Comment Bowler un Leg Break?
Si je lance une rotation des jambes, la balle tournera-t-elle de 45 degrés?
Un bris de jambe au cricket est une technique difficile qui consiste à tourner un lancer droitier du côté de la jambe d'un batteur droitier. Une pause de jambe peut être incroyablement réussie si elle est jouée correctement.
Partie 1 sur 3: saisir le ballon
- 1Positionnez vos doigts. Tenez la balle entre votre index et votre majeur. Insérez la balle entre ces doigts, de sorte qu'ils soient larges mais confortables et que la couture passe entre eux horizontalement. Pliez l'annulaire et l'auriculaire de manière à ce que l'intérieur de votre annulaire touche le côté de la balle. Votre petit doigt doit reposer le long de votre annulaire.
- "Deux doigts vers le bas et deux doigts vers le haut" est un moyen rapide de se souvenir de la prise. Votre index et votre majeur sont droits et pointent vers le haut, tandis que votre annulaire et votre auriculaire sont pliés et pointent vers le bas.
- 2Gardez un petit espace entre la balle et votre paume. Assurez-vous qu'il y a un espace entre votre paume et la balle. S'il est poussé trop loin dans votre paume, vous n'aurez pas l'effet de levier dont vous avez besoin pour le faire tourner correctement. Votre poignet et votre majeur feront tout le travail.
- 3Gardez une prise lâche. Tenir la balle trop serré vous empêche également d'avoir le bon effet de levier et de contrôler le spin. Laissez-le reposer doucement entre votre majeur et votre index, avec votre pouce proche de l'index mais hors de la balle. Toute votre main donnera le mouvement à la balle, mais seuls ces points de contact lui donneront une rotation et une courbe. Garder votre prise lâche permet plus de liberté de mouvement lorsque vous le faites tourner.
Partie 2 sur 3: définir votre approche
- 1Mettez votre poignet en position. Pliez votre poignet à un angle de 90 degrés pour préparer votre accouchement, de sorte que si vous mettez votre bras droit vers le bas et à plat à vos côtés, la paume de votre main (et le ballon) soit tournée vers le haut. Tenir votre poignet à cet angle vous permettra de faire pivoter rapidement la balle de droite à gauche lorsque vous la relâchez. N'oubliez pas que la rotation de la jambe cassée provient du mouvement du poignet et du majeur, alors réglez votre poignet de manière à pouvoir l'armer correctement.
- 2Alignez vos pieds, vos hanches et vos épaules avec la cible. Alignez le côté gauche de votre corps avec votre cible. Cela vous aidera à viser et à contrôler votre approche. Cela vous permettra également de prendre de l'élan lorsque vous faites pivoter votre corps lorsque vous lancez la balle.
- 3Réglez votre approche et courez légèrement en biais. Préparez votre position pour votre approche. Votre course ne peut pas être trop droite ni trop inclinée. L'un ou l'autre extrême vous empêchera de faire tourner la balle correctement et d'utiliser votre bras non bowling pour l'élan.
Que dois-je faire si je lance une jambe cassée et qu'elle devient large?
Partie 3 sur 3: lâcher le ballon
- 1Utilisez votre bras non bowling pour diriger. Juste avant de jouer au bowling, soulevez et coupez fermement votre bras qui ne joue pas au bowling devant vous. Utilisez votre bras et le côté gauche de votre corps pour vous donner plus d'élan. Laissez ce mouvement tirer votre épaule de bowling vers l'avant.
- 2Faites pivoter votre corps vers l'avant. Utilisez le côté gauche de votre corps pour guider votre mouvement. Pendant que vous lancez, ramenez votre pied arrière et avancez. À ce stade, ramenez votre bras de bowling au-dessus de votre tête vers l'avant.
- 3Faites tourner votre poignet et votre balle de droite à gauche en la relâchant. Le mouvement est généré à partir de votre majeur lorsque votre poignet tourne, de sorte que la balle effectue un mouvement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre lors de la libération. Si elle est lancée correctement, la balle rebondira rapidement vers la gauche lorsqu'elle touchera le sol (dans le sens de sa rotation). Le dos de votre main face à vous tout le temps et votre paume se termine vers le bas.
- Votre foulée doit être espacée de la longueur des épaules.
- Vous devez terminer votre suivi avec votre épaule de bowling face à la cible.
Est-ce que je fais une rotation des doigts ou des poignets lors d'une pause au bowling?
- Entraine toi. Il s'agit d'une technique très difficile, il est donc essentiel d'y consacrer du temps et de la pratique pour perfectionner ce mouvement.
- Ne soyez pas frustré si vous avez du mal à les apprendre. Ils sont difficiles à jouer et ne peuvent être maîtrisés qu'avec beaucoup de patience et de pratique.
- Utilisez des cibles et un filet lorsque vous pratiquez votre technique de bowling.
- Maîtrisez le break de jambe avant d'essayer d'apprendre des variations comme le googly et le flipper.
- Essayez d'abord d'utiliser une balle de tennis pour améliorer votre flexibilité.
- Si vous êtes gaucher, vous pouvez lancer le legspin du bras gauche (également connu sous le nom de «chinois») en effectuant l'image miroir de ces instructions.
- N'essayez pas trop de faire tourner la balle car cela perturberait votre action et conduirait à des non-balles.
- Gardez votre prise lâche et n'armez pas trop votre poignet. Garder les deux détendus aide à maintenir la flexibilité et l'amplitude de mouvement.
- Une balle de cricket
- Une zone en forme de pli pour s'entraîner
- Une cible (de préférence un ensemble de souches)
- Un nouveau pour attraper la balle
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Questions et réponses
- Dois-je jouer lentement ou rapidement?Certainement au milieu, mais surtout rapide. S'il y a des pentes sur l'allée, il est préférable d'accélérer la façon dont vous jouez afin de ne pas les frapper autant que vous le feriez probablement si vous jouiez lentement.
- Si je lance une rotation des jambes, la balle tournera-t-elle de 45 degrés?Cela dépend de votre action. Il peut tourner à plus de 45 degrés, voire moins. Il est également possible qu'il ne tourne pas.
- Est-ce important de faire le bol vers la gauche?Non, vous pouvez aller vers la droite si c'est mieux pour vous.
- Qu'est-ce qui ne va pas si j'essaie de lancer un legspin, mais qu'il tourne toujours dans le sens de l'offspin?Simple! Vous tournez votre poignet dans le mauvais sens! Entraînez-vous en faisant des mouvements de poignet lents dans la bonne direction jusqu'à ce que vous ayez trouvé le bon élan.
- Dois-je tenir la balle sur la couture ou est-ce que je coupe la couture croisée lorsque j'essaie de lancer un cutter?Vous tenez le ballon sur la couture, bien que seul votre majeur touche la couture.
- Est-ce que je fais une rotation des doigts ou des poignets lors d'une pause au bowling?Poignet, parce que le spinner de jambe est un type de spinner de poignet, pas de spinner de doigt.
- Sous quel angle doit-on lâcher le ballon, selon le chinois bras gauche?Le chinois bras gauche est égal au bras droit hors spin. Pour l'angle, vous devez suivre l'angle du spinner de la jambe droite.
- Comment dériver en jouant au bowling une pause jambe?La dérive dépend de 4 (peut-être 5) facteurs. La balle dérivera vers la droite d'un lanceur droitier. Plus vous obtenez d'effets, plus votre dérive est légère, alors travaillez sur ces révolutions. La balle est plus légère à dériver par temps clair et non humide. Lorsque vous essayez de dériver, vous devez obtenir la couture aussi horizontale et verticale que possible. Assurez-vous que la balle vole beaucoup - plus la balle est longtemps dans les airs, plus elle aura de temps pour dériver.
- Est-ce qu'un spin ou un spin off est meilleur?Cela dépend de l'expérience qu'un quilleur a eue avec la technique de rotation. La rotation des jambes semble incroyable si vous pouvez jouer au bowling autour des jambes d'un batteur/femme droitier, mais cela demande une certaine habileté. Au contraire, le hors spin lorsqu'il est bien joué peut garder le total de run bas car vous continuerez à forcer le batteur / la femme à bloquer ou à faire face à Lbw ou à être joué.
- Que dois-je faire si je lance une jambe cassée et qu'elle devient large?S'il est large, la meilleure chose à faire est de vous entraîner à essayer d'aligner le mouvement de votre bras avec les guichets.
Questions sans réponse
- Quel genre de quilleurs utilisent les pauses?
- Comment faire tourner une balle de cricket horizontalement?
- Où puis-je relâcher lorsque je joue avec la nageoire?
- Comment viser la balle en essayant d'utiliser cette technique?
Les commentaires (3)
- J'apprends cette technique depuis 2 semaines, mais je n'ai pas appris le mouvement correct. Maintenant, j'ai une idée.
- Il m'a été très utile de prendre des guichets.
- Cela m'a beaucoup aidé. J'étais très faible au bowling spin, maintenant je peux le faire correctement.
