Comment être un bon récepteur large?
Avant de pouvoir devenir un bon récepteur large, vous devrez rechercher et comprendre les différentes positions du récepteur large, comme l'extrémité fendue, le flanker et la fente arrière. Une fois que vous en avez pris connaissance, développez une routine d'entraînement qui améliore votre vitesse et votre agilité. Faire plusieurs tirets de 20 à 30 verges d'affilée améliorera votre capacité à attraper des passes. Pratiquez également les itinéraires de course, comme l'inclinaison, l'attelage et la boucle, sous la direction de votre entraîneur. Pour savoir comment attraper le ballon avec des «mains douces», continuez à lire!
Avant de pouvoir devenir un bon récepteur large, vous devrez rechercher et comprendre les différentes positions du récepteur large, comme l'extrémité fendue, le flanker et la fente arrière.
Pour être le meilleur récepteur large de votre équipe (européenne) de football, vous devez être rapide et être capable de bien attraper. Le receveur est ce qu'ils appellent une «position de compétence», et il y a une certaine gloire qui vient avec, mais vous devez être assez dur pour résister à la violence physique qui accompagne la position, aussi. Cela signifie que vous devez vraiment vouloir jouer avec un récepteur large. C'est un travail difficile - même un peu dangereux! - et cela demande beaucoup de travail. Voici quelques suggestions pour améliorer vos chances de succès.
Partie 1 sur 2: en savoir plus sur le poste
- 1Découvrez les différentes positions du récepteur large.
- Extrémité fendue. Un receveur sur la ligne de mêlée a partagé un ou plusieurs pas à l'extérieur du plaquage. Le receveur doit être assez rapide et fort pour percer un adversaire bloquant sur la ligne et s'ouvrir rapidement pour une passe.
- Flanker. Un receveur derrière la ligne de mêlée a partagé un ou plusieurs pas à l'extérieur du plaquage. Il doit percer et dépasser les adversaires à la ligne. Le flanker est du même côté que l'extrémité serrée, aligné comme une extrémité partagée mais à un pas ou deux derrière la ligne.
- Fente arrière. Il s'aligne dans le champ arrière entre le côté séparé et le plaquage.
- 2Regardez les récepteurs professionnels. Apprenez des pros. Regardez comment ils bougent et interagissent avec le ballon afin de pouvoir imiter ce qui fonctionne pour eux.
Attraper est une partie importante d'être un bon receveur large et un bon cornerback / sécurité.
Partie 2 sur 2: perfectionner vos compétences
- 1Créez une routine d'entraînement. Pour être un récepteur large, vous devez être rapide et agile. La force n'est généralement pas aussi importante, mais elle est utile lorsqu'un adversaire tente de vous attaquer.
- 2Travaillez sur la vitesse et l'agilité. Par exemple, effectuez successivement plusieurs tirets de 20 mètres. Augmentez votre distance à 25 ou 30 mètres (22,9 ou 27,4 m) pour plusieurs répétitions. Vous devez être capable de courir dur plusieurs fois avec seulement de courtes pauses entre les deux. Plus vous vous déplacez vite, plus il est probable que vous pourrez échapper à la défense.
- 3Travaillez l'endurance. Faites du jogging et maintenez un rythme respiratoire pour éviter les crampes.
- 4Itinéraires de course: l'inclinaison, l'attelage, la boucle, le crochet et le poteau. Votre coach ou un coéquipier peut vous démontrer chacun d'eux.
- 5Pratiquez la capture sur les routes. En tant que receveur, vous attraperez beaucoup le ballon, alors entraînez-vous à attraper autant que vous le pouvez. Un simple jeu de capture est bon, mais essayez de vous connecter avec un bon passeur qui peut vous aider à parcourir des itinéraires et à prendre de bonnes passes. Un bon passeur vous mènera avec le ballon (c'est-à-dire qu'il lancera là où vous serez, pas là où vous êtes.)
- Développer des mains «douces». En d'autres termes, fournissez un «coussin» pour le ballon lorsqu'il arrive. Vous ne voulez pas que la balle rebondisse sur vos mains.
- Regardez le ballon jusqu'à ce qu'il soit entre vos mains en toute sécurité. La recherche d'un adversaire avant d'avoir la pleine possession du ballon entraîne souvent une passe incomplète.
- 6Persévère. Pratiquer tous les jours. Si vous vous relâchez, il est facile de perdre votre avantage concurrentiel.
- 7Apprenez les jeux de tours. Aussi connus sous le nom de «faux», ceux-ci sont conçus pour tromper l'adversaire. Les récepteurs larges sont parfois appelés à sembler exécuter une pièce particulière, puis à exécuter soudainement autre chose. En d'autres termes, vous êtes appelé à être un bon «acteur».
Si vous êtes un bon récepteur, vous pourrez peut-être faire savoir à l'entraîneur / QB si vous avez des itinéraires préférés.
- Apprenez l'arborescence des itinéraires (le système de numérotation de votre équipe pour appeler les passes).
- Entraînez-vous avec des joueurs meilleurs que vous. C'est le moyen le plus rapide de s'améliorer.
- Au fur et à mesure que la balle s'approche de vous, écartez vos doigts mais gardez-les lâches. Le ballon n'est pas très lourd: des mains «douces» pourront contrôler et contenir le ballon peu importe la force ou la distance qu'il a lancée.
- Sur la route de l'attelage, attendez-vous à la balle juste après avoir fait demi-tour.
- Donnez 100% sur chaque pièce. Jouez en toute confiance et ne reculez pas. Pendant un match, la bataille entre le receveur et le défenseur n'est pas seulement physique, mais aussi mentale. Gardez le défenseur en train de deviner votre prochain coup et laissez-le incertain de lui-même au fur et à mesure que le jeu progresse.
- Utilisez la «posture de fusée» lorsque vous vous alignez: les pieds écartés, l'un plus en avant que l'autre, le corps équilibré, prêt à repousser le pied arrière, et un mouvement fluide vers la ligne de mêlée une fois que la balle est cassée.
- Concentrez-vous sur le ballon jusqu'à vos mains. Si vous vous inquiétez plutôt du défenseur, vous réduisez vos chances de réussite.
- Sur la route oblique, le football ne viendra probablement pas directement vers vous, mais au-dessus de vous ou devant vous. Vous devrez être prêt à quitter vos pieds dans de tels cas, ce qui vous rend vulnérable aux coups durs.
- Les receveurs larges expérimentés sont bons pour attraper le ballon juste avant de sortir des limites sur la ligne de touche. C'est une compétence que vous développerez au fur et à mesure que vous gagnerez en expérience et en confiance.
- Développer la capacité d'attraper toutes sortes de passes. Une passe de "balle" viendra directement et dur à une courte distance. C'est là que les mains «douces» aident. Une longue passe d'arc arrivera sur une trajectoire descendante, et vous devrez peut-être l'attraper en regardant par-dessus votre épaule ou même en regardant au-dessus et derrière votre casque.
- Pratiquez le juking et le mouvement de rotation.
- Si vous jouez au football de tacle, les mains «douces» doivent devenir «dures» dès que vous attrapez le ballon. Les défenseurs essaieront de vous frapper si fort que vous ferez tâtonner le ballon, ou ils essaieront simplement de vous "dépouiller" le ballon. Vous devez être capable de garder le ballon, peu importe ce qu'un défenseur vous fait. (Ceci, bien sûr, ne s'applique pas si vous jouez au football tactile ou au flag-football.)
- Surveillez le ballon jusqu'à ce qu'il atteigne vos mains, surtout si vous le rattrapez par-dessus votre épaule.
Pour être le meilleur récepteur large de votre équipe (européenne) de football, vous devez être rapide et être capable de bien attraper.
- Les récepteurs larges sont souvent abordés. Vous devez être capable de prendre un coup, parfois lorsque vous êtes déséquilibré et vulnérable. Le football est un sport difficile, et le receveur large peut être une position difficile.
- Étirez-vous toujours avant de jouer pour éviter de tirer ou même de déchirer un muscle.
- N'essayez pas de vous montrer ou de faire des captures flashy. Vous pourriez déchirer un LCA ou casser un os.
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Questions et réponses
- Comment éviter que des hommes jouent au football?Pour éviter la couverture de l'homme en tant que récepteur large, vous avez deux options. Une option est de travailler sur une course très rapide et de «brûler» le défenseur qui essaie de vous couvrir en 1v1 ou 1v2. Une autre option est que le QB vous envoie une passe rapide qui trompera le cornerback ou la sécurité pour qu'elle court trop profondément et vous serez ouvert pour une passe courte, comme des boucles, des crochets ou des inclinaisons.
- Comment puis-je améliorer mon parcours en cours d'exécution?Vous allez devoir écouter les pièces que votre entraîneur appelle et étudier votre playbook pour connaître vos itinéraires. Après cela, entraînez-vous encore et encore avec votre QB pour vous assurer que le jeu que vous exécutez est parfait.
- Quelle position de football dois-je être si je suis petit?Les récepteurs larges, ainsi que les petites personnes ont tendance à avoir plus de vitesse que vous pouvez graver les coins et les sécurités.
- Comment gagner la confiance du quart-arrière?Profitez des opportunités que vous recevez en attrapant chaque balle qui se présente à vous.
- Comment puis-je faire en sorte que mon entraîneur receveur large me remarque?Vous devez faire des jeux. Chaque fois que la balle vous est lancée, attrapez-la. Si c'est un mauvais lancer, plongez-y. Utilisez des mouvements de bâton avec vos itinéraires pour créer une séparation.
- Je peux attraper, mais comment puis-je être un très bon corner en arrière?Attraper est une partie importante d'être un bon receveur large et un bon cornerback / sécurité. Les cornerbacks doivent être rapides et agiles comme les receveurs larges, mais doivent également être intelligents et forts. Pratiquez la capture, la vitesse, l'agilité, le tacle et la lecture de jeux.
- Quels sont les bons exercices d'endurance en plus du jogging?Une piste de tonnelier est bonne (10mX10m carré que vous courez pendant environ 10-20 minutes et comptez vos tours).
- Dois-je choisir mes propres itinéraires ou est-ce que quelqu'un me dit de suivre un itinéraire spécifique?L'entraîneur et le QB concevront et choisiront les itinéraires. Vous devrez les connaître et être prêt à tous les exécuter. Si vous êtes un bon récepteur, vous pourrez peut-être faire savoir à l'entraîneur / QB si vous avez des itinéraires préférés.
- Je suis au collège, je mesure 5'6" et 50 kg. Dans quelle position serais-je bon?Si vous êtes rapide, vous pouvez jouer au récepteur large, mais je commencerais à soulever des poids avant le lycée. Je joue dans l'équipe de première année et il y a des gars de plus de 200 livres qui jouent.
- Si je suis 6'4, 85 kg et le joueur le plus rapide de l'équipe, devrais-je être TE ou WR?Si vous êtes rapide, vous devriez certainement être une fin serrée. Les bouts serrés doivent pouvoir jouer en tant que joueur de ligne et receveur. Vous êtes construit comme un monteur de lignes, mais si vous êtes rapide et avez de bonnes mains, vous pouvez également faire un autre travail de bout serré.
