Comment quarterback pour une équipe de football?
Vous devez être le leader de l'équipe et être capable de rallier votre équipe et de la réintégrer.
Le quart-arrière est l'un des meilleurs postes à jouer. Vous manipulez le ballon presque à chaque jeu, et chaque jeu commence avec vous. C'est aussi une position difficile car il y a beaucoup d'informations à retenir. Voici quelques conseils pour vous aider à lancer plus de touchés et à devenir un nouveau (ou un meilleur) quart-arrière.
Partie 1 sur 4: acquérir des connaissances de base
- 1Étudiez. Les quarterbacks doivent être intelligents sur le terrain. Un quart-arrière doit se souvenir de chaque jeu dans le livre de jeu et le faire correctement. Vous devez non seulement connaître les couvertures et les pièces de théâtre, mais aussi comment les lire. Vous devez également connaître chaque pièce du livre de jeu et comment l'exécuter. Une seule façon de faire ça et c'est l'étude, ça peut être long et ennuyeux, mais c'est crucial pour devenir un grand QB.
- 2Développez vos compétences en leadership. Les quarterbacks doivent contrôler le jeu. Il n'y a pas de place pour l'erreur dans un match de football, les quarts doivent donc garder la tête haute. Assurez-vous également d'être un leader pendant les entraînements. Votre équipe ne vous respectera pas si vous ne faites que faire des gaffes pendant les entraînements et essayez ensuite de leur dire quoi faire pendant le match.
- Assurez-vous de toujours être calme et serein. Si vous faites un mauvais lancer ou si votre équipe commence à perdre, ne paniquez pas. Vous devez être le leader de l'équipe et être capable de rallier votre équipe et de la réintégrer.
Si vous faites un mauvais lancer ou si votre équipe commence à perdre, ne paniquez pas.
Partie 2 sur 4: développer vos forces et vos compétences
- 1Développez également la force de vos bras et de vos jambes. Vous devrez lancer la balle loin et être précis lorsque vous lancez. Vous devez avoir une grande force dans les bras et les jambes. Afin de lancer loin et sur la cible, développez des bras et des jambes solides pour entrer dans le lancer. Les façons de travailler sur ceux-ci sont les pompes, les crunchs, les tractions, etc.
- Les jambes plus forts que vous avez, mieux le jeu de jambes, et vous aurez une plus grande précision en passant, et même plus de pouvoir jeter.
- 2Faites vos devoirs sur les défenses. Vous devez être capable de lire les couvertures et de voir les discordances.
- 3Travaillez sur votre timing. Vous devez effectuer vos lancers avant que le receveur ne fasse sa pause/coupe afin que la balle atteigne le receveur dès qu'il s'ouvre.
- 4Pratiquez la précision. La précision est l'un des attributs les plus importants pour être un quart-arrière réussi. Vous devez être capable de lancer sur cible et en mouvement. Un excellent moyen d'augmenter votre précision est de lancer entre les pneus ou sur certains objets.
- 5Développer la vitesse. La vitesse n'est pas critique mais utile. Parfois, un QB trouvera un grand écart défensif et décidera de courir au lieu de passer. Mais si vous pouvez à peine courir, ce sera très peu d'aide. Entraînez-vous en courant sur des échelles ou en faisant un exercice quotidien. Cela développera votre capacité très rapidement.
Et si l'équipe pour laquelle je joue aime diriger le QB, mais que je suis plus un passeur de poche?
Partie 3 sur 4: bien jouer
- 1Soyez conscient de votre environnement. Lorsque vous jouez à un jeu, il est important de savoir qui est ouvert ou si vous devez courir. Vous pouvez développer votre conscience de différentes manières. Faire partie d'une équipe ou s'entraîner avec des amis ne fait jamais de mal.
- 2Être capable de lire un blitz ou une défense. Vous devez être capable de lire une défense. De cette façon, vous ne serez pas limogé pour une perte ou même un tâtonnement.
- 3Apprenez à créer de l'espace pour vos récepteurs en faisant attention à la sécurité et en ne télégraphiant pas à qui vous lancez.
- 4Suivez les progressions et disposez d'options de sauvetage en cas de blitz ou de protection brisée. Si vous n'êtes pas aussi rapide que Michael Vick, n'essayez pas de danser dans la poche. Frappez le récepteur ouvert ou débarrassez-vous de la balle.
- 5Ne paniquez pas et jetez-en un lorsque la protection se brise. Au lieu de cela, concentrez-vous calmement et jetez-le dans un endroit sûr, ou enveloppez simplement le ballon et prenez le sac. Parfois, il est préférable de simplement prendre la perte de 5 à 10 verges (4,6 à 9,1 m), puis de tenter sa chance et de se faire intercepter.
- 6Regardez la défense, et si vous ne voyez personne ouvrir, essayez simplement de courir, car il vaut mieux gagner 3-5 mètres (2,7-4,6 m) que de se faire intercepter
- 7Attendez-vous à avoir de mauvaises passes. Aucun QB n'est parfait. Vous en manquerez ou en retournerez. C'est bon, ça arrive. Avancez et gardez le moral.
- 8Apprenez quand et quand ne pas appeler un signal sonore. Si vous écoutez le pré-snap de la défense, vous pouvez alors écouter les indices qu'ils vont blitzer. Si vous courez, vous devriez le changer en laissez-passer. Mais s'ils appellent un audible, voyez dans quelle formation ils se trouvent. S'ils sont dans un nickel et que vous le dépassez, changez la passe en une course.
Il n'y a pas de place à l'erreur dans un match de football, les quarts doivent donc garder la tête haute.
Partie 4 sur 4: être un excellent joueur d'équipe
- 1Faites confiance à vos coéquipiers. Pour que l'un de ces conseils fonctionne, vous devez avoir des personnes sur lesquelles vous pouvez compter pour amener le ballon jusqu'à la zone des buts et le faire en toute confiance. Vous pouvez le faire en vous réunissant après les matchs et en discutant avec votre porteur de ballon, vos receveurs larges, vos secondeurs, etc. et gagner leur confiance et vice versa.
- N'ayez pas peur de prendre un coup.
- Ne lancez pas avec votre épaule, utilisez tout votre corps. Il réduit les blessures, augmente le gain de terrain et vous donne plus de puissance.
- Travail hors saison. Obtenez beaucoup de représentants pendant la morte-saison, de sorte que vous soyez meilleur que jamais la saison suivante. Développez votre endurance et vous pouvez exceller à n'importe quel niveau. Vous devez être capable de réfléchir rapidement et soigneusement. Une mauvaise décision peut conduire à un échec total.
- Positionnez toujours bien vos pieds. Cela signifie que vous êtes prêt à attraper, à sprinter ou à faire toute autre action nécessaire.
- Être en bonne santé; jouer n'importe quelle position au football demande une bonne santé, alors assurez-vous de bien manger et de faire de l'exercice régulièrement.
- Étirez-vous et restez hydraté. Sinon, vous pourriez avoir des crampes ou vous tirer un muscle.
- Le jeu de jambes est tout aussi important que le travail de votre bras dessus. Approfondissez vos dos tombants.
- Le football est un sport très rude. C'est ce qui le rend génial. Si vous avez besoin d'un type de rembourrage supplémentaire, comme une veste pare-balles ou un gilet côtelé, portez-le parce que si vous vous retrouvez dans les tranchées et qu'un gars frappe cette partie de votre corps, ça va faire mal pendant longtemps.
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Questions et réponses
- Et si je suis en sixième et que 10 autres personnes essaient de devenir quarterback?Si vous travaillez sur votre mécanique et que vous y réfléchissez, vous pourriez obtenir la place. Si vous ne le faites pas, il y a beaucoup d'autres positions à jouer.
- Comment scanner le champ sous pression?Il est parfois difficile de voir tout le terrain, même avec peu de pression. Au lieu de cela, essayez de vous concentrer sur les joueurs qui ont des décalages ou les récepteurs larges / extrémités serrées avec les meilleures compétences.
- Et s'il y a quelqu'un d'ouvert, que je suis sur le point d'être viré et que ma tête s'emballe?Vous devez décider instantanément si vous voulez prendre le sac, lancer la balle ou essayer de vous connecter avec votre récepteur. La pratique aidera votre capacité de prise de décision.
- Quels exercices puis-je faire pour augmenter la précision?Demandez à un ami de jouer avec vous. Faites-les courir dans des directions différentes et sur des itinéraires différents. Essayez de les frapper dans la poitrine; cela devrait vous aider avec votre précision. Si vous voulez devenir vraiment bon, procurez-vous de la corde et un pneu de rechange, faites un nœud autour du pneu, suspendez la corde à un arbre et reculez de plus en plus pour lancer. Visez directement à travers l'ouverture du pneu et essayez de ne pas heurter le caoutchouc.
- La hauteur compte-t-elle?La taille n'a pas vraiment d'importance dans le football. Tant que vous êtes déterminé et que vous êtes athlétique, vous devriez faire très bien.
- Et si je ne me souviens pas du nom de la pièce?Ensuite, vous devez improviser, mais vous devez avoir la discipline de ne pas oublier les pièces et les devoirs.
- Et si je suis en 8e année et que je n'ai jamais joué à QB? Aller au lycée sans expérience me garantira de ne pas obtenir le poste, n'est-ce pas?Cela dépend vraiment de l'expérience et des compétences des autres personnes qui essaient. Beaucoup de gens ne commencent à jouer au football qu'au lycée. Si vous êtes généralement un bon athlète, vous pourriez avoir une chance. Essayez simplement d'apprendre les compétences dont vous aurez besoin et de vous entraîner afin d'être aussi préparé que possible.
- Et si l'équipe pour laquelle je joue aime diriger le QB, mais que je suis plus un passeur de poche?Si vous êtes un bon passeur, l'entraîneur adaptera probablement le playbook pour vous.
- Comment savez-vous quand courir ou passer? ou comment appeler le bon jeu au bon moment?Écoutez votre coach. Pendant la pratique, vous passerez en revue tous les types de jeux et l'entraîneur vous aidera à décider quand les appeler.
- Que faire si j'oublie l'itinéraire exact d'un de mes récepteurs?Vous ne devriez pas, car vous devriez déjà avoir pratiqué tous les jeux que vous auriez joués dans un match. Cependant, si vous le faites, regardez pour voir l'itinéraire du récepteur. Si vous ne pouvez pas en voir un, lancez-en un que vous pouvez voir.
