Comment quitter un groupe d'amis?

Vous devriez penser à quitter le groupe d'amis — Si vos amis essaient constamment de faire du groupe votre seul exutoire social, vous devriez penser à quitter le groupe d'amis.

Les amitiés ne durent pas toujours. Si vous avez un groupe d'amis autoritaires, ennuyeux ou mauvais pour votre santé, vous devriez à juste titre penser à les quitter. Quitter un groupe d'amis peut être soudain ou progressif. Lorsque vous quittez un groupe d'amis, vous devez être honnête avec eux au sujet de votre décision de le faire. Avant de décider de quitter un groupe d'amis, réfléchissez à des moyens de réparer le cercle d'amitié en les confrontant à vos préoccupations ou simplement en réduisant le temps que vous passez avec eux au lieu de quitter complètement le groupe.

Méthode 1 sur 4: choisir comment vous devez partir

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Informez le groupe de votre décision. La façon la plus directe de quitter un groupe d'amis est de leur parler de votre choix de partir. Vous pouvez dire au groupe d'un seul coup ou sur une base individuelle que vous allez mettre fin à votre amitié avec eux. Cette méthode de quitter un groupe d'amis peut être gênante car le groupe peut avoir beaucoup de questions.
- Si vous êtes très proche de tous les membres du groupe d'amis, vous devriez probablement le leur dire à tous en même temps.
- Si vous êtes plus proche de certains amis du groupe que d'autres, vous pouvez choisir d'en parler d'abord aux amis avec lesquels vous êtes le plus proche, puis informer le reste de votre décision par la suite.
- Préparez-vous soigneusement si vous avez l'intention de vous adresser à tout le groupe d'amis au sujet de votre départ. Utilisez des fiches ou une page écrite pour vous aider à exprimer tout ce dont vous avez besoin.
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Détendez-vous. Au lieu de s'adresser directement à vos amis pour qu'ils quittent le groupe, il est parfois préférable de sortir lentement et régulièrement d'un groupe d'amis. À moins que vos amis ne se livrent à quelque chose de dangereux ou d'illégal, il n'est généralement pas nécessaire de quitter un groupe d'amis d'un seul coup. Si vous ne voulez pas blesser vos amis, vous pouvez simplement choisir de passer moins de temps avec eux jusqu'à ce que vous ne passiez plus de temps avec eux.
- Arrêtez de partager des détails et des événements intimes dans votre vie.
- Investissez le temps que vous aviez l'habitude de passer avec le groupe d'amis avec d'autres amis, ou adoptez un nouveau passe-temps.
- Ne répondez pas immédiatement aux appels et aux SMS.
- Au fil du temps, vos amis deviendront des connaissances occasionnelles, puis (si vous le souhaitez) se déconnecteront complètement de vous.
- Sachez que vos amis peuvent avoir des questions. Ils peuvent vous demander pourquoi vous êtes si distant, ce qui ne va pas, si vous allez bien, etc. Préparez-vous à répondre honnêtement à ces questions.
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Coupez tout contact. Cette méthode de quitter un groupe d'amis peut sembler froide et sans cœur, mais elle peut être appropriée si le groupe d'amis est abusif ou nuisible et que vous devez couper tous les liens avec eux. Ce n'est pas une bonne façon de quitter un groupe d'amis simplement parce que vous ne voulez pas faire face à la gêne d'être honnête avec eux ou de répondre à des questions. Se séparer de l'empathie, de l'intégrité et de l'honnêteté sera mieux à long terme que de brûler des ponts de cette manière. De plus, vous avez le sentiment persistant de devoir «esquiver» les gens ou de les éviter plus tard dans la vie si vous les retrouvez dans votre entourage.
- Ne proposez pas d'explications et ne répondez pas à leurs appels, SMS ou e-mails.
- Bloquez le groupe d'amis de vos comptes de réseaux sociaux.
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Organiser une soirée. Si vous déménagez pour un travail ou pour aller à l'université, vous quittez peut-être un groupe d'amis que vous aimez et qui se soucient de vous. Dans ce cas, vous devriez organiser une fête avec votre groupe d'amis. Faites quelque chose que vous aimez tous - allez dans votre parc aquatique préféré ou dînez dans votre restaurant préféré, par exemple. Profitez de la fête pour célébrer votre amitié commune et vous remémorer tous les bons moments que vous avez passés ensemble.
- Utilisez les réseaux sociaux, les SMS et les e-mails pour rester en contact avec vos amis qui vous sont vraiment chers.
- Visitez-les quand vous en avez l'occasion.
- Écrivez à chaque ami du groupe une lettre leur disant à quel point vous vous souciez d'eux. Remerciez-les pour leur amitié et citez des exemples précis dans lesquels ils ont démontré à quel point ils étaient de bons amis.

Il est temps de quitter ce groupe d'amis — Si vos amis essaient toujours de vous surpasser, il est temps de quitter ce groupe d'amis.

Méthode 2 sur 4: adopter la bonne attitude

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Être honnête. Si vos amis insistent pour qu'on vous explique pourquoi vous quittez le groupe, soyez honnête, quelles que soient vos raisons. Ne dites pas, par exemple, à vos amis que vous quittez l'État juste pour les éviter ou pour quitter le groupe. Au lieu de cela, soyez ouvert et honnête sur les raisons pour lesquelles vous voulez ou devez quitter le groupe d'amis.
- S'il vous est plus facile de vous exprimer par écrit, il n'y a rien de mal à envoyer un e-mail ou une lettre à un groupe d'amis (ou au meneur d'un groupe d'amis) pour expliquer vos griefs.
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Soyez respectueux des sentiments de vos amis. Parfois, la vérité fait mal. Essayez de trouver un moyen d'être honnête et respectueux en même temps. Par exemple, si vous quittez un groupe d'amis parce qu'ils ne partagent plus vos intérêts ou si vous trouvez qu'ils sont très ennuyeux, essayez une approche diplomatique en leur expliquant que «j'ai juste du mal à m'identifier à vous». Ne frottez pas le fait que vous quittez le groupe à la figure.
- Mettez l'accent sur vos propres sentiments et votre point de vue, et évitez les déclarations accusatrices du «vous» telles que «Vous êtes très ennuyeux».
- Les mensonges ne feront que conduire à plus de mensonges. Il est préférable d'être honnête au sujet des raisons pour lesquelles vous quittez un groupe.
- Parfois, les réponses vagues fonctionnent mieux, car elles peuvent être à la fois honnêtes et respectueuses. Par exemple, «je suis occupé» ou «j'ai voyagé» peut servir d'explications pour les amis qui veulent savoir pourquoi vous ne passez pas autant de temps avec eux.
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Défend ton territoire. Les amis - en particulier les amis de longue date - essaieront souvent de vous ramener dans le groupe. Soyez ferme dans votre décision de quitter le groupe. Ne cédez pas à la pression du groupe ou à l'intimidation.
- Par exemple, si quelqu'un essaie de vous faire rester dans le groupe d'amis, dites: «Je suis désolé, je suis très occupé. Ou "Nous avons passé de bons moments mais j'ai besoin de passer du temps en dehors du groupe en ce moment."
- Soyez calme et gracieux lorsque vous refusez des invitations à sortir avec le groupe d'amis que vous souhaitez quitter (ou que vous avez déjà quitté).

La façon la plus directe de quitter un groupe d'amis est de leur parler de votre choix de partir.

Méthode 3 sur 4: explorer des alternatives au fait de quitter un groupe d'amis

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Discutez de vos préoccupations avec votre groupe d'amis. Essayez de parler à votre groupe d'amis des comportements que vous trouvez inacceptables. Par exemple, si vos amis vous excluent systématiquement, essayez de parler en privé à au moins un ami du groupe. Peut-être qu'ils ne vous excluaient pas délibérément, et lorsque vous les alertez de vos sentiments, ils corrigeront leur comportement et vous incluront plus souvent.
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Prendre une pause. Parfois, vous pouvez utiliser une longue séparation d'essai avec vos amis pour voir si vous êtes vraiment heureux de quitter votre groupe d'amis. Utilisez le temps passé en dehors de votre groupe d'amis pour voir comment vous vous sentez sans eux dans votre vie. Cherchez de nouveaux amis, explorez vos passe-temps et passez du temps avec les membres de votre famille proche.
- Si vous trouvez que vous êtes plus heureux pendant la séparation, vous pouvez la prolonger en une pause complète du groupe d'amis.
- Si, d'un autre côté, vous trouvez que vos amis vous manquent, vous devriez utiliser la brève période de réflexion pour vous rappeler pourquoi vos amis ne sont pas si mauvais et renouer avec le groupe lorsque vous en avez l'occasion. Dites-leur qu'ils vous ont manqué et que vous avez hâte de les revoir.
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Inspirez le changement parmi vos amis. S'il est bon d'abandonner des amis qui adoptent des comportements négatifs, cela vaut également la peine d'essayer de les éloigner de leurs choix négatifs et de les aider à voir l'erreur de leurs manières. Avant de quitter un groupe d'amis engagés dans un comportement illicite ou immoral, prenez des mesures proactives pour les aider à se réformer.
- Si vos amis abusent de drogues ou d'alcool, encouragez-les à rejoindre les Alcooliques anonymes ou les Narcotiques anonymes et demandez des conseils pour leur dépendance.
- Si vos amis veulent que vous vous joigniez à eux pour voler ou vandaliser des biens, découragez-les de le faire. Rappelez-leur les ennuis qu'ils pourraient avoir s'ils sont pris et proposez une activité alternative comme voir un film.

Méthode 4 sur 4: reconnaître quand vous devez quitter vos amis

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Attention aux amis contrôlants. Si vos amis essaient constamment de faire du groupe votre seul exutoire social, vous devriez penser à quitter le groupe d'amis. Ils pourraient également dénigrer vos autres amis, votre famille ou votre proche dans le but de vous faire pression pour que vous passiez moins de temps avec eux. Quittez les groupes d'amis comme celui-ci dès que possible.
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Méfiez-vous des amis qui ont une mauvaise influence. Les gens font souvent ce qu'ils voient les autres faire. Que ce soit pour le meilleur ou pour le pire, les amis ont une influence majeure dans votre vie. Si vos amis adoptent des comportements négatifs, vous devriez quitter le groupe d'amis avant de vous attirer des ennuis avec eux. Vous devriez envisager de quitter votre groupe d'amis s'ils:
- Voler des marchandises dans les magasins
- Abus de drogues et d'alcool
- Vandaliser des biens publics ou privés
- Se livrer à d'autres actes immoraux ou illégaux
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Laissez les groupes d'amis qui ne vous invitent pas. Si vos amis vous ignorent souvent lorsqu'ils organisent des sorties, vous devriez penser à les quitter. Il peut s'agir d'une forme indirecte de harcèlement (harcèlement par exclusion). Les amis qui font cela n'apprécient pas votre compagnie et ne sont pas du tout amis.
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Évitez les amis nécessiteux. Si vous avez un groupe d'amis qui ne veulent passer du temps avec vous que lorsqu'ils ont besoin de quelque chose, ce sont de mauvais amis. Si vous fournissez de l'argent, de la nourriture ou un endroit où dormir à votre groupe d'amis et que votre générosité n'est pas réciproque, vous êtes abusé et devez quitter le groupe.
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Méfiez-vous des amis qui essaient de rivaliser avec vous. Si vos amis essaient toujours de vous surpasser, il est temps de quitter ce groupe d'amis. Évitez les amis qui essaient de minimiser vos réalisations. Ce sont de mauvais amis et ne valent pas la peine d'être gardés.
- Par exemple, si vous dites à vos amis que vous avez obtenu un score de 93% à votre test et qu'ils se vantent que votre score n'est pas si bon parce qu'ils ont obtenu un score encore plus élevé, ce sont de mauvais amis.
- Inversement, si vous dites que vous passez une mauvaise journée et que vos amis insistent sur le fait qu'ils passent des journées encore pires, envisagez de quitter le groupe d'amis.
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Laissez les groupes d'amis qui drainent votre énergie. Passer du temps avec des amis devrait nous revigorer, nous rafraîchir et nous donner de l'énergie.
- Si vous trouvez des excuses pour éviter votre groupe d'amis, elles ne sont probablement pas bonnes pour votre santé mentale.
- Les amis qui vous épuisent avec leurs plaintes, leurs drames ou leurs critiques devraient être laissés pour compte.

Au lieu de s'adresser directement à vos amis pour qu'ils quittent le groupe, il est parfois préférable de sortir lentement et régulièrement d'un groupe d'amis.

Conseils

Si possible, quittez le groupe d'amis avec votre meilleur ami. De cette façon, vous aurez quelqu'un à qui parler même après que vos autres amis seront sortis de votre vie.
Ne forcez pas d'autres amis à quitter le groupe avec vous, mais invitez-les à le faire si vous le jugez approprié.
Si quelqu'un parle de vous dans votre dos, ou répand des rumeurs, ou quoi que ce soit d'autre, n'oubliez pas qu'il a pris le temps de penser à vous.
Ne laissez pas tout le monde se retourner contre vous pour vous faire croire que vous êtes fou. Demandez à un tiers non impliqué, comme un conseiller, de vous aider à avoir une vue d'ensemble. Parfois, vous avez tort, et parfois ils le sont. Tout n'est pas de votre faute.

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