Comment faire des ballets fouettés?
Après le premier tour de fouetté d'entraînement, gardez votre ventre serré pour vous équilibrer un peu mieux!
Si vous avez des compétences de base en ballet, jazz, lyrique, etc., vous voudrez probablement savoir comment faire un tour de fouet. C'est le genre que vous voyez les danseurs faire encore et encore et encore et encore - comment font-ils? Surtout sans avoir le vertige et tomber! Il ne s'agit en fait que de trois mouvements de base répétés. C'est tout!
Partie 1 sur 2: pratiquer à la barre
- 1Commencez à tenir la barre en première ou cinquième position. Si vous n'avez pas de barre, vous pouvez utiliser le mur - ou même une rampe! Ayez juste quelque chose auquel vous pouvez revenir pour l'équilibre.
- 2Pour vous préparer à la pratique, passez au passé en relevé. Pour mémoire, cela signifie que votre pied droit est amené à votre genou gauche, genou droit tourné vers l'extérieur - c'est la partie passé. Relevé est l'endroit où vous êtes sur vos gardes. Nous travaillerons avec votre droite comme jambe de travail, évidemment.
- Dans cette position, tenez la barre avec votre main gauche. Gardez votre tronc serré, soulevez votre cage thoracique et gardez vos hanches vers le bas. Votre bras droit doit être dans la première position.
- 3Devant plié et développé. Votre bras reste en première position et vos hanches restent baissées. Plié consiste à plier légèrement votre jambe gauche au niveau du genou, en veillant à garder vos genoux au-dessus de vos orteils. Pour développer vers l'avant, pointez votre orteil droit tendu devant vous à un angle de 90 degrés.
Pliez le genou gauche pour amener vos orteils gauches vers votre jambe droite, le centre de votre corps. - 4Ouvrez votre jambe sur le côté, ou à la seconde. Votre bras s'ouvre également à la deuxième position. Vous restez en plié, les genoux sur les orteils. Assurez-vous de garder vos hanches baissées!
- 5Apportez tout à la fois. Votre bras revient à la première position, votre jambe reprend le pass é, et vous revenez en relevé. N'oubliez pas: le tronc serré et les hanches baissées en tout temps!
- 6Une fois ces trois mouvements terminés, faites une pirouette. Plié et developé vers l'avant, passez en deuxième, puis faites une pirouette, en restant à la barre. C'est votre tour fouetté de base, mais avec des roues d'entraînement. Une fois que vous vous sentirez à l'aise ici, vous pourrez travailler au sol!
Partie 2 sur 2: maîtriser le virage
- 1Établissez vos relevés unijambistes, en vous assurant que vous pouvez en faire trente-deux confortablement d'affilée. Un fouetté est à la fois un virage et un relevé, donc si vous ne pouvez pas encore gérer les relevés, vous devriez travailler à développer la force et l'équilibre de cette jambe. Notez que vous ne faites pas toujours 32 fouets à la fois - mais si vous pouvez atteindre le maximum, en faire moins sera un jeu d'enfant. Un relevé solide, équilibré et fort est essentiel. Pour faire un relevé:
- Mettez un pied au sol et l'autre légèrement derrière vous.
- Appuyez directement sur vos orteils, debout sur un pied.
- Gardez vos hanches en mouvement uniquement de haut en bas et votre corps droit.
- Entraînez-vous à déplacer votre jambe libre vers l'extérieur et autour (essayez une " ronde de jambe ") et en gardant votre corps équilibré et immobile.
Si vous faites une compétition ou un récital, faites quelques tours de fouetté juste avant de monter sur scène. - 2En restant planté sur votre pied de relevé, pratiquez le mouvement du pied vers l'extérieur, autour et vers l'intérieur avec votre jambe libre. Encore une fois, il s'agit d'une plus petite partie d'un fouetté, pas de la totalité, mais vous devez réussir ce mouvement si vous voulez un jour effectuer le tour complet. En équilibrant uniformément, pas sur vos orteils, de votre pied droit (danseurs droitiers), pratiquez les trois étapes suivantes sans basculer ni perdre l'équilibre. Vos hanches, en particulier, ne doivent pas bouger.
- Soulevez votre jambe gauche devant vous.
- Arc votre jambe gauche vers la droite, de sorte qu'elle pointe perpendiculairement à votre corps.
- Pliez le genou gauche pour amener vos orteils gauches vers votre jambe droite, le centre de votre corps.
- Vos pieds sont en quatrième position.
- 3Concentrez-vous sur votre jambe d'appui pour rester en place, pas sur la jambe qui balance. Pendant que vous pratiquez, travaillez à faire de la jambe allongée une seconde nature afin que votre attention se porte plutôt sur votre jambe végétale. En vous centrant sur la jambe plantée, vous vous assurez de ne pas dériver sur la scène ou de ne pas perdre l'équilibre lorsque vous vous fatiguez et que vous continuez à tourner.
- N'oubliez pas de garder vos hanches au même endroit. Ils devraient tourner comme une toupie sur cette jambe d'appui.
- 4Utilisez la balançoire sur le côté pour créer votre élan. De nombreux jeunes danseurs se balanceront, tourneront un peu leur jambe vers la droite, puis se rentreront immédiatement. Mais ce coup de pied latéral fournit l'essentiel de votre élan et doit être une partie importante du fouetté. Pensez à quelqu'un qui attrape votre pied et le fait tourner vers la droite pour vous faire pivoter sur ce pied planté.
- 5Coordonnez l'extension de vos mains avec votre coup de pied de jambe. Lorsque votre jambe gauche se déplace vers la droite, votre bras gauche devrait s'envoler avec elle. Pensez à votre main gauche et à votre pied gauche comme étant attachés ensemble à une ficelle. Cela crée un élan complet du corps, ce qui facilite grandement le maintien de votre équilibre.
- Lorsque vos orteils arrivent vers la fin du virage, vous ramenez vos mains avec eux. Ensuite, ils poussent tous les deux pour le prochain tour.
Mais ce coup de pied latéral fournit l'essentiel de votre élan et doit être une partie importante du fouetté. - 6Gardez votre poitrine haute et ouverte pour tourner plus facilement. Utilisez vos mains pour ouvrir votre corps. Vos épaules doivent être relevées et la poitrine vers l'extérieur. Lorsque vos mains entrent, ne laissez pas votre corps s'affaisser ou s'effondrer vers l'intérieur. Vous voulez être grand, fort et équilibré. La poitrine doit être soulevée pour que cela soit possible.
- Gardez toujours votre cœur serré et votre siège rentré.
- N'OUBLIEZ PAS DE TOUJOURS RECHERCHER! Cela peut faire toute la différence - et vous éviter d'avoir le vertige!
- N'oubliez pas de plier entre les fouets.
- Assurez-vous que votre bras ne dépasse pas la longueur des épaules et cela peut déséquilibrer votre équilibre.
- Si vous faites une compétition ou un récital, faites quelques tours de fouetté juste avant de monter sur scène. Cela soulagera un peu le stress lié à la performance.
- Après le premier tour de fouetté d'entraînement, gardez votre ventre serré pour vous équilibrer un peu mieux!
- Assurez-vous de travailler souvent la souplesse de vos jambes pour améliorer votre participation à vos fouettés.
- Il est préférable de savoir faire une pirouette/coupé avant de tenter un fouetté.
- Au début, essayez de prendre de l'élan en poussant quelque chose.
- Vous pourriez perdre votre équilibre. Fais attention!
- Un bar, une rampe ou un mur pour l'équilibre
- Chaussures de ballet ou de jazz
Questions et réponses
- Aurais-je besoin de savoir comment faire cela pour une audition?Non, mais si vous le faisiez, ce serait un excellent moyen d'attirer l'attention des juges.
- Devez-vous utiliser des chaussures de ballet ou de jazz pour faire ce tour?Vous devriez, mais si vous n'en avez pas, quelque chose comme des chaussettes ou des chaussettes avec des poignées sur le bas fonctionnera.
- Pourquoi dois-je d'abord être capable de faire une pirouette?Parce qu'une pirouette utilise un mouvement qui se construit lorsque vous faites un fouetté. C'est comme apprendre à marcher avant de courir.
- Comment puis-je trop diviser sans me blesser?Vraiment étirer. Si vous ne pouvez pas encore faire les fractionnements avant, n'essayez pas de fractionnement excessif. Si vous avez des fentes, alors étirez-vous - certains bons étirements sont les fentes et les étirements du talon. Les touches de pique / orteils aident également.
- Existe-t-il de bons étirements pour les intermédiaires?Tout d'abord, étirez-vous et terminez la division des jambes gauche et droite. La flexibilité globale devrait vous aider avec votre fente médiane ainsi que vos chevauchées. Asseyez-vous dans une pique, puis poussez vos hanches vers l'avant et balancez vos jambes. Vous pouvez également le faire contre un mur pour cette poussée supplémentaire. À cheval, penchez-vous et essayez d'attraper un de vos pieds, maintenez pendant environ 10 secondes et faites de même de l'autre côté. Essayez ensuite de descendre le plus bas possible au milieu.
- Comment apprendre à faire le grand écart sans douleur?Il n'y a pas vraiment de moyen d'apprendre le grand écart sans inconfort. Pratiquez les fractionnements tous les jours. Consultez les conseils utiles de cet article sur la façon de faire des fractionnements sur le guide pour plus d'informations.
- Dois-je être capable de faire une double pirouette pour tenter ce virage?Vous devrez être capable de faire une pirouette pour tenter ce tour. Si vous voulez être chic, vous pouvez en essayer deux, mais c'est plus difficile.
- Quel est un moyen facile de garder mon équilibre lorsque je fais un fouetté?Repérage. Pour repérer, faire la mise au point et regarder un objet tout le temps. Lorsque votre tête fait le tour, accrochez-la aussi vite que possible à cet objet.
- Comment gardez-vous la jambe haute lorsque vous faites des virages?Entraînez-vous à lever votre jambe aussi haut que possible, puis montez, descendez, montez, descendez. Essayez de faire au moins cinq ou 10 séries de 12.
- Je tourne à gauche, ça va?Oui, tout va bien! C'est en fait une compétence très utile de pouvoir tourner vers la gauche, car beaucoup de gens ne peuvent pas le faire aussi bien vers leur gauche. Cela vous aidera à vous démarquer dans la foule.
Les commentaires (7)
- Il m'a dit comment faire un aiguillage sans perdre mon équilibre.
- J'ai eu quelques semaines où je n'ai pas pu le faire, alors dans certaines compétitions, nous avons perdu à cause de moi. J'y suis allé et ça m'a plus aidé que d'être sous pression et j'ai gagné la première place de mon solo. Merci guide!
- C'était très utile! Bien fait et assemblé!
- Cela m'a aidé à apprendre les tours fouettés et à les maîtriser.
- Regarder la vidéo à la fin m'a vraiment aidé à savoir à quoi cela ressemblait et pour obtenir des conseils. De plus, expliquer les étapes sur la façon de faire les virages et montrer des images a été très utile. Enfin, j'aime la façon dont il a montré des exercices pour faire les virages. Dans l'ensemble, c'était utile.
- J'ai compris les mouvements de base et les compétences nécessaires pour faire ce mouvement et cet exercice pour m'améliorer, merci beaucoup. Je le recommanderais!
- Cela m'a appris à faire l'exercice. C'était vraiment minutieux dans le spin; cependant, le début était déroutant, car il y avait trop de termes de ballet. C'était très utile.
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