Comment se réconcilier avec quelqu'un que l'on soit désolé ou pas?
Par exemple, si vous avez manqué plusieurs appels téléphoniques de votre conjoint alors que vous étiez avec des amis, dire «Je suis désolé» n'est pas une excuse complète.
Le monde est plein de gens qui ont des opinions différentes et des comportements différents. Ces différences provoquent souvent des conflits entre les personnes, qu'il s'agisse d'étrangers, d'amis, de membres de la famille ou d'amants. Pour établir et préserver des liens significatifs, vous devez éviter de laisser ces conflits définir votre relation. Au lieu de cela, déterminez s'il y a eu un méfait ou si vous n'êtes tout simplement pas d'accord. Si vous avez fait quelque chose de blessant à une autre personne, présentez-lui des excuses et exprimez votre désir de réparer la relation. Si vous pensez que des excuses ne sont pas appropriées, maintenez fermement votre point de vue, mais validez également l'autre personne dans la relation. La plupart des gens peuvent se réconcilier après leurs conflits, qu'ils soient désolés pour leurs actions ou non.
Méthode 1 sur 3: offrir des excuses pour se rattraper
- 1Soyez le plus humble possible. La première étape pour présenter des excuses est de réaliser que vous n'avez pas toujours raison. Les gens sont souvent sur la défensive et ont du mal à accepter leurs défauts. Ce mécanisme est destiné à protéger votre esprit et vos émotions contre les blessures, mais il peut souvent entraîner des difficultés lorsque vous traitez avec d'autres personnes.
- Par exemple, si une personne vous dit que votre autocollant est offensant, vous pourriez ressentir le besoin de l'accuser d'être «trop sensible» avant de vous demander pourquoi elle a été offensée. En supposant que l'opinion de l'autre personne est aussi valable que la vôtre, vous vous ouvrez à comprendre son point de vue, même si vous n'êtes toujours pas d'accord.
- 2Acceptez la faute si nécessaire. Parfois, les gens font des choses qui ne sont tout simplement pas cool. Cela vous inclut. Lorsque vous faites quelque chose qui a un effet négatif sur quelqu'un d'autre, soyez prêt à admettre la faute dans la situation. Reporter constamment la faute à l'autre personne peut mettre à rude épreuve la relation et rendre difficile le dépassement du conflit.
- Par exemple, disons que vous deviez aller chercher votre ami au travail. Lorsque vous avez quitté votre travail, vous étiez tellement concentré sur votre retour à la maison que vous avez oublié de récupérer votre ami. Si vous dites quelque chose à votre ami comme «Vous auriez dû me le rappeler», vous n'acceptez pas la faute. Au lieu de cela, vous devriez reconnaître votre rôle dans la situation en disant quelque chose comme "C'était de ma faute, j'avais complètement oublié que tu avais besoin d'un tour."
Je suis désolé de ne pas avoir chargé mon téléphone. - 3Présentez vos excuses rapidement. Plus vous attendez pour vous excuser, moins cela semblera sincère. La personne à qui vous présentez vos excuses attendra des excuses immédiatement. Si vous le retenez, cela peut mettre à rude épreuve la relation. Vos excuses éventuelles seront probablement confondues avec un moyen d'atténuer cette tension plutôt que de véritables excuses.
- Si vous sortez avec des amis et que vous dites quelque chose qui embarrasse l'un d'entre eux, excusez-vous immédiatement. N'attendez pas la prochaine fois que vous les voyez pour présenter vos excuses.
- 4Présentez des excuses complètes. Si vous vous excusez, vous avez probablement blessé une autre personne d'une manière ou d'une autre. La première étape pour des excuses complètes est de le reconnaître. Ensuite, exprimez votre regret de les avoir blessés, et enfin faites un effort pour modifier la situation (et la relation) et demandez à être pardonné.
- Par exemple, si vous avez manqué plusieurs appels téléphoniques de votre conjoint alors que vous étiez avec des amis, dire «Je suis désolé» n'est pas une excuse complète. Au lieu de cela, dites quelque chose comme «Je sais que vous étiez inquiet pour moi la nuit dernière. Je suis désolé de ne pas avoir chargé mon téléphone. À partir de maintenant, je prendrai un chargeur de téléphone dans ma voiture pour que vous puissiez me joindre. tu me pardonnes?"
Méthode 2 sur 3: tenir bon et se rattraper
- 1Voir le point de vue de l'autre personne. Voir le point de vue d'une autre personne signifie que vous devez vous dissocier de l'idée qu'il n'y a qu'une seule bonne façon de voir les choses. Vous devez reconnaître que différentes personnes verront la même situation de différentes manières et que les opinions formées dans ces situations ne sont pas des faits. Lorsque vous adoptez le point de vue d'une autre personne, vous élargissez votre compréhension de cette personne et du problème en question. Essayez de vous poser ces questions lorsque vous voulez comprendre le point de vue d'une autre personne:
- Pourquoi est-ce que je ressens ce que je ressens à propos de ce problème?
- Qu'est-ce qui ferait qu'une autre personne se sentirait différemment?
- Cette personne a-t-elle déjà été confrontée à des problèmes similaires?
- Ma position est-elle basée sur des preuves factuelles ou s'agit-il simplement d'une opinion?
- Comment me sentirais-je si j'étais dans leur situation?
La plupart des gens peuvent se réconcilier après leurs conflits, qu'ils soient désolés pour leurs actions ou non. - 2Validez l'autre personne. Voir simplement le côté de l'autre ne suffit pas. Vous devez également valider leur opinion. Reconnaissez que, même si vous avez raison, ils n'ont pas tort simplement parce qu'ils voient les choses différemment. Lorsque vous pouvez accepter qu'une autre personne puisse également avoir raison, vous accordez du crédit à son intellect et à son humanité. Cela contribuera grandement à compenser un désaccord.
- Au lieu de ne pas tenir compte de quelqu'un en disant quelque chose comme «Je sais que vous pensez que voyager à l'étranger est dangereux, mais vous n'êtes jamais allé nulle part pour le savoir», reconnaissez que le point de vue de l'autre personne est significatif en disant quelque chose comme «Vous avez raison. Voyager à l'étranger peut être dangereux. Je pense quand même que j'aimerais voir plus du monde. "
- 3Convenir d'être en désaccord. Bien que cela semble facile, accepter d'être en désaccord peut être délicat. Vous devez réaliser que votre valeur en tant que personne n'est pas liée à votre opinion sur une question. De cette façon, lorsque l'autre personne n'est pas d'accord avec vous sur la question, cela ne ressemble pas à une insulte ou à une attaque personnelle. Laissez à l'autre personne la possibilité d'exprimer son opinion ouvertement et prenez la même liberté pour vous-même.
- Par exemple, votre ami pourrait penser que sauter des cours est acceptable tant que ses notes restent bonnes. Vous pourriez être en désaccord. Au lieu d'essayer de forcer votre ami à venir en classe, vous pouvez accepter de ne pas être d'accord.
Méthode 3 sur 3: déterminer quand vous devez vous excuser
- 1Excusez-vous d'avoir été offensant. Si vous avez dit ou fait quelque chose d'insensible ou de blessant envers une personne ou un groupe en particulier, vous devez vous excuser. Vous devez également vous excuser lorsque vous faites une erreur. N'essayez jamais de dissimuler vos erreurs en rejetant la faute sur une autre personne.
- Par exemple, imaginez que vous invitez des amis et commandez une pizza. Vous oubliez qu'un de vos amis est végétarien, et n'a commandé que des pizzas aux amateurs de viande. Cet oubli peut donner l'impression que vous ne vous souciez pas assez de la préférence de cet ami. Dans ce cas, vous devez vous excuser pour l'erreur et essayer de la réparer (commander une pizza au fromage).
Si vous dites quelque chose à votre ami comme «Vous auriez dû me le rappeler», vous n'acceptez pas la faute. - 2Dites que vous êtes désolé seulement lorsque vous le pensez. Certaines personnes s'excusent compulsivement. Lorsque vous vous excusez trop, les gens peuvent tenir pour acquis que vous supposez qu'ils ont raison. Cela laissera l'impression que vous avez une faible estime de vous-même et que vous n'êtes pas sûr de vos opinions. En plus d'affaiblir votre position sur un problème, cela remettra en question la sincérité de toutes les excuses sérieuses.
- Par exemple, si vous dites "Je suis désolé", chaque fois que vous vous versez la dernière tasse de café ou prenez la dernière serviette en disant que je suis désolé, cela peut être considéré comme insignifiant lorsque vous faites une erreur comme renverser votre café. sur votre patron.
- 3Évitez de vous excuser pour être en désaccord avec respect. Vous ne devriez pas vous excuser d'être honnête. Si vous exprimez respectueusement votre opinion ou votre position sur un problème, il n'est pas nécessaire de vous excuser. Si vous prenez une décision qui vous semble la meilleure, vous ne devriez pas vous excuser. Vous pouvez regarder le point de vue de l'autre personne et valider son opinion, mais vous ne devez pas invalider le vôtre.
- Par exemple, si vous dites quelque chose comme «Des études montrent que l'économie doit être diversifiée avec davantage d'emplois dans les énergies renouvelables pour être compétitive à l'avenir», vous ne devriez pas vous excuser auprès de quelqu'un simplement parce qu'il travaille dans l'industrie des combustibles fossiles et n'est pas d'accord.
- Essayez d'établir des liens durables avec ceux que vous aimez.
- Admettez vos fautes.
- Écoutez les deux côtés d'un problème.
- S'excuser trop souvent peut mettre à rude épreuve les relations.
- Refuser de s'excuser pour des actes répréhensibles peut mettre fin aux relations.
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Questions et réponses
- Ma mère et moi nous battons toujours, et c'est toujours à cause de mon attitude et de mon comportement. Je me suis tellement excusé qu'elle a presque cessé d'accepter des excuses. Comment puis-je vraiment m'excuser et lui faire croire?Vous devez vraiment dire vos excuses. Il est difficile de pardonner si vous vous excusez, puis continuez à faire ce pour quoi vous vous excusez. Avant d'exploser et de vous énerver, vous devez vous arrêter, compter jusqu'à 5 dans votre tête et réfléchir à votre réaction face à la situation du moment, ou à ce que vous êtes sur le point de dire. Est-ce approprié? Cela va-t-il aggraver ce combat? Si c'est le cas, arrêtez-vous et pensez à un moyen calme de résoudre ce problème ou de parler avec votre mère. Cela demandera un peu de travail, comme le font toutes les relations. Je vous promets, cependant, que cela en vaut vraiment la peine. Votre mère est la seule personne qui restera à vos côtés.
- Je ne sais pas pourquoi mon ami me déteste; les choses vont mieux avec mes autres amis, mais elle me déteste toujours. Je suis tellement triste, je veux que ça se termine. J'ai parfois envie de me suicider. Comment dois-je le surmonter?La vie a ces choses que vous avez juste à faire, comme une liste de cases à cocher que vous devez cocher. Comme trouver de la nourriture, un toit, obtenir un permis de conduire peut-être. Mourir est aussi sur cette liste, c'est quelque chose que nous devrons tous faire. Cependant, au moment où nous sommes nés, la vie a déjà coché cette case pour nous, c'est-à-dire que nous mourrons tous à la fin de notre vie de toute façon, alors ne vous précipitez pas pour le faire. Parlez à votre ami en toute honnêteté, soyez ferme. Dites-lui que vous ne comprenez pas, mais si elle a une bonne raison de vous détester, vous la respecterez et la laisserez tranquille.
- J'ai accidentellement exposé les secrets d'un de mes amis. Que devrais-je faire?Dites désolé et exposez-leur l'un de vos secrets pour le rendre égal! Quelque chose d'embarrassant chez vous. N'oubliez pas de faire en sorte que le secret ne soit pas trop embarrassant.
- Que dois-je faire si je blesse ma sœur physiquement? Comment puis-je me rattraper auprès d'elle?Dites-lui que vous êtes désolé et que cela ne se reproduira plus jamais. Elle pourrait encore être bouleversée pendant un certain temps, mais elle devrait vous pardonner. Vous êtes de la famille, après tout. Si elle accepte vos excuses, demandez-lui un câlin pour que vous puissiez tout oublier.
- J'ai fait une dépression nerveuse et je suis devenu psychopathe. J'ai fait peur à mon petit frère et j'ai attaqué ma grand-mère. Je regrette ce que j'ai fait, mais ma grand-mère veut que je me rattrape d'une manière ou d'une autre. Que puis-je faire?Excusez-vous auprès de votre grand-mère. Faites-lui un câlin et faites quelque chose de bien pour elle: faites-lui des biscuits, faites-lui de la poterie, etc. Si vous avez trop peur de le lui dire verbalement, écrivez-lui une carte et laissez-la avec un cadeau sur le pas de sa porte. Ensuite, faites de même pour votre frère.
- J'ai eu une dispute avec ma mère, que dois-je faire?Excusez-vous et exprimez ce que vous ressentez. Que ce soit vous ou elle qui a eu tort dans l'argument, excusez-vous et essayez de recommencer à zéro. Se battre avec votre mère n'est pas quelque chose d'amusant à faire d'autant plus que vous savez qu'elle vous aime de tout son cœur.
- J'ai une petite sœur et elle essaie toujours de se moquer de moi quand sa cousine vient me rendre visite. Elle me rend dingue en faisant ça! Que dois-je faire?Parlez-lui de ce que vous ressentez et espérez qu'elle soit assez mature pour arrêter. Si ce n'est pas le cas, dites-le à vos parents et ayez confiance qu'ils vous aideront.
- J'ai eu une dispute avec un ami. Je ne veux pas m'excuser mais je veux redevenir amis. Que devrais-je faire?Essayez simplement de leur parler à nouveau et de traîner sans vous excuser. S'ils acceptent ça, ça devrait aller. S'ils demandent des excuses, vous devrez décider si leur amitié en vaut la peine.
- J'ai fait une chose terrible à mon meilleur ami et maintenant il est très contrarié. Je me suis excusé plusieurs fois mais il n'a pas semblé me pardonner. Je me sens très mal. Que devrais-je faire?Vous vous êtes excusé, je l'espère sincèrement, et c'est vraiment tout ce que vous pouvez faire. Dites-lui que vous espérez qu'il choisira de vous pardonner, mais vous comprenez qu'il a peut-être besoin d'espace en ce moment et que vous serez là chaque fois qu'il voudra parler.
- Une enseignante a vu un texte offensant que je lui ai envoyé. Que devrais-je faire?Excusez-vous par écrit et en personne.
Les commentaires (1)
- Accepter d'être en désaccord m'a marqué. Je pense que c'était le plus pertinent pour ma situation.
