Comment arrêter de donner des conseils non sollicités?
Plutôt que de continuer à offrir des conseils non sollicités, vous devriez continuer à essayer de comprendre leur situation plus en profondeur grâce à une écoute active.
Il est tentant d'offrir des conseils non sollicités. Les connaissances et les solutions prennent beaucoup de temps à apprendre. Cependant, les conseils non sollicités inspirent généralement une réaction défensive, car les gens doivent conserver leur autonomie dans la vie et dans la prise de décision. Sauf demande spécifique, il est généralement préférable de garder vos conseils pour vous. Concentrez-vous plutôt sur la modélisation des comportements que vous souhaitez voir dans le monde et réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous souhaitez partager vos conseils.
Méthode 1 sur 3: évaluer vos intentions
- 1Comprenez la différence entre avoir une opinion et avoir des opinions. Bien que vous puissiez parfois penser que vous exprimez innocemment votre opinion, comprenez que d'autres personnes pourraient la considérer comme un conseil énergique ou critique. Il peut être utile de connaître la différence entre exprimer une opinion et être trop opiniâtre afin d'éviter ces situations.
- Une opinion est simplement une croyance ou une idée basée sur des préférences plutôt que sur des faits concrets. Un exemple d'opinion est "Je ne suis pas fan de cette émission de télévision. Je ne pense pas que ce soit très drôle."
- Une personne opiniâtre est très rigide quant à ses opinions. Au lieu d'exprimer leurs préférences, ils expriment leurs opinions personnelles comme des faits. Souvent, ils ne permettent pas aux autres d'exprimer des opinions ou des idées différentes. Ils peuvent devenir critiques ou critiques. Par exemple, une personne opiniâtre pourrait dire: "Cette émission de télévision est tellement stupide. Je ne peux pas imaginer pourquoi quelqu'un voudrait la regarder. L'humour est si stupide. Cela ne doit plaire qu'à un homme des cavernes."
- 2Déterminez si vous venez d'un lieu d'altruisme. Demandez-vous si vous souhaitez aider la personne à qui vous souhaitez offrir des conseils non sollicités. Bien que votre motivation puisse être bien intentionnée, vous devez savoir que même les conseils provenant d'un endroit altruiste se retournent généralement contre vous. Si vous offrez des conseils non sollicités pour des raisons altruistes, les gens peuvent devenir sur la défensive afin de maintenir leur liberté personnelle et leurs choix de vie.
- Par exemple, vous vous inquiétez peut-être pour la santé d'un ami qui fume des cigarettes. Si vous commencez à leur offrir des conseils non sollicités sur la façon d'arrêter de fumer, ils peuvent se défaire de leur mode de vie. Cela n'aidera pas que vos conseils viennent d'un bon endroit, car vous ne respectez pas leur mode de vie et leurs choix personnels.
- 3Gardez votre sang-froid si vous voulez donner des conseils par excitation. Si vous êtes vraiment enthousiasmé par un nouveau hack de vie ou une solution à quelque chose dans votre vie, vous pouvez avoir le désir de le partager avec d'autres. Cependant, vous devez garder à l'esprit que vos amis, collègues et membres de votre famille peuvent avoir besoin de trouver leurs propres solutions aux problèmes de la vie. Il vaut probablement mieux garder vos conseils pour vous, à moins qu'ils ne vous le demandent explicitement.
Il est tentant d'offrir des conseils non sollicités. - 4Arrêtez-vous de donner des conseils si vous êtes ennuyé. Cela peut être ennuyeux d'entendre parler du même problème de la part d'un ami ou d'un collègue pendant des années tout en ayant des résolutions en tête. Bien que l'empathie et l'écoute attentive demandent beaucoup de travail, il vaut mieux continuer à écouter les mêmes vieux problèmes que de commencer à offrir des conseils non sollicités. Vous ne savez pas quelles situations peuvent empêcher votre ami de prendre la solution ou le conseil que vous souhaitez lui offrir.
- 5Évitez de pontifier. Si vous avez le désir de pontifier sur des sujets particuliers, essayez de vous souvenir de cette tendance et notez ses effets sur les autres. Vous remarquerez peut-être qu'il n'a pas toujours un bon accueil, auquel cas vous voudrez peut-être cesser d'offrir des conseils indésirables aux gens.
Méthode 2 sur 3: écouter attentivement
- 1Écoutez avec un esprit ouvert. Si vous êtes dans une conversation face à face, faites face à la personne, maintenez un contact visuel et écoutez avec un esprit ouvert ce qu'elle dit. De même, si vous êtes au téléphone, écoutez attentivement avec un esprit ouvert. Essayez de comprendre simplement ce qu'ils disent.
- Si vous avez du mal à vous concentrer, essayez de répéter leurs paroles dans votre esprit.
- Plutôt que de continuer à offrir des conseils non sollicités, vous devriez continuer à essayer de comprendre leur situation plus en profondeur grâce à une écoute active. Ne donnez des conseils que s'ils vous le demandent directement.
- 2Reconnaissez ce qu'ils disent. Pour leur assurer que vous écoutez activement leur histoire, vous pouvez hocher la tête en signe d'affirmation. Vous pourriez aussi dire «euh hein». Le cas échéant, vous pouvez proposer des affirmations telles que «merci pour le partage» ou «cela a du sens».
Si vous commencez à leur offrir des conseils non sollicités sur la façon d'arrêter de fumer, ils peuvent se défaire de leur mode de vie. - 3Faites preuve d'empathie au lieu de donner des conseils non sollicités. Si votre intention est de vous faire des amis, vous devriez peut-être simplement essayer d'écouter la personne. Si vous offrez des conseils non sollicités, ils peuvent réagir négativement et cela pourrait aller à l'encontre de votre objectif. Au lieu d'offrir des conseils, essayez d'écouter, puis de faire des hochements de tête empathiques ou de faire les types de déclarations suivants:
- "Je comprends, dis m'en plus"
- "Cela semble difficile, je suis désolé d'apprendre que tu as eu cette expérience"
- 4Demandez si vous les avez bien compris. Une fois qu'ils ont fini de parler, vous pouvez essayer de faire un commentaire ou une question dans le but de récapituler ce qu'ils ont dit. Cela garantira que vous les avez bien compris. Essayez de récapituler puis de demander si votre récapitulatif de leur histoire est une interprétation correcte:
- "Ce que je comprends de ce que vous venez de me dire, c'est que vous vous sentez terriblement à propos de ce qui est arrivé à John et que vous voulez faire quelque chose à ce sujet. Est-ce que je vous comprends correctement?"
- "D'après ce que je comprends, vous voulez vraiment arranger votre relation avec Sue, qui semble s'être déplacée vers le sud depuis Noël. Et le problème semble être en partie la longue distance mais aussi ces autres choses dont vous parliez. Est- ce que je comprends bien? "
Méthode 3 sur 3: savoir quand et comment offrir des conseils
- 1Arrêtez d'essayer de résoudre leurs problèmes. Pensez à laisser tomber vos propres évaluations de leur problème et les idées connexes sur la façon de résoudre les problèmes. Au lieu de cela, pensez à des façons dont vous pourriez être plus empathique. Par exemple, pensez à abandonner votre désir de résoudre son problème et essayez de comprendre les détails de sa situation.
- Vous n'êtes peut-être pas d'accord avec leur interprétation de leur situation, mais vous devez tout de même écouter attentivement et essayer de les comprendre.
- 2Essayez de comprendre leur situation. Souvent, les conseils non sollicités proviennent d'un endroit où l'on ne comprend pas correctement la situation ou le défi qu'une autre personne traverse. Pour aller au-delà de ce problème, vous pouvez essayer de comprendre et de comprendre le défi qu'ils traversent. Il peut être utile de leur poser des questions de clarification:
- "Pouvez-vous m'en dire un peu plus à ce sujet?"
- "Cela semble vraiment difficile. Je ne suis pas sûr de comprendre comment vous vous êtes retrouvé dans cette situation. Pouvez-vous me rappeler comment cela s'est passé?"
Si vous offrez des conseils non sollicités pour des raisons altruistes, les gens peuvent devenir sur la défensive afin de maintenir leur liberté personnelle et leurs choix de vie. - 3Demandez comment vous pouvez aider. Après avoir écouté attentivement, vous pouvez leur demander directement comment vous pourriez aider. Ils peuvent simplement dire que vous aidez en offrant une oreille attentive. S'ils ont besoin de quelque chose de spécifique, ils peuvent vous le dire. S'ils recherchent spécifiquement des conseils, ils auront l'occasion de vous les demander. Essayez de dire:
- «Je suis là chaque fois que tu as besoin de moi. Vraiment, tout ce dont tu as besoin.
- "Que puis-je faire pour aider?"
- 4Donnez des conseils s'ils le demandent spécifiquement. Les conseils spécifiquement demandés sont beaucoup plus appréciés que les conseils non sollicités. Si vous êtes appelé à donner des conseils, vous pouvez aller de l'avant et offrir vos deux cents sur la façon de résoudre la situation. Donnez des conseils s'ils posent les types de questions suivants:
- "J'ai vraiment besoin de conseils sur la façon de résoudre cette situation avec mon frère. Je suis perdu en ce moment. Avez-vous une expérience qui pourrait m'aider?"
- "Avez-vous déjà eu affaire à un membre de votre famille souffrant de dépression? Avez-vous des conseils basés sur cette expérience?"
- 5Parlez-leur s'ils risquent de s'automutiler. Plutôt que de leur dire des choses spécifiques à faire, vous devriez leur transmettre votre attention et écouter leurs problèmes. Vous ne devriez pas promettre de garder des secrets, car vous devrez peut-être transmettre l'information à un professionnel de la santé mentale. Écoutez attentivement tout ce qu'ils ont à dire et essayez d'être là pour eux.
- En cas d'urgence, vous devez appeler le 911 et attendre l'arrivée de l'aide.
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