Comment jouer sur le terrain au softball?
Lorsque vous jouez sur le terrain, il peut être utile de porter des lunettes de soleil pour ne pas perdre une balle volante sous les reflets du soleil.
Le champ extérieur, qui est situé au-delà des bases, est souvent appelé la «dernière ligne de défense» du softball. Cette position cruciale nécessite vitesse, confiance et communication efficace avec les coéquipiers. Avec un peu de pratique et une connaissance des bonnes techniques de lancer et de mise en service, vous serez sur la bonne voie pour devenir un voltigeur fiable.
Méthode 1 sur 3: lancer la balle molle
- 1Saisissez correctement la balle molle. Traditionnellement, les joueurs de softball utilisent ce qu'on appelle la poignée à quatre coutures. Cette prise se compose de l'index, du majeur et de l'annulaire et vous oblige à saisir la balle perpendiculairement aux coutures, du bout des doigts sur le dessus du motif en «C» ou en fer à cheval. Votre pouce doit saisir les coutures sur la face inférieure de la balle sous votre index.
- Tenez toujours la balle molle du bout des doigts et évitez de "palper" la balle. Le palming se produit lorsque la balle est située trop loin dans votre prise et entraîne une perte de vitesse et de contrôle.
- Tenir correctement la balle molle devrait entraîner un backspin lorsque vous relâchez la balle. Ceci est souvent appelé «snap» et vous donne plus de contrôle et une meilleure vitesse.
- 2Positionnez votre corps perpendiculairement à votre cible. Lorsque vous vous préparez à lancer, le cou-de-pied de votre pied arrière doit directement faire face à votre cible et votre pied avant doit être aligné avec votre pied arrière. Cette position met le haut de votre corps en ligne avec votre cible et se traduit par des lancers plus précis.
- 3Positionnez votre bras de projection. Votre coude doit être à la hauteur des épaules et formant un angle droit avec votre avant - bras en «L» forme.
- Gardez votre paume face à vous pendant que vous vous préparez à lancer pour donner plus de couple à votre poignet.
- 4Lancer la balle. Une fois que vous tenez le ballon correctement et dans la bonne position, menez avec le coude de votre main de gant tout en rapprochant votre gant de votre corps. Votre coude pointera vers votre cible et votre bras de lancement devrait se courber au-dessus et se relâcher vers la cible. Enclenchez votre poignet lorsque vous relâchez la balle pour plus de couple et de précision.
- Pour des lancers plus longs dans le champ intérieur, utilisez le saut de corbeau pour prendre de l'élan. Dirigez simplement avec votre pied côté lanceur et soulevez votre genou haut. Sautez de votre pied arrière pour aider votre genou vers le haut. Lorsque votre genou commence à tomber, quittez entièrement le sol et répétez le processus avec votre autre pied, en l'amenant tout aussi haut. Faites le lancer dès que votre pied arrière atterrit.
Combien de joueurs sont en champ extérieur à la fois pendant une partie?
Méthode 2 sur 3: attraper des balles volantes
- 1Alignez-vous avec le ballon. Vous devez déterminer l'angle d'approche tout en regardant le ballon en vol. Revenez en arrière pendant que vous évaluez comment vous pouvez vous aligner sur votre futur objectif. Vous n'avez peut-être pas toujours le temps de planifier à l'avance, mais si vous le faites, faites le tour du ballon et avancez dans la prise avec votre élan vers l'avant et vers votre cible. Si vous avez besoin d'agir rapidement, alignez simplement votre corps directement sur la trajectoire du ballon.
- N'oubliez pas de garder les yeux sur le ballon en tout temps. Lorsque vous jouez sur le terrain, il peut être utile de porter des lunettes de soleil pour ne pas perdre une balle volante sous les reflets du soleil.
- 2Utilisez deux mains. Une bonne position pour aligner un ballon volant dans le champ extérieur est avec vos mains au-dessus de votre tête et légèrement devant votre épaule de lancer. Attrapez la balle dans votre main de gant et couvrez-la de votre main nue dès qu'elle est dans le gant.
- 3Pratiquez votre jeu de jambes. Utilisez des exercices comme le zigzag pour améliorer votre vitesse et votre dextérité. Un bon jeu de jambes est la clé d'un alignement efficace et ces exercices peuvent vous apprendre à réagir aux balles volantes dès la seconde où elles sont touchées. La pratique de ces techniques peut également améliorer votre agilité et votre condition physique générale.
- L'étape de largage est une technique utile pour les balles volantes qui sont frappées plus longtemps que prévu. Déposez simplement votre pied droit ou gauche derrière vous en fonction de la direction dans laquelle la balle est frappée et utilisez-la pour pivoter dans la bonne position de course.
- Courez sur la plante des pieds au lieu d'utiliser vos talons. Cela améliorera votre vitesse et votre agilité.
Analysez le terrain depuis le champ extérieur afin de pouvoir anticiper ce qu'il faut faire lorsque la balle est frappée.
Méthode 3 sur 3: mise à la terre sur le terrain
- 1Faites un arrêt de sécurité. Pour un «palier de sécurité», gardez vos épaules perpendiculaires au ballon et adoptez une position de tir avec un genou au sol. Vous devez aligner le ballon devant votre corps dans une position uniforme et équilibrée. Les arrêts de sécurité sont utilisés principalement lorsque le coureur dans le champ intérieur ne peut pas avancer ou dans le cas d'une balle au sol qui rebondit ou se déplace de manière imprévisible.
- 2Faites un arrêt sur le terrain. Les arrêts sur le terrain sont généralement considérés comme la méthode idéale pour aligner des balles au sol qui ne nécessitent aucune considération particulière. Commencez par aligner vos épaules sur le ballon tout en gardant votre main et votre gant au sol. Gardez votre corps bas, mais ne vous agenouillez pas comme si vous faisiez un arrêt de sécurité.
- Bien que vos épaules doivent toujours être perpendiculaires à la balle, vous ne devez jamais courir directement dessus. Gardez le ballon en ligne avec votre main de gant en préparation pour l'attrape.
- 3Arrêtez de faire ou de mourir. Lorsque vous faites un arrêt «faire ou mourir», maintenez votre élan en avant et en contournant le ballon pour être en bonne position pour lancer. Attrapez la balle du côté du gant et ramassez-la rapidement. Les arrêts à faire ou à mourir sont utilisés lorsque le coureur a la possibilité d'avancer et que vous devez effectuer un lancer rapide vers le champ intérieur.
- 4Évaluez le champ intérieur. Être conscient des jeux qui pourraient être faits dans le champ intérieur affectera la façon dont vous vous préparez à effectuer le lancer. Par exemple, lorsque le coureur ne peut pas avancer, l'objectif principal est de faire l'arrêt, et vous n'avez pas besoin de faire autant attention à arrondir le ballon en préparation d'un lancer. Si le coureur peut avancer, placez le ballon au sol de manière agressive du côté gant en préparation pour le lancer.
- Une bonne règle de base à suivre lors de l'évaluation du champ intérieur est de lancer deux buts devant le coureur de tête. Par exemple, si le coureur de tête est le premier, lancez-le en troisième.
- 5Faites le lancer. Les lancers du champ extérieur doivent être forts et précis. Gardez la trajectoire de la balle basse lorsque vous visez votre cible dans le champ intérieur. Il est préférable de faire un lancer précis qui rebondit plusieurs fois qu'un tirage aérien imprécis.
Une bonne position pour aligner un ballon volant dans le champ extérieur est avec vos mains au-dessus de votre tête et légèrement devant votre épaule de lancer.
- Demandez à un entraîneur ou à un coéquipier d'exécuter des exercices pour vous aider à vous améliorer en tant que voltigeur. Entraînez-vous en particulier aux balles volantes et aux grounders, car ils constitueront la majorité de vos responsabilités en tant que voltigeur.
- Apprendre à communiquer efficacement est essentiel lorsque vous jouez sur le terrain. Restez en contact avec les autres joueurs de champ lors de la mise en service d'une mouche pop afin de savoir clairement qui fait la capture. Par exemple, si vous avez l'intention de faire la capture, criez "à moi!" assez fort pour que les autres joueurs de champ puissent l'entendre.
- Analysez le terrain depuis le champ extérieur afin de pouvoir anticiper ce qu'il faut faire lorsque la balle est frappée. Garder une trace du nombre de joueurs sur la base, du nombre de retraits restants et être conscient des ratios balle / frappe vous permet de rester engagé dans le jeu et prêt à prendre des décisions intelligentes.
- Ne faites pas d'arrêt de sécurité, cela peut faire rebondir la balle sur vous et vous toucher à cause de l'angle du gant, c'est comme une rampe. Restez à travers le ballon à la place, cela vous donne une meilleure chance de l'aligner, vous donne de la vitesse, de l'élan et vous donne de la distance à l'endroit où vous le lancez. C'est une différence d'environ 3-9 mètres (0,91-2,7 m). Je préfère être de 3 à 9 mètres (0,91-2,7 m) plus près de l'endroit où j'essaye de le lancer correctement!
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Questions et réponses
- Quels sont les postes en champ extérieur?Avec trois joueurs extérieurs, c'est à gauche, au centre et à droite. Avec quatre champs extérieurs, il est gauche, centre gauche, centre droit et droit (ou gauche, centre, droite et mobile).
- Combien de joueurs sont en champ extérieur à la fois pendant une partie?Cela dépend des règles de la ligue. Trois est standard, mais il est courant d'en avoir quatre, surtout en lenteur.
