Comment faire une pirouette jazz?

Procurez-vous des chaussures de jazz, de préférence à semelle fendue pour plus de flexibilité. La semelle fendue permet plus de flexibilité que les chaussures à semelle complète. Celles-ci sont similaires aux ballerines et elles vous permettent de plier les pieds lorsque vous faites une pirouette. Les demi-semelles ou les chaussures tournantes fonctionnent également bien pour les pirouettes.

• Entraînez-vous avec des chaussettes ou des chaussures de danse pour qu'il soit plus facile de tourner. Tourner pieds nus peut faire mal si vous n'avez pas accumulé de callosités, et c'est très difficile.
• Assurez-vous de tourner sur une surface plane.

Placez vos jambes en quatrième position pour préparer la position. Pour arriver en quatrième position, vos jambes doivent être parallèles à vos pieds. Les deux jambes doivent donc être tournées de manière égale avec les orteils pointant loin du corps. Une jambe doit être placée devant l'autre avec les pieds ne dépassant pas 1,5 mètre (0,46 m) l'un de l'autre. Pointez un bras devant vous et l'autre sur le côté pour qu'ils soient en forme de «L».

• Le talon avant doit être abaissé tandis que le talon arrière est relevé, prêt à être utilisé pour le levage.

Faites un demi pli en quatrième position. Avec vos jambes toujours en quatrième position, pliez vos rotules de manière à ce qu'elles pointent vers l'extérieur. Gardez vos talons au sol en même temps. Pliez vos genoux aussi loin que possible sans sortir vos fesses et sans lever les genoux.

• Ne soulevez pas vos talons du sol pendant un demi pli, car vous devez pousser vos talons pour les pirouettes et les sauts.

Déplacez votre jambe arrière au passé. Poussez votre pied arrière et placez votre jambe de manière à ce que votre genou soit tourné vers l'avant pendant qu'il est tourné vers l'intérieur. Vos orteils doivent être juste au-dessus du genou de la jambe opposée. Votre jambe d'appui doit être tournée vers l'extérieur pour soutenir le passé.

• Vous saurez que votre genou est trop haut s'il dépasse la hanche. Vous pouvez également regarder l'angle du muscle quad pour voir s'il est parallèle au sol. Dans un bon passé, le quad doit être parallèle au sol.

Déplacez vos bras en première position. Au passé, placez vos bras en première position en les pliant de façon à avoir l'air de bercer une balle contre vos côtes. Le bout des doigts doit presque se toucher lorsque vos bras sont en première position et vos mains doivent être au même niveau que votre cage thoracique.

• Les paumes doivent faire face à votre corps.

Fixez un point focal pour rester équilibré. C'est ce qu'on appelle le repérage. Vous pouvez le repérer en regardant quelque chose sur le mur, quelqu'un dans le public ou votre reflet dans le miroir. Lorsque vous commencez la pirouette, vous allez regarder cet endroit, puis le regarder à nouveau lorsque vous terminez la pirouette.

• Le repérage est extrêmement important; si vous ne le faites pas, vous tomberez très probablement.
• Votre tête et votre cou resteront mieux alignés si vous gardez votre menton parallèle au sol.

Pointez les orteils du pied en passé pour garder le centre de votre corps en équilibre. Les orteils doivent être au-dessus du genou opposé et ils doivent être fléchis pour que votre pied se cambre. Votre jambe d'appui doit être droite.

• Veillez à garder vos chevilles droites et ne les affaissez pas.

Ramenez le côté gauche de votre corps pour effectuer le virage. Cela devrait être fait à partir du passé. Déplacez votre corps vers le haut, comme si une ficelle vous tirait plus droit. Gardez votre abdomen serré lorsque vous vous tournez, afin de rester en équilibre.

• Pendant votre pirouette, ne fouettez pas vos bras. Au lieu de cela, concentrez-vous sur tout votre corps en faisant le tour.
• Initier une pirouette peut être facilement accompli en poussant dans la direction du pied, à condition d'être en équilibre. Entraînez-vous à vous équilibrer dans un miroir jusqu'à ce que vous soyez sûr de pouvoir vous équilibrer pendant un virage.