Comment faire un saut de cerf?

Placez vos pieds en quatrième position. Pour entrer en quatrième position, alignez vos pieds de manière à ce que la pointe de votre pied arrière touche le talon de votre pied avant. Ensuite, écartez vos pieds d'environ 1 po (2,5 cm) et éloignez-les de votre corps.

• Si vous le souhaitez, vous pouvez plier les genoux en demi-plié avant d'effectuer le saut.

Créez un «L» avec vos bras. Soulevez le bras opposé à votre pied arrière et étirez-le sur le côté de votre corps. Ensuite, soulevez votre autre bras et étirez-le devant votre corps, créant ainsi une forme de «L». Pour vous assurer d'avoir la meilleure forme possible, assurez-vous de pointer vos paumes vers le bas et de garder vos bras tendus.

• Certains danseurs préfèrent commencer avec les deux bras tendus sur le côté.

Poussez avec votre pied arrière et chassé vers l'avant. Depuis votre position de départ, poussez du sol à l'aide de la pointe de votre pied arrière et faites glisser votre orteil vers le talon de votre pied avant. Lorsqu'il se rapproche, appuyez sur la plante de votre pied avant pour le propulser dans les airs, ce qui fait que votre pied arrière tape sur la plante de votre pied avant. Ensuite, laissez votre pied avant glisser vers l'avant.

Déplacez vos bras en forme de «T». Lorsque vous terminez votre chassé, déplacez vos bras directement devant votre poitrine pour créer une ligne brisée parallèle au sol. Comme pour votre précédente formation de bras, assurez-vous de pointer vos paumes vers le bas.

• Lorsqu'elle est combinée avec votre torse, cette formation de bras ressemble à un "T".

Faites glisser votre pied arrière au-delà de votre pied avant. Dès que vous avez terminé votre chassé, soulevez votre pied arrière et faites-le glisser vers l'avant au-delà de votre pied avant. Ensuite, placez fermement la plante de votre nouveau pied avant sur le sol.

Sautez en utilisant votre pied avant. Pliez légèrement votre genou avant, puis poussez vers le haut à l'aide de la pointe de votre pied avant. Lorsque vous effectuez cette action correctement, vous devriez avoir suffisamment de temps pour faire un saut de cerf d'une demi-seconde.

Amenez votre jambe arrière en avant et pliez-la au niveau du genou. Une fois que vous avez commencé votre saut, soulevez votre jambe arrière du sol et faites-la glisser vers l'avant au-delà de votre jambe avant. Ensuite, levez votre jambe pour que votre cuisse soit parallèle au sol. Pendant que vous faites cela, pliez le genou pour amener votre mollet aussi près que possible de votre cuisse.

• Cette position est un passé parallèle.

Redressez votre jambe arrière. Après avoir commencé votre saut, levez votre jambe arrière en l'air pour créer une ligne derrière votre corps. En forme de ballet parfait, votre jambe doit être complètement droite et parallèle au sol.

• Cette position est une attitude derrière.
• Si vous le souhaitez, vous pouvez également plier le genou arrière pour effectuer un double saut de cerf.
• Pour effectuer le meilleur saut possible, essayez de chronométrer vos actions de manière à ce que votre cuisse avant et votre jambe arrière soient parallèles au sol en même temps.

Créez une forme en «V» avec vos bras. Tout en effectuant votre saut, repositionnez vos bras pour créer un "V" au-dessus de votre tête. Si vous recherchez une forme parfaite, gardez vos bras complètement tendus et pointez vos paumes loin de votre corps.

Atterrissez avec vos pieds retournés. À la fin de votre saut, atterrissez d'abord sur votre pied avant, puis sur votre pied arrière. Lorsque vous atterrissez, éloignez vos pieds de votre corps et adoptez une position similaire à votre pose de départ.

Abaissez vos bras à vos côtés. Une fois que vous avez atterri, glissez doucement vos bras le long de vos côtés. Cela indique l'achèvement de votre saut de cerf. Si vous intégrez le saut du cerf dans une routine plus large, faites plutôt glisser vos bras vers la position de départ de votre prochain mouvement.