Comment rester motivé pour étudier?
Vous pouvez rester motivé dans vos études en créant un contrat, en sortant vos études de la boîte et en vous débarrassant des distractions.
Vous avez activé votre liste de lecture préférée, préparé votre matériel d'étude et lui avez tout donné pendant 30 minutes. Bien que vous ayez commencé, vous n'arrivez pas à trouver la motivation pour continuer à étudier. Vous pouvez rester motivé dans vos études en créant un contrat, en sortant vos études de la boîte et en vous débarrassant des distractions.
Méthode 1 sur 3: générer un contrat d'étude
- 1Fixer un objectif. Pour générer des motivations durables, définissez clairement vos objectifs pour étudier. Si vous êtes clair sur ce que vous essayez de faire, vous êtes plus susceptible de le faire réellement. Prenez un moment pour écrire vos objectifs d'étude. Soyez aussi spécifique que possible.
- Utilisez la méthode des objectifs SMART pour établir des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et limités dans le temps. Dans cet esprit, vous pouvez vous fixer comme objectif de lire, de prendre des notes et de créer un guide d'étude pour un chapitre au cours du week-end.
- Pensez à mettre en place un programme d'étude qui peut inclure vos objectifs et inclure également des pauses programmées. Vous pouvez respecter cet horaire en définissant des alarmes sur votre téléphone ou en demandant à un membre de votre famille ou à un ami d'étudier de vous surveiller.
- Une autre possibilité pour l'établissement d'objectifs pourrait être de créer un plan pour un objectif à plus long terme, comme étudier pour entrer dans une école supérieure ou une école de médecine. Un tel objectif peut nécessiter plus de temps, mais a toujours les mêmes composants de base.
- 2Ajoutez des récompenses attrayantes. Une fois vos objectifs définis, mettez en place des récompenses pour inciter votre temps d'étude. Cela fonctionne mieux en décomposant vos objectifs les plus importants en parties réalisables. Ensuite, récompensez-vous avec quelque chose que vous trouvez motivant.
- Par exemple, en utilisant l'exemple ci-dessus, vous pourriez vous récompenser avec une heure de pause à passer avec des amis après avoir terminé la partie lecture de votre objectif.
- 3Signer votre nom. Le simple fait de signer votre nom sur un contrat vous permet de le remplir. Cela se produit parce que votre signature est associée à votre identité en tant que personne. Signez votre contrat pour démontrer que vous comprenez les conditions et prévoyez de les honorer.
Pensez à mettre en place un programme d'étude qui peut inclure vos objectifs et inclure également des pauses programmées. - 4Affichez-le en vue pendant vos études. Stimulez-vous davantage à faire respecter votre contrat en le plaçant en vue de votre zone d'étude. Vous pouvez simplement le placer dans une poche d'un dossier ou d'un classeur, ou l'épingler sur un tableau d'affichage au-dessus de votre bureau. Avoir ce rappel visuel vous incitera probablement à atteindre vos objectifs.
- 5Persévérez avec votre plan même si vous vous découragez. Une fois que vous avez élaboré votre contrat d'études, faites de votre mieux pour le respecter. Lorsque vous étudiez des matières difficiles, vous pouvez vous décourager si vous ne comprenez pas les concepts ou si cela vous semble trop difficile à assimiler.
- À ces moments-là, faites une pause et faites quelque chose d'agréable comme regarder un film. Ensuite, reprenez là où vous vous étiez arrêté dans votre plan d'études.
- Il peut également être utile d'obtenir l'aide d'un instructeur, d'un pair ou d'un tuteur, si nécessaire.
Méthode 2 sur 3: le rendre intéressant
- 1Mimer. Le jeu de rôle sur le contenu de votre étude peut vous motiver à continuer à étudier. De plus, le jeu de rôle peut offrir une compréhension plus riche du sujet, par opposition à la simple lecture ou mémorisation de dates ou de termes clés.
- Exercez votre créativité et imaginez une façon de mettre en scène vos études. Invitez des pairs à vous rejoindre - n'oubliez pas de rester concentré sur la tâche.
- Par exemple, si vous apprenez la guerre dans l'histoire, vous pourriez jouer l'une des batailles clés.
- 2Dessiner des images. Votre instructeur peut vous conseiller de ne pas griffonner pendant le cours, mais cette activité peut vous aider en dehors de la classe. Le fait de développer votre sujet peut en fait conduire à retenir plus d'informations. De plus, griffonner pendant que vous lisez rend la tâche plus agréable.
Cela vous aide à rester motivé dans vos études en faisant taire tous les appels non urgents et en sélectionnant les notifications. - 3Créer une chanson. Une autre façon d'ajouter de l'intérêt à votre temps d'étude est de chanter sur le sujet. Vous pourriez générer une comptine pour expliquer les règles des arts du langage ou des mathématiques. Ou, vous pouvez pousser vos études plus loin et développer un jingle lorsque vous découvrez des arguments persuasifs dans le discours.
- 4Regardez des vidéos YouTube pertinentes sur le sujet. Vous regardez probablement des vidéos YouTube pour acquérir de nouvelles compétences ou pour rire. Vous pouvez également profiter de ce type de média pour votre temps d'étude. Cela peut rendre votre apprentissage plus attrayant. De plus, vous pourriez même trouver une nouvelle façon de voir le sujet.
Méthode 3 sur 3: supprimer les distractions
- 1Mettez-vous dans le bon état d'esprit. Avant de commencer, faites tout ce que vous devez faire pour vous détendre et vous vider la tête. Vous pouvez essayer des étirements ou des exercices légers, des techniques de respiration, méditer quelques minutes ou simplement mettre en file d'attente une liste de lecture de musique qui vous aide à étudier. Pendant ce temps, vous pourriez également revoir dans votre tête quelles sont vos intentions pour cette session d'étude.
- 2Fixez des limites avec des amis. Si vos amis vous harcèlent pour sortir, il sera difficile de vous en tenir à vos plans d'études. Fixez des limites fermes avec vos amis quant au moment et à la durée de vos études, et n'abandonnez pas.
- Par exemple, vous pourriez dire: «Désolé, les gars, mais je dois vraiment étudier mes mots français ce soir. Je ne pourrai pas parler ou sortir. Je prendrai du temps pour vous demain.
- S'ils essaient de vous persuader d'abandonner vos études, dites: «Étudier est ma priorité absolue en ce moment. J'espère que vous comprenez.»
Être dans le bon environnement signifie que vous aurez moins de distractions et serez plus motivé à vous en tenir à votre programme d'étude. - 3Placez votre téléphone en mode "ne pas déranger". Si votre téléphone dispose d'un mode "ne pas déranger", réglez-le pendant votre temps d'étude. Cela vous aide à rester motivé dans vos études en faisant taire tous les appels non urgents et en sélectionnant les notifications.
- Si votre téléphone n'a pas besoin d'être allumé pour prendre des appels importants, éteignez-le. Moins vous avez de distractions, mieux c'est.
- 4Allez dans un environnement basé sur l'étude. Si votre dortoir ou votre chambre ne permet pas d'avoir des habitudes d'étude efficaces en raison de distractions, il peut être judicieux de déménager dans un nouvel environnement. Être dans le bon environnement signifie que vous aurez moins de distractions et serez plus motivé à vous en tenir à votre programme d'étude.
- Essayez une bibliothèque locale ou un café. Apportez des écouteurs et syntonisez une station de musique classique pour écouter les autres autour de vous.
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Questions et réponses
- Je suis très en retard dans mon programme. Que devrais-je faire?Commencez à étudier maintenant. Poussez-vous, mais ne vous encombrez pas. Commencez par un chapitre et parcourez-le lentement, en vous assurant de bien comprendre le contenu. Passez ensuite au suivant. Relisez vos notes. Faites de votre mieux et ne vous sentez pas dépassé. Rappelez-vous quels sont vos objectifs et pourquoi vous étudiez.
Les commentaires (2)
- Peut-être que dessiner des images pourrait m'aider à étudier. J'adore dessiner et je veux m'améliorer, alors pourquoi ne pas dessiner quelque chose autour des sujets ennuyeux que je dois étudier et le rendre un peu plus intéressant pour moi-même? Cela pourrait aussi m'aider à atteindre mon objectif de dessiner au quotidien.
- Rédaction d'objectifs et signe. J'écris mes objectifs en ce moment! Merci!
