Comment affronter un ami?

Affronter un ami peut être difficile, mais c'est parfois le meilleur moyen de purifier l'air et de garder votre amitié en bonne santé. Si vous avez besoin d'affronter un ami pour régler un problème entre vous, préparez-vous en trouvant ce que vous voulez dire. Pour éviter d'avoir l'air accusateur, écrivez une liste de vos émotions en utilisant des «affirmations en I» qui reflètent ce que vous ressentez. Par exemple, vous pourriez écrire: «Je me suis senti vraiment blessé lorsque vous avez plaisanté sur ma nervosité devant mon béguin.» Essayez de répéter ce que vous voulez dire pour vous en souvenir plus tard. Vous pourriez même demander à un autre ami de s'entraîner à jouer la confrontation pour vous donner confiance. Une fois que vous êtes prêt à parler à votre ami, n'oubliez pas de commencer par lui dire à quel point il est important pour vous avant de lui expliquer que vous avez quelque chose à dire. Continuez à lire pour plus de conseils, y compris comment garder votre amitié positive après la confrontation.

Vous n'avez pas besoin d'être nerveux à l'idée de réexaminer le problème
Vous n'avez pas besoin d'être nerveux à l'idée de réexaminer le problème, car vous pouvez simplement dire: «Je pense que nous devons poursuivre notre conversation.

Affronter un ami n'est jamais facile, peu importe à propos de quoi vous l'affrontez. Bien que vous puissiez vous sentir mal à l'aise avec la confrontation, cela peut souvent être le meilleur moyen de résoudre les conflits avec vos amis. Affrontez votre ami à propos des problèmes avec tact et votre amitié pourrait devenir beaucoup plus forte en conséquence.

Partie 1 sur 3: vous préparer

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    Pensez à la situation. Assurez-vous de savoir exactement sur quoi vous allez confronter votre ami et pourquoi vous voulez le faire.
    • Il est facile d'être aveuglé par les émotions, alors prenez votre temps pour réfléchir à la situation de manière logique. Essayez également de réfléchir à ce que votre ami pourrait ressentir à propos de la situation.
    • Demandez-vous si l'incident au sujet duquel vous voulez confronter votre ami était une chose ponctuelle ou s'il était représentatif de son comportement normal. Vous pouvez toujours affronter votre ami si la situation ne s'est produite qu'une seule fois, mais faites attention à ne pas exagérer un petit problème hors de proportion.
    • Tenez compte des intentions de votre ami lorsque vous décidez de l'affronter et que dire. Gardez à l'esprit qu'elle n'a peut-être aucune idée que ses actions sont nocives pour vous et que la confronter pourrait être le seul moyen de lui faire comprendre cela.
    CONSEIL D'EXPERT

    Faites un inventaire émotionnel de la relation. Demandez si vous obtenez quelque chose de l'interaction. Les relations sont une forme de contrat, et nous signons en acceptant ce qui se passe, que cela nous plaise ou non, ou en doublant et en plaçant des limites. Toutes les relations saines ont besoin de limites de temps en temps.

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    Considérez les conséquences négatives de ne pas affronter votre ami. Parfois, avoir une conversation difficile avec votre ami est la bonne chose à faire, peu importe à quel point cela peut sembler difficile. Si vous pensez que c'est l'une de ces situations, restez avec votre instinct.
    • N'oubliez pas que garder des sentiments négatifs pour vous pourrait vous amener à ressentir du ressentiment envers vos amis et pourrait vous éloigner d'elle. Vous ne voulez pas laisser cette situation se mettre entre vous et votre amie, alors soyez honnête avec elle.
    • Si vous confrontez votre ami à un type de comportement destructeur, comme l'abus de drogues ou d'alcool, il se peut qu'il ait vraiment besoin que vous et ses autres amis lui disiez comment ses problèmes vous affectent.
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    Planifiez ce que vous allez dire. Vous ne voulez pas bégayer lorsque vous affrontez votre ami. Déterminez quelles sont les raisons exactes du conflit et pourquoi ces raisons existent. Déterminez ce que vous ressentez et n'ayez pas peur de dire à votre ami que vous êtes contrarié et comment le conflit vous affecte.
    • Notez les émotions que vous ressentez à la suite de la situation. Cela vous préparera à expliquer ces émotions à votre ami.
    • Pensez à des exemples précis à discuter avec votre ami. Votre conversation n'ira probablement nulle part si vous n'êtes pas en mesure d'exprimer exactement ce qui vous contrarie.
    • Soyez honnête avec vous-même pour savoir si vous avez contribué au conflit. Si c'est le cas, soyez prêt à l'admettre à votre ami.
    Si vous essayez de confronter votre amie
    Si vous essayez de confronter votre amie et qu'elle vous dit que ce n'est pas le bon moment, ne vous fâchez pas.
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    Entraine toi. Vous devez vous concentrer sur les mots que vous dites, pas sur l'émotion qui les sous-tend. Si vous répétez, vous aurez une meilleure chance de vous souvenir de ce que vous voulez dire.
    • Envisagez de répéter avec un autre ami et de lui demander son opinion sur la façon dont vous vous êtes bien exprimé.
    • Vous voudrez peut-être réfléchir aux réponses que votre ami est susceptible d'avoir à votre égard et décider à l'avance de ce que vous lui direz en retour.
    • Si vous craignez d'oublier tout ce que vous voulez dire, écrivez-le. Cela peut être un excellent moyen de garder votre conversation sur la bonne voie et de vous assurer de couvrir tous les points principaux.
    • Bien que la préparation soit une bonne chose, ne vous rendez pas fou en vous préparant trop. Acceptez le fait que vous ne pourrez pas prédire tout ce que votre ami dira et soyez prêt à répondre honnêtement à votre ami.

Partie 2 sur 3: avoir la conversation

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    Trouvez le bon moment et le bon endroit. Trouvez un bon endroit où vous pouvez parler en privé. La dernière chose dont vous avez besoin dans une situation délicate, ce sont les regards indiscrets des autres. Assurez-vous également que vous avez tous les deux suffisamment de temps pour discuter du conflit.
    • Évitez la tentation d'avoir la conversation par téléphone, par e-mail ou par SMS. Les conversations en face à face sont toujours les meilleures pour les sujets importants.
    • Évitez les distractions en rangeant votre téléphone et en demandant à votre ami de faire de même.
    • Si vous essayez de confronter votre amie et qu'elle vous dit que ce n'est pas le bon moment, ne vous fâchez pas. Dites-lui simplement que la conversation est importante et demandez-lui quel serait le meilleur moment.
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    Commencez par dire à votre ami que vous vous en souciez. Dites clairement dès le début de la conversation que vous avez cette conversation dans l'intérêt d'améliorer votre amitié. Dites-lui que vous êtes honnête et que votre intention n'est pas de l'insulter ou de lui causer plus de problèmes.
    • Vous pouvez essayer de reconnaître qu'elle pourrait se sentir blessée par la conversation en disant quelque chose comme: «J'ai besoin de vous parler de quelque chose qui pourrait vous déranger, mais s'il vous plaît, écoutez-moi et sachez que je n'essaie pas de blesser vos sentiments.."
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    Soyez direct. Évitez de parler d'autres choses et affrontez le problème de front. Dites à votre amie exactement de quoi vous devez la confronter, citez des exemples spécifiques du comportement dont vous parlez et faites-lui savoir ce que ses actions vous font ressentir.
    • En plus de comprendre à propos de quoi vous l'affrontez, votre ami doit également comprendre pourquoi vous l'affrontez. Si vous vous inquiétez pour le bien-être de votre ami, faites-le-lui savoir. Si votre ami vous a blessé, dites-lui que vous devez en parler pour garder votre amitié solide.
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    Concentrez-vous sur vos sentiments. Même s'il peut être tentant de blâmer votre amie pour le conflit, discuter de ce que vous ressentez par ses actions, au lieu de l'accuser de quelque chose, mènera à une conversation beaucoup plus productive.
    • Lorsque vous formulez vos phrases, utilisez plutôt «je» que «vous». Vous devriez être le sujet de la majorité de vos phrases parce que vous parlez de vos sentiments. Par exemple, dites «Je me sens en colère quand tu fais ça» au lieu de «Tu me mets en colère».
    Assurez-vous de savoir exactement sur quoi vous allez confronter votre ami
    Assurez-vous de savoir exactement sur quoi vous allez confronter votre ami et pourquoi vous voulez le faire.
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    Gardez vos émotions sous contrôle. Peu importe à quel point la situation devient tendue, ne criez pas et n'utilisez pas de langage négatif en référence à votre ami. Cela ne fera qu'empirer la situation.
    • Il n'y a aucune honte à pleurer en contemplant le conflit et ses effets sur votre amitié. Certaines choses frappent trop près de chez nous, et ce n'est pas grave.
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    Prenez le temps d'écouter. Une fois que vous avez terminé avec ce que vous vouliez dire, demandez à votre amie ce qu'elle ressent. Assurez-vous d'écouter ce qu'elle a à dire et de répondre calmement et rationnellement.
    • Si vous ne savez pas comment réagir à quelque chose, dites simplement à votre amie que vous avez besoin de plus de temps pour réfléchir à ce qu'elle a dit.
    • Évitez d'interrompre votre ami. Soyez respectueux de ses sentiments en la laissant finir ce qu'elle a à dire avant de commencer à répondre.
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    Soyez attentif à votre langage corporel. Le langage corporel peut représenter des sentiments négatifs aussi facilement que des mots durs. Montrez à votre ami que vous êtes ouvert à entendre sa version de l'histoire en établissant un contact visuel et en ne croisant pas les bras ou en ne bougeant pas.
    • Surveillez aussi vos expressions faciales. Même si vous n'êtes pas d'accord avec ce que dit votre ami, ne levez pas les yeux au ciel. C'est aussi conflictuel que de crier.

Partie 3 sur 3: aller de l'avant

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    Soyez clair sur les prochaines étapes. Parlez à votre ami de ce à quoi vous voulez que votre amitié ressemble à l'avenir et de ce que vous pensez que vous devriez faire tous les deux pour y arriver. Écoutez aussi ses idées.
    • Si cela convient à la situation, établissez des règles de base claires afin que vous sachiez tous les deux exactement quel type de comportement l'autre trouve dérangeant. Si, par exemple, votre ami vous a traité d'un nom que vous trouvez offensant, pensez à dire: «Je trouve cela blessant lorsque vous m'insultez, même si vous plaisantez. S'il vous plaît, ne m'appelez plus des noms qui insultent mon intelligence.."
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    Terminez sur une note positive. Dites à votre amie que vous êtes content d'avoir eu cette conversation, que vous vous sentez mieux après lui avoir parlé ou que vous appréciez qu'elle prenne le temps de partager ses sentiments. Rappelez-lui également à quel point vous l'appréciez en tant qu'amie ou envisagez de lui dire toutes les qualités positives que vous aimez chez elle.
    • Même si la conversation ne se passe pas bien, ne soyez pas négatif. Si vous trouvez que votre ami n'est pas intéressé à avoir la conversation, dites quelque chose comme: «Je veux seulement avoir cette conversation parce que je tiens à toi et je veux continuer à être amis. Chaque fois que tu voudras parler, je serai prêt.."
    Si vous avez besoin d'affronter un ami pour régler un problème entre vous
    Si vous avez besoin d'affronter un ami pour régler un problème entre vous, préparez-vous en trouvant ce que vous voulez dire.
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    Laissez la porte ouverte pour de futures conversations. Dites à votre ami que vous voudrez peut-être reparler de ce même problème à l'avenir. Vous n'avez pas besoin d'être nerveux à l'idée de revenir sur le problème, car vous pouvez simplement dire: «Je pense que nous devons continuer notre conversation. C'est ce que je ressens en ce moment.» Une fois que vous avez commencé la conversation, vous devriez pouvoir la poursuivre sans autant d'anxiété et d'incertitude.
    • Si votre ami répète le comportement qui vous a contrarié, pensez à le lui signaler tout de suite en disant quelque chose comme: «Je me sens blessé par ce que vous venez de faire/dit et j'ai l'impression que c'est similaire à ce dont nous avons discuté auparavant. tu sens?" Elle n'avait peut-être même pas réalisé qu'elle le faisait. Ne le laissez pas s'accumuler sans lui reparler.
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    Soyez à la hauteur de votre part du marché. Si votre ami vous a signalé des mesures que vous pourriez prendre pour améliorer votre amitié, suivez-les! Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre ami change si vous ne voulez pas faire de même. Travaillez dur pour une meilleure amitié.

Questions et réponses

  • Je veux confronter mon ami sur un commentaire qu'il m'a fait qui était culturellement insensible et semblait sexualisé envers moi. Il ne l'a fait qu'une seule fois donc je ne sais pas si je dois dire quelque chose ou non (je suis une fille).
    Si cela s'est produit une fois, cela pourrait se reproduire. Apaisez progressivement la question au cours d'une conversation normale. Personne ne devrait vous dire ce genre de choses, et vous avez parfaitement le droit de lui dire quelque chose s'il a dépassé les bornes.
  • Je veux parler à mes amis de leur comportement lorsque nous sortons, mais je sais qu'ils vont s'énerver et ne m'écouteront pas. Que devrais-je faire?
    Il peut être plus efficace de parler à chacun d'eux individuellement. Assurez-vous d'aborder le sujet doucement et de ne pas avoir l'air accusateur.
  • Et si je ne veux pas être son amie? Comment m'empêcher de pleurer? J'ai essayé de m'entraîner, mais je commence toujours à pleurer.
    Il faut juste être fort. Si vous avez du mal à prononcer les mots, trouvez peut-être une autre façon de les prononcer, par exemple en écrivant une lettre ou en lui envoyant un message. Cela peut ne pas toujours être vu sous son meilleur jour, mais si vous ne pouvez pas vous résoudre à le dire en personne, alors c'est peut-être la meilleure option.
  • Ma copine s'est glissée dans la maison et elle m'a volé. Je vois mes affaires chez elle maintenant.. elle sait que je sais, aidez-moi!
    A-t-elle peut-être trouvé des excuses pour vos affaires «égarées» ou avez-vous essayé de lui en parler? Essayez de lui demander pourquoi elle commet un tel vol. Alors gardez votre maison et dites-lui qu'elle n'est plus la bienvenue pour chaparder là-bas! (Au fait, elle peut avoir un problème psychologique vraiment inquiétant - soyez très prudent.)
  • J'ai un ami et nous étions les meilleurs amis. L'été entre 2 ans, je n'ai pas pu lui parler. Quand je suis revenu, il est devenu très gêné envers moi et s'est essentiellement éloigné de moi?
    La meilleure façon de résoudre ce problème est de sortir et de leur dire. Demandez-leur s'il s'est passé quelque chose au cours des deux dernières années et dites-lui qu'il n'a pas à se sentir mal à l'aise. Parlez-en et s'il ne vous le dit pas, dites-lui que les vrais amis ne gardent pas de secrets.
  • Dois-je lui donner le choix d'être mon meilleur ami ou mon ennemi?
    Sans en savoir plus sur votre situation avec cet ami, c'est difficile à dire. En général, si vous vous souciez de la relation, ce n'est pas une bonne idée d'essayer de contraindre un ami à se rapprocher davantage de vous. Les gens ont tendance à réagir négativement à ce genre de pression.
  • Mon ami est "déprimé" et est déjà allé dans un hôpital pour patients hospitalisés. Elle a rencontré pas mal d'amis qui boivent de l'alcool et de la drogue, et maintenant elle fait ces choses avec eux. Que fais-je?
    Parlez-lui et exprimez votre inquiétude. Si elle ne consulte pas actuellement de thérapeute, encouragez-la à le faire. Faites-lui savoir que, bien que les drogues et l'alcool puissent sembler soulager la dépression, ils l'aggravent en réalité en modifiant la chimie de votre cerveau. Au-delà de cela, vous ne pouvez pas faire grand-chose à part arrêter d'être ami avec cette personne pour qu'elle ne vous entraîne pas avec elle. Si vous et votre ami êtes des enfants/adolescents, informez l'un de vos parents de ce qui se passe.

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