Comment faire une pirouette?
Pour faire une pirouette, commencez avec vos pieds en quatrième position et votre bras courbé devant vous avec votre paume face à votre corps, comme si vous teniez un ballon de plage. À partir de cette position de départ, pliez les genoux et poussez votre jambe arrière tout en amenant votre bras gauche devant vous pour commencer à tourner. Ensuite, gardez votre pied au sol pointé fermement et votre cheville droite pendant que vous tournez pour vous aider à garder votre équilibre. Enfin, pour terminer la pirouette, remettez vos pieds dans la même position dans laquelle vous avez commencé. Pour obtenir des conseils sur la façon de progresser jusqu'à plusieurs rotations, lisez la suite!
Comment effectuer une pirouette contemporaine?
La pirouette est l'un des mouvements les plus classiques de la danse. En apprenant le bon positionnement et la bonne forme pour exécuter un virage, les débutants et les danseurs peuvent apprendre à effectuer une pirouette comme un danseur entraîné.
Méthode 1 sur 2: apprendre la bonne position
- 1Portez des chaussures appropriées. Chaussons de ballet, chaussures de jazz, chaussures de tournage, sont les meilleurs pour pratiquer des pirouettes. Vous avez besoin de quelque chose avec une bonne amplitude de mouvement et un bon soutien. Des chaussures modernes, telles que Capezio Foot Undeez ou Dance Paws sont également appropriées, qui couvrent et soutiennent la plante du pied. Ils sont faciles à enfiler et parfaits pour les pratiques rapides.
- Vous devez également pratiquer les pirouettes dans un endroit sûr, à l'écart de tout objet pointu ou obstacle. Il est toujours préférable de pratiquer dans un studio de danse sous supervision.
- 2Pratiquez votre position de retraite avant de tourner. Votre position de retrait doit être parfaite avant de commencer à tourner, il est donc important que vous appreniez à placer votre orteil correctement et à plier votre genou de manière appropriée.
- Placez votre orteil dans l'encoche en haut de l'avant de votre genou, en faisant attention à ne pas trop croiser le pied sur la jambe. Vous devriez sentir un soutien sous votre cuisse, lorsque vous êtes correctement positionné.
- 3Gardez vos côtes fermées et vos épaules en arrière. Vos épaules doivent être directement au-dessus de vos hanches. Redressez votre jambe d'appui pour garder votre relèvement le plus haut possible, imaginez-vous en train de vous étirer vers le ciel et dans le sol.
- 4Vérifiez vos hanches. Assurez-vous que vos hanches ne sont pas inclinées vers l'arrière ou décalées. Imaginez que vos hanches étaient un bol de fruits. Vos fruits se renverseraient-ils? Un bassin incliné peut souvent entraîner des virages incorrects et éventuellement des problèmes de genoux et de dos.
- Assurez-vous d'avoir une préparation de pli solide mais ne restez pas dans votre préparation (pli) trop longtemps, car vous perdrez alors l'élan, ce qui rendra difficile la pirouette.
Enfin, pour terminer la pirouette, remettez vos pieds dans la même position dans laquelle vous avez commencé. - 5Disposez vos pieds en quatrième position. Si vous vous tournez vers la droite, votre pied gauche sera devant, avec votre poids uniformément réparti entre les deux pieds afin que vous puissiez repousser le pied arrière.
- 6Positionnez vos bras. Tenez votre bras droit courbé devant vous. Votre paume doit faire face à votre corps avec le coude légèrement incurvé sur le côté, vos bras arrondis et hors de votre corps comme si vous teniez un ballon de plage. Vos doigts doivent être à peu près au niveau du bas de votre cage thoracique. Gardez votre épaule en arrière.
- Tenez l'autre bras sur le côté, paume vers l'avant et légèrement en dessous de l'épaule. Gardez le coude devant votre corps.
Méthode 2 sur 2: exécuter le virage
- 1Pliez vos genoux et repoussez la jambe arrière. Vous devriez passer en position de retraite sur relève. En même temps, fermez votre bras gauche en première position et ramenez le côté gauche de votre dos.
- Assurez-vous que, tout en tournant, vous gardez vos hanches empilées sous vos épaules, il ne devrait y avoir aucune courbe dans votre colonne vertébrale. Cela garantira un meilleur équilibre.
- 2Pointez fort le pied de retrait. Imaginez que vous amenez cette retraite plus haut lorsque vous tournez. Cela gardera également votre centre en place et équilibré. Assurez-vous que votre pied est toujours connecté à votre jambe.
- Gardez votre jambe d'appui bien droite et ne faucillez pas vos pieds. La falciformation signifie que vous laissez votre cheville fléchir et que vous perdez l'équilibre. N'oubliez pas non plus de repérer pour ne pas avoir le vertige. N'essayez pas les doubles ou triples pirouettes si vous n'arrivez pas à faire une seule descente.
- 3Concentrez-vous sur la montée, pas autour. Imaginez que quelqu'un vous tire par une ficelle sur le dessus de votre tête. Le virage viendra naturellement lorsque vous apprendrez à monter. En se concentrant trop fort sur la rotation, les danseurs de ballet inexpérimentés s'inclinent légèrement, ce qui leur fait perdre l'équilibre. Concentrez-vous plutôt sur la montée et sur la mécanique du virage.
- 4Repérez-vous pendant le virage. Pendant que vous tournez, regardez un endroit sur le mur au niveau de vos yeux et pendant que vous tournez, essayez de le garder en vue à tout moment, vous devrez tourner la tête pour le retrouver à chaque rotation. C'est ce qu'on appelle le repérage.
- Arrêtez-vous et revenez à la quatrième position. Vos pieds doivent être placés dans la même position qu'au début.
Plus vous pourrez le tenir longtemps, mieux vous serez en mesure de vous équilibrer tout en faisant une pirouette. - 5Modulez la force pour le nombre de rotations souhaité. Avant de tenter plusieurs virages, essayez de vous équilibrer à la fin d'un seul virage avant d'atterrir. Plus de force équivaut généralement à plus de rotations, mais c'est aussi une question de timing. Trop de force vous enverra caréner à travers la pièce et vous perdrez le contrôle. De même, trop peu de puissance et vous vous arrêterez net et tomberez face la première. La bonne quantité de puissance vient avec l'expérience et vous serez bientôt en mesure de dire si vous avez trop de puissance ou pas assez.
- Pour les premiers essais, n'essayez qu'une seule pirouette pour familiariser votre corps avec la sensation et le mouvement. Il faut du temps pour travailler jusqu'à un double, un triple ou un quad. Vous voudrez peut-être même commencer avec seulement des quarts/demi-tours. Si vous essayez les doubles/triples tout de suite, vous serez déçu.
- 6Tenez-vous-en. N'oubliez pas que chaque ballerine est tombée sur une pirouette au moins une fois. C'est en forgeant qu'on devient forgeron. Il ne faut pas longtemps pour être capable de faire une pirouette et une fois que vous aurez pris le coup, cela vous semblera naturel.
- Surtout, n'abandonnez pas!
- Restez sur la pointe des pieds, ne soyez pas à plat (sur tout votre pied) et n'oubliez pas de tirer!
- Assurez-vous que vos bras sont dans la bonne position - première position. Cela aidera à l'équilibre.
- Assurez-vous que vos positions sont correctes. Si vos positions ne sont pas correctes, vous ne pouvez pas pratiquer une pirouette, même une seule. Pensez à monter par relève et au repérage plus si vous n'en faites qu'un seul.
- N'oubliez pas de verrouiller vos genoux bien droits pour ne pas tomber hors de votre tour.
- Gardez votre cœur serré pour rester équilibré.
- Il est important de resserrer votre corps afin qu'il soit beau et qu'il reste debout.
- Assurez-vous que le pied est sous le genou, devant.
- N'oubliez pas de ne pas rouler dans vos arcades en position de préparation. Sachez que vous ne laissez pas les genoux rouler vers l'avant en quatrième position. Fais attention!
- Entraînez-vous avec de la musique pour obtenir le rythme.
- Tirez vos épaules en arrière et resserrez vos côtes. Essayez également de rester en équilibre, le fait de tenir vos bras devant vous vous aidera.
- Les poussées de croissance ont tendance à déstabiliser votre équilibre, si vous grandissez et perdez une partie de votre capacité de pirouette, ne désespérez pas - cela reviendra avec votre sens de l'équilibre.
- Assurez-vous que vous plaidez (pliez) avant votre pirouette pour créer suffisamment d'élan.
- N'oubliez pas de repérer, ou vous pouvez avoir le vertige!
- Les virages prennent un sens du centre. Même si vous vous penchez à peine dans n'importe quelle direction, vous tomberez hors de votre tour. Les crunchs/sit-ups peuvent vous aider.
Pour les premiers essais, n'essayez qu'une seule pirouette pour familiariser votre corps avec la sensation et le mouvement. - Gardez votre genou de soutien droit et serré. Cela vous aidera à subvenir à vos besoins.
- Si vous avez des difficultés d'équilibre, pratiquez les retraits en demi-pointes avec un équilibre dans la même position que vos bras lors d'une pirouette. Plus vous pourrez le tenir longtemps, mieux vous serez en mesure de vous équilibrer tout en faisant une pirouette.
- Le gros orteil doit toucher la rotule en virevoltant.
- Les animaux domestiques, les conjoints, les enfants, les objets cassables, les outils électriques, les automobiles, les objets tranchants et l'orgueil peuvent tous être blessés lors de la tentative. Ajuste en accord.
- Utilisez toujours une zone dégagée afin que si vous tombez, vous ne vous écraserez sur rien.
- Ne pirouettez pas sur le tapis.
- Des vêtements appropriés: des vêtements que vous portez confortablement et dans lesquels vous pouvez vous déplacer facilement, qu'il s'agisse d'un justaucorps ou de votre pyjama. Une robe ne fonctionnera probablement pas et un jean non plus.
- Grande aire ouverte: Vous vous sentirez mieux et pourrez finalement faire une meilleure pirouette car vous n'aurez pas à vous soucier de heurter quoi que ce soit.
Questions et réponses
- Ma jambe doit-elle être devant ou sur le côté?Cela dépend du style de danse que vous pratiquez. En ballet, la jambe est sur le côté et tournée vers l'extérieur.
- Pourquoi cela pourrait-il ne pas fonctionner pour moi?Les pirouettes s'entraînent. Tout le monde n'en termine pas un du premier coup. Travaillez à trouver votre équilibre et réessayez. Avec suffisamment de pratique, vous serez capable d'en faire un.
- Comment rester au même endroit?Lorsque vous commencez votre pirouette, vous devez pousser à travers le sol pour vous détendre. Vous ne devriez pas sauter, mais vous devriez quand même pousser contre le sol. De cette façon, vous resterez au même endroit et vous ne voyagerez pas.
- Comment tourner sans avoir le vertige?Pour tourner sans avoir le vertige, vous devez repérer quelque chose. Cela signifie que vous regardez vos yeux dans le miroir ou que vous repérez quelque chose devant vous avec vos yeux et que vous le maintenez là aussi longtemps que vous le pouvez, puis faites pivoter votre tête.
- Est-il possible de faire des pirouettes avec des chaussures de ville classiques?Oui, il est possible de faire des pirouettes avec certaines chaussures de ville (par exemple des baskets). Cependant, il est beaucoup plus difficile de faire plusieurs virages et vous risquez plus de tomber.
- Mes pieds sont tournés vers l'intérieur plutôt que vers l'extérieur. Si je me retourne les pieds dehors, je perds l'équilibre. Que puis-je faire pour le maîtriser?Essayez d'utiliser une barre de ballet (ou une armoire haute, etc.). Accrochez-vous et tournez-vous, vos pieds deviendront bientôt plus équilibrés.
- J'ai des vertiges en me tournant. Qu'est-ce que je fais mal?Vous pourriez ne pas repérer correctement. Entraînez-vous à repérer, puis ajoutez-le aux étapes que vous devez effectuer avant de tourner.
- Comment effectuer une pirouette contemporaine?Une pirouette contemporaine est similaire à celle-ci. Pratiquez celui-ci jusqu'à ce qu'il soit parfait, puis tournez avec votre jambe en dehors. C'est l'essentiel d'une pirouette contemporaine!
- Comment puis-je effectuer plusieurs pirouettes?Pour effectuer plusieurs pirouettes, vous devez vous entraîner. Commencez par une pirouette et continuez jusqu'à ce que vous la fassiez parfaitement. Une fois que vous maîtrisez la technique, vous devriez être capable d'en faire deux ou même trois d'affilée. N'oubliez pas de repérer et de garder tout serré; cela aidera à l'équilibre.
- Ai-je besoin de certaines chaussures pour pratiquer les pirouettes ou pourrais-je les faire pieds nus?Vous pouvez les faire pieds nus, cependant pour arrêter de provoquer des cloques, d'autres chaussures sont appropriées.
Les commentaires (10)
- Les vidéos de la fille montraient vraiment beaucoup de détails! Les instructions exactes ont vraiment fonctionné. Article très utile!
- Tirer vers le haut et commencer dans la bonne position avec les genoux pliés a aidé.
- Je fais un PowerPoint pour les arts du langage et je sais faire une pirouette, mais le sien m'aide. J'en avais besoin, merci.
- Appris lorsque vous commencez le virage, montez, pas autour.
- Mon rêve est de danser le ballet!! Cela m'a beaucoup aidé à améliorer le spinning!!
- Je n'ai pas les moyens de payer des cours mais la danse est ma passion, donc ça aide vraiment.
- Je n'ai pas assez d'argent pour les cours de ballet, alors j'essaie de m'enseigner le ballet. Je suis un débutant, et cela m'a permis de faire des mouvements de ballet appropriés.
- Je n'arrivais pas à savoir sur quelle jambe je tournais et où allaient mes bras. Cela a vraiment aidé.
- J'ai toujours voulu faire des pirouettes, mais je n'ai pas le temps pour les cours et j'ai donc cherché sur Google et cela m'aide vraiment.
- L'article aide à donner de bons faits sur ce dont vous aurez besoin pour pratiquer, donne de bons conseils et de nouvelles opinions.
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