Comment résister aux intimidateurs?
Si vous voulez tenir tête à un intimidateur, vous devez le regarder dans les yeux et lui dire calmement mais fermement d'arrêter. Vous pourriez être tenté de les insulter en retour, mais essayez de ne pas le faire, car cela pourrait leur donner plus de munitions pour vous intimider. En étant confiant et en vous tenant debout, vous pourriez faire en sorte que votre intimidateur se désintéresse de vous, car la plupart des intimidateurs veulent simplement s'en prendre à des cibles faciles. Les intimidateurs sont également moins susceptibles de s'en prendre à un groupe de personnes, alors essayez de rester en meute avec vos amis. De cette façon, ils peuvent aussi vous aider à regarder votre intimidateur vers le bas! Vous pouvez vous sentir nerveux à l'idée de dire à quelqu'un que vous êtes victime d'intimidation, mais vous devez toujours informer vos parents ou un enseignant de l'école lorsque cela se produit afin qu'ils puissent vous aider. Pour plus de conseils, y compris comment ignorer les intimidateurs en ligne, continuez à lire!
Si vous en avez assez d'écouter les intimidateurs parler, d'être bousculé et intimidé, il est temps de prendre position.
Vous n'avez plus à le prendre. Les intimidateurs utilisent l'intimidation et les insultes pour rabaisser les autres qu'ils perçoivent comme réticents ou incapables de se défendre. Si vous en avez assez d'écouter les intimidateurs parler, d'être bousculé et intimidé, il est temps de prendre position. Vous pouvez apprendre à affronter un intimidateur en toute sécurité et intelligemment, trouver la sécurité dans le nombre et vous impliquer pour arrêter l'intimidation pour de bon. Défendez-vous. Voir l'étape 1 pour plus d'informations.
Partie 1 sur 3: affronter un intimidateur
- 1Regardez-les dans les yeux et dites-leur d'arrêter. Si un intimidateur se met en face de vous, tendez la main comme un brigadier, créant une barrière entre vous et l'intimidateur. Regardez-les dans les yeux et dites, calmement mais fermement: «Je veux que vous arrêtiez tout de suite».
- S'ils continuent d'empiéter sur votre territoire ou de se moquer de vous d'une manière ou d'une autre, répétez simplement votre phrase. «Arrêtez. Je veux que vous arrêtiez tout de suite. Arrêtez.» Ne dites ou ne faites rien d'autre que de tenir bon et de vous répéter.
- 2Apprenez comment les intimidateurs pensent. Les intimidateurs ont tendance à s'en prendre à ceux qu'ils identifient comme étant réticents ou incapables de se défendre. Les intimidateurs choisissent des cibles faciles à «tester» en piquant des mots et des actions. Le moyen le plus rapide et le meilleur de mettre fin à l'intimidation est de vous défendre et de dire fermement à l'intimidateur d'arrêter et de répéter l'action jusqu'à ce qu'il obéisse.
- Négocier, essayer de se lier d'amitié ou montrer que cela vous dérange, leur donnera plus de munitions et aggravera la situation. Ne pleurnichez pas, essayez de ne pas pleurer et restez ferme. Ils s'ennuieront et perdront tout intérêt lorsque vous vous défendez et que vous ne leur donnez rien à intimider. Il n'y a rien de drôle à dire sur "Stop". Il n'y a rien à se moquer de quelqu'un qui a confiance en lui.
- 3Tenez-vous droit et regardez-les vers le bas. Faites attention à la façon dont vous vous tenez physiquement en présence d'intimidateurs. Même s'ils sont plus gros que vous (ce qu'ils sont souvent), tenez-vous droit et regardez-les droit dans les yeux. Maintenez leur regard glacial. Regardez à travers eux. Regardez comme si vous saviez quelque chose qu'ils ne savent pas.
- Pensez à vos personnages forts préférés des films. Imaginez Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger ou Clint Eastwood tenant tête à votre intimidateur pendant que vous les fixez: "Allez-y, punk. Faites ma journée." Incarnez Meryl Streep dans Devil Wears Prada Angelina Jolie dans Wanted, ou encore Mercredi Adams de la famille Adams. Soyez imperturbable.
- 4Fermez vos oreilles. N'écoutez pas ce que disent les intimidateurs et ne les prenez pas au sérieux. Les intimidateurs disent des choses dans le but de vous soulever, non pas parce qu'ils croient ces choses, non pas parce qu'elles sont vraies, et non parce qu'ils essaient de vous aider. Ils essaient de vous briser pour se maintenir, car les intimidateurs ne sont pas sûrs d'eux et les intimidateurs ont un cœur faible.
- Développez un mantra à réciter si vous êtes constamment victime d'intimidation, et répétez-le continuellement dans votre esprit pendant que votre intimidateur parle. Un bon mantra peut être un ensemble de paroles que vous aimez, une prière ou une citation qui vous soutient. S'ils se heurtent à votre visage, dites-leur d'arrêter et de garder votre regard glacial. Reste calme. Répétez votre mantra.
- 5Défendez-vous avec intelligence. Ne vous laissez pas entraîner dans un échange d'insultes avec un tyran. Vous perdrez presque toujours tout type de tête-à-tête verbal, même si vous êtes plus spirituel, plus drôle et plus intelligent (ce que vous êtes). Les intimidateurs truquent le jeu. N'essayez pas de trouver de meilleurs retours et des insultes tranchantes, ce qui peut faire plus pour empirer les choses.
- Ne jouez pas au jeu de l'intimidation. Ne leur donnez pas plus de munitions. Dites-leur de s'arrêter, de se tenir droit et de leur donner une cible qui ne les intéressera pas.
- Sinon, jouez à l'idiot. "Stone Cold" Steve Austin, le lutteur professionnel, avait l'habitude d'interrompre d'autres lutteurs qui essayaient de parler d'ordures en criant: "Quoi?" et agissant confus quand ils parlaient. Cela leur a arraché le vent.
- 6Ignorez les intimidateurs en ligne. La meilleure chose que vous puissiez faire pour résister aux intimidateurs en ligne sans visage est de les ignorer. Si quelqu'un vous intimide en ligne, que ce soit par e-mail, SMS, Facebook ou tout autre réseau social, vous devez vous désengager autant que possible de l'intimidateur. Évitez de vous laisser entraîner dans un échange d'insultes ou d'arguments sur n'importe quelle plate-forme Web, en particulier une plate-forme «publique». Aussi tentant que cela puisse être, évitez la tentation de renvoyer de la boue.
- Si nécessaire, modifiez vos paramètres de confidentialité, supprimez l'amitié de la partie intimidante ou créez de nouveaux comptes, si nécessaire. Ce n'est pas parce que ce n'est pas en personne qu'il est moins dangereux.
- 7Apprenez à lancer un coup de poing. Il n'est pas conseillé de laisser les intimidateurs vous entraîner dans un combat, mais vous serez capable de vous comporter avec plus de confiance et de caractère si vous êtes sûr de pouvoir vous défendre si cela arrive. Apprenez à lancer un bon coup de poing et à tenir bon.
- Tenez-vous bien. Mettez un pied en avant et équilibrez votre poids avec vos jambes écartées de la largeur des épaules. Maintenez un centre de gravité solide et continuez à bouger en rebondissant sur vos orteils. Ils ne peuvent pas vous frapper solidement si vous continuez à bouger.
- Faire un poing. Enroulez votre pouce autour du bas de vos doigts, pas à l'intérieur de votre poing et pas sur le côté de vos doigts, comme si vous teniez un insecte auquel vous ne vouliez pas échapper. Faites un poing lâche.
- Visez les points faibles. Si vous devez donner un coup de poing, visez un endroit qui fera le plus de dégâts. Frapper votre poing dans la mâchoire de quelqu'un vous fera plus de mal qu'eux. Visez le nez.
- Gardez vos coudes rentrés. Lancez des coups de poing et des jabs droits, pas des machines à foin sauvages et incontrôlées. Plus de puissance vient des coups verticaux droits, alors gardez vos coudes à l'intérieur.
- Jouez en défense. Tenez votre main qui n'écrit pas près de votre menton pour protéger votre visage et tenez votre main qui écrit plus près de votre joue. Lorsque vous jouez en défense, laissez vos poings relativement lâches pour repousser les coups.
La meilleure chose que vous puissiez faire pour résister aux intimidateurs en ligne sans visage est de les ignorer.
Partie 2 sur 3: signaler les intimidateurs
- 1Rassembler les preuves. Chaque fois que vous êtes victime d'intimidation, écrivez-le aussi précisément que possible. Enregistrez qui a été impliqué, où et à quel moment. Si vous êtes physiquement blessé, prenez des photos des coupures, éraflures ou ecchymoses que vous recevez. Si vos vêtements se déchirent, gardez-les. Si quelqu'un a vu l'intimidation se produire, parlez-lui et demandez-lui de vous accompagner et de signaler le comportement.
- Conservez toute preuve de cyberintimidation que vous recevez en faisant une copie, en prenant une capture d'écran ou en imprimant des copies papier pour vos dossiers. Utilisez-les comme preuves.
- 2Signalez les comportements d'intimidation à une autorité. Dès que vous sentez que vous avez été victime d'intimidation, signalez le comportement, avec vos preuves et vos témoins, à l'autorité compétente en charge de la situation. Assurez-vous d'utiliser le mot «intimidateur», dites que vous vous sentez injustement distingué et que vous êtes intimidé et frustré par le comportement de cette personne.
- 3Dis à tes parents. Que vous ayez rencontré un intimidateur à l'école ou ailleurs, il est toujours préférable de commencer par en parler à vos parents. Vos parents sont toujours là pour vous, alors dites-leur les détails. C'est toujours à vous de vous défendre, mais il est important d'avoir le soutien de vos parents.
- 4Parlez-en à votre enseignant, directeur ou conseiller scolaire. Attendez et présentez votre cas calmement à l'autorité compétente. Si vous êtes victime d'intimidation au déjeuner, le dire à la dame épuisée et surmenée ne fera probablement pas grand-chose. Si l'élève est dans votre classe, dites-le à votre professeur. Si l'élève qui vous intimide est dans une autre classe, envisagez de prendre rendez-vous avec le conseiller d'orientation ou un directeur adjoint.
- 5Informez les forces de l'ordre si le comportement persiste. Si vous n'êtes pas à l'école ou si le comportement persiste et ne s'arrête pas, contactez la police. Fournissez vos preuves et suivez leurs instructions.
- 6Dire la vérité. Ne laissez rien de côté pour vous mettre en valeur. Il est préférable d'être honnête et d'essayer d'agir, plutôt que d'essayer de vous faire bien paraître. Si vous avez dit quelque chose de méchant à l'intimidateur, reconnaissez-le. Si vous avez lancé le premier coup de poing, dites-le. Votre mot signifiera plus dans cette situation.
Ils essaient de vous briser pour se maintenir, car les intimidateurs ne sont pas sûrs d'eux et les intimidateurs ont un cœur faible.
Partie 3 sur 3: défendre les autres
- 1Soyez gentil avec toute personne victime d'intimidation. Les intimidateurs sélectionnent des cibles qu'ils perçoivent comme étant faibles. Les personnes avec moins d'amis ou les personnes physiquement plus petites sont plus facilement ciblées par les intimidateurs. Parce que les intimidateurs manquent de confiance en eux, ils ne sélectionneront que des cibles qu'ils peuvent intimider et dominer. En vous liant d'amitié avec ceux qui sont susceptibles d'être harcelés, vous retirerez les munitions et trouverez la sécurité dans le nombre.
- Il peut être tentant et malavisé de vouloir empiler sur un enfant victime d'intimidation pour détourner l'attention de vous-même. "Hé, si ce gamin comprend, ça veut dire que je ne comprends pas!" Ne faites jamais ça. Au lieu de cela, défendez les victimes d'intimidation et tout le monde finira par s'en sortir mieux.
- 2Recherchez des preuves d'intimidation. Lorsque vous parcourez les couloirs de votre école et de votre quartier, surveillez les signes d'intimidation. Chaque fois que vous voyez un enfant plus grand s'en prendre à un enfant plus petit, ou chaque fois que vous voyez un camarade de classe qui semble abattu et nerveux, commencez à faire attention et apprenez à combattre l'intimidation.
- 3Jumeler. Parcourez les couloirs avec des amis et rentrez chez vous avec d'autres enfants de votre quartier pour rester en sécurité en nombre. Les intimidateurs seront moins susceptibles de s'en prendre à un groupe d'enfants.
- Si vous êtes confronté à un intimidateur, restez solide dans une meute. Tenez-vous en au plan. Dites-leur de s'arrêter et de les regarder vers le bas. Dites à vos amis de faire de même. Restez confiant.
- Si un intimidateur commence à s'en prendre à un ami de votre groupe, ne riez jamais et ne vous joignez jamais à l'intimidation. N'essayez pas de détourner l'intimidation ailleurs, ou vous adoptez vous-même un comportement de type intimidateur.
- 4Montrez du respect pour gagner le respect. Répandez la bonne volonté et soyez amical avec plus de personnes comme moyen de gagner le respect largement. Si vous êtes connu comme une personne de caractère et de confiance, quelqu'un qui n'est pas ébranlé par la confrontation, vous ne serez pas victime d'intimidation. Soyez gentil avec tout le monde, le populaire et l'impopulaire, même si vous n'êtes pas les meilleurs amis. Ne saisissez pas les opportunités bon marché pour exploiter ou taquiner les autres pour votre gain personnel.
- 5Gelez les intimidateurs. Lorsque vous avez construit un réseau de personnes autour de vous, utilisez ce réseau pour ignorer les personnes qui intimideraient et utiliseraient des tactiques d'intimidation pour intimider les autres. Congelez-les.
- Si un intimidateur vous confronte au fait de ne pas lui parler ou de ne pas l'inclure dans des activités, soyez franc sur ce que vous faites: «Nous n'aimons pas la façon dont vous agissez. Si vous arrêtez d'insulter tout le monde et d'intimider tout le monde, vous serez le bienvenu.
- 6Être impliqué. Stand Up to Bullying est une organisation qui organise couramment des rassemblements et des événements pour soutenir les victimes d'intimidation. Ils cherchent à éduquer les enseignants, les élèves et les autres communautés sur les effets du harcèlement et à mettre fin au harcèlement pour de bon.
- Contactez une organisation comme SUTB pour lutter contre les intimidateurs ou recherchez d'autres organisations locales de lutte contre l'intimidation et partagez vos expériences. Demander de l'aide. Voyez si vous pouvez aider. Passez à l'étape suivante pour lutter contre l'intimidation.
Contactez une organisation comme SUTB pour lutter contre les intimidateurs ou recherchez d'autres organisations locales de lutte contre l'intimidation et partagez vos expériences.
- Ne laissez pas l'intimidation vous atteindre. Cette personne est assez pathétique pour aller commencer à dénigrer les gens. Ignorez-le simplement, éloignez-vous ou changez de sujet si vous aviez eu une conversation auparavant. Si le harcèlement devient vraiment grave, consultez quelqu'un d'autre, de préférence un adulte, ou demandez à changer de classe.
- Ayez toujours des amis pour vous soutenir. Qui sait? Peut-être que vos amis ont eu le même problème avec cette brute.
- Essayez de voyager souvent en groupe et ayez confiance en vous
- Parler de ça. Vous pouvez demander à vos parents si vous pouvez commencer à voir un conseiller, ou vous pouvez simplement discuter de la question avec vos parents à table.
- Ne le gardez pas pour vous. Parlez-en à quelqu'un et obtenez de l'aide si nécessaire.
- généralement les intimidateurs se moquent de vous et se moquent de vous. Tout ce que vous avez à faire est de rire avec eux et de leur faire sentir que cela ne vous dérange pas et de vous en aller.
- Si vous êtes victime de cyberintimidation, de nombreux réseaux sociaux disposent d'un bouton de blocage et de signalement. Ils sont là pour une raison! De plus, ignorer le comportement des intimidateurs ne leur donnera pas l'attention dont ils ont besoin.
Les commentaires (16)
- Me défendre. Cette fille est super méchante avec moi, elle doit arrêter de me parler comme ça et de menacer mes parents.
- Cela m'a aidé parce que chaque mot dit était compris. Très détaillé aussi.
- Je continue à me faire intimider, donc je sais comment tenir tête à un tyran. Merci les gars.
- Cet article m'a aidé parce que j'ai eu un problème d'intimidation aujourd'hui. Je me suis souvenu de certaines des choses qui étaient dans cet article et je les ai utilisées. Je les ai enregistrés et je l'ai montré au directeur. Merci.
- J'ai appris à me calmer davantage et à ne pas me stresser.
- Très utile sur la partie combat; maintenant je peux me défendre contre les autres!
- C'est un site très utile pour moi d'utiliser. J'aime cela.
- Cet article m'a aidé lorsque j'ai eu besoin de terminer un projet de classe de santé. Il m'a fourni des informations très détaillées. Cet article m'a beaucoup aidé.
- J'ai adoré, merci!
- Super et utile.
- Je suis beaucoup harcelé à l'école. Cela m'a poussé à me défendre.
- Je pense que tout cela m'a aidé. Il est difficile de choisir quelle partie a le plus aidé.
- Celui-ci m'a aidé à faire face aux intimidateurs.
- Cela m'a aidé en me faisant savoir comment gérer un intimidateur. Maintenant que je sais quoi faire, je peux faire ce que je dois faire. Merci beaucoup!
- Le jumelage est une bonne idée, tout comme l'est d'être gentil avec les personnes qui sont victimes d'intimidation. Je dois m'empêcher d'être isolée et intimidée.
- Mon voisin m'a intimidé et j'ai peur de sortir. Ce n'était pas une chose physique, mais j'ai pris quelques conseils. Je suis un adulte.
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