Comment effectuer un saut de chat en gymnastique?
Le saut du chat en gymnastique est une compétence dont vous aurez besoin sur le sol et sur la poutre.
Le saut du chat en gymnastique est une compétence dont vous aurez besoin sur le sol et sur la poutre. C'est une compétence très gracieuse, et vous devriez l'apprendre dans les niveaux débutants de la gymnastique. Si vous souhaitez apprendre cette compétence gracieuse sur le sol et la poutre, vous êtes au bon endroit.
- 1Étirez-vous. C'est très important et obligatoire.
- 2Commencez par quelques exercices. Asseyez-vous sur le sol, les jambes croisées. Amenez votre jambe gauche à votre nombril et faites de même avec votre jambe droite immédiatement. Vous pouvez également le faire avec les jambes écartées et allongées. En faisant cela, vous imitez les mouvements des jambes dans le saut du chat.
- 3Commencez votre saut en sautant. Essayez d'amener votre jambe gauche à votre nombril, et après l'avoir aussi haute que possible, répétez avec votre jambe droite. Idéalement, la jambe droite devrait être directement sous la gauche. Mais, pour le moment, entraînez-vous simplement à augmenter vos jambes.
- 4Faites les bras. Ils jouent un rôle très simple. Ils devraient commencer rapprochés devant vous, se déplacer vers le haut dans une position de couronne, puis tomber sur les côtés. Tout cela doit être fait avec grâce et non par négligence. Si vous voulez vous entraîner, essayez-le d'abord avec un saut droit.
- 5Mets le tout ensemble! Faites vos mouvements de bras en même temps que vos jambes. Dans un saut de chat idéal, vos pieds doivent atteindre votre nombril, être directement l'un sous l'autre et les mouvements de vos bras doivent être gracieux. Cela peut prendre beaucoup de temps à maîtriser, mais ce n'est pas grave!
- 6Pratiquez avec du ruban adhésif pour la poutre. Déroulez un morceau de ruban adhésif sur la longueur de la poutre, ou plus court si vous en avez besoin aussi. Il doit se trouver sur une surface sur laquelle vous souhaitez qu'il reste ou que vous pouvez facilement le retirer.
C'est comme un saut de chat mais avec les jambes droites. - 7Entraînez votre chat à sauter sur le ruban adhésif. Cela devrait éliminer la peur parce que vous ne pouvez pas tomber, mais fournissez un bel espace de pratique, en termes de largeur.
- 8Lorsque vous pensez être prêt, passez à un feu de croisement.
- 9Une fois que vous pouvez faire 5 sauts de chat d'affilée sans tomber du feu de croisement, passez à un faisceau plus haut.
- 10Répétez ce processus jusqu'à ce que vous soyez passé au faisceau le plus élevé. Toutes nos félicitations! Maintenant, tout ce que vous avez à faire est de vous entraîner jusqu'à ce que vous obteniez juste à chaque fois.
- Ce n'est pas grave si cela vous prend du temps, tout le monde a des choses à faire plus vite que les autres. Si vous l'apprenez vite, tant mieux! Sinon, cela ne vous aggrave pas.
- Si vous êtes sur un feu de route, assurez-vous que quelqu'un vous repère / ou à proximité pour vous aider si vous en avez besoin, afin de ne pas vous blesser.
- N'allez jamais à un faisceau plus élevé si vous n'êtes pas prêt.
- Ruban adhésif
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Questions et réponses
- Qu'est-ce qu'un saut en ciseaux?Vous soulevez une jambe d'une chasse horizontalement, puis lorsque cette jambe descend, soulevez l'autre jambe à la même hauteur. C'est comme un saut de chat mais avec les jambes droites.
- Comment se déroule un saut de chat?Le saut du chat (également connu sous le nom de saut de bras ou de saut de bras) est une technique utilisée en parkour et en freerunning pour atterrir sur un objet vertical, comme un rebord, un mur ou une clôture. Ils peuvent être réalisés à partir d'un saut en courant, d'une précision, d'un lacet ou d'un certain nombre d'autres techniques.
