Comment féliciter au lieu de critiquer?

Réalisez-le pour l' habitude qu'il est. Critiquer les gens est un raccourci pour dire «Je veux que ma perspective du monde domine et je ne veux vraiment pas savoir ou apprendre comment vous voyez les choses.» C'est souvent un refuge pour cacher les blessures, la naïveté et un manque de connaissances (et une réticence à le reconnaître). Un besoin constant de critiquer peut aussi naître d'un sentiment de supériorité sur les autres, que l'on ait ou non l'expertise pour justifier une telle attitude. Ou, il y a Annie argumentative, qui voit le besoin d'être négatif et d'attiser les braises du feu "jamais assez bon" parce que voir des gens insatisfaits et confus est une zone de confort pour elle. Le fait est que lorsque nous sommes heureux, nous critiquons rarement qui que ce soit, nous apprécions plutôt, élevons les autres, nous nous sentons beaucoup mieux. En fin de compte, quelle que soit la raison derrière une tendance constante à critiquer, c'est une chose simple - l'habitude. Il s'agit de former une façon de penser qui est devenue si ancrée qu'elle semble appropriée, même quand elle ne l'est pas, et c'est une solution de repli qui se développe rapidement pour s'adapter à de nombreuses situations au-delà de celle dans laquelle la personnalité critique est apparue initialement.

• Par exemple, quelqu'un d'expert dans une compétence de travail particulière peut avoir commencé à critiquer les pratiques de travail du personnel de niveau inférieur à partir des connaissances nées de l'expérience; Cependant, la tentation d'étendre ce moi critique à d'autres situations, telles que la vie de famille, les amitiés ou les interactions sociales devient écrasante et elle commence bientôt à s'infiltrer dans tout. À ce stade, être un critique constant est une malédiction d'habitude et il faut changer.
• Réalisez que le temps change et que tout continue. Le critique constant risque d'entrer dans l'inconnu lorsqu'il refuse de suivre le rythme mais fonde ses commentaires critiques sur ce qu'il savait dans le passé. Alors que ce que vous faisiez dans le passé était peut-être la seule et unique méthode pour bien faire les choses à l'époque, au moins clarifiez vos faits sur le présent. Dans de nombreux cas, vous constaterez peut-être simplement que le monde a évolué et que vous vous accrochez à une ancienne vision qui ne persiste plus, mais que votre critique provient de cette ancienne vision. Cela vous fera simplement passer pour un imbécile.

Apprenez à vous apprécier vous-même et votre vie. Commencez délibérément à apprécier les petites et les grandes choses de votre vie, des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Sachez que nous traitons les autres comme nous nous traitons nous-mêmes. Faites la paix avec vous-même, soyez gentil avec vous-même, et progressivement vous sentirez le changement se produire, vous cesserez de prendre plaisir à critiquer les autres, au lieu de cela, vous commencerez à apprécier de voir de bonnes choses en eux, des traits positifs que vous auriez autrement manqués, plus quand nous élever les autres, nous faisons de même pour nous-mêmes. Bientôt, vous seriez une influence positive dans leur vie. Nous enseignons mieux par l'exemple, en étant l'inspiration que nous souhaitons que les autres reçoivent dans leur vie.

Apprenez la différence entre les commentaires/critiques constructifs et les critiques négatives ou non constructives. La critique négative consiste à dire à une autre personne que quelque chose qu'elle a fait, ou même qui elle est, n'est pas assez bonne selon certaines normes et est présentée de manière à rabaisser, faire taire, angoisser ou éloigner quelqu'un - ou même à les discréditer auprès des autres. Si cette critique est constante et persistante, elle peut alors être incroyablement débilitante pour le destinataire. La rétroaction ou la critique constructive, d'autre part, est une critique visant à faire savoir à une autre personne que quelque chose qu'elle a fait pourrait être amélioré avec des exemples spécifiques à un problème ou à un fait (pas généraliser) et il peut aussi s'agir d'informer cette personne de ce qu'elle a bien fait. Et la louange est une action délibérée pour trouver et célébrer le favorable, le bon et le désirable dans ce que quelqu'un a fait; il est également possible de cultiver cette attitude comme une habitude, l'habitude de rechercher ce qui est bon chez les autres, de rechercher leurs points forts, et de les encourager à se responsabiliser.

• Parfois, les gens confondent les critiques négatives interminables avec une sorte d'"amour dur". Certes, parfois, les gens ont besoin d'entendre une vérité très crue afin d'être redirigés d'un chemin de développement très malsain, mais rabâcher quelque chose ou le faire sans compassion, soutien et gentillesse derrière l'intention endommagera votre relation avec le destinataire. Mettre l'accent sur la gentillesse lors de critiques très dures vous aidera à éviter de passer pour supérieur et irréprochable.

Veillez à éviter le «boosterism» lorsque vous créez une habitude de louange. Cela s'apparente à des "éloges forcés" dans lesquels une mauvaise performance ou un comportement médiocre est félicité dans l'espoir que la médiocrité sera aplanie par une énorme augmentation de l'estime de soi. Si seulement c'était aussi simple, mais un tel éloge ne rend pas service au destinataire parce qu'il n'est pas motivé pour améliorer ses performances ou pour maîtriser les choses qu'il trouve difficiles. Féliciter les autres ne consiste pas à remplacer des commentaires précis, fiables et véridiques par des tapes dans le dos irréalistes et trompeuses pour des performances, une attitude ou un comportement médiocres. L'élément clé pour éviter le «boosterism» est de lier vos éloges à un bon effort et/ou à de bons résultats qui sont évidents et quantifiables.

• Cela ne veut pas dire qu'il est faux de dire à quelqu'un les généralités de ce que vous voyez comme bon en lui. Par exemple, dire à une personne que " j'aime à quel point tu es attentionné, gentil et attentionné. Je t'ai vu aider les gens à tant d'occasions que j'ai l'impression que tu es toujours là quand les choses tournent mal pour les autres ", c'est montrer du doigt en général que vous appréciez ces aspects de leur personnalité. D'un autre côté, dire à quelqu'un que «je pense que vous êtes un résolveur de problèmes très intelligent lorsque vous y réfléchissez et que nous ignorerons les six mois précédents d'échecs au test de mathématiques» est assez irréaliste et inutile!

Demandez-vous pourquoi vous n'aimez pas quelque chose qu'une autre personne a dit ou fait. Parfois, la rapidité avec laquelle vous répondez en dit beaucoup plus sur vous-même que sur l'autre personne; plus votre réaction est viscérale, peut-être plus vous réagissez à quelque chose à l'intérieur, comme la jalousie, la colère, un sentiment de désespoir ou de contrariété que vous n'ayez pas été le premier à y penser ou à le faire, ou que vous n'avez pas avez le même talent, ou que vous avez essayé et échoué et que vous avez du dégoût pour quiconque réussit. Demande toi:

• Est-ce que je veux critiquer ça parce que je ne suis pas fan de ce que je veux critiquer?
• Est-ce que je veux critiquer cela parce que je n'aime pas cette personne?
• Est-ce que je veux critiquer cela parce que je ne vois personne d'autre le faire?
• Est-ce que je veux critiquer parce que si je ne le fais pas, alors il n'y aura pas de discussion décente pour vérifier deux fois et trois fois que c'est la meilleure façon?
• Dans chaque cas, vos réponses vous aideront à localiser la raison de votre critique. Pensez à d'autres questions que vous pourriez vous poser chaque fois que vous ressentez le besoin de critiquer.

Faites un interrupteur. Vous vous êtes expliqué pourquoi vous n'aimez pas quelque chose ou quelqu'un et pourquoi vous pensez que la critique est justifiée. Maintenant, pensez à ce que vous faites comme de la situation, le résultat ou la personne. Si vous avez besoin d'une raison pour ne pas aimer quelque chose, vous devez avoir une raison pour aimer quelque chose. Peut-être que la personne n'a pas si mal fait après tout et qu'un profond sentiment de rongement intérieur vous dit cette réalité, mais vous êtes plus à l'aise de ne pas reconnaître cette vérité. Pensez-y dès le début de la montée d'un désir de critiquer, pour ne pas être pris au dépourvu et finir par vous sentir comme si vous deviez inventer des mensonges sur ce que vous aimez à propos de quelque chose. Vous pouvez toujours trouver quelque chose à louer au milieu de votre sentiments négatifs.

• S'il s'agit d'une personne, recherchez au moins une bonne chose que vous aimez/faites confiance/admirez (même à contrecœur) chez cette personne. Et concentrez-vous là-dessus.

Ne détestez pas les gens. Cela vous enlève toute une raison de ne pas les aimer ou de ne pas aimer leurs idées! Si vous pensez: «Je vais critiquer parce que je déteste cette personne!», arrêtez-vous immédiatement. Dites-vous: «Non, ce n'est pas une raison suffisante» et pensez à une meilleure. Faites-le à chaque fois et cela deviendra bientôt votre nouvelle habitude. La plus grande prise de conscience lorsque vous changez la critique en éloge est qu'encourager une autre personne est un moyen de renforcer la confiance et le respect, et cela montre la croyance en elle, même si elle n'est pas encore au point de faire de son mieux. En les encourageant, vous démontrez que vous vous souciez de leur succès et de leur bien-être plutôt que d'essayer de les rabaisser et de les aliéner.

N'oubliez pas qu'avoir un tempérament agréable vous ouvrira plus de portes que d'être râleur. Une logique simple montre clairement que les gens réagissent plus positivement à une approche agréable qu'à une approche négative et critique. Le secret derrière cela est de se soucier du respect des autres, d'éviter la négativité et de motiver les autres à se sentir plus positifs envers eux-mêmes.

• Avant de critiquer, réfléchissez à ce que vous aimeriez entendre. Aimeriez-vous entendre que quelqu'un vous détestait et c'est pourquoi ils ont critiqué vos efforts? Imaginez que c'était vous, et si vous étiez cette personne, pensez à ce que vous voudriez entendre.

Trouvez des chemins pour louer. Au départ, concentrez-vous sur votre intégrité de pensée et d'action et partez de ce point. Si vous ne savez pas quoi dire, passez un peu de temps à lire des mots liés à la louange, des listes de phrases de louange et des suggestions d'autres personnes pour faire des éloges. Plus vous lirez sur cette approche de la pensée, plus elle s'infiltrera dans votre propre pensée et vous commencerez à voir un changement de perspective en vous, surtout lorsque vous la mettez en pratique et voyez les réponses positives des gens. Considérez les éloges comme un encouragement, une motivation et une facilitation, et vous commencerez bientôt à vous sentir plus à l'aise avec cela. Certains grands messages de louange incluent:

• "Tu as bien fait de..."
• "Vous vous êtes amélioré en..."
• «Vous me dites que vous ne pouvez pas le faire. Mais je pense que vous le pouvez.
• "Je suis sûr que vous serez capable de le gérer."
• "Continue d'essayer!"
• «N'abandonne pas. Bien sûr, cela ressemble à un gâchis, mais tu as toujours réussi à franchir les obstacles avant et je sais que tu peux maintenant aussi.
• "Je pense que votre style/approche est fascinant. Ce n'est pas un style auquel je suis habitué mais je suis ouvert à en apprendre davantage."