Comment prendre du temps pour vous (pour les mamans)?

Réveillez-vous plus tôt que d'habitude. Prenez 15 minutes à une demi- heure de réveil supplémentaire qui sera le temps de "vous". Naturellement, cela doit être fait avant que les enfants ne se réveillent. Promenez-vous rapidement à l'extérieur et commencez la journée en profitant des images, des odeurs et des sons du petit matin. Ou, faites du yoga ou des étirements au sol. Si vous aimez écrire, c'est peut-être le moment d'écrire quelques mots avant le début de la journée. Ou profitez simplement de votre café et du journal du matin avant que le bruit et le chaos ne descendent.

Douchez-vous d'abord. Sans faute, prenez cette douche, peu importe ce que font les enfants. Si vous avez de très jeunes enfants et que vous n'avez personne d'autre pour les surveiller, amenez-les dans la salle de bain avec des jouets pour les occuper et prenez une douche rapide. L'important est d'être habillé, frais et prêt en début de journée pour vous assurer d'avoir un départ confiant. Il n'y a rien de plus démoralisant que de prendre une douche à midi ou à 18h...

Préparez des céréales et des bols pour le petit-déjeuner, etc. la veille au soir. Une fois que les enfants sont assez vieux pour se nourrir, attendez-vous à cela d'eux. Et attendez-vous également à ce qu'ils mettent toute la vaisselle sale dans l'évier. Le temps que vous économiserez ici sera du temps que vous pourrez consacrer à votre maquillage, au suivi d'un appel téléphonique, à vous débarrasser d'une autre corvée qui pourra ensuite vous libérer plus tard.

Demandez aux enfants de préparer leurs propres repas dès qu'ils le peuvent. Les enfants sont naturellement curieux - profitez-en pour leur apprendre la préparation des aliments le plus tôt possible. Même un enfant de quatre ans peut gifler un morceau de fromage pré-coupé entre deux morceaux de pain et l'appeler un sandwich. Ne tombez pas dans le piège de toujours faire des choses pour vos enfants qu'ils peuvent apprendre à faire eux-mêmes. Une excellente idée pour les matins d'école est de démarrer une ligne de production pour les déjeuners qui inclut les enfants. Variez leurs tâches en fonction de leur âge, mais assurez-vous toujours que chacun y participe dans une certaine mesure. Cela accélère le processus et crée un sentiment de responsabilité personnelle chez les enfants pour ce qu'ils mangent. Enfants mineurs peuvent toujours participer en aidant leurs frères et sœurs plus âgés ou vous.

Prenez le temps. Nous donnons beaucoup de temps d'arrêt aux enfants. Nous devrions également nous accorder des temps morts, seulement pour nous c'est une bénédiction, pas une forme de châtiment! Et plus tôt vous apprenez à vos enfants qu'une sieste de 20 minutes ou un livre lu pour maman est une période sacro-sainte, mieux c'est. Les jeunes enfants ne comprendront pas cela au début, mais en vieillissant, ils apprendront que maman a des limites, comme la plupart des gens dans la vie. Ce n'est pas une dure leçon - c'est une leçon réaliste.

Arrangez-vous pour sortir de la maison sans les enfants. Toutes les sorties de votre vie ne doivent pas nécessairement être accompagnées par les enfants, qu'ils soient jeunes ou vieux. Au moins une fois par mois, vous devez organiser avec votre partenaire, un ami ou un voisin de confiance un bloc de temps d'au moins 3 heures pour garder les enfants. Malheureusement, oui, il faut demander à certains maris de «garder les enfants», mais acceptez simplement cela avec grâce - vous pouvez recycler sa pensée dans le processus une fois qu'il s'est habitué à la réalité. Utilisez ce moment spécial à bon escient et non pour payer vos factures ou faire vos courses. Bénéficiez d'un soin au spa, d'une visite de coiffure, d'une visite de musée ou de galerie d'art ou allongez-vous simplement sous le soleil dans le parc local avec un livre. Le but est de faire quelque chose qui vous chouchoute - cœur et âme et pour que vous le fassiez sans culpabilité.

Faites respecter les heures de coucher avec les enfants. Les enfants sont très doués pour se frayer un chemin à l'heure du coucher. Soyez strict à ce sujet, car plus ils restent éveillés, plus vous consommez de temps. En guise de compromis, laissez-leur plus de marge de manœuvre certains soirs, comme un vendredi ou un samedi, lorsqu'il n'y a pas d'engagements pressants à respecter le lendemain, comme l'école ou la pratique sportive.

Essayer quelque chose de nouveau. Quand la vie semble entrer dans une ornière, c'est simplement une indication que vous êtes prêt à entrer dans une nouvelle phase. Pour ce faire, vous devrez explorer de nouvelles options de loisirs et peut-être même étudier. Commencez petit - assistez à une conférence ou à une exposition locale sur des sujets que vous n'avez jamais envisagés auparavant