Comment dire à vos parents que vous êtes bisexuel?
Faire son coming out à vos parents peut être une expérience émotionnelle et même effrayante, mais vous pouvez garder le contrôle de la conversation et vous protéger en planifiant à l'avance et en restant confiant. Avant d'aborder vos parents, trouvez un moment où ils sont calmes afin qu'ils puissent se concentrer sur vous et vos sentiments plutôt que d'être affectés par le stress extérieur. Si vous avez déjà parlé à un parent ou à un ami proche, envisagez de leur demander d'être là pour vous soutenir. Lorsque vous parlez à vos parents, parlez clairement et avec assurance et expliquez à quel point vous êtes à l'aise avec qui vous êtes. Par exemple, vous pouvez dire: «Je veux que vous sachiez que je suis bisexuel. Je suis à l'aise avec qui je suis et j'espère que vous pouvez l'être aussi. Préparez-vous à une forte réaction et défendez-vous s'ils disent des choses laides ou blessantes. Cependant, ils réagissent,acceptez leur réponse et donnez-leur le temps de traiter leurs sentiments au lieu de se battre. Pour plus d'aide de notre co-auteur conseiller, comme comment éduquer vos parents sur les modes de vie LGBT, lisez la suite.
Avant de décider quand et comment le dire à vos parents, allez en ligne et recherchez des conseils et des astuces auprès de ces organisations.
Faire son coming-out à vos parents peut être un processus assez émotionnel. Vous pourriez vous sentir nerveux, anxieux ou même effrayé. N'oubliez pas qu'être bisexuel est une partie importante de qui vous êtes. Avec qui vous partagez ces informations et quand, c'est entièrement votre choix. Avant de parler de votre sexualité à vos parents, assurez-vous d'avoir un bon plan en place. Ensuite, prenez des mesures pour vous assurer que la conversation est constructive. Après cela, vous pourrez travailler ensemble pour déterminer comment vous pouvez vivre en toute confiance avec qui vous êtes.
Partie 1 sur 3: se préparer à en parler à ses parents
- 1Soyez à l'aise avec votre sexualité. C'est une chose d'être certain de sa sexualité, et une autre d'être à l'aise avec elle. Si vous êtes aux prises avec des sentiments de culpabilité, de honte ou de confusion, ce peut être une bonne idée d'attendre pour en parler à vos parents. Il est nécessaire de vous accepter tel que vous êtes avant de pouvoir vous attendre à ce que les autres vous acceptent.
- Essayez de vous regarder dans le miroir et de dire «Je suis bisexuel». Si cela vous rend confiant et heureux, tant mieux. Si cela vous rend nerveux, continuez d'essayer jusqu'à ce que vous vous sentiez plus à l'aise.
- Essayez d'abord de sortir avec un ami. Cela vous aidera à vous habituer à parler d'être bisexuel.
- Le coming out peut prendre beaucoup d'énergie émotionnelle. Assurez-vous d'avoir confiance en qui vous êtes avant de décider d'avoir une conversation potentiellement dure.
- 2Construisez votre système de soutien. Faire son coming out à n'importe qui peut être difficile. Si vous n'êtes pas sûr de la réaction de vos parents, cela peut être particulièrement effrayant. Assurez-vous d'avoir des gens sur qui vous pouvez vous appuyer. Un système de soutien peut vous aider à vous sentir plus à l'aise pour parler et peut également vous assurer que vous aurez une épaule sur laquelle vous appuyer quoi qu'il arrive.
- Si vous êtes avec un autre membre de votre famille, prévenez-le que vous allez en parler à vos parents. Ils pourraient avoir des conseils utiles sur la façon de gérer la discussion.
- Envisagez de demander à quelqu'un de votre système de soutien d'être là avec vous pour vous soutenir et vous soutenir lorsque vous vous adressez à vos parents.
- 3Recueillez des conseils auprès des organisations concernées. Il existe plusieurs organisations, telles que la Fondation LGBT, qui peuvent être utilisées comme une ressource pour savoir comment gérer des situations telles que le dévoilement à vos proches. Avant de décider quand et comment le dire à vos parents, allez en ligne et recherchez des conseils et des astuces auprès de ces organisations.
- 4Écrivez vos motivations. Il est important de comprendre pourquoi vous voulez sortir avec vos parents. Une bonne raison serait parce que vous les aimez et que vous ne voulez pas leur cacher de secrets. Vous ne voulez probablement pas leur dire que vous êtes bisexuel parce que vous vous disputez et que vous voulez utiliser votre sexualité pour les blesser.
- Prenez une minute pour noter vos raisons. Ils peuvent être «je suis fier de qui je suis» ou «je suis prêt à vivre ouvertement».
- 5Choisissez un moment où vos parents sont calmes. Cette conversation peut devenir tendue et émotionnelle. Pour vous assurer qu'il est constructif, réfléchissez à ce qui se passe d'autre à la maison. Vos parents sont-ils stressés par l'argent? Ce n'est probablement pas le bon moment pour une conversation sérieuse. Votre grand-mère est-elle récemment tombée malade? C'est probablement une bonne idée d'attendre que les choses soient un peu plus stables.
- Si possible, choisissez un moment où le climat émotionnel à la maison est assez calme. Vous voulez que vos parents puissent se concentrer sur vous.
- Essayez de demander si vous pouvez parler après le dîner. Un week-end peut également être un bon moment pour cette conversation importante.
- 6Faites un plan de sécurité. Faites attention à la façon dont vos parents semblent considérer les personnes LGBT. Les avez-vous déjà entendus faire des commentaires fâchés sur les bisexuels ou la bisexualité? Si vous avez le sentiment que vos parents réagiront très mal, vous devez mettre en place un plan de sécurité. Assurez-vous d'avoir des moyens de vous protéger si la situation devient effrayante ou même violente.
- Si vous n'êtes pas sûr de la façon dont vos parents perçoivent la bisexualité, regardez des émissions de télévision ou des films qui présentent des situations ou des personnes bisexuelles. Demandez à vos parents ce qu'ils pensent de ce que vous regardez pour vous aider à évaluer leur point de vue avant de sortir.
- Faites savoir à un ami proche quand vous aurez la conversation. Si vous pensez que c'est nécessaire, dites quelque chose comme «Je ne sais pas comment va se dérouler cette discussion. Puis-je rester chez vous si j'en ai besoin?»
- Assurez-vous d'avoir votre propre argent s'il y a un risque que vos parents vous expulsent de la maison.
Si vous êtes aux prises avec des sentiments de culpabilité, de honte ou de confusion, ce peut être une bonne idée d'attendre pour en parler à vos parents.
Partie 2 sur 3: avoir une conversation constructive
- 1Parle clairement. Essayez d'avoir l'air confiant lorsque vous parlez. Pour ce faire, parlez d'une voix calme et claire. Ne dansez pas autour de la question. Parlez directement et dites ce que vous voulez dire.
- Par exemple, vous pourriez dire: «Maman, je veux que tu saches que je suis bisexuel. Je suis à l'aise avec qui je suis et j'espère que tu peux l'être aussi.
- 2Répondez aux questions de vos parents sur la bisexualité. Vos parents pourraient être surpris d'apprendre que vous êtes bisexuelle. Ils ne savent peut-être pas grand-chose sur ce que cela signifie réellement. Préparez-vous à ce qu'ils aient beaucoup de questions. Essayez d'y répondre aussi honnêtement que possible, mais ne vous sentez pas obligé de partager quelque chose avec lequel vous n'êtes pas à l'aise. Par exemple, vous pourriez dire: «Ce n'est pas un choix, c'est comme je suis. Soyez prêt à répondre à des questions telles que:
- "Êtes-vous sûr?"
- «Pourquoi feriez-vous ce choix?»
- «Ne pensez-vous pas que vous vous en sortirez?
- 3Fournir des ressources. Vos parents pourraient être vraiment confus au sujet de ce que signifie réellement être bisexuel. Par exemple, ils pourraient se demander si cela signifie que vous aimez les garçons à 50% et les filles à 50%, ou si vous avez une échelle. Il est important de leur faire savoir que ce n'est pas une question en noir et blanc. Expliquez que vous êtes attiré par différentes personnes pour différentes raisons. Il vous sera utile de répondre à leurs questions. C'est aussi une bonne idée pour vous de les aider à comprendre en leur donnant des informations supplémentaires. Dans l'ensemble, les ressources LGBT seront utiles, mais vous pouvez également demander à votre centre de soutien local de vous fournir des informations permettant d'expliquer plus spécifiquement la bisexualité.
- Rassemblez quelques brochures de votre centre communautaire LGBT local. Vous pouvez également demander du matériel d'information au centre LGBT de votre campus si vous êtes étudiant.
- Fournissez-leur de bons sites Web à consulter. Ils sont plus susceptibles d'apporter leur soutien s'ils sont mieux informés.
- 4Soyez prêt pour différentes réponses. Vous ne pouvez pas prédire exactement comment vos parents réagiront. Réfléchissez aux différentes réponses possibles et déterminez comment vous réagirez. N'oubliez pas que la réaction initiale n'indique pas toujours ce qu'ils ressentent réellement; ils peuvent avoir besoin de temps pour accepter la nouvelle et l'accepter. Par exemple, ils peuvent d'abord être choqués, mais être acceptés et soutenus en peu de temps. Certaines réactions courantes sont:
- Choc
- Colère
- Tristesse
- Congédiement
- 5Défendez-vous. Espérons que la réaction de vos parents sera affectueuse et encourageante. C'est bien s'ils sont immédiatement respectueux. S'ils ne réagissent pas de manière positive, ne perdez pas confiance en vous. Si vos parents disent des choses laides ou blessantes, n'ayez pas peur de vous défendre.
- Vous pouvez dire: «S'il vous plaît, ne m'insultez pas. Je ne mérite pas d'être traité comme ça.»
- Vous avez également le droit de mettre fin à la conversation. Essayez de dire: «Ce n'est pas constructif. Je vais faire une pause.»
- 6Envisagez de parler à un parent avant l'autre. Si vous êtes plus proche de l'un de vos parents ou si vous lui faites un peu plus confiance, ce peut être une bonne idée de lui parler d'abord de votre bisexualité. Ils pourront peut-être vous aider ou vous donner des conseils sur la façon de le dire à l'autre parent.
Si vous n'êtes pas sûr de la façon dont vos parents perçoivent la bisexualité, regardez des émissions de télévision ou des films qui présentent des situations ou des personnes bisexuelles.
Partie 3 sur 3: trouver comment aller de l'avant
- 1Acceptez leur réponse. Quelle que soit la réaction de vos parents, vous devrez l'accepter. N'oubliez pas qu'ils seront probablement surpris et émotifs. Au lieu de vous disputer ou de vous battre avec eux, acceptez leur réponse. N'oubliez pas que tout le monde a besoin de temps pour traiter ses pensées et ses sentiments.
- Vous pouvez dire: «Je suis désolé que vous ressentiez cela. Je ne vais pas vous mettre la pression, mais j'espère que vous changerez d'avis.
- 2Planifiez une conversation de suivi. Cela pourrait être une conversation très émouvante pour vous et vos parents. Si vous avez l'impression de tourner en rond, pensez à faire une pause. Vous pourriez suggérer que vous choisissiez un moment pour avoir un entretien de suivi.
- Dites: «Nous semblons tous fatigués. Pourrions-nous en reparler samedi?»
- 3Sois patient. Cela pourrait être assez difficile si vous n'obtenez pas une réaction de soutien. Essayez de vous concentrer sur les aspects positifs de votre relation. N'oubliez pas qu'ils ne sont peut-être pas toujours aussi en colère ou tristes. Essayez de leur donner un peu de temps pour traiter.
- Cela ne signifie pas que vous devriez les laisser vous maltraiter. N'oubliez pas de vous défendre.
- 4Pratiquez les soins personnels. Vous pourriez être assez fatigué après une si grosse conversation. N'oubliez pas de prendre soin de vous physiquement et émotionnellement. Essayez de manger quelque chose et de faire quelque chose de relaxant. Vous pourriez voir si un ami veut faire une promenade.
- N'oubliez pas de faire des choses qui vous rendent heureux. Écoutez votre musique préférée, regardez une émission amusante ou lisez un bon livre.
Vous ne voulez probablement pas leur dire que vous êtes bisexuel parce que vous vous disputez et que vous voulez utiliser votre sexualité pour les blesser.
- Soyez confiant.
- Soyez calme lorsque vous abordez ce sujet.
- Attendez de savoir que vous êtes vraiment bisexuel.
- Restez positif même si les gens vous insultent.
- Sois fier de toi.
- Ne vous précipitez pas pour parler de votre sexualité à tout le monde.
- Soyez prêt pour des réactions positives ou négatives.
- Si vous êtes trop nerveux pour le leur dire vous-même, écrivez une lettre et laissez-la là où vos parents peuvent la voir, et peut-être sortez de la maison pendant un moment.
Lisez aussi: Comment s'empêcher de crier après ses parents?
Questions et réponses
- Quel âge est trop jeune pour le leur dire?Pour autant que vous le sachiez avec certitude, aucun âge n'est trop jeune, mais vous ne devriez pas vous précipiter si vous travaillez toujours sur les choses.
- J'ai peur que mes parents me rejettent. Y a-t-il un moyen d'empêcher cela?Vous ne pouvez pas changer leur opinion au départ, mais vous pouvez vous préparer au rejet. Assurez-vous d'avoir un plan de sécurité en place si vous choisissez de sortir. Il peut être préférable d'attendre une autre fois pour sortir si vous voyez qu'ils semblent hostiles à l'idée et que vous n'avez nulle part où aller.
- Et si mes parents ne savent pas ce que signifie bisexuel?Assurez-vous d'obtenir du matériel pédagogique provenant de ressources telles que la Fondation LGBT afin d'ajouter de la crédibilité et de répondre à toutes les questions qu'ils pourraient avoir lorsque vous décidez de sortir.
- Je ne suis pas encore sorti avec mes parents et la fille avec qui je sors s'éloigne. Mes parents pensent que je suis en colère à cause d'un gars, ce qui me fait me sentir encore plus mal. Je veux vraiment sortir mais je ne pense pas que mes parents pourraient vivre avec ça.Craignez-vous vraiment qu'ils ne puissent pas le gérer, ou craignez-vous qu'ils vous rejettent éventuellement? La réalité est que les parents aiment leurs enfants, même s'ils ne les comprennent pas toujours. La peur du rejet est dure lorsqu'elle est liée aux premières personnes qui vous ont appris à aimer, mais c'est cet amour profondément enraciné qui permettra à chacun de grandir et d'être heureux ensemble. Cela peut prendre un certain temps pour qu'ils s'adaptent, mais vous vous sentirez mieux si vous leur dites et la relation sera plus forte (éventuellement, sinon tout de suite) si tout le monde est honnête les uns envers les autres.
- Et si je le disais à ma mère et qu'elle me dit juste la chose habituelle 'c'est juste une phase'?Expliquez-lui que vous ressentez cela depuis longtemps et que ce n'est pas une phase, mais une partie de qui vous êtes. Elle ne comprend peut-être pas tout de suite, mais ce n'est pas grave.
- Je suis une fille et je suis bi. J'ai une petite amie, mais je ne l'ai pas dit à mes parents. J'ai peur qu'ils me repoussent parce que je suis le seul de la famille à ne pas être hétéro. Que devrais-je faire?Si vous en êtes capable, demandez-leur ce qui se passerait si vous faisiez partie de la communauté LGBT, ou ce qu'ils pensent de la communauté LBGT. Si vous n'êtes pas prêt à sortir, vous n'êtes pas obligé de le faire.
- J'ai onze ans et je suis bi. Je l'ai déjà dit à ma sœur et elle m'a proposé de parler d'abord à mes parents. Dois-je le faire ou la laisser leur dire?Dis-le-leur avec ta sœur là-bas, pour t'aider et te soutenir. Assurez-vous que vous êtes prêt à sortir avant de le faire réellement.
- Et si une fille a une petite amie?Ensuite, il y a une chance que cette fille soit soit gay, bisexuelle, ou même en train d'expérimenter. Toutes ces choses sont normales. Si vous «demandez un ami», rappelez-vous que c'est normal et que la plupart des filles expérimentent jusqu'à ce qu'elles comprennent leur propre sexualité.
- Et s'ils se déchaînent et me détestent?Vos parents peuvent être choqués et déçus, mais ils ne vous détesteront pas. Donnez-leur simplement du temps - ne leur lancez pas de bombe et attendez-vous tout de suite à ce qu'ils soient bien et compréhensifs. Franchement, la plupart des parents ont déjà des soupçons, donc dans de nombreux cas, ce n'est pas une surprise totale.
- Que faire si mes parents sont extrêmement homophobes et chrétiens?Ne sortez pas si vous êtes dans un environnement dangereux. Sortez quand vous pouvez subvenir à vos besoins ou avoir un endroit sûr où aller.
Les commentaires (13)
- Je suis bi, et cela m'en a rendu fier.
- Le seul truc «ayez confiance en votre sexualité» m'est resté et m'a beaucoup aidé. Encore une fois, je pourrais être émotionnellement endommagé si cela devenait incontrôlable, mais au moins j'aurais essayé.
- Je suis bi, mais je ne sais pas vraiment comment faire mon coming-out à mes parents. Cet article a vraiment aidé. Merci de ce côté. Mais que se passe-t-il si vous pensez que vos parents vont juste dire que ce n'est qu'une phase ou s'ils disent qu'ils ne veulent pas que vous changiez et que vous ne pouvez pas être considéré comme un membre de la famille? Je sais que tout cela semble vraiment dur, mais j'ai juste pensé au milieu, comme de mauvaises choses qui pourraient arriver ou de bonnes choses qui pourraient arriver. Je vais juste le dire à mes parents et continuer ma vie et être moi-même.
- Cela m'a vraiment aidé à leur dire. Je transpirais des balles, mais j'ai juste suivi les étapes, et c'était assez facile!
- Toutes les étapes étaient simples et directes. Ils ont tous beaucoup aidé.
- Je suis toujours très inquiète d'en parler à mes parents, mais cela m'a enlevé beaucoup de stress!
- J'ai fait mon coming-out à mes parents, et ils étaient heureux pour moi quand j'ai su que c'était qui je suis et qui je voulais être.
- Je suis maintenant plus convaincu de sortir avec mes parents, mais c'est toujours angoissant.
- J'ai réfléchi si je devais ou non dire à mes parents que je suis bisexuelle. Quelques-uns de mes amis proches le savent et je pense que mon père irait bien, mais je ne suis pas si sûr pour ma mère. Merci pour cet article, je me sens en confiance pour me faire confiance maintenant!
- Je voulais sortir avec ma mère depuis un moment maintenant, et cela m'aide vraiment.
- J'ai appris que si tu dois dire à tes parents que tu es bisexuelle et qu'ils ne sont pas d'accord avec ça, alors sois juste toi et vis ta vie.
- Cet article m'a aidé. Honnêtement, au début, je pensais que mes parents ne supporteraient pas que je sois bi. Mais ils sont très solidaires.
- Je veux dire à mes parents que je suis bi mais je ne pouvais pas demander à mes amis. Je sens que cela peut aider. Merci.
En parallèle
