Comment être un grand tireur de basket-ball?

La meilleure chose que vous puissiez faire est de commencer par exercer votre force pour vous développer. Vous aurez besoin de jambes fortes pour sauter et de bras pour pousser le ballon dans le tir. Si vous êtes plus jeune, (10-12 ans) essayez 50 pompes et 100 sauts muraux (trouvez un mur, atteignez le haut et sautez pour toucher le haut de la porte ou plus haut). Si vous êtes adolescent, doublez le nombre. Pour les adultes, triple. Essayez de le faire quatre à cinq fois par semaine pour développer vos muscles.

Pratiquez des sprints pour vous épuiser. Dans un jeu, vous ne marcherez pas, ne vous arrêterez pas, ne tirerez pas. Faites 5-10 vers le bas et le dos dans votre pelouse, puis ramassez le ballon et tirez 10 lancers francs. Faites-le plusieurs fois. Les lancers francs sont les coups les plus faciles à réaliser, et s'entraîner à les tirer lorsque vous êtes en sueur et épuisé vous sera d'une grande aide.

Mettez un cône ou un obstacle en prétendant qu'il s'agit d'un défenseur et entraînez-vous à charger, conduire, bégayer et dribbler autour de lui pour tirer. Vous n'aurez pas de cerceau ouvert dans un jeu et devrez être habitué à regarder le défenseur au lieu du ballon et à le contourner.

Avec le cône également, essayez de faire de fausses pompes et entraînements ou de fausses passes et tirez. Ces mouvements aideront à tromper les défenseurs dans un jeu et plus vous vous entraînerez à les faire vous-même, plus vous serez naturel pour tromper les défenseurs dans un jeu et vous aurez de meilleures chances de faire des tirs.

Éloignez-vous de quelques pas du panier, presque en dessous, et entraînez-vous à pousser avec une main dans la bonne forme (basket sur le bout des doigts, main à plat et en arrière, poussez tout droit et effleurez votre poignet pour «atteindre le jarre à biscuits). Faites-le des deux côtés et directement devant pendant environ 30 coups chacun, 3 fois. La pratique de la forme le rendra plus naturel et vous fera tirer sous la bonne forme pour augmenter votre pourcentage de prises de vue. C'est basique, mais cela aide vraiment lorsque vous photographiez naturellement dans la bonne forme.

N'oubliez pas de pratiquer les tirs en angle large, les tirs latéraux, les trois points et à partir de différents endroits. Pratiquez environ 10 coups dans 5 endroits différents trois fois. Cela vous aidera à vous habituer à tirer dans des positions communes dans lesquelles vous vous retrouverez pendant un match afin que vous puissiez les faire descendre de n'importe quelle position.

Entraînez-vous à dribbler pendant 15 à 30 minutes par jour. Si vous ne pouvez pas dribbler, vous ne pourrez pas contourner les défenseurs et vous n'aurez pas la possibilité de tirer.

Allez à quelque chose de relaxant comme le yoga, même les enfants peuvent le faire. Les étirements sont importants avant et après pour vous rendre plus flexible et en forme et éviter les blessures.

Travaillez avec un ami. C'est le moyen le plus simple de s'améliorer en faisant des parties 1 contre 1 (ou plus si vous pouvez rassembler plus de joueurs) une ou deux fois par semaine. Entraînez-vous à être en mode jeu et à prendre des photos.

Rejoindre une équipe. La pratique rend parfait, et le fait de travailler en équipe vous aidera à vous améliorer. Vous pouvez rejoindre un club en cherchant ou en demandant aux centres sportifs ou en organisant un camp si c'est hors saison.