Comment éviter les cours d'éducation physique?
Pour éviter les cours d'éducation physique, expliquez à vos parents pourquoi vous ne voulez pas le faire et demandez-leur d'écrire une note disant que vous êtes malade ou blessé. Si vous ne pensez pas que vos parents pourraient vous aider, faites comme si vous vous êtes blessé à la cheville ou au poignet lorsque vous allez en cours, mais assurez-vous que personne ne vous voit courir, ou il sera évident que vous mentez. Alternativement, dites que vous avez une migraine, tout en vous frottant le front et en ayant l'air de souffrir. Une autre chose que vous pouvez faire est d'oublier vos vêtements pour le cours d'éducation physique si votre école n'a pas de vêtements de rechange. Quelle que soit l'excuse que vous utilisez, assurez-vous de ne pas prendre l'habitude de mentir, car vos professeurs se rendront probablement compte si vous sautez toujours des cours. Pour plus de conseils, y compris comment rendre les cours d'éducation physique moins stressants et plus amusants, lisez la suite!
En apprenant quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour éviter les cours d'éducation physique, vous pouvez vous sentir un peu mieux.
En ce qui concerne les cours préférés à l'école, le cours d'éducation physique peut être le moins préféré des gens. Le cours d'éducation physique est également souvent un cours obligatoire qui doit être suivi pour obtenir son diplôme. Cependant, vous pourrez peut-être toujours trouver des moyens d'éviter de le suivre ou d'éviter quelques cours. En apprenant quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour éviter les cours d'éducation physique, vous pouvez vous sentir un peu mieux.
Méthode 1 sur 3: éviter les cours d'éducation physique
- 1Demandez à vos parents d'écrire une note. Lorsque vous essayez de sortir de votre cours d'éducation physique, vous pourriez essayer de demander à vos parents d'écrire une excuse. Les écoles et les professeurs d'éducation physique acceptent souvent les notes des parents comme excuses valables. Essayez de demander à vos parents de vous aider à sauter les cours de gym occasionnels en leur demandant de vous écrire une note.
- Vous pourriez demander à vos parents d'écrire une note disant que vous êtes malade et incapable de participer.
- Vos parents pourraient écrire une note disant que vous vous êtes foulé une cheville ou un poignet et que vous avez besoin de temps pour guérir.
- 2Imaginez que vous vous êtes tordu la cheville. Une méthode classique que vous pouvez utiliser pour sortir d'un cours d'éducation physique consiste à prétendre que votre cheville a été blessée. Vous ne seriez pas obligé de participer si votre cheville était réellement blessée. Pour cette raison, simuler avec succès une blessure à la cheville peut vous faire sortir d'un cours d'éducation physique.
- Vous pouvez essayer de boiter lorsque vous marchez pour aider à rendre la blessure réelle.
- Ne vous faites pas prendre à courir ou à sauter car cela montrera clairement que vous n'êtes pas blessé.
- 3Disons que vous avez une migraine. Les maux de tête et les migraines sont souvent très douloureux, vous empêchant de pratiquer une activité physique. Normalement, vous éviteriez l'effort que demandent les cours d'éducation physique, en attendant que votre mal de tête passe. Faire semblant d'avoir mal à la tête peut vous faire profiter de la même pause et vous permettre de sauter un cours à cause de votre "migraine".
- Frotter votre front avec votre paume peut aider à exprimer l'idée que vous avez mal à la tête.
- Ne bougez pas trop pendant que vous avez votre "mal de tête".
- N'oubliez pas de donner à votre visage l'impression que vous aviez réellement mal à la tête. Vous ne voulez pas exagérer cependant.
Essayez de faire équipe avec vos amis ou de rester près de vos amis pendant les cours d'éducation physique pour aider la classe à se dérouler en douceur. - 4Oubliez vos vêtements ou votre équipement. Souvent, vous devrez porter des vêtements ou des chaussures de sport pour participer aux activités de votre classe. Si vous oubliez vos vêtements ou votre équipement, vous pourriez ne pas être autorisé à jouer. «oublier» commodément vos vêtements peut être un moyen simple de sortir d'un cours d'éducation physique.
- Cette excuse peut ne pas toujours fonctionner, selon l'instructeur et l'activité de la classe. Certaines écoles fournissent des vêtements de rechange pour les cours d'éducation physique, alors n'utilisez cette excuse que si vous êtes sûr que votre école ne le fait pas.
- Les cours de natation sont l'activité la plus probable où cette tactique fonctionnera.
- 5N'utilisez pas d'excuses trop souvent. Plus vous utilisez souvent des excuses, moins elles ont de chances de fonctionner. Vous pouvez également échouer à votre cours d'éducation physique si vous manquez trop de cours. Ne sautez les cours de gym que de temps en temps pour éviter de nuire à vos notes et pour que vos excuses restent efficaces.
- Gardez un œil sur vos notes. Ne sautez pas les cours d'éducation physique si cela vous fait échouer.
- En utilisant les mêmes excuses à chaque cours de gym, votre instructeur se demandera si vous êtes vraiment incapable de participer.
Méthode 2 sur 3: faire face aux angoisses des cours d'éducation physique
- 1Changez de vêtements sans souci. Beaucoup de gens se sentent mal à l'aise de changer de vêtements dans les vestiaires. Des sentiments de gêne, de jugement ou d'anxiété peuvent survenir lorsqu'ils sont confrontés au changement dans les vestiaires. Si vous vous sentez nerveux à l'idée de changer avant le cours de gym, vous pouvez essayer certains de ces conseils pour vous aider à maintenir un sentiment d'intimité et de confort:
- Essayez de vous changer dans une cabine de salle de bain.
- Vous pouvez essayer de porter votre short et votre t-shirt sous vos vêtements habituels.
- Portez des vêtements de sport dans le cadre de votre style habituel.
- Pour le cours de natation, enroulez une serviette autour de votre taille et enfilez votre caleçon en dessous.
- Portez un débardeur en coton sous vos vêtements et laissez-le sous vos vêtements en PE pour plus de couverture.
- Certaines femmes mettent un soutien-gorge de sport par-dessus leur soutien-gorge à armatures. Le soutien-gorge à armatures peut alors être retiré tout en portant le soutien-gorge de sport.
- 2Survivre en étant choisi en dernier. La sélection de l'équipe peut être une véritable source d'effroi pour n'importe qui dans un cours de gym. Personne n'aime être la dernière personne choisie pour rejoindre un groupe. Le fait d'être choisi en dernier entraîne souvent une baisse de l'estime de soi ou de l'estime de soi. Cependant, il est important de garder les choses en perspective et de rester positif, même si vous vous sentez toujours blessé.
- Évitez de vous mettre en colère ou de ressentir du ressentiment. Les mauvaises attitudes ne feront que repousser les gens et augmenter vos sentiments négatifs.
- Se connecter avec un ami ou vos coéquipiers peut vous aider à vous sentir mieux face au rejet initial. Ne laissez pas être choisi en dernier lieu pour rejeter ceux qui vous entourent.
Si vous avez des amis dans votre classe d'éducation physique, rester avec eux peut aider à rendre la classe moins inconfortable. - 3Gérer une période. Il peut arriver que vous ayez vos règles pendant un cours de gym. Cela peut amener de nombreuses personnes à se sentir gênées et à vouloir sauter les cours. Cependant, vous pouvez toujours participer pendant votre cours d'éducation physique et le rendre moins stressant pour vous. Essayez d'utiliser certains de ces conseils pour vous aider à vous sentir plus à l'aise:
- Utilisez la stalle pour changer les serviettes ou les tampons avant le début du cours.
- Vous devrez peut-être revérifier après le cours également.
- Si vous devez prendre une douche ou nager pendant les cours de gym, vous pouvez envisager d'utiliser des tampons.
Méthode 3 sur 3: tirer le meilleur parti de votre classe Pe
- 1Habillez-vous pour la classe. Si vous devez aller à votre cours d'éducation physique, vous habiller correctement peut aider à le rendre plus confortable. Si vous portez vos vêtements habituels, comme un jean ou un sweat-shirt, vous pourriez avoir trop chaud ou être incapable de bien bouger. Emportez toujours des vêtements d'exercice appropriés si vous savez que vous devez suivre un cours d'éducation physique.
- Apporter un t-shirt peut être une bonne idée.
- Le port d'un short ou d'un pantalon de sport peut vous aider à rester au frais et à bouger librement.
- Assurez-vous d'avoir des baskets ou des chaussures de sport que vous pouvez porter.
- 2Restez avec vos amis. Si vous avez des amis dans votre classe d'éducation physique, rester avec eux peut aider à rendre la classe moins inconfortable. Vous pouvez parler avec votre ami pendant que vous faites les activités de la classe pour vous aider à passer le temps et à ne pas penser à la classe. Essayez de faire équipe avec vos amis ou de rester près de vos amis pendant les cours d'éducation physique pour aider la classe à se dérouler en douceur.
- Chaque fois que vous devez rejoindre une équipe, rejoignez-en une avec votre ami.
- Toute activité d'équipe peut être réalisée avec un ami.
- Essayez de rester près de votre ami lors d'activités de groupe comme le basket-ball ou le kickball.
Une autre chose que vous pouvez faire est d'oublier vos vêtements pour le cours d'éducation physique si votre école n'a pas de vêtements de rechange. - 3Sachez que c'est vraiment bon pour vous. Même si vous n'aimez pas votre cours d'éducation physique, vous concentrer sur les aspects positifs de celui-ci peut vous aider. L'exercice a de nombreux effets positifs sur votre santé physique et mentale. Si vous commencez à vous sentir mal à l'aise pendant un cours d'éducation physique, essayez de vous rappeler que vous en tirez les avantages suivants:
- 4Vérifiez les exigences minimales. À un moment donné, les cours d'éducation physique peuvent être facultatifs. Chaque école aura ses propres exigences en ce qui concerne le nombre de cours d'éducation physique dont vous avez besoin pour obtenir votre diplôme. Renseignez-vous auprès de votre conseiller d'orientation pour savoir si vous devez d'abord suivre des cours d'éducation physique.
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