Comment ignorer les gens qui essaient de s'en prendre à vous?
Si quelqu'un s'en prend à vous pour obtenir une réaction, la meilleure façon de le décourager est de l'ignorer jusqu'à ce qu'il vous laisse tranquille. Restez calme et agissez comme si l'intimidation ne vous dérangeait pas. Si cela ne fonctionne pas, essayez de lui dire fermement «Stop» pour établir le contrôle de la situation. Si vous êtes victime d'intimidation régulièrement, tenez un journal des incidents et informez-en un conseiller, un parent ou un superviseur. Pour plus de conseils de notre examinateur en santé mentale, notamment sur la meilleure façon d'ignorer ou d'éviter l'intimidateur, continuez à lire!
Si l'intimidateur vous parle simplement avec méchanceté, vous pouvez essayer de l'ignorer comme si la personne n'avait rien dit.
Que ce soit un enfant qui vous insulte à la récréation ou un camarade de classe qui se moque constamment de vous, vous pouvez rencontrer une personne qui essaie de vous harceler. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire face aux taquineries, comme l'ignorer et refuser à la personne la réaction qu'elle recherchait. Cela peut sembler difficile au début, mais si vous y parvenez, vous pourrez vivre une vie beaucoup plus heureuse.
Partie 1 sur 3: retenir votre réaction
- 1N'établissez pas de contact visuel avec la personne. L'intimidateur recherche votre réaction et un contact visuel direct peut mal se terminer. Le contact visuel direct peut être considéré comme un acte d'agression. Vous ne voulez pas pousser l'agressivité au point de devenir physique.
- N'accordez aucune attention directe à l'intimidateur. Essayez de rester neutre et de ne pas le regarder.
- 2Continuez à marcher ou à faire ce que vous faisiez. Si l'intimidateur vous parle simplement avec méchanceté, vous pouvez essayer de l'ignorer comme si la personne n'avait rien dit. Dans le cas où l'intimidateur agit physiquement, vous devez traiter cela comme une affaire sérieuse et ne pas l'ignorer.
- Parfois, un intimidateur peut s'en prendre à vous parce que vous êtes plus intelligent ou meilleur dans quelque chose que lui. Ignorez les commentaires négatifs liés à votre succès et profitez simplement du succès.
- Mettez vos épaules en arrière et gardez la tête haute comme vous le souhaitez pour passer l'intimidateur. Ne donnez pas de signes non verbaux indiquant que vous avez peur. Passez un appel téléphonique. Restez concentré sur votre conversation. Continuez simplement à faire votre truc pour faire taire un tyran en silence.
- 3Comptez à rebours à partir de 100 en silence dans votre tête. Trouver une distraction aussi simple que de compter à rebours peut vous aider à ne pas montrer une grande réaction à l'intimidateur et à éviter de lui donner la rétroaction négative souhaitée.
Parfois, un intimidateur peut s'en prendre à vous parce que vous êtes plus intelligent ou meilleur dans quelque chose que lui. - 4Inventez un chant drôle ou inspirant à vous répéter. Ayez des pensées positives même si vous ne vous sentez pas si bien. Cela vous permet d'ignorer l'intimidateur et peut-être même de dissuader un comportement futur.
- Dites-vous quelque chose comme «Je ne laisserai personne gâcher ma journée» ou «Je suis l'image du calme».
- Vous pouvez même lire un livre édifiant ou mettre vos écouteurs pour écouter de la musique apaisante. Ce sont toutes des façons positives de vous distraire des taquineries.
Partie 2 sur 3: vous protéger des intimidateurs
- 1Tenir un journal des incidents. Écrivez tout ce qui se passe. N'ignorez pas simplement le comportement. Une partie de la définition du comportement d'intimidation consiste à établir un modèle. Tenir un journal ou un journal peut vous aider à créer une chronologie des événements à partager avec un adulte qui pourra peut-être vous aider.
- Il y a une différence entre ignorer le comportement méchant du moment et le laisser partir sans agir. Vous pouvez choisir de ne pas réagir au négatif tout en prenant note de ce comportement sérieux pour accéder à l'aide plus tard.
- 2Défendez-vous si ignorer ne fonctionne pas. Affirmez-vous et restez calme. Agir avec confiance et respect. Le but est de mettre fin à l'intimidation pour ne pas devenir un tyran. Ne vous engagez pas dans le même type de comportement que l'intimidateur, au lieu de cela, restez droit et abordez les mots que l'intimidateur dit de front.
- Dites quelque chose comme «Stop!» Si la personne vous appelle d'un nom étrange, indiquez-lui votre nom «Mon nom est en fait Mark. S'il vous plaît appelez-moi comme ça.» Si la personne vous a touché de manière agressive ou taquine, dites simplement «Enlevez vos mains de moi».
- 3Soyez compatissant envers la personne qui vous harcèle. Souvent, le meilleur outil pour combattre un tyran est la compassion. Apprenez à rester fort sans rabaisser l'intimidateur ou l'embarrasser. Offrez de la compassion et faites-en une victoire pour vous deux.
- Vous pouvez silencieusement souhaiter de bonnes pensées à la personne en lui disant en vous répétant «Puissiez-vous surmonter votre haine et passer une journée positive» tout en pensant à l'autre personne.
Pour plus de conseils de notre examinateur en santé mentale, y compris sur la meilleure façon d'ignorer ou d'éviter l'intimidateur, continuez à lire! - 4Confiez-vous à un ami, un parent ou un conseiller. Les conseillers à l'école sont formés pour aider dans cette situation et peuvent souvent travailler à mettre fin à l'intimidation ou à trouver des solutions à court terme comme un changement d'horaire pour éviter les problèmes pendant qu'ils sont traités.
- 5Signalez le problème à un administrateur. La plupart des écoles ont mis en place des procédures pour faire face à l'intimidation et le directeur le fera normalement tout de suite. S'il y a une menace de violence ou si vous savez que l'intimidateur a accès à des armes, dites à un adulte qu'il s'agit d'une urgence.
- Certaines menaces peuvent s'avérer insignifiantes, mais vous n'avez aucun moyen de savoir si elles sont sérieuses. Il vaut mieux considérer la menace comme réelle. Malheureusement, étant donné que de nombreuses fusillades dans des écoles ont commencé comme des menaces connues qui n'ont pas été prises au sérieux, il est toujours préférable de demander de l'aide et de s'assurer que tout le monde est en sécurité.
- Renseignez-vous sur les applications ou les systèmes de rapport spéciaux utilisés par votre école. Certaines écoles utilisent des applications pour téléphones intelligents, telles que STOPit, pour permettre aux élèves de signaler plus facilement l'intimidation ou d'obtenir de l'aide.
Partie 3 sur 3: utiliser des stratégies pour éviter la personne
- 1Restez près de vos amis ou d'un professeur entre les cours. Les intimidateurs essaient souvent de faire des choses en secret, alors marchez avec des amis et parlez-leur comme si l'intimidateur n'était pas là. Les intimidateurs prospèrent grâce au pouvoir et à l'intimidation. L'équilibre du pouvoir est modifié avec les enseignants ou d'autres personnes autour, et les intimidateurs perdront plus que probablement tout intérêt.
- Neutralisez l'équilibre du pouvoir en ayant quelqu'un d'autre à proximité et vous pourrez peut-être atténuer l'impact du comportement négatif.
Les gens sont toujours méchants avec moi et essaient de s'en prendre à moi J'ai même pensé à l'automutilation Je ne peux pas le supporter que dois-je faire? - 2Utilisez un itinéraire différent que la personne n'emprunte pas. Ne donnez pas à l'intimidateur une chance d'interagir avec vous si vous en êtes capable. Vous pouvez savoir où se trouve l'intimidateur sans qu'il soit évident que vous le regardez. Apprenez les habitudes et l' emploi du temps de l' intimidateur afin d'éviter de se croiser.
- En général, votre école aura plusieurs façons de se déplacer entre les cours. Utilisez un itinéraire que vous savez que l'intimidateur n'utiliserait pas.
- Essayer différentes manières d'aller d'un cours à l'autre chaque jour vous rendra également plus difficile à trouver pour être pris en charge. La plupart des intimidateurs ne vont pas vous chasser partout.
- 3Changez de classe ou de bus, si possible. L'intimidateur cherche quelqu'un de proche sur qui s'en prendre. Se retirer de leur chemin met souvent fin au problème. Lorsque vous posez des questions sur ces changements, expliquez honnêtement pourquoi ils doivent être effectués. Vous êtes plus susceptible d'obtenir de l'aide si vous indiquez clairement qu'il existe un modèle de mauvais comportement et que ces petits changements peuvent mettre fin à ce comportement.
- Il est généralement plus facile de demander un déménagement pour vous-même que de vous attendre à ce que l'intimidateur soit renvoyé.
Questions et réponses
- Que faire si vous vous asseyez à côté de la personne qui est méchante à l'école?Vous pouvez demander à l'enseignant de vous déplacer vers un autre bureau.
- Les gens sont toujours méchants avec moi et essaient de s'en prendre à moi J'ai même pensé à l'automutilation Je ne peux pas le supporter que dois-je faire?Si les gens s'en prennent à vous de manière répétitive, vous devriez probablement impliquer une personne en autorité. Parfois, ignorer ne résoudra pas le problème. Vous devrez prendre des mesures.
- comment empêcher les gens de vous intimiderUn bon moyen d'éviter d'être victime d'intimidation est d'agir avec confiance. Marchez avec le menton relevé et les épaules en arrière. Sortez avec les autres plutôt que seul.
Les commentaires (3)
- Cet article m'aide parce que les gens continuent de s'en prendre à moi et maintenant que je lis cet article, il m'aide beaucoup. J'ai 9 ans puis 10.
- Je vais essayer ça! Merci!
- Je comprends maintenant que la personne qui me harcèle ne s'aime pas.
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