Comment soutenir une personne que vous soupçonnez d'avoir un TDA ou un TDAH?
Connaissez les différents types de TDAH. Bien que chaque personne atteinte de TDAH soit unique, les experts ont identifié trois catégories approximatives de TDAH. Le TDAH de type inattentif, anciennement appelé ADD, implique des difficultés à se concentrer.
Les personnes atteintes de TDAH peuvent faire face à des défis supplémentaires, y compris dans des situations interpersonnelles. Si vous pensez qu'une personne souffre de TDAH, il est important de comprendre qu'elle fait très probablement de son mieux pour s'entendre - certaines choses sont simplement plus difficiles pour elle.
Méthode 1 sur 3: les comprendre
- 1Connaissez les signes de base de TDAH. Le TDAH est un handicap cérébral qui affecte de nombreux domaines de la vie d'une personne. Les personnes atteintes de TDAH sont souvent désorganisées et distrayantes, peu importe à quel point elles essaient de rester au courant des choses. Selon le type de TDAH dont ils souffrent, ils pourraient éprouver...
- Désorganisation
- Perdre la notion du temps
- Difficulté à se concentrer
- Oubli
- Impulsivité
- Agitation
- Faible estime de soi
- 2Connaissez les différents types de TDAH. Bien que chaque personne atteinte de TDAH soit unique, les experts ont identifié trois catégories approximatives de TDAH.
- Le TDAH de type inattentif, anciennement appelé ADD, implique des difficultés à se concentrer.
- Le TDAH de type hyperactif implique une énergie élevée et de l'agitation.
- Le TDAH de type combiné signifie qu'une personne a un TDAH de type à la fois inattentif et hyperactif.
- 3Soyez conscient de la façon dont les personnes atteintes de TDAH peuvent lutter dans des situations sociales. Se faire des amis et les garder peut être difficile pour une personne atteinte de TDAH. Voici quelques-unes des choses qu'ils peuvent éprouver:
- Être en retard souvent, parce qu'ils ne peuvent pas gérer le temps bien
- Interrompre les autres
- Être facilement distrait par son téléphone
- Difficulté à prédire comment les autres réagiront à leur comportement
- Oublier des choses
- Craignant le conflit et le rejet
Le TDAH de type combiné signifie qu'une personne a un TDAH de type à la fois inattentif et hyperactif.. - 4Reconnaissez que le TDAH est une condition, pas un choix. Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir beaucoup de mal et se sentir coupables de toutes les difficultés qu'elles traversent. Ils n'ont aucun moyen d'arrêter d'avoir le TDAH, et ils ne le «font pas exprès».
- Les médicaments ne fonctionnent pas pour tout le monde. Certaines personnes éprouvent des effets secondaires graves qui n'en valent pas la peine.
- 5Sachez que le TDAH peut aussi avoir des atouts notables. Bien que les personnes atteintes de TDAH puissent avoir beaucoup de mal dans certains domaines, elles peuvent être incroyablement douées dans d'autres domaines. Les personnes atteintes de TDAH peuvent être:
- Sincère
- Gentil
- Créatif
- Fidèle
- Réfléchi
- Compréhension
- 6Essayez de faire des recherches pour mieux comprendre ce que vivent les personnes atteintes de TDAH. Lisez des articles d'experts et de personnes atteintes de TDAH elles-mêmes.
- 7N'essayez pas de diagnostiquer quelqu'un si vous n'êtes pas son psychologue. Le diagnostic est fait par un professionnel qualifié, avec le consentement de la personne qu'il traite. Gardez vos soupçons de TDAH pour vous, à moins que la personne n'en parle spécifiquement.
- Évitez de leur dire que vous pensez avoir un TDAH. Certaines personnes atteintes de TDAH y sont très sensibles, et certaines personnes sans TDAH pourraient le prendre mal. S'ils se sentent à l'aise pour vous parler du TDAH, ils entameront la conversation.
- S'ils n'ont pas de TDAH mais que vous prétendez qu'ils en ont, vous pourriez finir par vous embarrasser. Il est possible qu'ils soient simplement énergiques ou distraits, ou qu'ils aient une maladie qui partage certains symptômes avec le TDAH.
Méthode 2 sur 3: être compréhensif
- 1Acceptez que les traits de TDAH de cette personne ne disparaîtront pas. Vous ne pouvez pas les changer, et ils vont probablement continuer à se débattre avec beaucoup des mêmes choses tout au long de leur vie. Personne n'a de cerveau de remplacement dans la vie, et vous ne pouvez pas changer les capacités ou la personnalité de quelqu'un.
Se faire des amis et les garder peut être difficile pour une personne atteinte de TDAH. Voici certaines choses qu'ils peuvent éprouver. - 2Soyez patient et évitez de prendre les choses personnellement. Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir des difficultés dans de nombreux domaines et peuvent parfois être un peu désemparées. Gardez à l'esprit que la personne «ne le fait pas exprès» et présumez toujours qu'elle fait de son mieux pour s'entendre avec vous.
- Les personnes atteintes de TDAH peuvent commettre de nombreuses erreurs sociales sans le vouloir. Commencez par supposer que c'était une erreur, comme «elle a perdu la notion du temps» au lieu de «elle était en retard parce qu'elle ne se soucie pas de moi».
- 3Gardez les conseils non sollicités pour vous. La personne a probablement essayé toutes sortes de stratégies pour gérer ses difficultés, et elle a probablement déjà pensé à tout ce que vous allez suggérer. De plus, il peut être frustrant pour eux d'entendre des conseils non sollicités sur leur état de la part de nombreuses personnes.
- Si vous pensez avoir des conseils utiles, demandez d'abord s'ils le souhaitent: "Aimeriez-vous entendre une idée qui pourrait aider?"
- 4Essayez de leur donner des encouragements et des éloges. Les personnes atteintes de TDAH reçoivent souvent beaucoup de commentaires négatifs, ce qui peut être très décourageant. Quand vous pensez qu'ils ont bien fait quelque chose, dites-leur.
Méthode 3 sur 3: gérer les incidents
- 1Fixez des limites claires et explicites. Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir du mal à «lire entre les lignes» et à reconnaître des règles sociales tacites. Il peut être utile d'avoir une conversation qui définit clairement les choses. Voici quelques exemples de définition de limites:
- "Ce côté de la pièce est le mien, et ce côté est le vôtre. Veuillez garder vos affaires dans votre côté de la pièce. Je ferai de même avec le mien. Tant qu'il n'y a pas de nourriture, d'animaux ou de mauvaises odeurs de votre côté, Je me fiche de savoir à quel point c'est désordonné. "
- "Je n'aime pas être touché par la surprise. Si vous voulez me serrer dans vos bras, s'il vous plaît laissez-moi voir venir, pour ne pas être surpris."
- «Je suis d'accord avec un peu de taquineries amicales, mais je n'aime pas être taquiné à propos de mon nez parce que je suis gêné à ce sujet. Vous pouvez me taquiner à propos d'autres choses, mais s'il vous plaît, ne vous moquez pas de mon nez. "
- 2Faites-leur savoir doucement si leur comportement est hors de propos. Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir des difficultés à s'autosurveiller, de sorte qu'elles peuvent ne pas se rendre compte qu'elles agissent de manière inappropriée. Essayez de leur donner un petit rappel pour les aider à se remettre sur la bonne voie.
- "Imani était juste en train de dire quelque chose. Imani, continuez s'il vous plaît."
- "Veuillez poser votre téléphone pendant que nous parlons."
- "Jake a l'air de vouloir partir. Nous pourrons lui parler plus tard, à un meilleur moment."
- "Je pense que ce sujet met Tyler mal à l'aise. Pourquoi ne nous montrez-vous pas des photos de votre chien? Tyler adore les chiens."
Évitez de leur dire que vous pensez avoir un TDAH. Certaines personnes atteintes de TDAH y sont très sensibles, et certaines personnes sans TDAH pourraient le prendre mal. - 3Expliquez-leur s'ils vous blessent. Vous n'avez pas à cacher votre malheur si cela vous dérange. Au lieu de cela, communiquez-le clairement, en faisant des déclarations «je» pour expliquer comment leur comportement vous a affecté.
- 4Pensez à vous arranger pour donner un signal discret s'il fait une mauvaise habitude. Si la personne atteinte de TDAH demande de l'aide pour gérer quelque chose avec lequel elle a du mal, vous pouvez vous porter volontaire pour donner un signal (comme lui taper sur l'épaule). Cela peut les aider à leur signaler s'ils font quelque chose comme interrompre ou donner un monologue excessif.
- Ne faites cela que si la personne atteinte de TDAH dit qu'elle veut votre aide pour gérer sa mauvaise habitude.
- 5Gardez une attitude indulgente. Il y a de fortes chances que la personne atteinte de TDAH n'ait pas fait de mal. Après en avoir parlé, soyez prêt à laisser les choses aller.
- Lorsque vous faites des projets avec un ami atteint de TDAH, donnez à votre ami le temps de réfléchir et de vérifier son emploi du temps. Essayez de faire la plupart des arrangements et de visiter de nouveaux endroits si votre ami s'ennuie facilement.
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Questions et réponses
- Je soupçonne qu'un de mes camarades de classe a un TDAH sévère. Elle me dérange pendant les cours et il m'est difficile de travailler. Que devrais-je faire?Il semble que l'auto-surveillance et le contrôle des impulsions pourraient être difficiles pour elle. Donnez-lui un rappel doux et gentil, comme "J'essaye de me concentrer maintenant" ou "S'il te plaît, laisse-moi tranquille pendant que je travaille." Si elle veut discuter, essayez de suggérer que vous discutiez tous les deux après les cours. Si les rappels ne vous aident pas, essayez de demander conseil à l'enseignant pour gérer ses interruptions. On dirait que vous faites de votre mieux pour être compréhensif tout en maintenant vos limites, ce qui est formidable. Continuez à travailler pour établir gentiment et fermement vos limites afin que vous puissiez travailler sans blesser ses sentiments.
- J'ai un camarade de classe qui a un TDAH et qui me harcèle. Que fais-je? Quand je lui dis ça ne fait qu'empirer les choses!Ce comportement n'est pas acceptable, peu importe qui le fait. Essayez de fixer des limites avec lui. Quand il vous maltraite, dites «Laissez-moi tranquille», «J'ai besoin que vous vous arrêtiez» ou «Ce n'est pas normal que vous me parliez comme ça». Donnez-lui un regard sévère. S'il continue, partez (si possible). Cela peut fonctionner. Si ce n'est pas le cas, essayez de demander de l'aide à un adulte (au lieu d'essayer de lui causer des ennuis). Expliquez ce qu'il vous fait et comment vous avez essayé de le gérer jusqu'à présent. Demandez ensuite à l'enseignant de vous conseiller sur la manière de le gérer. L'enseignant peut vous donner des conseils ou décider d'intervenir. N'ayez pas peur de demander conseil à plusieurs adultes si l'un d'entre eux ne vous aide pas.
