pas besoin de les sécher au préalable. Assurez-vous d'avoir mouillé la pierre avant de l'utiliser sur vos pieds. En appliquant une pression légère à moyenne, frottez la pierre ponce sur les parties humides et calleuses de vos pieds pendant 2 à 3 minutes pour éliminer les peaux mortes.
- Frotter trop fort avec une pierre ponce peut provoquer une irritation cutanée et une infection. Cela ne devrait pas faire mal, donc si cela commence, frottez plus doucement ou, si votre peau est très irritée, arrêtez tout ensemble jusqu'à ce qu'elle guérisse.
- Vous pouvez utiliser une pierre ponce tous les jours, mais assurez-vous de la rincer après chaque utilisation. S'il semble particulièrement usé, essayez de le faire bouillir ou, si cela ne semble pas le rafraîchir, remplacez-le.
- Si vous ne trouvez pas ou ne voulez pas utiliser de pierre ponce, vous pouvez également acheter une lime pour les pieds dans la plupart des pharmacies et grandes surfaces. Vous l'utilisez un peu comme une pierre ponce, en la frottant contre les parties calleuses de vos pieds avec une pression douce à moyenne, et en reculant si cela fait mal.
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Rincez-vous les pieds. Si votre bain de pieds est toujours propre - pas plein de flocons de peau morte - vous pouvez remettre vos pieds dans le bain pour leur donner un dernier rinçage avant de les sécher. Si le bain est plein de morceaux de peau morte ou si vous vous sentez juste en train de rincer à l'eau claire après le trempage, placez vos pieds sous un robinet et rincez-vous les pieds à l'eau tiède.
- Certaines personnes affirment que le sel d'Epsom est détoxifiant, et qu'il est nécessaire de se rincer après avoir trempé dans un bain de sel d'Epsom afin d'éliminer les toxines qui sont venues à la surface de votre peau. Il y a peu ou pas de preuves scientifiques pour montrer que c'est vrai, mais il ne fait pas de mal non plus de rincer!
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Enveloppez doucement vos pieds dans une serviette. Enveloppez vos pieds dans une serviette pour absorber la majeure partie de l'eau, puis séchez-les. Évitez de vous frotter les pieds car cela pourrait irriter votre peau.
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Hydratez vos pieds. Après avoir séché vos pieds, appliquez une lotion hydratante. Ce que vous utilisez dépendra de vos propres préférences, mais il est préférable d'utiliser quelque chose avec peu ou pas de parfum.
- Si vos pieds ne sont pas très craquelés ou secs, vous pouvez vous en sortir avec une crème hydratante plus légère; s'ils sont très secs, vous voudrez peut-être utiliser quelque chose de plus lourd ou même spécialement conçu pour les pieds craquelés et secs.
- Après avoir appliqué une huile ou une lotion douce, couvrez vos pieds avec des chaussettes avant de vous coucher.
- Évitez d'hydrater avec des produits à base de pétrole, car ceux-ci peuvent être cancérigènes.
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Sois patient. Selon la rugosité de vos pieds, plusieurs trempages peuvent être nécessaires pour les ramollir. Si vous suivez systématiquement ces étapes deux à trois fois par semaine, vous devriez voir des résultats dans un délai d'une à deux semaines.
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Profitez de vos pieds doux et élégants! Ne vous arrêtez pas une fois que vous êtes satisfait de vos pieds. Garder ses pieds doux sur le long terme, c'est continuer à en prendre soin; cependant, vous n'aurez peut-être pas besoin de tremper vos pieds aussi souvent.

Déplacez-les pour mélanger le sel d'Epsom — Mettez vos pieds dans la baignoire et déplacez-les pour mélanger le sel d'Epsom, puis laissez vos pieds tremper.

Conseils

Ajoutez des éléments comme de l'huile de lavande (pour la relaxation) ou de l'huile d'olive (pour plus d'humidité) pour donner un coup de pouce à votre bain de sel d'Epsom. Si vous avez une baignoire de pédicure électrique, lisez le manuel d'instructions pour vous assurer que vous êtes autorisé à y mettre de l'huile.
Pour une sensation de traitement spa supplémentaire, pensez à vous donner une pédicure après le trempage au sel d'Epsom. Vos cuticules seront douces et plus faciles à repousser, et si vous avez des ongles durs, ils seront plus faciles à couper après le trempage du pied.
Il a été scientifiquement prouvé que les bains de pieds à eau chaude aident à soulager les problèmes de fatigue et d'insomnie.
Vous pouvez utiliser les sels d'Epsom sur plus que vos pieds. Essayez de faire tremper tout votre corps dans un bain Epsom pour réduire les douleurs musculaires, les crampes menstruelles et les ballonnements.

Pour enlever la peau sèche de vos pieds avec du sel d'Epsom, commencez par laver et sécher vos pieds, puis remplissez une bassine à 0,67 du chemin vers le haut avec de l'eau chaude.

Mises en garde

Ne faites pas tremper ce pied plus de deux à trois fois par semaine, sinon vous pourriez rendre vos pieds plus secs.
Si vous avez d'autres problèmes de santé, consultez votre médecin avant d'utiliser le sel d'Epsom.
Soyez conscient de toute plaie ouverte que vous pourriez avoir aux pieds. Si vous avez une plaie ouverte au pied, faites très attention pour éviter les huiles à forte odeur ou tout ce qui pourrait irriter la plaie.
Si votre peau devient plus sèche ou irritée après avoir trempé vos pieds dans un bain de sel d'Epsom, réduisez la fréquence à laquelle vous le faites (par exemple, de 3 fois par semaine à 1 fois par semaine), ou arrêtez de tout faire ensemble. Si l'irritation persiste une fois que vous avez arrêté, consultez un médecin.
N'utilisez que des outils approuvés pour une utilisation sur les pieds lors de l'exfoliation. Assurez-vous également que tous les outils et instruments ont été correctement nettoyés pour éviter toute infection.
Si vous êtes diabétique, n'utilisez pas de sel d'Epsom sur vos pieds. Vous voudrez également éviter les savons antiseptiques puissants et autres produits chimiques (iode ou maïs / callosités / verrues), ainsi que les lotions parfumées pour la peau.
Les bains de pieds chauds ne sont pas recommandés pour les personnes atteintes de maladie vasculaire périphérique ou de diabète.