Comment faire un sac de boxe?

Quelle doit être la longueur ou la taille du morceau carré de contreplaqué lors de la fabrication d'un sac de boxe?

Les sacs de frappe sont utilisés pour augmenter la force et l'endurance des athlètes. Ils sont utilisés par des personnes qui pratiquent les arts martiaux ou la boxe pour perfectionner leur technique. Cependant, les sacs de frappe peuvent être très coûteux, et cela peut être problématique pour quelqu'un qui s'entraîne avec un budget limité. Une solution économique à ce problème consiste à fabriquer votre propre sac de frappe.

Méthode 1 sur 2: utiliser un tuyau en PVC

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Prenez un tuyau en PVC et coupez-le pour qu'il mesure 3 mètres de long. Mesurez le tuyau et tracez une ligne où vous couperez à l'aide d'un fabricant. Utilisez un coupe-tube en PVC ou une scie à métaux pour couper le tube en PVC.
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Percez deux trous à chaque extrémité du tuyau en PVC. Un ensemble de trous sera utilisé pour fixer la base. L'autre jeu de trous sera utilisé pour accrocher le sac.
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Créez votre base. Tracez le contour de l'endroit où vous allez couper avec une boussole. Vous pouvez également tracer le fond d'un seau de 5 litres. À l'aide d'une scie, découpez un cercle de 10" de diamètre dans le contreplaqué. Ensuite, tracez un cercle de 10,20 cm de diamètre et découpez-le dans le contreplaqué.
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Fixez le morceau circulaire de contreplaqué de 10,20 cm au tuyau en PVC. Placez le contreplaqué à l'intérieur du tuyau en PVC de manière à ce qu'il soit au même niveau que les trous que vous avez percés. Percer des vis à travers ces trous pour fixer le contreplaqué au tuyau en PVC.
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Fixez le morceau de contreplaqué de 25 cm au tuyau en PVC. Placez le morceau de 25 cm au bas du tuyau à l'endroit où se trouve le morceau de 10,20 cm. Percez des vis à travers les morceaux de contreplaqué de 25 cm et 10,20 cm pour les relier.

À quelle hauteur le sac de boxe doit-il être suspendu?
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Utilisez un cutter pour mettre le tapis à la bonne taille. Vous voulez que le tapis corresponde à peu près à la taille du tuyau en PVC. Vous voulez laisser environ quatre pouces de tuyau à découvert en haut du sac de boxe afin que les trous que vous avez percés soient exposés.
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Enroulez le rembourrage de tapis autour du tuyau en PVC. Commencez par coller un bord du rembourrage du tapis sur le tuyau, puis faites lentement rouler le tuyau jusqu'à ce que le rembourrage du tapis soit complètement enroulé autour du tuyau. Une fois que tout le rembourrage du tapis est sur le tuyau, collez le bord libre du tapis à l'aide de ruban adhésif.
- Assurez-vous d'enrouler le tuyau aussi étroitement que possible car vous voulez que le sac soit solide lorsque vous le frappez.
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Couvrir le rembourrage de la moquette avec du ruban adhésif. Prenez le rouleau de ruban adhésif et attachez un morceau de ruban adhésif au tapis le plus proche de la base. Commencez à faire rouler le ruban autour du rembourrage du tapis sur le tuyau en PVC. Assurez-vous de vous chevaucher pendant que vous collez afin d'avoir des couches très serrées. Vous couvrirez chaque morceau de rembourrage de tapis exposé qui s'étend sur la longueur du tuyau avec du ruban adhésif.
- Appliquez autant de ruban adhésif que possible sur le dessus du tapis, mais ne vous inquiétez pas de le recouvrir complètement.
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Faites passer un morceau de corde à travers les deux trous exposés sur le dessus du tuyau en PVC. Assurez-vous que les deux extrémités de la corde sont de longueur égale, puis attachez-les ensemble.
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Accrochez le sac. Découvrez où vous souhaitez accrocher le sac. Si vous suspendez le sac au plafond, assurez-vous de le suspendre à un goujon afin que le sac ne tombe pas et ne vous blesse pas.

Méthode 2 sur 2: utiliser une base en béton

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Combinez trois planches de 2 po x 4 po 8 po. Ces planches constitueront le poteau du sac de boxe. Pour créer la forme dont vous avez besoin, placez deux planches l'une sur l'autre, puis placez la planche restante le long de leurs côtés de 5,10 cm. Collez les planches ensemble à l'aide de colle à bois. Assurez-vous d'exécuter la colle sur les longueurs des planches. Une fois qu'ils sont collés, vissez-les ensemble.
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Enfoncez de gros clous dans chaque planche. Vous voulez qu'ils ressortent afin qu'ils puissent aider la planche à rester dans le mélange de béton.
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Fixez un morceau carré de contreplaqué aux planches. Clouez le contreplaqué dans le bas des planches. Le contreplaqué doit être assez grand pour supporter les trois planches en position debout...

Pour fabriquer un sac de frappe, coupez un tuyau en PVC de façon à ce qu'il fasse 3 mètres de long.
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Laissez le poteau reposer pendant la nuit. Vous voulez que la colle sèche complètement avant de passer aux étapes suivantes.
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Empilez deux pneus l'un sur l'autre. Assurez-vous qu'ils sont empilés uniformément. Les pneus formeront votre base.
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Jeter le mélange de béton dans une brouette. Utilisez quatre sacs de béton pour en avoir assez pour remplir l'intérieur des pneus. Placez le sac de béton à l'intérieur de la brouette vers une extrémité. Coupez le sac à l'aide d'une houe. Une fois ouvert, versez le mélange et retirez le sac.
- Une brouette vous permet de mélanger le béton facilement.
- Vous pouvez utiliser une pelle ou une pelle au lieu de la houe.
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Ajoutez de l'eau au béton. Avec le béton d'un côté de la brouette, versez la quantité d'eau requise de l'autre côté. Pour trouver la quantité d'eau requise, lisez le sac du mélange de béton. Ajouter plus que la quantité requise peut rendre le mélange inefficace.
- Assurez-vous de garder environ 4 tasses d'eau à proximité au cas où vous auriez besoin d'en ajouter plus au mélange.
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Mélangez lentement le béton. À l'aide d'une houe, mélangez progressivement de petites quantités de béton dans l'eau. Continuez à mélanger jusqu'à ce que le mélange soit complètement humide. Pendant que vous mélangez le béton, faites un tas de mélange humide sur un côté de la brouette.
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Ajoutez le mélange de béton aux pneus. Placez le poteau à l'intérieur des pneus, puis remplissez complètement les pneus de béton, en vous assurant qu'il ne reste plus d'espace vide à l'intérieur. Pendant que le béton est encore humide, assurez-vous que le poteau est nivelé et centré dans les pneus. Lissez le dessus du béton.
- Assurez-vous de porter des gants et des lunettes de sécurité lors du coulage et de la manœuvre du béton. Le mélange de béton peut provoquer de graves brûlures.
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Laissez le support reposer pendant deux jours afin que le mélange de béton puisse sécher. Si vous passez aux étapes suivantes et que le béton est encore sec, le poteau sera inégal. Une fois le mélange sec, la base deviendra très lourde. Pour manœuvrer le support, inclinez le poteau vers le bas et faites-le rouler à l'aide des pneus.

Puis-je laisser de côté le tuyau et utiliser simplement le tapis et le ruban adhésif pour un sac de boxe?
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Coupez un vieux matelas futon en deux. Le matelas futon sera utilisé pour le rembourrage du sac de boxe. Posez le poteau. Fixez une extrémité du matelas coupé au poteau en utilisant du ruban adhésif. Enroulez la partie restante du matelas jusqu'à ce qu'elle soit complètement autour du poteau. Collez l'extrémité libre du matelas avec du ruban adhésif. Assurez-vous que le matelas est bien enveloppé de manière à ce que le sac de boxe soit structuré.
- Consultez vos petites annonces locales ou vos annonces en ligne pour trouver un matelas futon si vous ne souhaitez pas en acheter un nouveau.
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Couvrez le matelas avec du ruban adhésif. Maintenant que le matelas est fixé au montant, enveloppez la zone exposée avec du ruban adhésif. Assurez-vous de vous chevaucher pendant que vous collez afin d'avoir des couches très serrées. Vous couvrirez chaque morceau de matelas exposé sur toute la longueur du poteau. Cela sécurisera complètement le matelas et le rendra apte au poinçonnage.
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Placez un coussin en mousse sous les pneus. Le coussin aidera à garder le sac silencieux lorsque vous le frappez.

Les choses dont vous aurez besoin

Scie sauteuse
Feuille de contreplaqué
Scie à métaux
Scie sauteuse
Tuyau en PVC de 10 centimètres de diamètre
Tapis de sol
Ruban adhésif
Colle à bois
4 sacs de mélange de béton de 60 lb
Matelas futon
Colle à bois
Gros ongles
Mètre ruban
Percer
Un morceau de mousse
2 pneus
Trois planches de 2 po x 4 po 8 po
Des gants
Lunettes de sécurité

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Pas

Méthode 1 sur 2: utiliser un tuyau en PVC

Méthode 2 sur 2: utiliser une base en béton

Les choses dont vous aurez besoin

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