Comment comprendre votre fille adolescente?
Au lieu de perpétuer le schéma, apprenez à comprendre ce qui fait vibrer votre fille en lui parlant et en reconnaissant ses sentiments.
Comprendre votre enfant, sans parler d'une fille adolescente, peut être une expérience frustrante. Les disputes bruyantes, les injures et les problèmes de communication abondent lorsqu'on élève un adolescent. Au lieu de perpétuer le schéma, apprenez à comprendre ce qui fait vibrer votre fille en lui parlant et en reconnaissant ses sentiments. Ce faisant, non seulement vous comprendrez votre fille, mais vous pourrez développer une relation durable avec elle.
Méthode 1 sur 4: parler avec votre fille
- 1Parlez-lui vraiment. Même si vous pouvez commencer par lui demander comment s'est passée sa journée à l'école, ne vous arrêtez pas là. Il est important que vous parliez vraiment avec votre fille afin de la comprendre.
- Commencez la conversation par de petites questions ouvertes telles que: «Parlez-moi de votre journée». Si votre fille ne semble pas répondre, dites-lui que vous êtes là lorsqu'elle sera prête à parler.
- Si vous commencez par des questions plus larges, poursuivez avec des questions plus précises. Par exemple, «Comment s'est passé votre journée?» «Est-ce que ton test de chimie s'est bien passé?» «Comment pensez-vous que vous avez fait?»
- Essayez de ne pas lui poser de questions rapidement, car vous ne voulez pas qu'elle se ferme.
- Rappelez-lui qu'il n'y a pas de mal à discuter de tout ce qui lui passe par la tête et qu'elle ne sera ni jugée ni critiquée pour cela.
- Profitez de parler avec votre fille pendant que vous êtes ensemble dans la voiture. Vous serez tous les deux moins distraits et vous pourrez trouver l'inspiration pour des conversations basées sur ce qui se passe pendant que vous conduisez.
- Vous pouvez utiliser la même méthode pendant que vous regardez vos émissions préférées ensemble. Au lieu de pré-enregistrer le programme, utilisez les pauses publicitaires comme une occasion de discuter.
- 2Apprenez à connaître les intérêts de votre fille. L'un des nombreux avantages de parler avec votre fille adolescente est d'apprendre à la connaître. Vous serez probablement surpris d'apprendre à quel point ses intérêts ont changé depuis qu'elle est plus jeune. Connaître ses intérêts vous aidera à vous lier à elle et à créer des liens avec elle.
- Si vous remarquez, par exemple, que votre fille aime la musique, demandez-lui de vous parler de certains des groupes qui l'intéressent actuellement. Dites-lui que vous aimeriez écouter certaines de ses chansons préférées de ce groupe. Même si vous n'aimez pas la musique, évitez de l'exprimer.
- Si votre fille aime la mode, demandez-lui de vous montrer certaines de ses boutiques en ligne préférées. Vous pouvez passer du temps à regarder des vêtements ensemble et même planifier un voyage au centre commercial pour visiter plus de magasins là-bas.
- L'un des objectifs d'apprendre à connaître votre fille est de comprendre ce qui la motive et ce qui la rend heureuse. Cela signifie en apprendre davantage sur ses aspirations ainsi que sur ses inspirations, alors comprenez qui votre fille admire, qu'il s'agisse d'un ami, d'un frère aîné ou d'une célébrité.
- 3Parlez ouvertement des réseaux sociaux. De nombreux adolescents dépendent des réseaux sociaux pour être heureux. Discutez des sites de médias sociaux sur lesquels elle se trouve et de ce qu'elle espère réaliser en utilisant ces sites.
- Empêchez la discussion de ressembler à une inquisition en lui posant des questions sur certains de ses sites préférés. Vous serez probablement surpris de découvrir qu'il existe des sites dont vous n'avez même jamais entendu parler.
- Pour les sites que vous ne connaissez pas, demandez à votre fille de vous faire visiter. Découvrez comment fonctionne le site et quelles sont les fonctionnalités de base.
- Demandez à votre fille des moments où elle a eu des expériences inconfortables en ligne. Discutez des mesures qu'elle prend pour se protéger d'une attention indésirable, comme l'utilisation des paramètres de confidentialité.
- L'étiquette en ligne devrait également être discutée. Parlez du type de langage qu'il est approprié d'utiliser et de ce que signifie la cyberintimidation. La plupart des États ont des règles concernant la cyberintimidation, alors renseignez-vous sur les lois de votre État avant la discussion.
- 4Discutez sérieusement de la consommation d'alcool et de drogues. Assurez-vous de discuter des dangers de l'alcool et de la drogue, sans être trop moralisateur. Parlez de certaines des répercussions de la consommation de drogues et d'alcool en tant que mineur.
- N'oubliez pas que son cerveau n'est pas très doué pour gérer les risques en ce moment, alors aidez-la en lui expliquant certaines des conséquences négatives associées à la consommation d'alcool.
- Vous voudrez peut-être partager certaines de vos expériences pour l'aider à se sentir plus à l'aise pour s'ouvrir à vous.
- Même si vous ne devriez jamais l'encourager à boire, dites-lui que vous êtes toujours disponible pour conduire si elle est dans une mauvaise situation.
- Réitérez qu'elle ne doit jamais monter dans la voiture avec un conducteur ivre et que vous viendrez la chercher, sans crainte de représailles.
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Méthode 2 sur 4: reconnaître ses sentiments
- 1Faites savoir à votre fille que ses sentiments sont importants. Qu'elle soit frustrée, embarrassée ou en colère, faites savoir à votre fille que ses sentiments comptent aussi.
- Ne levez pas les yeux au ciel et ne lui dites pas qu'elle réagit de manière excessive. Par exemple, répondez en disant: «J'entends ce que vous dites. On dirait que vous êtes vraiment en colère contre vos amis. Cela doit être difficile.
- Si vous êtes dans une discussion animée ou si vous avez simplement une conversation sérieuse, donnez-lui toujours l'occasion de parler. Ne vous contentez pas de balayer ce qu'elle dit. Établissez un contact visuel, hochez la tête pendant qu'elle parle et écoutez vraiment.
- Répétez ce que votre adolescent a dit pour qu'il sache que vous avez écouté et reconnu ses sentiments.
- 2Répondez par un câlin. L'un des meilleurs moyens de valider les sentiments de votre fille est de lui montrer votre soutien avec un câlin. Parfois, votre adolescent ne veut pas parler. Parfois, elle a simplement besoin de votre affection et de votre attention.
- Si votre fille est vraiment bouleversée, vous pouvez lui dire: «On dirait que vous traversez une période difficile. Puis-je vous faire un câlin?
- Un câlin peut également être une bonne solution à une dispute. Prenez quelques minutes pour vous calmer, puis approchez-vous de votre fille et résumez sa version de l'argument. Demandez-lui ensuite un câlin pour lui montrer que vous l'aimez et le soutenez.
- 3Prenez les problèmes de santé mentale au sérieux. Vous pensez peut-être qu'elle est trop jeune pour éprouver de tels problèmes, mais si votre adolescent mentionne qu'il est déprimé ou suicidaire, reconnaissez ce qu'il dit et agissez en conséquence.
- Un adolescent sur cinq est diagnostiqué avec des problèmes de santé mentale, il est donc important de reconnaître ses sentiments.
- Bien que des sautes d'humeur occasionnelles ou des accès de tristesse soient assez normaux pour les adolescents, notez s'il se retire de ses amis et de sa famille ou s'il a soudainement perdu tout intérêt pour toutes ses activités préférées.
- Soyez solidaire et dites-lui qu'elle est aimée et que ce problème mérite votre temps et votre attention.
- Montrez que vous avez reconnu ses sentiments en prenant rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale. Accompagnez-la au rendez-vous, prenez des notes et posez des questions sur les plans de traitement.
L'un des nombreux avantages de parler avec votre fille adolescente est d'apprendre à la connaître.
Méthode 3 sur 4: respecter son besoin d'indépendance
- 1Comprenez que les adolescents peuvent contester votre autorité pour faire preuve d'indépendance. De nos jours, il peut sembler que votre fille défie constamment votre autorité. Cette lutte pour le contrôle est tout à fait normale et est un signe que votre adolescent recherche une plus grande indépendance.
- Votre fille grandit non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Elle se forge des opinions sur la façon dont le monde fonctionne et souvent, ses opinions ne correspondent pas aux vôtres.
- Pensez à certains domaines où vous pouvez être plus flexible et êtes prêt à abandonner un certain contrôle, pour lui permettre d'être plus indépendant. Par exemple, si vous achetez et choisissez généralement ses tenues, confiez à votre fille la responsabilité de choisir sa tenue. Établissez des règles de base pour une tenue vestimentaire appropriée, mais en fin de compte, laissez-lui la décision.
- 2Laisse-la passer du temps seule. Pour une adolescente, la vie privée est très importante. Respectez ses souhaits qu'elle puisse vouloir passer du temps seul sans interruption de temps en temps.
- Frappez à la porte avant d'entrer et demandez-lui si vous pouvez entrer.
- Laissez-la faire preuve de responsabilité pendant ce temps seul. Ne présumez pas qu'elle fait quelque chose qu'elle ne devrait pas faire.
- Si vous remarquez que votre fille passe trop de temps dans sa chambre et semble renfermée, vous devriez lui parler de ce qui se passe. Il peut y avoir un problème plus important, comme la dépression.
- Si vous craignez toujours qu'elle passe du temps seule, parlez à l'avance de ses attentes et de ses limites. Par exemple, elle ne devrait pas s'attendre à passer du temps seule lorsqu'il y a un garçon dans la pièce.
- 3Autorisez une indépendance adaptée à l'âge. Laissez-la sortir avec des amis ou assister à un concert un soir d'école. Essayez de trouver le bon équilibre entre être trop protecteur et complètement lâche quand il s'agit de règles.
- Même si elle vieillit, votre fille devrait toujours avoir des limites. Par exemple, la laisser aller à un rendez-vous est bien, mais assurez-vous d'établir un couvre-feu et de discuter des lieux appropriés pour le rendez-vous.
- Faites-lui confiance pour passer la nuit chez des amis sans constamment la surveiller.
- 4Laissez-la prendre des décisions aussi. En tant que parent, vous avez tendance à prendre beaucoup de décisions. Cependant, il est important de laisser votre fille participer également au processus, qu'il s'agisse d'établir l'heure du coucher ou de mettre en place un couvre-feu; vous devez lui permettre de commencer à prendre ses propres décisions.
- Au fur et à mesure que votre adolescente devient adulte, elle doit s'entraîner à prendre des décisions par elle-même. Laissez-la prendre les devants en ce qui concerne la décoration de sa chambre ou la façon dont ses cheveux sont coupés et coiffés.
- Vous voudrez peut-être même l'impliquer dans les décisions familiales telles que l'endroit où partir en vacances.
- Chaque adolescent est unique et mûrit à un rythme légèrement différent. Commencez par de petites décisions et voyez comment elle s'en sort avant de passer aux plus grandes.
Ce faisant, non seulement vous comprendrez votre fille, mais vous pourrez développer une relation durable avec elle.
Méthode 4 sur 4: comprendre le cerveau des adolescents
- 1Reconnaître que le cerveau des adolescents change constamment. Une partie de la compréhension de votre fille consiste à reconnaître qu'en plus de tous les autres changements qui se produisent, son cerveau se développe également.
- Différentes parties du cerveau arrivent à maturité à des moments différents. Les parties du cerveau associées à des choses telles que l'impulsivité, la récompense et la motivation mûrissent en fait plus tôt que les parties du cerveau associées à la pesée du pour et du contre de ses actions.
- Par conséquent, votre adolescent pourrait ne pas envisager les conséquences de la même manière que vous. C'est pourquoi il peut être important de discuter avec elle des comportements à risque et de leurs conséquences.
- 2Sachez que le sommeil peut également être altéré en raison de changements dans le cerveau. C'est peut-être difficile à croire, mais la tendance de votre fille à rester éveillée jusqu'aux petites heures de la nuit est due en partie au changement de son cerveau.
- Bien que la tendance puisse être de rester éveillé tard, le manque de sommeil contribue davantage à l'irritabilité et à la dépression.
- Il est important de toujours réguler l' heure du coucher de votre fille adolescente et de l'encourager à se reposer une nuit complète.
- 3Comprenez que les émotions de votre adolescent sont affectées par les modifications des circuits cérébraux. Ce n'est pas seulement votre imagination; les émotions de votre fille sont exacerbées pendant l'adolescence. L'intensité des émotions est également différente de la vôtre, alors gardez cela à l'esprit lorsque vous êtes au milieu d'une discussion ou d'une dispute avec elle.
- Si vous remarquez que votre fille réagit de manière excessive, laissez-lui le temps de se calmer. Elle peut réagir fortement au début, mais soyez sympathique au fait que son cerveau traverse également une période de changement.
- Rappelez - vous, ne limite pas tout, mais ne laissez pas courir en liberté soit.
- Passez du temps avec elle en faisant les choses qu'elle aime.
- Fondez toujours le niveau d'indépendance sur son âge et son niveau de maturité.
- Assurez-vous que votre fille est suffisamment mature pour prendre des décisions. Ne la forcez pas.
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Questions et réponses
- Des trucs pour dire à mes parents que je suis fatigué mais que je n'arrive pas à dormir?Parlez-leur et soyez franc, car cela pourrait être un problème médical grave.
- Mes parents ne me laissent aucune intimité. Ils veulent toujours me surveiller. Que devrais-je faire?Parlez-leur. Expliquez-leur que vous vieillissez et que vous avez besoin de passer du temps seul. Si vous ne leur avez donné aucune raison de ne pas vous faire confiance, ils devraient comprendre.
- Comment amener ma petite sœur à s'ouvrir sur ses sentiments? Elle dit que je suis trop strict et qu'il lui est difficile de partager des choses avec moi. Comment la décourager de sortir ensemble? Je sens qu'elle n'est pas prête.On dirait que tu es assez strict avec elle. Si vous n'êtes pas le tuteur légal de votre sœur, ce n'est pas à vous de déterminer si/quand elle commence à sortir avec quelqu'un. Essayez de lui donner un peu plus d'indépendance et lorsqu'elle vient vous voir pour parler de ses sentiments, ne dites rien de critique et offrez votre avis ou votre avis uniquement si elle le demande. Vous pouvez également essayer de faire bouger les choses en vous ouvrant d'abord à elle. Racontez-lui quelque chose qui vous est arrivé quand vous aviez son âge. Peut-être pourriez-vous même terminer l'histoire en disant "... J'aurais aimé avoir une sœur aînée à qui parler quand cela s'est produit."
- Ma mère me reproche ce que je ressens. Je suis déprimé et je ne suis pas doué pour le montrer, alors je me déchaîne. Comment lui faire comprendre sans qu'elle me blâme et me traite de dramatique?Discutez sérieusement avec elle. Dites-lui que vous êtes plus âgé, que vous changez et que vous avez parfois du mal à contrôler vos émotions. Dites-lui que vous pensez souffrir de dépression. Si vous sentez que cela a un impact majeur sur votre vie, vous devriez demander à parler à votre médecin de vos symptômes.
- Que faire si ma fille sort en douce la nuit?Expliquez-lui que les règles sont en place pour sa sécurité, puis punissez-la pour avoir enfreint les règles. La mettre à la terre pendant une semaine ou deux et/ou lui enlever ses appareils électroniques/télévision, en supposant qu'il s'agit d'une première infraction. Si ce n'est pas le cas, prolongez la peine.
- Comment empêcher ma fille de menacer de se suicider si je ne lui offre pas de chiot?Si vous craignez qu'elle soit réellement suicidaire, emmenez-la immédiatement chez un professionnel de la santé mentale (cela peut suffire à arrêter les menaces, et si elle a vraiment besoin d'aide, elle l'obtiendra). Ensuite, essayez un compromis. Peut-être pourrait-elle avoir un chiot si elle améliore ses notes, s'acquitte de ses tâches ménagères, promet d'aider à en prendre soin, etc. Avoir un chien est un bon moyen d'enseigner aux jeunes la responsabilité.
- Je n'ai que 13 ans et je veux parler à ma mère, mais chaque fois que je lui parle de choses comme la puberté, elle s'énerve et me crie dessus. Que fais-je?Trouvez un jour où elle est de bonne humeur, puis commencez lentement à parler. Commencez par quelques trucs de base. Demandez son avis et ses conseils, car elle sera alors heureuse que vous vous intéressiez à ses pensées. Et ensuite, demandez-lui simplement d'écouter et de ne pas crier, car vous avez besoin de quelqu'un à qui parler, et c'est la seule personne en qui vous pouvez vraiment avoir confiance. Si elle vous aime, alors elle se soucie de vous et sera prête à vous écouter et à vous comprendre.
- L'ex-petit ami de ma fille l'a accusée et l'a maltraitée et a été inculpée sous caution. J'ai l'impression qu'il parle à nouveau à ma fille, même si elle dit que non. Son ex-petit ami n'est pas non plus censé la contacter directement. Mon instinct me dit qu'elle ment. Dois-je simplement lui faire confiance ou appeler la police?Appelez la police en privé et demandez-lui de vérifier. Ne brisez pas la confiance de votre fille. Air du côté de la prudence.
- Ma belle-fille de 13 ans commence à beaucoup désobéir. Elle est paresseuse aussi. Je n'ai que 29 ans, alors j'essaie de m'identifier à elle et de l'écouter. Je ne sais pas si je suis trop doux ou trop dur avec elle parfois. Dois-je maintenir l'approche douce et amicale? Ou être plus strict? A quoi puis-je m'attendre?Un mélange des deux. La première fois que vous lui dites de faire quelque chose, dites-le gentiment et doucement, si elle ne le fait pas, dites-le fermement. Si vous devez lui dire une troisième fois, il devrait y avoir une punition, enlevez son téléphone un peu ou quelque chose comme ça. Les enfants de cet âge savent très bien quand un adulte veut être aimé et ils ne vous prendront pas au sérieux si vous n'agissez pas comme une figure d'autorité. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas toujours être là pour elle/essayer d'être son ami, mais vous devez d'abord être un parent.
- Ma fille adolescente travaille avec moi pendant l'été dans la même entreprise. Nous nous sommes disputés et le lendemain, elle a dit à tous ses collègues qu'elle était traitée comme une esclave et qu'elle avait une méchante belle-mère. Que devrais-je faire? Dois-je la laisser partir de l'entreprise?Faites-lui savoir que ce n'est PAS cool, mais d'une manière compréhensive (en montrant que vous pouvez sympathiser avec la facilité de dénigrer quelqu'un contre qui vous êtes en colère). Faites-lui savoir que la vie est pleine de conflits, mais que jeter les gens dans leur dos n'est pas la façon dont les gens mûrs et intelligents gèrent de telles situations. Ensuite, prenez du recul et voyez ce qui se passe la prochaine fois.
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