Comment utiliser la visualisation pour se souvenir des noms?

Transformez le nom en image. Lorsque vous entendez un nom, essayez de l'associer à une image visuelle dans votre esprit. Par exemple, avec quelqu'un qui s'appelle «Misty», imaginez une montagne ou un ruisseau brumeux ou la brume au petit matin. Ces types d'associations peuvent grandement aider votre mémorisation.

Visualisez l'orthographe. Si vous n'avez pas le temps d'écrire un nom, imaginer l'orthographe peut être utile. Vous devez dire et prononcer les lettres du nom, si possible. Bien sûr, vous ne voulez pas simplement commencer à épeler, car cela vous fera paraître un peu bizarre. Posez plutôt des questions sur l'orthographe et répétez l'orthographe à la personne.

• Pendant que vous dites chaque lettre, voyez-la également dans votre esprit.
• Essayez de faire danser ou bouger chaque lettre pendant que vous la visualisez, ce qui peut également aider à vous souvenir.
• Une autre tactique consiste à le visualiser écrit dans un endroit familier, comme un tableau effaçable à sec.

Connectez la personne avec une autre personne. Si vous connaissez quelqu'un qui porte le même nom que la personne à qui vous êtes présenté, prenez un moment pour connecter ces deux personnes dans votre esprit, afin de mieux vous souvenir du nom de la nouvelle personne.

• Supposons que vous rencontrez quelqu'un qui s'appelle «Marie» et que vous connaissez déjà une Marie. Imaginez la Marie que vous connaissez dans votre tête (juste son visage), peut-être même en train de danser un peu.
• Ajoutez la tête de la nouvelle personne à côté de celle que vous connaissez. Vous pouvez même faire rebondir la tête de la nouvelle personne en même temps que la personne que vous connaissez.

Concentrez-vous sur une caractéristique étrange. Lorsque vous commencez à parler à une nouvelle personne, essayez de repérer quelque chose d'inhabituel dans son apparence. Vous pourriez aimer les cheveux abondamment bouclés de la personne ou associer la personne à ses fossettes. Peut-être que vous remarquez les yeux brillamment bleus de la personne. Essayez d'aider le nom de la personne à rester en vous concentrant sur une caractéristique inhabituelle.

Créez une visualisation folle. Une autre technique visuelle pour aider votre mémoire consiste à créer une image de la personne dans votre esprit avec quelque chose à laquelle elle est associée. Par exemple, si vous rencontrez Mike qui aime l'alpinisme, imaginez-le debout au sommet d'une montagne (dans son costume, pour le rendre plus ridicule), parlant dans un micro (micro) comme si c'était une soirée à micro ouvert au café.

• Plus l'image que vous créez est stupide, mieux c'est. Des situations hors du commun l'aideront à mieux coller.

Combinez les techniques. Il est également utile de combiner des techniques, telles que la création d'une association visuelle et l'utilisation d'une caractéristique inhabituelle. Une fois que vous vous êtes accroché à une caractéristique inhabituelle et que vous avez trouvé un associé visuel avec le nom, essayez de connecter les deux via une action.

• Par exemple, si vous rencontrez une Vicky, que vous associez à Vick's Vapor Rub, visualisez quelqu'un en train de l'étaler sur la caractéristique inhabituelle, comme ses cheveux bouclés.
• Encore une fois, plus l'association est farfelue, plus vous avez de chances de vous en souvenir.
• N'oubliez pas de le parcourir plus d'une fois pour vraiment le solidifier.

Mettez-les dans votre palais de la mémoire. Certaines personnes utilisent ce que l'on appelle parfois un «palais de la mémoire» pour se souvenir de choses, y compris des noms. Pour créer un palais de la mémoire, utilisez un endroit que vous connaissez dans le monde réel qui comporte plusieurs pièces ou espaces définis, comme votre maison. Commencez par visualiser seulement 5 de ces pièces ou espaces. Dans chaque espace, choisissez 5 meubles ou objets et numérotez-les de manière logique. Lorsque vous voulez vous souvenir de quelque chose, placez-le dans le palais de la mémoire.

• Par exemple, vous voulez peut-être vous souvenir de Jon qui aime les trampolines. Visualisez-le sauter de haut en bas sur votre lit dans votre palais de la mémoire.