Comment devenir un modèle de fitness féminin?
Découvrez les étapes à suivre pour devenir un modèle de fitness féminin.
Se mettre en forme demande des efforts. Si vous vous consacrez à un mode de vie sain, vous pourrez peut-être en faire une carrière. Pour entrer dans la modélisation de la condition physique, il faut de la persévérance. Découvrez les étapes à suivre pour devenir un modèle de fitness féminin.
Partie 1 sur 3: Construire votre marque de fitness
- 1Déterminez votre créneau. La forme physique s'adresse aux personnes de tous âges et modes de vie, des adolescents aux adultes plus âgés. Rendez-vous plus commercialisable en tant que modèle de fitness en mettant en évidence ce qui vous rend unique. Si vous restez en forme en faisant de la randonnée et du ski, vous plairez aux aventuriers de plein air. Si vous êtes une maman occupée qui fait de l'exercice entre votre travail et vos devoirs, vous serez en contact avec des parents qui travaillent. Si vous avez perdu 45 kg en courant, vous inspirerez les autres à faire du jogging. Restez fidèle à vous-même et vous attirerez votre public.
- 2Adoptez un programme d'entraînement. En tant que modèle de fitness féminin, vous devez être en forme. Vous devrez peut-être également partager vos conseils d'exercice et vos habitudes d'entraînement avec votre public. Développez une routine à laquelle vous pouvez vous tenir. Si vous aimez faire de l'exercice, vous êtes plus susceptible d'en faire une habitude. Vous aimerez peut-être vous entraîner dans une salle de sport, utiliser des DVD de fitness à la maison ou courir à l'extérieur. Si vous commencez juste votre carrière de fitness, vous aurez besoin de temps pour développer votre endurance et votre force cardio.
- Faites de l'exercice cinq à sept fois par semaine pendant 30 à 60 minutes chaque jour. Faites des activités cardiovasculaires telles que la marche rapide, le jogging, le vélo, la danse ou l'aérobic. Effectuez également des activités de musculation telles que des redressements assis, des pompes, des fentes, des squats et des exercices avec des poids.
- Rencontrez un entraîneur personnel pour élaborer un plan d'exercice qui vous convient. Un entraîneur personnel peut vous aider à développer une routine qui correspond à votre style de vie et à vos objectifs. Ils vous aideront également à effectuer des mouvements correctement.
- 3Élaborez un régime alimentaire sain. Pour être en forme, vous devez manger sainement. Tout comme pour l'exercice, élaborez un régime alimentaire qui correspond à votre style de vie et que vous appréciez. Vous serez plus susceptible de vous y tenir. Au moins 80% de votre alimentation doit être composée d'aliments sains tels que des fruits, des légumes, des protéines maigres et des grains entiers. Vous pouvez toujours profiter de vos aliments préférés, gardez simplement les aliments malsains avec modération. Assurez-vous que les aliments riches en graisses et en sucre ne représentent pas plus de 20% de votre alimentation.
- Remplacez les ingrédients malsains par des alternatives plus saines. Par exemple, utilisez de l'eau gazeuse avec du citron au lieu du soda. Utilisez du fromage faible en gras, des macaronis de blé entier et ajoutez des pois pour faire un plat de macaroni au fromage sain. Soyez créatif et amusez-vous avec. De petites substitutions donnent de gros résultats.
En tant que modèle de fitness féminin, vous devez être en forme. - 4Évitez les mesures de perte de poids malsaines. Éloignez-vous des stéroïdes, des pilules amaigrissantes et des suppléments de perte de poids. Ils ont des effets secondaires tels que des lésions cardiaques et de l'insomnie. La perte de poids temporaire ne dure pas. Mettez-vous en forme à l'ancienne grâce à un régime alimentaire et à de l'exercice. Ce n'est pas glamour mais ça marche.
- 5Acceptez votre génétique. Si vous êtes mince et petite, vous ne pourrez probablement pas être mannequin pour un magazine de musculation. Si votre carrure est volumineuse, vous ne deviendrez peut-être pas un modèle de bikini. Contrairement à la modélisation de piste ou de mode, la modélisation de fitness accepte davantage les différentes formes de corps. Cependant, faites attention à votre constitution naturelle. Soyez réaliste quant au type de corps que vous avez. Cela vous aidera à concentrer vos objectifs de carrière sur le bon type de travail.
Partie 2 sur 3: percer par vous-même dans l'industrie
- 1Participez aux magazines et aux concours en ligne. Lisez les magazines de fitness pour femmes tels que Women's Health, Oxygen, Self and Shape. Vous pouvez également suivre la plupart de ces magazines en ligne ou sur les réseaux sociaux. Soyez à l'affût des concours demandant aux lecteurs de soumettre des photos ou des conseils d'entraînement. Si vous gagnez, vous pourriez être présenté dans un magazine ou en ligne.
- 2Participez à des compétitions de fitness. Des organisations telles que la National Gym Association organisent des compétitions pour les amateurs. Les candidats modélisent et posent sur scène pour les juges. Apprenez les règles du concours avant de postuler. La plupart des compétitions de fitness vous obligent à effectuer certaines poses sur scène. Vous devrez augmenter votre programme d'entraînement pendant des semaines ou des mois pour vous préparer
Finalement, vous décrocherez l'emploi de vos rêves en tant que mannequin de fitness féminin. - 3Soyez un instructeur de conditionnement physique. Si vous faites de l'exercice dans une salle de sport, vous pourriez aussi bien commencer à y travailler. Devenez un instructeur de groupe certifié ou un entraîneur personnel. C'est un bon moyen de commencer à travailler dans le domaine souhaité. Vous ne savez jamais où cela pourrait mener. Par exemple, la salle de sport pourrait peut-être vous présenter sur son site Web ou dans sa brochure. Alto! Votre carrière de mannequin de fitness a commencé.
- 4Écrivez sur la forme physique. Tenez un blog. Un blog est un journal en ligne. Écrivez vos conseils sur l'alimentation et l'exercice, ce qui vous motive et comment vous vous êtes mis en forme. Partagez des photos de vous en train de travailler et des photos de repas sains que vous avez préparés. Bloguer souvent, au moins une fois par jour. N'oubliez pas que le monde verra votre blog. Vous obtiendrez votre nom là-bas, ce qui peut conduire à des concerts de remise en forme payants.
- 5Utilisez les réseaux sociaux. Créez de courtes vidéos d'exercices et publiez-les en ligne. Par exemple, vous pouvez créer une chaîne YouTube afin de conserver toutes vos vidéos au même endroit. Ou vous pouvez créer une page Facebook ou Instagram où vous pouvez partager des conseils de fitness inspirants.
Partie 3 sur 3: devenir mannequin professionnel
- 1Trouvez une agence de mannequins. Les agences vous aident à trouver du travail de mannequinat professionnel. Models.com est un bon endroit pour commencer votre recherche. Trouvez ceux qui fonctionnent avec les modèles de fitness. Une fois que vous avez trouvé une agence qui vous intéresse, faites vos recherches. Voyez depuis combien de temps il est en affaires. Vérifiez le dossier de l'entreprise auprès du Better Business Bureau (BBB). N'oubliez pas qu'une agence réputée ne vous demandera jamais d'argent. S'ils s'intéressent à vous, ils vous prendront en tant que client. Vous ne devriez jamais avoir à payer de frais. S'ils vous demandent de l'argent, c'est le signe que ce n'est pas une agence réputée.
- Prenez des clichés de votre visage et de tout le corps et envoyez-les à l'agence. La plupart des agences acceptent les soumissions par courrier électronique ou en ligne. Les clichés naturels fonctionnent le mieux. Portez votre tenue d'entraînement préférée. Évitez le maquillage lourd ou les coiffures folles.
Rendez-vous plus commercialisable en tant que modèle de fitness en mettant en évidence ce qui vous rend unique. - 2Développez votre portfolio. Une fois que vous êtes signé avec une agence, vous commencerez à construire votre portefeuille. L'agence vous mettra en place avec un shooting test avec un photographe professionnel. Vous aurez ensuite un livre de photos à emporter avec vous lors des auditions.
- 3Allez sur les auditions. La modélisation des publicités imprimées, en ligne et télévisées est compétitive. Attendez-vous à de nombreux rejets. Persévère. Finalement, si vous êtes persévérant, vous décrocherez un emploi. Peut-être que vous serez un modèle dans un publi-reportage sur le fitness. Ou peut-être que votre photo sera sur un emballage de tapis de yoga. Finalement, vous décrocherez l'emploi de vos rêves en tant que mannequin de fitness féminin.
- Abonnez-vous à des magazines comme Woman's Health, Self, Runner's World, etc. Ils ont tous d'excellentes idées et des conseils pour les débutants.
- Cela prend du temps. Ne pensez pas que vous deviendrez super fort ou que vous serez en forme en un seul essai.
- Ne vous affamez pas. C'est malsain et à la fin, vous mangerez probablement plus que vous ne le feriez normalement.
- Un iPod ou un autre lecteur de musique.
- Faites de l'exercice (essayez C9 ou Nike.)
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