Comment utiliser les sels de bain?
Pour utiliser des sels de bain, ajoutez 1 tasse de sel dans un bain chaud et utilisez votre main pour le faire tourbillonner dans l'eau jusqu'à ce qu'il se dissolve. Ensuite, faites tremper dans la baignoire pendant au moins 10 minutes pour apaiser les douleurs musculaires ou réduire l'irritation cutanée. Vous pouvez également utiliser des sels de bain comme gommage exfoliant sous la douche en mélangeant 1 tasse de sels de bain, 0,5 tasse d'huile de noix de coco, 12 gouttes d'huile essentielle et une cuillère à café d'huile de vitamine E dans un petit bol. Une fois que vous avez fait le gommage, frottez-le sur toute votre peau sous la douche avant de le rincer. Pour obtenir des conseils sur la façon d'ajouter de la lavande ou de la menthe à vos sels de bain pour faire un bain aux herbes, lisez la suite!
La plupart des sels de bain sont fabriqués à partir de sels d'Epsom ou de sels de la mer Morte.
Si vous voulez un bain vraiment luxueux, ajoutez des sels de bain la prochaine fois que vous exécutez un bain. Achetez ou fabriquez des sels de bain avec votre type de sel préféré. Laisser les sels de bain tels quels ou mélanger des couleurs ou des huiles essentielles pour le parfum. Si vous souhaitez trouver d'autres utilisations de vos sels de bain, essayez-les sous la douche ou comme exfoliants pour le corps. Conservez les sels de bain dans un contenant hermétique et utilisez-les chaque fois que votre peau est un peu sèche.
Méthode 1 sur 3: administration des sels dans le bain
- 1Choisissez vos sels de bain. Vous pouvez acheter ou fabriquer vos propres sels de bain. La plupart des sels de bain sont fabriqués à partir de sels d'Epsom ou de sels de la mer Morte. Vous pouvez également rechercher des produits contenant du sel de mer rose, du sel dendritique ou de la saumure géothermique islandaise. Vos sels de bain peuvent être fins, granuleux ou grossiers selon la texture que vous préférez.
- Pour un sel de bain très simple, vous pouvez simplement utiliser des sels d'Epsom sans colorant ni parfum.
- 2Remplissez la baignoire à moitié et ajoutez les sels de bain. Mettez le bouchon dans votre baignoire et faites couler de l'eau chaude. Remplissez la baignoire à moitié avec de l'eau aussi chaude que vous le souhaitez et versez environ 0,5 tasse (120 g) de sels de bain préparés. Pour une concentration plus forte, vous pouvez ajouter plus de sels de bain.
- Pour un bain thérapeutique, pensez à utiliser 1 à 2 tasses (240 à 480 g) de sels d'Epsom. Les niveaux élevés de magnésium dans les sels peuvent réduire les douleurs musculaires.
- 3Remuez les sels de bain dans l'eau. Utilisez vos mains pour faire tourbillonner l'eau dans la baignoire afin que les sels se dissolvent. Les sels de bain à grains fins se dissoudront plus rapidement que les sels de bain à gros grains.
Les sels de bain à grains fins se dissoudront plus rapidement que les sels de bain à gros grains. - 4Remplissez la baignoire avec plus d'eau. Rallumez l'eau chaude et remplissez la baignoire aussi haut que vous le souhaitez. Trempez vos mains dans l'eau pour vérifier la température. L'eau doit être aussi chaude que possible.
- 5Faites tremper dans la baignoire pendant au moins 10 minutes. Entrez dans la baignoire et respirez la vapeur chaude pendant que vous trempez. Pour profiter pleinement des bienfaits des sels de bain, essayez de faire tremper pendant au moins 10 minutes. Continuez à tremper aussi longtemps que vous le souhaitez avant de vider la baignoire.
- Demandez à votre médecin à quelle fréquence vous pouvez utiliser des sels de bain, surtout si vous avez un problème de santé.
- Si vos sels de bain contiennent des huiles, soyez prudent lorsque vous sortez de la baignoire. Les huiles peuvent rendre le fond de la baignoire glissant.
Méthode 2 sur 3: utiliser les sels de bain de différentes manières
- 1Faites tremper dans un bain détoxifiant. Pour un bain nettoyant qui peut éliminer les toxines de votre corps, faites tremper dans les sels d'Epsom. Les sels d'Epsom contiennent du magnésium et du sulfate qui éliminent les métaux lourds du corps et accélèrent le temps de récupération de la peau. Dissolvez 1 à 3 tasses (240 à 720 g) de sels d'Epsom dans un bain chaud et faites-y tremper pendant 10 à 40 minutes.
- 2Dissolvez les sels d'Epsom pour traiter les douleurs musculaires. Versez jusqu'à 2 tasses (480 g) de sels d'Epsom dans un bain chaud et faites tourner l'eau pour dissoudre le sel. Faites tremper vos muscles endoloris dans l'eau pendant au moins 15 à 20 minutes. Le magnésium contenu dans les sels d'Epsom peut détendre vos muscles.
- Pensez à ajouter jusqu'à 15 gouttes d'huiles essentielles connues pour apaiser les muscles. Ceux-ci comprennent la gaulthérie, le basilic, la bergamote, le romarin, la lavande, la menthe poivrée et le sapin de Douglas.
- 3Réduit l'inflammation et l'irritation de la peau. Si vous avez des problèmes de peau comme le psoriasis, des éruptions cutanées ou de l'eczéma, faites tremper dans un bain de sel d'Epsom. Le magnésium contenu dans les sels peut réduire l'inflammation et soulager les démangeaisons. Faites couler un bain complet et dissolvez 1 à 3 tasses (240 à 720 g) de sels d'Epsom dedans. Faites tremper la peau irritée pendant au moins 20 minutes pour en profiter pleinement.
- Hydratez toujours votre peau après la sortie du bain pour garder votre peau hydratée.
Pour utiliser des sels de bain, ajoutez 1 tasse de sel dans un bain chaud et utilisez votre main pour le faire tourbillonner dans l'eau jusqu'à ce qu'il se dissolve. - 4Mélangez les sels dans un gommage douche pour exfolier les peaux mortes. Mesurer 1 tasse (240 g) de sel de la mer Morte dans un bol et incorporer 0,33 tasse (80 ml) à 0,5 tasse (160 ml) de votre huile préférée (comme l'amande douce, la noix de coco, les pépins de raisin ou l'olive)). Ajoutez 12 gouttes d'huiles essentielles et 1 cuillère à café (5 ml) d'huile de vitamine E. Remuez le mélange dans une pâte épaisse que vous pouvez frotter sur votre peau lorsque vous vous douchez. Rincez simplement le mélange et profitez d'une peau plus douce.
- Vous pouvez stocker le gommage douche dans un récipient en plastique hermétique. Assurez-vous que l'eau ne pénètre pas dans le récipient lorsque vous l'ouvrez sous la douche ou vous risquez d'introduire des bactéries dans le gommage.
- 5Faites un bain de pieds pour apaiser les pieds endoloris. Si vous n'avez ni le temps ni l'espace pour faire couler une baignoire complète, remplissez un grand bassin aux trois quarts d'eau chaude. Incorporer 0,5 tasse (120 g) de sels d'Epsom jusqu'à ce qu'ils soient dissous. Asseyez-vous et placez vos pieds dans le bain de pieds. Faites tremper vos pieds pendant 10 minutes.
- Évitez de tremper vos pieds dans des sels de bain si vous êtes diabétique. Le trempage de vos pieds peut dessécher vos pieds et provoquer des fissures pouvant entraîner une infection.
Méthode 3 sur 3: améliorer votre expérience
- 1Ajoutez de la couleur aux sels de bain. Si vous souhaitez ajouter une touche de couleur à votre bain, ajoutez quelques gouttes de colorant alimentaire liquide ou gel dans 1,5 tasse (360 g) de sels de bain. Ajoutez juste quelques gouttes pour ne pas dissoudre le sel et continuez à mélanger plus de colorant alimentaire jusqu'à ce que vous obteniez la teinte que vous recherchez.
- Si vous mélangez différentes couleurs de sels de bain, conservez-les dans des récipients séparés car les couleurs peuvent se répandre l'une dans l'autre au fur et à mesure que les sels de bain sont stockés.
- 2Ajoutez des huiles essentielles, si vous le souhaitez. Si vous utilisez des sels de bain d' Epsom ou de la Mer Morte sans parfum, ajoutez 6 à 12 gouttes de votre huile essentielle préférée pour chaque 1,5 tasse (360 g) de sels de bain. Étant donné que les huiles essentielles sont très concentrées, commencez par une plus petite quantité et ajoutez-en plus selon vos besoins. Utilisez un seul type d'huile essentielle ou faites une combinaison pour traiter votre peau ou améliorer votre humeur.
- Par exemple, pour un bain énergisant, incluez des huiles essentielles de pamplemousse, de bergamote et de menthe poivrée.
- Par exemple, si vous avez la peau à tendance acnéique, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé, de géranium ou de lavande.
- 3Ajoutez du bicarbonate de soude pour une peau plus douce. Saupoudrez 0,25 à 1 tasse (45 à 180 g) de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium) dans l'eau courante de votre baignoire. Le bicarbonate de soude devrait se dissoudre rapidement. Faites tremper dans la baignoire pendant 20 à 30 minutes et soyez prudent lorsque vous sortez de la baignoire, car le bicarbonate de soude peut laisser un résidu glissant.
- Le bicarbonate de soude peut adoucir votre peau et éliminer le chlore de l'eau du bain.
Si vous utilisez des sels de bain d'Epsom ou de la Mer Morte sans parfum, ajoutez 6 à 12 gouttes de votre huile essentielle préférée pour chaque 1,5 tasse (360 g) de sels de bain. - 4Mélangez les herbes séchées aux sels de bain. Mesurez 2 cuillères à soupe (3 à 4 g) de vos herbes séchées préférées et ajoutez-les à 3 tasses (720 g) de vos sels de bain. Ajoutez des herbes séchées pour améliorer votre humeur, ajouter du parfum au bain ou traiter les affections cutanées. Mélangez l'une de ces herbes séchées populaires dans vos sels de bain:
- Lavande
- menthe
- Romarin
- Camomille
- Pétales de rose
Administrer les sels dans le bain
- Sels de bain
- Baignoire
Utiliser les sels de bain de différentes manières
- Huile
- Huiles essentielles
- Conteneur de stockage
- bol
- Cuillère
- Tasses et cuillères à mesurer
- Bassin
Améliorez votre expérience
- Bicarbonate de soude
- Colorant alimentaire
- Huiles essentielles
- Herbes séchées
- Si vous êtes enceinte, évitez d'utiliser des sels de bain contenant des sels de la mer Morte. La teneur élevée en minéraux peut rendre l'eau trop chaude et augmenter votre fréquence cardiaque.
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Questions et réponses
- Les sels de bain peuvent-ils réduire la dentition?Non, et les sels de bain peuvent contenir des ingrédients toxiques qui ne sont pas destinés à être ingérés. Veuillez ne pas les mettre dans la bouche de votre bébé.
- Les sels de bain sont-ils sans danger pour tous les âges?Oui, mais si quelque chose en eux irrite votre peau, ne les utilisez pas.
- Que se passera-t-il si je lave mon vagin avec de l'eau salée?Il peut devenir irrité et perturber votre équilibre de pH.
- Que se passera-t-il si je lave mon vagin avec de l'eau salée?Tant que vous n'utilisez rien de trop dur ou parfumé, cela devrait aller. Ne le faites pas si vous avez des bosses de rasoir ou une irritation et assurez-vous de bien rincer la zone après. Assurez-vous également de ne rien mettre à l'intérieur de votre corps.
- Puis-je utiliser des sels de bain si je suis diabétique?Non, cela n'est pas recommandé car le magnésium présent dans certains sels de bain peut être absorbé par la peau, entraînant une augmentation des taux d'insuline.
