Comment rendre l'école moins stressante?
Voici quelques conseils pour rendre l'école plus facile, plus amusante et beaucoup moins stressante.
L'école est un endroit idéal pour élargir vos connaissances et apprendre de nouvelles choses incroyables. Le rôle de l'éducation dans la société d'aujourd'hui est indéniable, et l'école est le meilleur moyen d'obtenir une bonne éducation. Pourtant, être à l'école peut être stressant pour de nombreuses personnes. Voici quelques conseils pour rendre l'école plus facile, plus amusante et beaucoup moins stressante.
Méthode 1 sur 2: être un bon élève
- 1Soit attentif en classe. Bien qu'il soit très facile de laisser son esprit vagabonder et d'être distrait en classe, faites de votre mieux pour être attentif. L'enseignant peut donner des conseils utiles ou expliquer quelque chose que vous pourriez avoir besoin de savoir. Si vous faites attention, vous apprendrez la matière beaucoup plus facilement, votre travail sera donc plus facile et plus rapide. Cela vous aidera également à rester au courant des dates d'échéance et d'autres annonces.
- Asseyez-vous près du devant de la classe et loin des distractions comme les fenêtres. Asseyez-vous à côté de quelqu'un qui veut aussi apprendre. Cette personne ne vous dérangera pas avec des notes idiotes ou des potins (vous pouvez garder cela pour votre pause).
- 2Participer en classe. Cela garantira que non seulement vous prêtez attention, mais que vous comprenez également ce qui se passe. N'ayez pas peur de poser ou de répondre à des questions. Après tout, à quoi bon être là si vous n'apprenez pas? En plus de vous aider à apprendre la matière, la participation montrera à votre professeur que vous vous souciez de lui et vous aidera à établir une bonne relation avec votre professeur, ce qui peut vous éviter un peu de stress plus tard.
- 3Fais tes devoirs. Vous pouvez trouver cela ennuyeux, mais c'est très important. Cela vous aide à mieux comprendre vos travaux scolaires et cela aide également à transférer les informations de votre mémoire à court terme vers votre mémoire à long terme. Restez au top de vos devoirs et faites-en un peu chaque jour, afin de vous souvenir de tout ce que vous apprenez. Vous aurez maintenant une meilleure compréhension de votre travail et vous n'aurez plus à vous soucier d'avoir des problèmes avec votre professeur. Cela rendra également les études pour les examens beaucoup plus faciles et moins stressantes.
- Assurez-vous de noter tous vos devoirs dans un journal afin de ne pas oublier ce qui doit être fait pour quel jour. Cela vous aidera également à réduire le stress et à vous faciliter la vie.
Pourtant, être à l'école peut être stressant pour de nombreuses personnes. - 4Utilisez de bonnes habitudes d'étude lorsque vous faites vos devoirs. Par exemple, avant de commencer à répondre aux questions, lisez rapidement le chapitre que vous étudiez dans le manuel. Cela vous rafraîchira la mémoire et facilitera le démarrage. Commencez toujours par les devoirs du lendemain en premier. De cette façon, s'il se fait tard, vous n'avez pas à paniquer. Cependant, si vous avez du temps supplémentaire, essayez de prendre une longueur d'avance sur le travail qui doit être effectué plus tard dans la semaine afin d'éviter les séances de bachotage de dernière minute.
- 5Assurez-vous que votre travail est soigné. En ayant une écriture soignée, il vous sera beaucoup plus facile de lire vos notes et il sera également plus facile pour les enseignants de corriger votre travail - cela les rendra beaucoup plus heureux, et il est toujours préférable de faire plaisir à la personne qui note votre travail. Séparer vos notes et vos devoirs peut également être utile car cela permet de trouver beaucoup plus facilement ce que vous cherchez. Soit obtenez deux exemplaires séparés, soit mettez vos notes au recto et vos devoirs au verso.
- 6Trouvez un bon espace d'étude. Essayez de choisir un espace qui a peu de distractions et qui est confortable. Assurez-vous d'avoir votre trousse, vos livres, un verre d'eau et votre journal de devoirs. Si vous trouvez qu'il y a beaucoup de distractions dans votre maison, faites vos devoirs dans votre bibliothèque locale, lors de séances d'étude après l'école, ou chez un ami ou un parent.
- 7N'ayez pas peur de demander de l'aide. Demandez de l'aide à vos parents ou à vos frères et sœurs à la maison, ou même appelez un ami de votre classe. Si vous ne comprenez toujours pas, faites de votre mieux et parlez à votre professeur avant le cours le lendemain. Montrez-leur vos tentatives pour qu'ils sachent que vous avez vraiment essayé, puis demandez-leur d'expliquer la partie que vous avez trouvée difficile. Les enseignants seront plus qu'heureux de vous l'expliquer, quand ils sauront que vous vous souciez vraiment de vous. Si vous continuez à avoir des problèmes avec vos devoirs, envisagez de prendre un tuteur.
Passez du temps avec vos amis pour oublier les éléments stressants de l'école. - 8Gardez votre casier propre. Rassemblez tous les livres de chaque matière pour ne rien oublier. N'utilisez pas votre casier comme poubelle. Assurez-vous que tout y est essentiel.
- Faites des sorties claires souvent. Fouillez votre cartable et votre casier et débarrassez-vous des choses dont vous n'avez plus besoin, en faisant attention cependant. Vous ne voulez pas jeter accidentellement quelque chose qui pourrait être utile à l'avenir. S'il y a des choses que vous n'êtes pas sûr de devoir garder ou non, demandez à votre professeur ou gardez-les dans un endroit sûr à la maison.
Méthode 2 sur 2: réduire le stress
- 1Participez à une activité parascolaire. Qu'il s'agisse d'un sport, de l'artisanat, du théâtre ou de toute autre activité qui vous intéresse, prenez le temps de faire cette activité chaque jour ou chaque semaine. Cela garantira que vous prenez le temps de vous détendre et de vous amuser. Cela a de bons effets de grande envergure. Vous socialiserez, profiterez de votre passe - temps préféré et ressentirez un sentiment d'accomplissement, ce qui aide à combattre le stress. Cela vous évitera également le stress de l'école, même pour quelques heures, ce qui vous donnera un moment important sans stress chaque jour.
- 2Rendez l'environnement scolaire aussi relaxant que possible. Si vous avez un casier, mettez une ou deux photos sur la porte. Procurez-vous une trousse et un cartable que vous aimez vraiment et n'hésitez pas à les décorer à votre guise. De petites choses comme celles-ci peuvent sembler idiotes, mais elles vous aident vraiment à vous sentir plus détendu et chez vous. Ils sont un moyen de se tailler votre propre espace personnel, mental et physique, à l'école, et avoir votre propre espace est important pour rendre l'endroit moins stressant.
- 3Mangez un bon déjeuner tous les jours. Il est facile d'être stressé lorsque vous avez faim, alors assurez-vous de manger un bon déjeuner et de grignoter tout au long de la journée si vous avez faim. De plus, même si les pizzas et autres malbouffes peuvent avoir bon goût, elles ne vous fourniront pas les nutriments dont vous avez besoin pour être heureux et en bonne santé tout au long de la journée. Optez pour un déjeuner sain qui vous permettra de tenir toute la journée - vous constaterez que cela aide à réduire votre niveau de stress et a des effets positifs sur votre vie en général.
- Déjeunez avec des amis pour vous amuser, vous détendre et vous remémorer les aspects stressants de l'école au milieu de chaque journée. Cela peut vous donner une pause bien méritée qui vous permettra de tenir jusqu'à la fin de la journée.
Déjeunez avec des amis pour vous amuser, vous détendre et vous remémorer les aspects stressants de l'école au milieu de chaque journée. - 4N'oubliez pas de vous récompenser. Donnez-vous de petites récompenses de temps en temps pour encourager votre travail acharné. Apportez une bonne gâterie pour votre déjeuner, sortez avec vos amis chaque week-end, passez du temps seul et lisez votre livre préféré ou regardez votre film préféré chaque soir. Trouvez de petites choses que vous aimez vraiment faire et faites-les à la fin de chaque journée ou semaine.
- 5Prenez des pauses d'étude efficaces. Lorsque vous rentrez de l'école, accordez-vous une demi-heure à une heure pour vous détendre. Vous ne pourrez rien apprendre si vous êtes stressé et grincheux. Faites de l'exercice, méditez, lisez un livre ou allez vous promener. Cela vous éclaircira l'esprit et vous donnera de l'énergie et de l'énergie avant de commencer vos devoirs. Lorsque vous étudiez pendant de longues périodes, faites une pause d'étude de 10 minutes toutes les heures pour garder votre esprit et votre corps concentrés et frais tout au long de votre session d'étude.
- Passez du temps avec vos amis pour oublier les éléments stressants de l'école.
Lisez aussi: Comment parler pour sortir de la détention?
Questions et réponses
- Quels aliments devrais-je manger pour être énergisé pour l'école?Moins les aliments sont transformés et plus ils sont proches de ce que la nature a prévu, mieux c'est pour vous, car ils vous fourniront les nutriments essentiels qui vous aideront à rester énergisé. Par conséquent, les fruits, les légumes, les graines et les noix, les tranches de viande maigre, le fromage, etc. sont tous de bons choix, selon ce que vous êtes capable de manger. Évitez les pâtisseries, les chips, les chips, les biscuits, les gâteaux, les hot-dogs, etc. et réservez-les comme friandises. Les aliments sucrés et les sodas peuvent être agréables au moment où ils sont consommés, mais provoquent des baisses d'énergie importantes qui vous font vous sentir très fatigué, alors évitez ces aliments/boissons la plupart du temps.
