Comment faire face quand un frère perdu depuis longtemps refuse de vous rencontrer?
Par exemple, évitez de soutenir financièrement un frère perdu de vue qui refuse de vous rencontrer en personne.
Le refus d'un frère perdu depuis longtemps de vous rencontrer peut être une expérience extrêmement douloureuse. Afin de faire face au rejet, vous devrez vous laisser aller au deuil et essayer de ne pas le prendre personnellement. Il est également important que vous traitiez vos émotions en écrivant à leur sujet, en rejoignant un groupe de soutien ou en cherchant de l'aide professionnelle. Enfin, vous devrez gérer votre relation avec votre frère ou sœur en lui laissant un peu d'espace et en sachant quand le laisser partir.
Méthode 1 sur 3: gérer le rejet
- 1Laissez-vous chagriner. Être rejeté par un frère ou une sœur est une expérience particulièrement douloureuse. Vous avez probablement imaginé que votre frère perdu depuis longtemps serait ravi de vous rencontrer et que vous développeriez une relation amoureuse. Pour cette raison, leur refus de vous rencontrer fait très mal. En plus de la déception, vous ressentirez probablement d'autres émotions comme la tristesse et la colère. Il est important que vous vous permettiez d'exprimer ces émotions et que vous preniez le temps de faire votre deuil.
- Par exemple, il est important que vous preniez le temps de pleurer et d'exprimer votre chagrin face au rejet de votre frère. Si vous en avez besoin, prenez un congé pour exprimer et traiter vos émotions.
- Pour certaines personnes, le rejet peut provoquer ou aggraver des conditions telles que la dépression ou l'anxiété. N'ayez pas peur de demander de l'aide à d'autres êtres chers, amis ou à un professionnel de la santé mentale pendant cette période.
- 2Essayez de ne pas le prendre personnellement. La première hypothèse que beaucoup de gens font face au rejet est que c'est de leur faute. Vous aurez probablement l'impression que le refus de votre frère perdu depuis longtemps de vous rencontrer est en quelque sorte de votre faute. Cependant, il est important de se rappeler que rencontrer un parent perdu depuis longtemps, en particulier un frère ou une sœur, sera émotionnellement difficile pour toutes les personnes impliquées. Gardez à l'esprit que votre frère ne vous rejette pas nécessairement. Ils sont plus susceptibles d'avoir des difficultés avec l'idée qu'ils ont un frère ou une sœur perdu depuis longtemps.
- Selon les circonstances de votre séparation, il peut y avoir d'autres facteurs qui empêchent votre frère perdu de longue date de se connecter avec vous.
- 3Pratiquez l'acceptation. Contrairement à d'autres aspects de notre vie, nous, en tant qu'individus, ne pouvons pas faire grand-chose pour changer les sentiments et les émotions des autres. Si votre frère ne veut pas vous rencontrer, vous ne pouvez pas faire grand-chose à ce sujet. Par conséquent, il est important que vous appreniez à accepter et à accepter la décision de votre frère.
- Ce n'est pas quelque chose que vous arriverez du jour au lendemain. Il faudra du temps et beaucoup de travail avant de pouvoir accepter le refus de votre frère.
Vous aurez probablement l'impression que le refus de votre frère perdu depuis longtemps de vous rencontrer est en quelque sorte de votre faute.
Méthode 2 sur 3: traiter vos émotions
- 1Concentrez votre attention sur d'autres tâches. Bien que vous distraire de vos émotions ne soit pas la meilleure option, cela peut vous aider à vous sentir mieux momentanément. Des choses comme faire de l'exercice, jouer ou travailler sur un passe-temps peuvent vous faire oublier le rejet de votre frère et les sentiments qui y sont associés. Cependant, la seule façon saine de gérer vos émotions est de les aborder.
- L'exercice peut améliorer considérablement votre humeur et vous aider à combattre la dépression.
- 2Écrivez à propos de vos sentiments. L'une des premières mesures que vous pouvez prendre lorsque vous faites face à des émotions négatives est de les écrire. Écrivez ce que vous ressentez dans un journal ou un journal intime. Partagez ce que le rejet de votre frère vous a fait ressentir et ce que cela signifie pour votre relation avec lui. Mettre vos sentiments sur papier peut vous aider à mieux gérer les choses.
- Vous pourriez envisager d'écrire une lettre à votre frère perdu depuis longtemps pour exprimer ce que vous ressentez. Cependant, si vous avez envie d'envoyer la lettre, réfléchissez-y au moins une semaine avant de l'envoyer.
- 3Parlez à un ami ou à un membre de votre famille. Lorsque vous faites face au rejet de vos frères et sœurs, demandez du soutien à vos amis et à votre famille. Parlez avec eux de ce que vous ressentez. Un bon ami vous écoutera et vous aidera à mieux comprendre la situation.
- Parler avec les membres de la famille partagée du frère perdu depuis longtemps peut être plus compliqué, surtout s'ils ont une relation avec le frère ou la sœur. Ressentez ces situations et déterminez qui sera un bon confident.
- Lorsque vous discutez de vos sentiments avec votre famille ou vos amis, évitez de vous blâmer. Essayez de ne pas vous attarder sur des pensées négatives sur vous-même ou sur le frère ou la sœur qui vous a rejeté. Utilisez des faits pour comprendre le rejet. Prévoyez du temps pour des discussions positives au cours de ces séances, car de telles interactions positives vous soulageront naturellement de la douleur émotionnelle.
- 4Rejoignez un groupe de soutien. Parler avec d'autres personnes qui ont vécu un type de rejet similaire peut vous aider à comprendre le rejet de votre frère. Recherchez des organisations et des groupes dans votre région qui rassemblent des personnes qui ont été rejetées ou rejetées par les membres de leur famille. Vous pouvez également aller en ligne et rejoindre un groupe de discussion pour les personnes qui se trouvent dans des situations similaires à la vôtre.
- Rejoindre un groupe de soutien vous permettra de partager vos sentiments avec des personnes qui peuvent comprendre votre situation et vous aidera à vous sentir moins seul. Exprimer vos sentiments à vous-même et aux autres peut aider à clarifier l'événement. Cela peut vous aider à mieux comprendre pourquoi votre frère ou votre sœur ne voulait pas se rencontrer.
Si votre frère perdu depuis longtemps refuse absolument d'avoir une relation avec vous, il est important que vous sachiez quand prendre du recul. - 5Cherchez l'aide d'un professionnel. Si vous êtes aux prises avec le rejet, un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à gérer vos émotions. Ils parleront avec vous du rejet et des sentiments associés. Après avoir rencontré un professionnel de la santé mentale pendant quelques séances, vous pourriez avoir de nouvelles idées sur le rejet qui vous aideront à vous sentir mieux face à la situation.
- Allez en ligne pour trouver des professionnels de la santé mentale dans votre région. Assurez-vous qu'ils sont certifiés par le conseil psychologique de votre état.
Méthode 3 sur 3: gérer la relation
- 1Parlez à votre frère perdu depuis longtemps. Si vous êtes toujours en communication avec le frère perdu depuis longtemps, vous devriez lui demander pourquoi il a refusé de vous rencontrer. Obtenir une image complète des raisons pour lesquelles ils ont refusé de vous rencontrer vous aidera à traiter émotionnellement les choses et à décider quoi faire ensuite. Il est important que vous vous penchiez sur toute circonstance atténuante qui pourrait l'empêcher de vouloir vous rencontrer.
- Bien qu'un appel téléphonique soit idéal pour cette conversation, vous devez utiliser le mode de communication qui vous semble le plus confortable.
- Vous pourriez leur demander des choses comme «Pourquoi ne me rencontrerez-vous pas?» ou «Qu'est-ce qui nous empêche de nous rencontrer en personne?»
- 2Donnez de l'espace aux frères et sœurs. Il est important que vous donniez au frère ou à la sœur la distance qu'il demande. Continuer à contacter votre frère perdu depuis longtemps après qu'il a refusé de vous rencontrer ne fera probablement que renforcer son désir de vous éviter. Si votre frère ou votre sœur vous demande de vous retirer, vous devez honorer sa demande et lui laisser un peu d'espace.
Vous avez probablement imaginé que votre frère perdu depuis longtemps serait ravi de vous rencontrer et que vous développeriez une relation amoureuse. - 3Offrez votre soutien. Si vous souhaitez laisser ouverte la possibilité de vous reconnecter à l'avenir, vous pouvez offrir à votre frère ou sœur votre soutien émotionnel continu. Même si votre frère ou votre sœur a exprimé son désir de ne pas vous rencontrer, dites-lui que vous êtes toujours là pour lui. Exprimez-leur que s'ils ont besoin de quelque chose ou veulent se reconnecter à l'avenir, vous seriez disponible.
- Vous pourriez dire quelque chose comme «Je t'aime et je serai là si tu as besoin de moi» ou «Si jamais tu veux parler, tu peux m'appeler.
- Cependant, essayez de fixer des limites saines. Par exemple, évitez de soutenir financièrement un frère perdu de vue qui refuse de vous rencontrer en personne. Vous ne voulez pas vous retrouver dans une situation où quelqu'un vous exploite pour vos ressources.
- 4Sachez quand arrêter. Si votre frère perdu depuis longtemps ne montre aucune indication de vous vouloir dans sa vie, vous devez savoir quand partir. Il peut être extrêmement difficile de mettre fin à une relation, en particulier avec un membre de la famille. Cependant, vous éloigner d'une relation douloureuse, en fin de compte, peut vous aider à vous sentir mieux. Si votre frère perdu depuis longtemps refuse absolument d'avoir une relation avec vous, il est important que vous sachiez quand prendre du recul.
- Vous pourriez dire quelque chose comme «Je ne peux plus gérer votre rejet» ou «Cela me fait trop mal de ne pas être proche de vous».
Lisez aussi: Comment devenir une bonne fille?
