Comment surfer?

Demandez à votre magasin de surf local ou à des surfeurs à des spots de surf avancés où les débutants devraient surfer.

Autrefois réservé uniquement à la royauté d'Hawaï, le surf est maintenant un sport populaire presque partout dans le monde où les vagues se brisent. Certains décrivent la maîtrise de la capacité d'attraper une vague et de la surfer sur l'eau comme une expérience qui change la vie. Si vous souhaitez apprendre à surfer, assurez-vous de vous procurer le bon équipement, de mettre en pratique les compétences nécessaires pour surfer et de vous préparer à attraper vos premières vagues.

Partie 1 sur 3: Obtenir le bon équipement

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Louez une planche de surf souple pour la première fois. N'investissez pas dans votre propre planche de surf si vous n'avez jamais essayé de surfer auparavant. Sur la plupart des plages propices au surf, des spots de location seront disponibles à proximité de la plage, offrant des options de location raisonnablement bon marché, à l'heure ou à la journée.
- Vous pourrez généralement choisir entre des planches en fibre de verre et des planches de surf souples, parfois appelées "soft tops" ou "foamies". Les planches de surf souples sont légères et beaucoup moins chères que les planches en époxy ou en fibre de verre. Les planches souples sont extrêmement flottantes et durables, ce qui en fait un bon choix pour les débutants.
- Votre taille et votre poids contribueront à déterminer sur quel type de planche vous devriez apprendre. Plus vous avez de poids, plus le volume de planche dont vous aurez besoin est grand. Vous n'aurez peut-être pas une bonne expérience d'apprentissage du surf si vous essayez d'apprendre sur une planche trop petite pour vous.
- Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous voulez, parlez aux gens de la boutique de surf. Soyez honnête et dites-leur que vous êtes novice et que vous voulez savoir ce dont vous avez besoin pour commencer.
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Essayez un longboard pendant que vous apprenez pour la première fois. Les longboards sont le type de planche de surf le plus ancien et le plus long couramment disponible, allant de 8 à 12 mètres (2,4 à 3,7 m) de longueur. Bien qu'ils ne soient pas aussi maniables ou polyvalents que les autres types de planches, les longboards sont souvent recommandés pour les débutants en raison de leur facilité d'utilisation.
- Plus un longboard a de volume, plus il est facile d'équilibrer et de pagayer dans les vagues. Cela rend les expériences plus agréables pour la plupart des apprenants.
- Si vous avez essayé un longboard et que vous voulez quelque chose d'un peu plus maniable, vous devriez essayer un funboard. Les funboards sont des planches hybrides un peu plus courtes que les longboards, généralement de 7 à 8,5 mètres (2,1 à 2,6 m). Les Funboards combinent la douceur et la stabilité d'un longboard avec une partie de l'agilité d'un shortboard.
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Travaillez jusqu'à un shortboard. Les shortboards mesurent moins de sept pieds de long, avec un nez pointu et de multiples nageoires. Il faut plus de pratique pour maîtriser un shortboard que des types de planches de surf plus longs, mais il est considéré comme la planche haute performance définitive pour les pros (bien que certains surfeurs professionnels utilisent également des longboards).
- Les planches à poisson sont encore plus courtes que les planches courtes et beaucoup plus larges. La planéité et le petit profil de la planche de pêche le rendent idéal pour les petits surfs avec lesquels d'autres planches ont parfois du mal. C'est une excellente planche pour les surfeurs intermédiaires et avancés.
- Alternativement, The gun est une autre carte plus avancée. Ces planches sont des planches minces au nez très fin conçues pour les experts surfant sur les plus grosses vagues. Il peut gérer les chutes raides et les vitesses élevées avec facilité, mais il est difficile à contrôler si vous êtes un débutant.
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Procurez-vous une combinaison. Dans de nombreux endroits, une combinaison est tout aussi essentielle que la planche elle-même pour assurer une expérience de surf agréable. La combinaison garde votre corps au chaud dans l'eau froide, aidant à prévenir les frissons et l'hypothermie. Si le magasin de surf local recommande une combinaison, installez-vous et louez ou achetez-en une avant d'aller à la plage.
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Obtenez de la cire pour planche de surf. La cire de planche de surf est un produit important et peu coûteux qui peut être frotté sur le dessus d'une planche de surf pour augmenter l'adhérence du pied, permettant un meilleur équilibre dans l'eau. Demandez à votre surf shop quel type est adapté à la température de l'eau dans laquelle vous surferez.
- Assurez-vous de ne pas mettre la cire sableuse! Cela le rend très abrasif et peut blesser votre estomac.
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Obtenez une laisse pour votre planche. Une laisse vous empêche, vous et votre planche, de vous séparer dans l'eau. Si vous vous effacez, vous ne voulez pas être coincé dans les vagues déferlantes sans planche. Vous ne voulez pas non plus que votre planche flotte librement sur d'autres surfeurs ou s'écrase contre les rochers. Une planche d'emballement peut être très dangereuse pour quiconque se trouve dans l'eau, sans parler potentiellement coûteuse.
- Assurez-vous également d'avoir une corde de laisse, qui relie votre laisse à la prise de laisse située à la queue de la planche.

Combien de temps faut-il pour apprendre à surfer?

Partie 2 sur 3: Premiers pas

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Pratiquez d'abord sur le terrain. Attachez la laisse à votre pied arrière et à la queue de votre planche, puis allongez-vous le ventre sur la planche de sorte que votre corps soit aligné directement au milieu de la planche. À partir de cette position, pratiquez votre mouvement de pagayage avec les deux bras pour avoir une idée des muscles que vous allez travailler.
- Si vous êtes droitier, votre pied arrière sera généralement votre pied droit. C'est ce qu'on appelle la position «régulière». C'est ce qu'on appelle la position «maladroite» lorsque la laisse est sur votre pied gauche. En cas de doute, faites ce qui vous semble le plus naturel.
- Ne vous contentez pas de sauter dans l'eau lorsque vous apprenez à surfer pour la première fois, sinon vous serez rapidement frustré. Prenez un peu de temps pour vous entraîner sur le sable, ou dans l'intimité de votre jardin, avant d'être sur la plage devant les autres.
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Entraînez-vous à vous lever. «Décoller» (ou «sauter») sur la vague et se tenir debout sur la planche demande un peu de pratique. En position couchée sur la planche, relevez vos mains de la pagaie et placez vos mains sous votre poitrine, les paumes sur le plat de la planche pendant que vos doigts s'enroulent sur les côtés de la planche de surf.
- En un seul mouvement rapide, poussez votre corps avec vos bras et repliez vos pieds vers le haut et sous vous. Placez un pied à l'endroit où vos mains ont poussé et l'autre au moins une largeur d'épaule derrière.
- Au début, vous trouverez peut-être plus facile de vous mettre d'abord à genoux, puis de lever un pied à la fois jusqu'à ce que vous soyez en position debout. C'est plus lent que le saut, mais cela fonctionne efficacement pour quelqu'un qui n'est pas prêt pour le saut.
- Ne saisissez jamais les rails ou les bords de la planche lors de votre décollage, à moins que vous ne souhaitiez avoir une belle entaille sur le menton lorsque vos mains glissent de votre rail.
- Si vous constatez que vos mains ou vos pieds glissent lorsque vous essayez de vous lever, vous devrez peut-être frotter plus de cire sur votre planche.
- Vous pouvez vous entraîner à sauter sans une planche de surf, alors n'hésitez pas à le faire partout où vous avez un peu d'espace jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise de le faire.
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Apprenez à vous tenir correctement sur la planche. Une fois que vous avez décollé, gardez vos genoux pliés, vos bras lâches et étendus, vos pieds plantés sur la planche et votre torse penché en avant pour abaisser votre centre de gravité.
- Selon le pied qui vient naturellement devant, vous serez soit un "pied régulier", soit un "pied maladroit". Le pied régulier signifie que votre pied gauche est devant, tandis que le pied maladroit signifie que votre pied droit mène.
- Les débutants ont tendance à adopter une position trapue lors de l'apprentissage. Leurs pieds sont largement écartés de la proue à la poupe de leurs planches. Cela peut sembler confortable, mais cela rend en fait plus difficile à contrôler. L'équilibre est d'un côté à l'autre, pas d'avant en arrière. Vous remarquerez que les surfeurs expérimentés roulent généralement avec leurs pieds beaucoup plus rapprochés.
- Une bonne position consiste à garder les yeux dans la direction dans laquelle vous allez.
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Pagayez et installez-vous confortablement dans l'eau. La seule façon de trouver le "sweet spot" sur votre planche est de la mettre à l'eau et de pagayer. Votre planche doit planer sur l'eau, le nez légèrement au-dessus de l'eau. Une bonne position d'équilibre est d'avoir les orteils en contact avec la corde de la laisse.
- Si votre nez est trop haut, vous êtes trop en arrière sur la planche. S'il creuse de l'eau, vous êtes trop en avant. Il est essentiel de trouver le sweet spot, car c'est là que vous obtiendrez une efficacité de pagayage maximale.
- Pagayez avec des mouvements longs et profonds d'aussi loin que possible vers l'arrière.
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Parlez à des surfeurs ou à des instructeurs plus expérimentés si vous le pouvez. La meilleure façon de s'entraîner et de se préparer à aller à la plage est avec une autre personne à proximité qui en sait plus sur le surf que vous et qui peut fournir des commentaires et des conseils.
- Si vous avez un ami qui surfe, demandez de l'aide. Les amis ne facturent généralement pas et vous pouvez pratiquer l'intimité de votre propre maison plutôt que sur la plage devant les autres.
- Payez un instructeur. C'est le moyen le plus fiable d'apprendre les bases du surf de manière claire et méthodique. Moyennant des frais, il ou elle vous apprendra tout ce que vous devez savoir et vous donnera des conseils qui vous aideront à vous lancer dans le surf et à vous amuser rapidement.
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Trouvez un endroit. Avant de faire du surf, visitez quelques bonnes plages de surf et faites une longue baignade pour vous assurer que vous vous sentez en confiance dans l'eau. Ne surfez jamais là où vous n'êtes pas à l'aise de nager seul.
- Demandez des conseils. Demandez à votre magasin de surf local ou à des surfeurs à des spots de surf avancés où les débutants devraient surfer. Ils se feront un plaisir de vous indiquer un endroit approprié.
- Vérifiez en ligne. Si vous ne trouvez aucun conseil qui semble fiable, allez en ligne et recherchez des recommandations là-bas. Vous pourrez souvent trouver des forums de discussion pour les surfeurs locaux qui ont de bonnes informations.
- Jouer la prudence. S'il y a une tour de sauvetage, prévoyez de surfer à un moment où le sauveteur est en service. Prenez le temps de demander aux autres surfeurs sur la plage s'ils ont des conseils ou des avertissements pour vous.
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Apprenez les règles de base du surf avant de partir. Connaître les règles de base du surf vous aidera à vous assurer que votre première sortie est amusante et sûre. Voici quelques règles de sécurité de base à garder à l'esprit:
- Respectez le droit de passage. Lorsqu'il y a plus d'un surfeur pagayant pour attraper une vague, la personne qui a pagayé le plus près du sommet a la priorité pour cette vague.
- Ne «laissez pas tomber» les autres. Pagayer pour attraper ou tomber dans une vague alors que quelqu'un roule déjà plus près du sommet est considéré comme impoli et potentiellement dangereux. N'oubliez pas de scanner la ligne de la vague pour les autres surfeurs avant d'essayer de l'attraper.
- Les sites de surf pour débutants très populaires et très fréquentés n'ont généralement pas ces règles strictes et plusieurs personnes vont souvent surfer sur la même vague (parfois appelée «vague de fête»). Si deux personnes attendent sur la même vague, la personne qui l'attrape en premier et qui est la plus proche du sommet a la priorité.

Demandez à votre surf shop quel type est adapté à la température de l'eau dans laquelle vous surferez.

Partie 3 sur 3: attraper une vague

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Identifiez un point cible. Vous voulez être à la taille dans l'eau vive, là où les vagues se sont déjà brisées. C'est le meilleur endroit pour commencer lorsque vous êtes débutant. Ne prévoyez pas de pagayer trop loin là où des surfeurs plus avancés pourraient attendre un set, mais assurez-vous d'être dans une eau suffisamment profonde pour ne pas vous cogner la tête si vous tombiez de votre planche.
- Choisissez un point de référence. Choisissez un point de repère sur le rivage et jetez-y un coup d'œil périodiquement lorsque vous vous déplacez dans des eaux plus profondes. Cela vous aidera à évaluer votre distance par rapport au rivage et à révéler les courants cachés qui pourraient vous déplacer.
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Pagayez jusqu'à votre place. Lorsque vous êtes prêt à sortir dans les vagues, sortez votre planche jusqu'à ce que vous soyez à peu près à la taille ou à la poitrine, puis allongez-vous sur la planche et pagayez directement dans les vagues.
- Pagayez tout droit lorsque vous pagayez. Si vous frappez les vagues à un angle de vue, vous perdrez l'élan vers l'avant que vous avez accumulé. Restez perpendiculaire aux vagues venant en sens inverse et «coupez» à la place.
- Lorsque vous «coupez» une vague, cela aide à faire des pompes avec le haut de votre corps lorsque vous passez par-dessus ou à travers la vague. Cela empêche la vague de vous repousser vers le rivage.
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Tournez votre planche et attendez une vague appropriée. Asseyez-vous sur votre planche jusqu'à ce que le nez soit hors de l'eau. Frappez vos jambes dans un mouvement de batteur d'œufs pour faire pivoter la planche vers le rivage. Positionnez-vous dans votre sweet spot et préparez-vous à pagayer pour la vague en utilisant des coups longs, doux et profonds.
- Lorsque vous voyez une vague arriver, mettez-vous en position aussi près que possible du sommet sans avoir l'air d'être un «porc des vagues». Lorsque vous êtes convaincu d'être en bonne position pour attraper la vague, pagayez comme s'il n'y avait pas de lendemain et donnez tout ce que vous avez!
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Commencez à pagayer et essayez d'attraper la vague. Lorsque vous avez une bonne idée de la vitesse et du mouvement de la vague et que vous sentez que vous avez saisi son élan, décollez en utilisant les techniques que vous avez pratiquées.
- Continuez à regarder avec impatience pendant que vous pagayez. Lorsque vous vous retournez, vous perdez de la puissance.
- Être rapide. Vous voulez attraper la vague avant qu'elle ne se brise, vous avez donc le temps de monter sur la planche. Il est souvent courant que les débutants attrapent et chevauchent les «eaux vives» (ce qui est une bonne façon de commencer).
- Sois patient. Si vous manquez une vague, retournez simplement à la pagaie et attendez le prochain candidat probable.
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Surfez sur la vague. Gardez vos pieds plantés sur la planche, vos genoux pliés, vos bras lâches et vos yeux regardant dans la direction où vous allez. Vous surfez maintenant sur votre première vague! Restez concentré et laissez-le vous transporter sur le rivage. Gardez un œil sur les autres dans l'eau pendant que vous surfez.
- Commencez simplement. Au début, vous devriez surfer directement sur chaque vague. C'est une façon plus courte et plus lente de surfer que de pêcher sur une vague, mais c'est plus facile à comprendre.
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Essayez de tourner lorsque vous êtes prêt. Au fur et à mesure que vous vous habituerez à la sensation du surf, vous voudrez probablement essayer de faire glisser votre planche sur une vague. Penchez-vous dans votre virage avec votre corps, en gardant votre centre de gravité sur la planche. Utilisez votre corps pour plonger doucement un rail de votre planche dans le visage de la vague. Cela crée une friction / traînée qui fera tourner la planche. Une fois que vous avez pris le bon angle, maintenez l'équilibre et descendez la boucle de la vague.
- Choisissez tôt la direction dans laquelle vous voulez traverser la vague (gauche ou droite). Si la vague est suffisamment basse, commencez à pagayer dans cette direction avant que la vague ne frappe. Pour les vagues plus grosses, attendez d'être remonté sur la vague.
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Soyez prêt à effacer. Si vous vous sentez tomber, ou si la vague meurt, sautez de la planche vers l'océan et éloignez-vous de votre élan. Une bonne idée est de tomber sur le côté ou à l'arrière de la planche, en vous couvrant la tête avec vos bras lorsque vous tombez. Suivez le courant, laissez la vague vous emporter. Nagez doucement vers le haut et sentez ce qui vous attend pour éviter d'être touché par la planche.
- Essayez d'atterrir à plat pour ne pas vous blesser en eau peu profonde ou sur un récif.
- Une fois que vous avez refait surface en toute sécurité, tirez votre laisse et remontez sur votre planche pour l'empêcher de faucher ou de flotter dans l'eau, ce qui pourrait vous blesser gravement ou blesser d'autres personnes. Montez à bord, reposez-vous sur le ventre et reprenez le contrôle.
- La plupart des blessures par effacement surviennent lorsque la planche heurte le surfeur. Rappelez-vous toujours de caution du côté océan de votre planche. Vous ne voulez pas être entre la plage et votre planche lorsqu'une vague a le contrôle de la planche.
- Si vous roulez pour la toute première fois, il est bon de louer une planche de surf en mousse plutôt qu'une planche en fibre de verre, car elles sont plus douces et moins susceptibles de vous blesser pendant l'apprentissage.
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Utilisez les canaux pour vous écarter. Une fois que vous avez éliminé ou libéré une caution, vous devez vous écarter pour que d'autres personnes puissent surfer. Ne pagayez pas au milieu de la pause où d'autres surfeurs viendront. Au lieu de cela, pagayez d'abord sur le côté pour garder la zone de vagues dégagée.
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Continue d'essayer. Vous allez probablement glisser ou tomber les premières fois, mais ne vous laissez pas décourager. Certaines personnes peuvent apprendre en un après-midi, tandis que d'autres prennent quelques semaines pour se familiariser avec les choses. Continuez à essayer et vous y arriverez éventuellement.
- Évitez de vous mettre à genoux et de vous arrêter. Si vous voulez vous engager, engagez-vous et tenez-vous debout. Se mettre à genoux, c'est comme seller le cheval mais pas le monter.
- Profitez de l'océan et amusez-vous.

De mettre en pratique les compétences nécessaires pour surfer — Si vous souhaitez apprendre à surfer, assurez-vous de vous procurer le bon équipement, de mettre en pratique les compétences nécessaires pour surfer et de vous préparer à attraper vos premières vagues.

Conseils

Boogie board en premier. Cela vous aidera à avoir la sensation de surfer sur les vagues.
Reste calme. Un effacement peut être dangereux, mais si vous gardez la tête, il n'y a généralement rien à craindre. Pensez clairement et agissez de manière décisive pour minimiser vos risques.
Dans le cas où vous vous essuyez, entraînez-vous à retenir votre souffle pendant de longues périodes sous l'eau; certaines vagues peuvent vous garder plus longtemps que d'autres. Méfiez-vous des autres vagues qui pourraient vous frapper pendant que vous êtes à terre!
Assurez-vous que votre étirement avant d'entrer dans l'eau.
Respectez la communauté locale où que vous surfiez. Suivez les règles et soyez amical.
N'ayez pas peur de demander de l'aide! De nombreux surfeurs avancés sont heureux d'aider les débutants tant qu'ils sont polis.
Les sit-ups et les pompes sont un excellent moyen de se tonifier pour le surf. La plupart des actions de surf dépendent principalement des groupes musculaires que ces exercices améliorent.
Suivez toujours les conseils des panneaux de sécurité et des surfeurs plus expérimentés.
Soyez conscient de votre environnement. Cherchez les autres surfeurs et animaux marins.
Si vous êtes totalement nouveau dans le surf, vous pouvez envisager de faire appel à un instructeur.
Si vous vous sentez essoufflé sur les vagues, essayez de vous entraîner sur ou près de la plage. Courir sur le sable, par exemple, vous donne un excellent entraînement cardio et donnera à vos muscles une bonne brûlure.
Surfez toujours avec un copain. C'est plus sûr, et si vous éliminez, vous pouvez obtenir de l'aide si vous en avez besoin. Un copain peut aussi vous pousser dans une vague!

Certaines personnes peuvent apprendre à surfer en une semaine, tandis que d'autres ont besoin de mois voire d'années pour apprendre.

Mises en garde

Si vous êtes pris dans un contre-courant, nagez parallèlement au rivage jusqu'à ce que vous en trouviez la fin, plutôt que d'essayer de vous frayer un chemin à travers. Si vous ne pouvez pas nager parallèlement, marchez sur l'eau ou flottez et criez à l'aide.
Évitez les contre-courant. Les rebords ressemblent à du sable au sommet de l'eau et peuvent apparaître bruns ou rougeâtres. Ils se forment généralement à proximité des jetées rocheuses, des récifs et des jetées.
Restez près de la plage. En surf, cela convient aux débutants jusqu'à ce que vous soyez complètement expérimenté avec les vagues pour débutants.
Pratiquez l'apprentissage dans un spot pour débutants, loin des surfeurs plus expérimentés.
Ne surfez pas seul, surtout en tant que débutant. Même un ami sur le rivage est plus en sécurité que de partir en solo.

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Partie 1 sur 3: Obtenir le bon équipement

Partie 2 sur 3: Premiers pas

Partie 3 sur 3: attraper une vague

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