Comment prendre un bain de sel d'Epsom?

Vous pouvez utiliser le sel d'Epsom seul dans un bain, ajouter des ingrédients supplémentaires, comme de l'huile de lavande, ou faire une pâte pour la douche si vous manquez de temps.

Le sel d'Epsom est un sulfate de magnésium utilisé depuis des centaines d'années pour soulager la douleur. En plus de la douleur, on pense que le sel d'Epsom aide à soulager les coups de soleil, le psoriasis, l'insomnie et les entorses, entre autres affections. Vous pouvez utiliser le sel d'Epsom seul dans un bain, ajouter des ingrédients supplémentaires, comme de l'huile de lavande, ou faire une pâte pour la douche si vous manquez de temps.

Méthode 1 sur 3: utiliser du sel d'Epsom dans votre bain

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Dessinez un bain chaud. L'eau très chaude fait du bien, mais l'eau chaude est la meilleure pour votre peau. Remplissez le bain d'eau tiède. Remplissez-le suffisamment pour plonger la majeure partie de votre corps dans l'eau.
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Ajoutez 2 tasses de sel d'Epsom à l'eau. Deux tasses (473 g) de sel d'Epsom est une quantité standard à utiliser dans un bain. Cette quantité fonctionnera pour à peu près tout le monde, mais vous pouvez adapter la quantité de sel d'Epsom que vous utilisez à votre poids corporel. La quantité de sel d'Epsom que vous devez utiliser en fonction de votre poids est:
- 0,5 tasse (170 g) pour les enfants de 60 lb et moins
- 1 tasse (340 g) pour les personnes entre 60 et 100 lb
- 1,5 tasse (354,9 g) pour les personnes entre 100-150lbs
- 2 tasses (473 g) pour les personnes entre 150 et 200 lb
- 0,5 tasse supplémentaire pour chaque 50lbs
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Frottez avec une brosse sèche. L'utilisation d'une brosse sèche aide à augmenter la détoxification fournie par le sel d'Epsom. La brosse sèche ouvre les pores, permettant à la peau d'absorber le sel. Frottez sur tout votre corps, y compris votre visage, mais concentrez-vous sur les zones à problèmes que vous pourriez avoir. Frottez pendant environ 5 minutes pendant votre bain.
- Vous voudrez peut-être utiliser un luffa séparé sur votre visage si vous avez une éruption cutanée sur votre corps.
- Les zones à problèmes peuvent signifier des douleurs musculaires, des éruptions cutanées, etc.
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Faites tremper jusqu'à 40 minutes. Restez dans le bain entre 15 et 40 minutes. Si vous trempez pendant 40 minutes, le premier 20 est pour votre corps à se détoxifier, et le second 20 est lorsque votre peau absorbe le sel d'Epsom. Un trempage de moins de 40 minutes sera cependant bénéfique.

Méthode 2 sur 3: ajout d'ingrédients supplémentaires

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Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle. Vous pouvez utiliser le sel d'Epsom seul, mais l'ajout d'ingrédients supplémentaires augmente les avantages de votre bain. Une huile essentielle ajoutera un élément de détente à votre bain. Vous pouvez choisir l'huile essentielle de votre choix. Ajoutez seulement quelques gouttes d'huile à l'eau.
- L'huile de lavande est un choix courant pour les bains car on pense qu'elle est relaxante.
- La rose, le géranium et le pamplemousse sont d'autres bons choix pour les huiles essentielles parfumées.
- Les huiles d'eucalyptus, d'arbre à thé, d'encens et de myrrhe sont de bons choix pour les personnes ayant des problèmes de peau, comme l'acné ou la peau sèche.
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Essayez le vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme stimulera le processus de désintoxication. Ajouter 0,5 tasse (170 g) de vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré. Vous pouvez l'ajouter avant ou après le sel d'Epsom.
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Utilisez de l'argile bentonite pour soulager la douleur. On pense que l'argile bentonite aide à soulager la douleur et la raideur. Le sel d'Epsom est censé aider avec le même problème, donc ajouter les deux ensemble augmente le soulagement de la douleur. Ajouter environ 0,5 tasse (170 g) d'argile à l'eau du bain.
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Ajoutez de l'eau de rose. La rose est un parfum doux qui est couramment utilisé dans les parfums. Ajoutez quelques gouttes d'eau de rose à votre bain pour un parfum agréable pendant que vous trempez. Vous pouvez également utiliser des pétales de rose au lieu de l'eau de rose.

Deux tasses (473 g) de sel d'Epsom est une quantité standard à utiliser dans un bain.

Méthode 3 sur 3: faire une pâte pour la douche

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Ajoutez de l'huile d'olive au sel d'Epsom. Parfois, un bain de sel d'Epsom est nécessaire ou souhaité, mais il n'y a tout simplement pas assez de temps. Une pâte de sel d'Epsom est la réponse à ce problème car elle peut être utilisée sous la douche. Ajouter un quart de tasse (59 ml) d'huile d'olive au sel d'Epsom. Utilisez juste assez de sel d'Epsom pour créer une pâte à tartiner.
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Frottez avec la pâte. Vous pouvez appliquer la pâte sur votre main, votre luffa ou votre chiffon. Appliquez la pâte sur une zone à problème ou sur tout votre corps. Frottez pendant quelques minutes au total.
- Vous pouvez également laisser la pâte reposer sur une partie de votre corps pendant que vous shampouinez vos cheveux ou rasez vos jambes.
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Rincez la pâte. Une fois que vous avez frotté, rincez la pâte. Assurez-vous qu'il ne reste plus de pâte granuleuse sur votre corps avant de sortir de la douche.

Un bain de sel d'Epsom est nécessaire ou souhaité — Parfois, un bain de sel d'Epsom est nécessaire ou souhaité, mais il n'y a tout simplement pas assez de temps.

Conseils

Faites un bain de lait pour hydrater votre peau. Ajoutez du lait de coco en poudre à votre bain avec une huile essentielle. Ensuite, ajoutez le sel d'Epsom.
Créez un bain de pieds en ajoutant 1 tasse (236,6 g) de sel d'Epsom à l'eau chaude. Faites tremper pendant 20 minutes.
Utiliser trop de sel d'Epsom dans un bain peut enduire votre peau d'un résidu blanc qui apparaît une fois que vous sortez et séchez.

Mises en garde

Un trempage trop long dans le sel d'Epsom peut provoquer une déshydratation. Essayez de limiter vos bains de sel d'Epsom à pas plus de 40 minutes.

Les choses dont vous aurez besoin

Sel d'Epsom
Pinceau sec
Huile essentielle de votre choix (facultatif)
Vinaigre de cidre de pomme (facultatif)
Argile bentonite (facultatif)
Rosewater (facultatif)
Huile d'olive (facultatif)

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