Comment apprendre à nager à votre enfant?

Apprendre à nager peut rendre votre enfant trop confiant en ses capacités et il peut essayer de nager lorsque vous ne regardez pas.

La natation est une compétence essentielle pour les enfants. Non seulement c'est une activité agréable et un excellent exercice, mais savoir nager peut sauver la vie de votre enfant. Avec la bonne approche, votre enfant sera bientôt à l'aise dans l'eau et connaîtra l'essentiel pour nager en toute sécurité.

Partie 1 sur 4: avant de commencer

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Apprenez quand commencer. Bien que votre enfant ne devienne un nageur compétent qu'à l'âge de quelques années, vous pouvez commencer à l'amener dans la piscine à partir de quelques mois. De 6 à 12 mois est généralement considéré comme un bon moment pour initier votre enfant à l'eau, car à cet âge, les enfants absorberont l'habileté plus rapidement. Tant que vous êtes doux avec votre enfant et que vous l'initiez à l'eau progressivement, vous pouvez commencer dès 6 mois.
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Évaluez la santé de votre enfant. Assurez-vous que votre enfant, quel que soit son âge, est en assez bonne santé pour commencer à nager. Si votre enfant a des problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer les cours de natation.
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En savoir plus sur la RCR des enfants. Si vous avez un jeune enfant qui vient d'apprendre à nager, vous devez être familiarisé avec les premiers soins de base. Connaître la RCR peut sauver la vie de votre enfant.
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Habillez votre enfant d'une couche de bain spéciale. Si votre enfant porte encore des couches, utilisez une couche de bain imperméable pour éviter les fuites et protéger la santé des autres nageurs.
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Évitez les dispositifs de flottaison remplis d'air. Les appareils gonflables comme les ailes d'eau sont populaires, mais ne sont pas recommandés par les pédiatres. Si ceux-ci provoquent une fuite pendant que votre enfant nage, il peut couler. Ces appareils peuvent également glisser. Utilisez plutôt un gilet de sauvetage approuvé par la Garde côtière américaine. Ceux-ci devraient être disponibles dans la plupart des magasins d'articles de sport et d'équipement de piscine.
- Lorsque vous achetez un gilet de sauvetage, recherchez l'étiquette approuvée par les garde-côtes américains. Pour les petits enfants, le gilet doit avoir des sangles qui s'accrochent sous les jambes pour l'empêcher de glisser sur la tête de l'enfant.
CONSEIL D'EXPERT

Évitez d'utiliser des dispositifs de flottaison de saut de flaque. Les pulls de flaques traversent la poitrine et les bras, gardant l'enfant à la verticale et lui donnant un faux sentiment de sécurité. Le port d'un pull-over enseigne aux enfants qu'ils sont en sécurité dans une position verticale, même si c'est la position dans laquelle de nombreux enfants sans dispositif de flottaison se noient. Leur bouche est sous l'eau en position verticale plutôt que lorsqu'ils flottent sur le dos.
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Sécurisez toutes les barrières, serrures et échelles de votre piscine. Si vous avez une piscine, assurez-vous que votre enfant ne peut pas y accéder. Apprendre à nager peut rendre votre enfant trop confiant en ses capacités et il peut essayer de nager lorsque vous ne regardez pas. Évitez les accidents en bloquant complètement l'accès à la piscine lorsqu'elle n'est pas utilisée.

Partie 2 sur 4: initier les enfants de moins de deux ans à la natation

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Vérifiez la température de l'eau. Les nourrissons ont besoin d'eau chaude, idéalement entre 85 et 92 degrés. Si votre piscine n'est pas chauffée, vous pouvez essayer d'utiliser une couverture solaire, qui absorbe la chaleur du soleil, pour réchauffer la piscine.
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Entrez dans l'eau lentement tout en tenant votre enfant. Vous devez introduire votre enfant à l'eau progressivement. Beaucoup de gens, adultes et enfants, se noient parce qu'ils paniquent dans l'eau. En exposant lentement votre enfant à l'eau, vous l'aidez à surmonter cette peur. Cela l'aidera à rester calme lorsqu'il apprendra des techniques de natation plus avancées.
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Rendez l'expérience amusante. Une première fois dans l'eau agréable apprendra à votre enfant le plaisir de nager. Jouez avec des jouets, apprenez-lui à éclabousser, à chanter des chansons et soyez attentif pour vous assurer qu'il s'amuse.

Une première fois dans l'eau agréable apprendra à votre enfant le plaisir de nager.
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Initiez votre enfant au mouvement de la natation. Verrouillez ses bras autour de votre cou pendant qu'il vous fait face et commencez à marcher lentement à reculons.
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Utilisez vos mains pour guider ses pieds dans un mouvement de coup de pied. Avec un peu de pratique, votre enfant apprendra à commencer à donner des coups de pied dans l'eau par lui-même.
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Aidez votre enfant à apprendre à flotter. Il peut mieux apprendre son propre sens de la flottabilité en restant immobile dans l'eau sur le dos, mais à ce stade, il a certainement besoin de votre soutien. La partie la plus importante de l'apprentissage de cette compétence est de l'amener à se détendre.
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Jouez à un jeu de «super-héros» pour lui montrer qu'il peut flotter dans l'eau. En tenant soigneusement votre enfant autour du ventre et en étant certain de garder la tête hors de l'eau, vous pouvez tous les deux prétendre qu'il est un super-héros volant.
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Décrire et démontrer le flottement. Voir que vous pouvez flotter rassurera votre enfant, c'est possible. Vous devriez prendre un moment pour décrire que différentes parties du corps flottent mieux que d'autres. Des respirations plus profondes rendront les poumons plus flottables et le bas du corps s'enfonce généralement.
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Enseignez le principe du flottement avec des balles et des ballons. Maintenant que votre enfant en sait un peu plus sur la flottaison, faites-lui comprendre la flottabilité d'autres objets. Demandez à votre enfant de pousser des jouets et d'autres objets flottants sous l'eau et de rire avec lui pendant qu'il fait des bulles et des éclaboussures.
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Pratiquez le back-float sur sol sec. Les enfants sont souvent mal à l'aise avec la sensation de flottement non soutenu dans l'eau. Un réflexe courant est de lever la tête et de plier la taille, ce qui fera couler votre enfant.
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Faites un essai flottant en tandem. En posant la tête de votre enfant sur votre épaule et en le tenant soigneusement, vous pouvez vous entraîner à flotter ensemble. Chanter une chanson relaxante ensemble peut avoir un effet calmant en plus d'autres avantages positifs d'être en peau à peau avec votre enfant.
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Prenez votre enfant sous les bras avec vos deux mains lorsqu'il est dans l'eau. Il devrait être devant vous au cas où il paniquerait. Comptez à rebours à partir de trois, expirez légèrement pour souffler sur son visage en comptant un. Cela servira de signal à votre enfant que vous êtes sur le point de le retourner sur le dos et aidera à prévenir la panique.
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Tournez doucement votre enfant sur le dos pendant que vous expirez. Utilisez votre main non dominante pour soutenir sa tête, en la gardant hors de l'eau. Utilisez l'autre pour le toucher de manière rassurante et offrez-lui un soutien si nécessaire. Il peut se tortiller lorsqu'il est placé dans cette position. Continuez à le soutenir jusqu'à ce qu'il s'installe.
- Lorsqu'il se calme, cessez peu à peu de soutenir son corps tout en tenant toujours sa tête. Laissez-le flotter.
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Répondez de manière appropriée à la panique. Si vous êtes émotif, il peut sembler que vous validez la réaction de panique de votre enfant. Utilisez des affirmations positives pour rétablir la clarté, en disant des choses comme: «C'est bon. Je suis là. Vous n'avez rien à craindre.» Souriez et riez pour lui montrer que tout va bien.
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Trempez soigneusement la tête de votre enfant dans l'eau. Cela le familiarisera avec le fait d'être sous l'eau et diminuera sa peur.
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Placez votre main dominante sur le dos de l'enfant et votre autre main sur sa poitrine. Comptez jusqu'à trois et plongez doucement sa tête. Remontez-le immédiatement.
- Utilisez des mouvements fluides. Les mouvements saccadés peuvent blesser le cou de votre enfant.
- Laissez votre enfant se reposer avant de recommencer.
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Restez calme. Si vous êtes clairement nerveux ou effrayé, votre enfant croira que l'eau est quelque chose à craindre. À ce stade, vous voulez rester positif et lui montrer qu'il n'a pas à avoir peur de l'eau.
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Surveillez votre enfant en tout temps. À cet âge précoce, votre enfant ne sait pas nager de façon autonome. Vous devriez toujours être dans la piscine avec lui à ce stade.

Partie 3 sur 4: enseigner aux enfants de 2 à 4 ans

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Initiez votre enfant à l'eau s'il est nouveau dans l'expérience. Vous pouvez le faire de la même manière décrite pour les enfants de moins de deux ans. Aidez-le à surmonter sa peur initiale et mettez-le à l'aise dans l'eau. Une fois qu'il est à l'aise, vous pouvez passer à des cours plus avancés.

Si vous avez un jeune enfant qui vient d'apprendre à nager, vous devez être familiarisé avec les premiers soins de base.
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Apprenez à votre enfant les règles de la piscine. À cet âge, votre enfant devrait être en mesure de comprendre ce qui est et n'est pas autorisé dans la piscine. Les règles de piscine généralement acceptées incluent:
- Ne pas courir
- Pas de jeu de cheval
- Interdit de plonger
- Nager avec un copain
- Éloignez-vous des couvercles de vidange et des filtres
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Soyez clair que votre enfant doit demander votre permission avant d'aller dans la piscine. La plupart des cas de noyade de moins de cinq ans résultent d'une surveillance inadéquate.
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Expliquez clairement les activités de natation avant la pratique. À cet âge, votre enfant peut comprendre les descriptions des activités de natation. S'il est prêt pour quelque chose de nouveau, il est plus susceptible d'assimiler la leçon s'il reçoit de brèves instructions à l'avance.
- Montrez les mouvements des activités de natation en dehors de l'eau avant d'entrer. Vous voudrez peut-être aborder de nouvelles sensations, comme la sensation de flottabilité qui peut être ressentie dans la poitrine en flottant, la pression dans les oreilles ou la qualité du son étouffé sous l'eau.
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Faire des bulles dans l'eau. Demandez à votre enfant de plonger seulement ses lèvres dans l'eau et de faire des bulles. Cela l'aidera à contrôler sa respiration et à éviter d'avaler de l'eau lorsqu'il commencera à apprendre à aller sous l'eau.
- Si votre enfant hésite, démontrez-le d'abord. Lorsque vous sortez votre bouche de l'eau, assurez-vous d'avoir le sourire aux lèvres. Cela aidera à montrer à votre enfant qu'il n'y a rien à craindre.
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Jouez à un jeu de soufflage de bulles. Dites à votre enfant de parler au poisson, de faire du bruit comme un tracteur ou de souffler autant de bulles que possible dans l'eau. Cela rend la leçon amusante pendant que vous enseignez à votre enfant une compétence de natation précieuse.
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Apprenez à votre enfant à nager en donnant des coups de pied. Placez-vous face à votre enfant. Tenez ses bras devant lui. Ensuite, commencez à marcher à reculons, en demandant à votre enfant de lui donner des coups de pied pendant que vous vous déplacez. Des indices verbaux comme «coup de pied, coup de pied, coup de pied, coup de pied» peuvent aider votre enfant à se souvenir de ce mouvement.
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Apprenez à votre enfant à nager avec ses bras. Il s'agit d'une version simplifiée du freestyle, avec les bras uniquement, où vous pagayez avec vos bras tout en donnant des coups de pied avec vos jambes. Demandez à votre enfant de commencer par s'asseoir sur une marche ou une échelle de piscine pour que l'eau arrive à peu près jusqu'à sa poitrine.
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Demandez-lui de commencer avec les deux mains sous l'eau et sur ses hanches. Il devrait étendre un bras droit hors de l'eau et l'amener au-dessus de sa tête.
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Demandez-lui de garder son bras droit au-dessus de sa tête. Il devrait le ramener à l'eau dans un mouvement de claquement vers le bas, en s'assurant qu'il garde ses doigts ensemble pendant qu'il enfonce sa main dans et à travers l'eau.
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Demandez-lui de ramener sa main sur sa hanche après que son bras soit rentré dans l'eau. Répétez ce mouvement avec l'autre bras. Demandez-lui d'utiliser ses bras comme il le ferait s'il nageait vraiment.
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Entraînez-vous à nager de cette manière en jouant à «attrapez les poissons». Imaginez qu'avec le mouvement circulaire de son bras, il attrape un poisson avec le coup descendant et le tire vers un panier sur sa hanche. Assurez-vous qu'il garde ses doigts ensemble pour que le poisson ne s'échappe pas.
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Guidez votre enfant vers les marches ou l'échelle. Debout à quelques mètres dans l'eau libre, tenez votre enfant avec une main sur sa poitrine et une autour de sa taille. Comptez jusqu'à trois et faites-le glisser dans l'eau vers les marches ou l'échelle.
- Tout en faisant cela, demandez-lui de combiner souffler des bulles, donner des coups de pied dans ses jambes et nager avec ses bras. Cela l'aidera à commencer à utiliser tous les mouvements nécessaires à la nage indépendante.
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Encouragez votre enfant à utiliser le mur. S'accrocher au mur est un bon moyen pour lui de regagner les bas-fonds et l'aide également à lui apprendre à manœuvrer seul. Cela lui montre un endroit sûr qu'il peut utiliser pour rester à flot s'il tombe dans l'eau, se fatigue ou a peur.
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Emmenez votre enfant sous l'eau. Au lieu de simplement tremper sa tête en dessous, vous pouvez maintenant essayer de le garder en dessous pendant quelques secondes. Cela lui apprendra à retenir sa respiration sous l'eau. Assurez-vous de lui dire de fermer les yeux et la bouche et de retenir son souffle.
- N'oubliez pas d'expliquer ce que vous vous apprêtez à faire pour éviter d'effrayer votre enfant.
- Ne mettez jamais votre enfant sous l'eau de façon inattendue. Cela lui fera peur et pourrait lui faire peur de l'eau.
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Comptez jusqu'à trois et plongez-le doucement dans l'eau. Après deux ou trois secondes, ramenez-le vers le haut. Vous pouvez l'augmenter progressivement au fur et à mesure que votre enfant s'y habitue.
- S'il semble hésitant, essayez de compter jusqu'à deux ou trois pour lui montrer qu'il ne restera sous l'eau que très peu de temps.
- Cela peut rendre votre enfant plus à l'aise si vous allez en dessous en premier. N'oubliez pas de sourire et de rire lorsque vous revenez pour qu'il sache qu'il n'y a rien à craindre.
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Permettez à votre enfant de commencer à nager de façon autonome avec un gilet de sauvetage. À ce stade, il a toutes les compétences de base nécessaires pour commencer à nager, il a juste besoin de s'entraîner à tout assembler. Un gilet de sauvetage lui laissera la liberté dont il a besoin pour commencer à combiner toutes ces techniques et à nager tout seul.

Avant d'apprendre à nager à votre enfant, initiez-le au mouvement de la natation en verrouillant ses bras autour de votre cou pendant que vous marchez à reculons dans une piscine.
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Continuez à surveiller votre enfant lorsqu'il est dans la piscine. N'oubliez pas que même si votre enfant est capable de nager sans que vous le teniez, il ne doit jamais être laissé seul.

Partie 4 sur 4: enseigner aux enfants de plus de quatre ans

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Confirmez que votre enfant maîtrise toutes les compétences de base. S'il est à l'aise dans l'eau et qu'il est capable de nager au niveau ou au-delà du niveau décrit pour les 2 à 4 ans, alors vous pouvez passer à des techniques de nage plus avancées.
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Apprenez à votre enfant la pagaie pour chien. C'est un style de natation amusant et simple qui est souvent utilisé par les jeunes enfants qui apprennent à nager. Le niveau d'eau idéal pour le Dog Paddle est d'environ la hauteur de la poitrine.
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Dites à votre enfant d'entrer d'abord dans le ventre d'eau et de mettre ses mains en coupe. En faisant des mouvements de ramassage vers le bas avec ses doigts joints, il devrait «creuser» dans l'eau tout en donnant des coups de pied, un peu comme un chien ou un cheval pourrait nager.
- Amusez-vous tout en apprenant le Dog Paddle en recherchant des vidéos de chiens nageant en ligne.
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Dites-lui de donner un coup de pied un peu sous la surface de l'eau. Il y a de fortes chances qu'il essaie d'étendre complètement ses jambes, mais des coups de pied courts et rapides offrent plus de puissance. Pour améliorer sa forme, demandez-lui de pointer les orteils tout en donnant des coups de pied.
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Demandez à votre enfant de garder la tête hors de l'eau avec son menton à la surface pendant qu'il pagaie et donne des coups de pied. Il peut avoir besoin de soutien pour apprendre à coordonner ses bras et ses jambes, mais au fur et à mesure qu'il gagne en confiance, vous devez superviser la natation indépendante.
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Apprenez-lui à souffler de l'air par le nez sous l'eau. Pour bien nager avec les deux mains, votre enfant ne pourra pas se boucher le nez en nageant. Commencez par un jeu pour voir qui peut faire le plus de bulles en utilisant uniquement de l'air soufflé par le nez!
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Encouragez-le à s'exercer à réguler son expiration nasale sous l'eau. Au début, votre enfant peut souffler tout son air d'un seul coup de peur que l'eau ne lui monte au nez. Restez à proximité au cas où il prendrait accidentellement de l'eau et aurait besoin de votre soutien.
- S'il a la désagréable expérience d'avoir de l'eau dans le nez, réagissez de manière appropriée. Encouragez-le chaleureusement en lui disant des choses comme: «Cela arrive parfois. Ce n'est pas grave!»
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Entraînez-vous à vous déplacer sous l'eau avec la technique de l'expiration nasale. À ce stade, votre enfant n'est peut-être pas le plus coordonné sous l'eau, mais permettez-lui d'avoir l'impression de se déplacer sous l'eau sans se boucher le nez. Cela lui facilitera la transition vers une nage appropriée.
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Apprenez à votre enfant à respirer bilatéralement entre les mouvements pendant qu'il nage en style libre. Vous devez aborder cet exercice avec patience, car il s'agit d'une technique compliquée qui peut prendre un certain temps.
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Demandez à votre enfant de s'asseoir sur les marches ou de se tenir debout dans les bas-fonds. Il devrait être à peu près à la taille ou à la poitrine dans l'eau. Sachez que votre enfant peut avoir les yeux sensibles au chlore.
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Combinez la nage avec les bras seuls décrite pour les jeunes enfants avec des coups de pied courts et rapides sous la surface de l'eau. Entraînez-vous dans la partie peu profonde et permettez-lui de sentir comment ses bras et ses jambes se synchronisent sans immerger sa tête. Régulièrement, faites-lui tourner la tête pour pratiquer le mouvement de sortir de l'eau pour respirer. Il doit alterner le côté qu'il tourne tous les trois coups.
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Repérez la respiration et aidez votre enfant à trouver un rythme de nage. Pour ce faire, comptez ses coups et demandez-lui de tourner la tête et de respirer profondément avec le troisième coup. Les côtés alternés garderont sa forme symétrique.
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Tenez-le dans l'eau avec le ventre vers le bas, les pieds au-dessus du fond de la piscine et vos bras le soutenant. Faites-lui tremper son visage dans l'eau et s'entraîner à nager deux mouvements, en tournant la tête pour respirer tous les trois mouvements. À chaque respiration, il doit alterner les côtés.
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Surveillez-le en essayant ce mouvement de façon indépendante. Une fois qu'il est à l'aise, il peut passer à la natation avec un gilet de sauvetage et, après avoir maîtrisé cela, il peut commencer à nager sous surveillance par lui-même.

Laissez votre enfant nager de l'autre côté de la piscine.
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Laissez votre enfant nager de l'autre côté de la piscine. Quand il est assez expérimenté, vous pouvez essayer cela sans gilet de sauvetage. Sinon, il est bon de commencer avec un gilet de sauvetage.
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Demandez-lui de se tenir debout ou de flotter à une extrémité de la piscine et de pousser le côté avec ses jambes. Lorsqu'il arrête de bouger de la poussée, il doit commencer à donner des coups de pied et à caresser avec ses bras jusqu'à ce qu'il atteigne l'autre côté.
- Assurez-vous de suivre de près, surtout s'il ne porte pas de gilet de sauvetage.
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Apprenez à votre enfant à se retourner sur le dos. Cela aidera si votre enfant tombe sur le dos.
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Demandez à votre enfant de commencer par flotter sur le dos. Dites-lui de laisser tomber une de ses épaules vers le fond de la piscine. Il doit rouler le reste de son corps pour suivre le mouvement de cette épaule.
- Quand il tourne sur le ventre, faites-le nager jusqu'au bord de la piscine.
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Apprenez à votre enfant à faire du surplace. Marcher sur l'eau est une compétence importante au cas où votre enfant aurait besoin de rester à flot dans l'eau pendant une longue période. Cela le maintiendra debout dans l'eau et capable d'interagir avec des jouets et des amis tout en flottant.
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Apprenez-lui à revenir à l'échelle s'il tombe dedans. Faites-le en lui faisant sauter de l'échelle vers le centre de la piscine. Une fois dans l'eau, il doit immédiatement se retourner et nager jusqu'à l'échelle. Cette technique de base pourrait sauver la vie de votre enfant.
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Assurez-vous que votre enfant saute toujours vers le centre de la piscine. Cela lui apprendra qu'il n'est acceptable de sauter qu'au milieu, là où c'est le plus sûr, et non sur les côtés, où il pourrait se blesser.
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Enseignez à votre enfant des mouvements plus avancés. Maintenant que votre enfant est plus expérimenté, il peut commencer à apprendre de vraies nages. Voici quelques-unes des nages les plus courantes que votre enfant peut apprendre.
- Style libre: effectuez trois mouvements de base en nageant
- Brasse: nager la brasse efficacement
- Dos crawlé: faites trois mouvements de base en nageant
- Sidestroke: Nager le Sidestroke

Conseils

A n'importe quel niveau, vous pouvez inscrire vos enfants à des cours de natation pour compléter vos cours à la maison.
Les jeux mentionnés ici ne sont que des suggestions. N'hésitez pas à créer vos propres jeux amusants pour enseigner ces techniques!

Mises en garde

Ne laissez jamais votre enfant nager sans surveillance.

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