Comment gérer un adolescent paresseux?
Si votre adolescent est souvent paresseux et qu'il néglige ses devoirs et ses tâches scolaires, vous pouvez apporter quelques changements simples pour l'aider à le motiver. Aidez-les à rédiger un horaire hebdomadaire pour le moment où ils effectueront leurs tâches et leur travail afin qu'ils puissent voir clairement ce qu'ils doivent faire. S'ils prennent du retard sur leur emploi du temps, limitez leur temps avec la technologie jusqu'à ce qu'ils rattrapent leur retard. Quand ils ont terminé leurs tâches, montrez votre gratitude et donnez-leur une récompense, comme de l'argent de poche supplémentaire, plus de temps sur les gadgets ou préparez-leur leur repas préféré. Vous pouvez également encourager votre adolescent à faire des activités parascolaires et des sports, ce qui l'habituera à être actif et lui donnera plus d'énergie. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris sur la façon de vérifier la santé mentale de votre adolescent, lisez la suite.
Comment puis-je être moins paresseux depuis que je suis un adolescent paresseux?
Le passage du statut de jeune à celui d'adolescent peut être délicat pour votre enfant. Votre adolescent est probablement confronté à des hormones qui font rage, à des responsabilités croissantes et à naviguer dans la dynamique sociale du lycée. Mais cela ne signifie pas que votre ado doit se prélasser dans la maison, ne pas accomplir ses tâches ménagères et manquer les délais pour les devoirs scolaires. La paresse chez la plupart des adolescents peut être ajustée en créant des règles solides pour votre adolescent et en les respectant, en motivant votre adolescent à faire ses tâches et à ses autres engagements, et en parlant à votre adolescent de tout problème ou problème qu'il pourrait avoir à l'école ou à la maison.
Méthode 1 sur 3: communiquer avec votre adolescent
- 1Écoutez et soyez patient avec votre adolescent. Évitez de mettre des mots dans sa bouche ou de l'interrompre lorsqu'elle parle. Encouragez-la à parler en lui posant des questions informelles sur sa journée ou sur le déroulement d'un examen à l'école. Notez ses réponses et permettez-lui de partager ses pensées.
- Ayez une conversation bidirectionnelle. Montrer à votre adolescent que vous vous souciez de ses pensées et de ses opinions lors d'une conversation lui donnera plus de confiance pour être ouverte et honnête avec vous. Permettez-lui de poser des questions et laissez-la réfléchir par elle-même.
- Un exemple d'amorce de conversation pourrait être: "Comment ça va à l'école?" "Comment s'est passé la pratique?" "La fête était-elle amusante samedi?"
- Faites savoir à votre adolescent que vous vous souciez de ce qui se passe dans sa vie et que vous êtes là pour l'écouter. "Tu sais que tu peux toujours me parler si tu as des problèmes à l'école ou si tu te sens distrait." "Je suis là pour écouter si jamais tu as besoin de parler." "Souviens-toi, tu peux parler et je vais juste écouter."
- 2Demandez à votre adolescent son horaire de sommeil. La plupart des adolescents peuvent sembler paresseux ou distraits, alors qu'en fait, ils sont souvent privés de sommeil. Contrairement aux adultes, les adolescents sont en fait biologiquement enclins à dormir plus tard et à se réveiller en milieu de matinée plutôt que tôt le matin. Ainsi, lorsque votre ado est forcée de se lever à 7 ou 8 heures du matin pour aller à l'école et apprendre, ses cycles de sommeil naturels sont interrompus et elle apparaîtra probablement paresseuse, désorientée et démotivée, tous des symptômes de manque de sommeil. C'est pourquoi il est si important que votre ado se couche à une heure décente pour s'assurer qu'elle dorme huit heures complètes par nuit. Cela aidera à éviter de paraître paresseuse et à lui assurer d'avoir suffisamment d'énergie pour la journée.
- Discutez des habitudes de sommeil de votre adolescent et de son heure habituelle de coucher. Une heure de coucher constante tous les soirs, même le week-end, aidera à régler son cycle de sommeil naturel et permettra à son corps de se reposer suffisamment. Par exemple, si elle doit se réveiller à 7 heures du matin cinq jours par semaine pour aller à l'école, elle devrait se coucher au plus tard à 22 h 30 pour s'assurer qu'elle dort huit heures au complet. Elle devrait ensuite essayer de s'en tenir à cette heure du coucher le week-end afin de ne pas interrompre son cycle de sommeil naturel.
- 3Expliquez la valeur du respect des engagements et des responsabilités. De nombreux adolescents traînent les talons lorsqu'on leur demande de faire des corvées ou des tâches parce qu'ils ne voient pas l'utilité de faire ces choses. Ils peuvent penser, alors que faire si j'oublie de sortir les poubelles ou de nettoyer ma chambre? Qu'importe? En tant que parent, il est important pour vous d'expliquer qu'en fait vous ne voulez pas toujours faire certaines corvées ou tâches et que vous préférez faire d'autres choses avec votre temps. Mais accomplir les tâches ménagères et autres tâches de la vie fait partie du fait d'être un membre responsable de la famille.
- Notez l'importance du travail d'équipe et de la coopération entre tous les membres du ménage pour s'assurer que les tâches et les tâches sont effectuées de manière égale à la maison. Expliquer à votre adolescent que vous n'aimez souvent pas faire les tâches ménagères, mais que vous les faites quand même pour le bien de tout le monde l'aidera à comprendre le raisonnement derrière l'accomplissement d'une corvée ou d'une tâche. Cela la motivera alors à faire sa part en tant que membre de la famille.
Cela aidera à éviter de paraître paresseuse et à lui assurer d'avoir suffisamment d'énergie pour la journée. - 4Vérifiez s'il y a d'autres problèmes à la maison ou à l'école. La paresse peut parfois être le symptôme d'autres problèmes, comme le manque de sommeil, la dépression, le stress ou d'autres luttes internes. Si votre adolescent semble plus lent ou paresseux que d'habitude et présente d'autres signes de dépression ou d'anxiété, asseyez-vous avec votre adolescent et parlez-lui.
- Si vous vous inquiétez de la dépression ou de l'anxiété de votre adolescent, envisagez de parler à un professionnel de la santé, à votre médecin de famille ou à un conseiller des prochaines étapes.
Méthode 2 sur 3: définir des règles de base pour votre adolescent
- 1Faites un programme de corvée. Attribuer des tâches à votre adolescent lui apprendra ses responsabilités et l'aidera à pratiquer le respect de ses engagements. Les corvées obligeront également votre adolescent à se lever du canapé et à faire avancer les choses. Créez un horaire qui répartit les tâches dans la maison par jour et attribuez chaque tâche à votre adolescent et / ou à d'autres personnes à la maison, y compris:
- Nettoyer sa chambre
- Nettoyer la salle de bain
- Faire la lessive
- Dépoussiérage et nettoyage des espaces communs
- Balayer ou nettoyer les sols
- 2Limitez l'utilisation des jeux vidéo et de l'ordinateur par votre adolescent. La plupart des adolescents sont facilement distraits et réduits à la léthargie par leur ordinateur, leur smartphone ou le dernier jeu vidéo. Plutôt que de couper complètement votre adolescent, ce qui pourrait conduire à des combats ou à un conflit, imposez des limites de temps spécifiques à ces distractions, comme pas de téléphone intelligent à table pendant le dîner ou pas de jeu vidéo après 22 heures. Cela permettra à votre ado de consacrer son temps et son énergie à ses devoirs scolaires ou à ses tâches ménagères. Cela garantira également qu'elle ne sera pas debout toute la nuit sur l'ordinateur et pourra être bien reposée pour une journée productive.
- Lorsque vous définissez des limites pour votre adolescent, il est important que vous donniez également le bon exemple en suivant également les mêmes règles. N'apportez pas votre téléphone à la table pendant le dîner si votre adolescent n'est pas autorisé à avoir son téléphone avec elle pendant le dîner, et essayez également de limiter votre écoute de la télévision ou vos jeux à 22 heures au plus. Cela montrera à votre adolescent que vous pouvez également respecter les mêmes règles que vous avez établies pour elle.
- 3Suivez les conséquences d'un comportement négatif. Si votre adolescent s'oppose à ses tâches ménagères ou ne respecte aucune de vos limites, soyez ferme et clair sur les conséquences. Cela peut aller de punitions moins sévères comme ne pas sortir pour la nuit à des punitions plus sévères comme une réduction de son allocation, pas d'utilisation de la télévision ou de l'ordinateur pendant une semaine, ou la mise à la terre pendant un certain temps.
- En tant qu'adulte dans la relation, vous devez appliquer les règles que vous avez définies et infliger les conséquences du non-respect des règles. Votre adolescent peut être contrarié ou en colère, mais il comprendra les conséquences de ses actes et réfléchira probablement à deux fois avant de désobéir à une règle ou de négliger à nouveau une corvée.
- Essayez de ne pas trop réagir et donnez à votre adolescent la punition la plus sévère pour les petits disputes ou conflits. Faites correspondre l'échelle des actes répréhensibles de votre adolescent avec le niveau de punition qu'il recevra.
Pensez à des choses comme «Je vais être moins paresseux», «Je ne travaille pas encore si dur» et «Je suis paresseux en ce moment mais cela peut changer». - 4Ne perdez pas votre sang-froid et ne prenez pas à cœur les commentaires négatifs. Votre adolescent résistera probablement à vos tentatives initiales d'établir des règles et d'assigner des tâches, alors préparez-vous à vous disputer et à répondre. Évitez de vous mettre en colère et de crier après votre adolescent. Au lieu de cela, concentrez-vous sur une réponse calme et positive sur la situation. Votre adolescent est plus susceptible de répondre à un parent contrôlé qu'à un parent en colère.
- Plutôt que de lui retirer son téléphone ou son ordinateur lorsqu'elle ne vous écoute pas, une autre option consiste simplement à lui demander de faire une tâche, puis à rester là et à la regarder jusqu'à ce qu'elle répare la distraction et termine la tâche. Votre adolescent peut voir que vous êtes déraisonnable ou ennuyeux, mais elle se rendra vite compte que vous n'arrêterez pas de la regarder jusqu'à ce qu'elle cesse d'être paresseuse. Ce type de motivation fonctionnera mieux que de harceler ou de crier après votre adolescent.
Méthode 3 sur 3: motiver votre adolescent
- 1Analysez la façon dont votre ado passe son temps. Observez comment votre adolescent semble agir paresseusement ou perdre son temps. Passe-t-elle toute la journée sur son ordinateur? Choisit-elle de lire un livre au lieu de faire ses corvées? Peut-être qu'elle passe la plupart de son temps au téléphone, à parler à des amis et à négliger ses tâches ou ses responsabilités. Avant de pouvoir fournir une motivation adéquate à votre adolescent, vous devez déterminer à quel point il est paresseux. Cela vous aidera à comprendre sa façon de penser actuelle et à repérer tout modèle de paresse.
- 2Utilisez un système de récompense. Une fois que vous observez le comportement paresseux de votre adolescent, vous pouvez utiliser ces modèles de paresse pour créer un système de récompense personnalisé. Par exemple, votre adolescent peut aimer passer beaucoup de temps à envoyer des SMS sur son téléphone. Vous pouvez ensuite lui dire avant qu'elle ne puisse envoyer un SMS sur son téléphone, qu'elle doit accomplir ses tâches quotidiennes. Elle verra alors les textos sur son téléphone comme un privilège et une partie de sa récompense pour avoir accompli ses tâches. Ou, si votre adolescent a tendance à passer beaucoup de temps devant son ordinateur, limitez son utilisation de l'ordinateur jusqu'à ce qu'il ait mis la table pour le dîner ou nettoyé sa chambre.
- Soyez précis sur les tâches que vous utilisez comme récompenses, car cela se sentira plus immédiat pour votre adolescent et le motivera à faire avancer les choses. Adaptez les récompenses aux préférences de votre adolescent, car il ressentira d'autant plus la récompense si c'est quelque chose qui l'intéresse.
- 3Embauchez votre adolescent pour des travaux ménagers. La plupart des adolescents cherchent à gagner un peu plus d'argent, surtout s'ils ne reçoivent pas d'allocation de leurs parents. Offrez à votre adolescent la possibilité de gagner de l'argent supplémentaire en l'embauchant pour réaliser des projets spéciaux à la maison ou dans le quartier. Cela aidera également votre adolescent à sortir du canapé et à faire quelque chose de productif.
- Vous pouvez engager votre adolescent pour peindre un mur qui a besoin d'une retouche, ou pour organiser le garage ou le sous-sol. Donnez à votre adolescent un travail à l'extérieur, comme arracher les mauvaises herbes ou tailler les haies, pour l'éloigner de toute distraction.
Si votre adolescent est souvent paresseux et qu'il néglige ses devoirs et ses tâches scolaires, vous pouvez apporter quelques changements simples pour l'aider à le motiver. - 4Encouragez votre adolescent à essayer des activités parascolaires ou des sports. Tenez compte des compétences de votre adolescent, comme une poussée pour le théâtre, un intérêt pour le basket-ball ou une passion naissante pour l'informatique, et encouragez-la à participer à une pièce de théâtre à l'école, à rejoindre l'équipe de basket-ball à l'école ou à rejoindre un club d'informatique. Cela amènera votre ado à consacrer du temps à une activité qu'elle aime et la motivera à développer ses talents et ses compétences.
- 5Faites du bénévolat avec votre adolescent. Une autre façon de donner le bon exemple est de passer du temps avec votre adolescent en faisant du bénévolat ensemble pour une bonne cause. Pensez à une activité que vous et votre adolescent pouvez faire ensemble qui vous permettra à la fois de redonner à la communauté et d'éviter la paresse.
- Cela peut être aussi simple que de passer quelques heures à la soupe populaire locale ou de passer une journée en tant que bénévole à un festival local. Vous pouvez également donner du temps à une campagne caritative ou à une collecte de nourriture.
- 6Félicitez votre adolescent pour toutes ses réalisations ou ses réalisations. Une fois que votre adolescent a démontré sa motivation en remportant un prix ou en obtenant un score élevé à un test, félicitez-le. Cela montrera que vous appréciez son travail acharné et que vous appréciez sa productivité.
- Bien que vous souhaitiez donner à votre adolescent une récompense monétaire comme une allocation supplémentaire ou plus de temps alloué à l'ordinateur, de gentils mots d'encouragement peuvent être une récompense en soi pour un adolescent.
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Questions et réponses
- Mon adolescent est vraiment négatif et ne me dérange pas si on lui enlève son appareil. Il continue de mentir et d'être paresseux. Que devrais-je faire?Mettez votre pied à terre, découvrez ce qui l'intéresse vraiment et prenez-le-lui. Vous pourriez également envisager de lui faire une thérapie.
- Comment puis-je faire sortir mon adolescent de la maison quand il refuse?L'une des premières étapes à suivre devrait certainement être de comprendre pourquoi votre fils ne veut pas quitter la maison. La raison devrait modifier votre approche. Par exemple, si votre fils se sent étranger à son groupe social ou à son groupe d'âge, l'approche devrait être différente de celle s'il disait qu'il préférerait rester à la maison et lire.
- Mon adolescent pense qu'il a droit à tout; il est paresseux et peu reconnaissant. Il est à l'université 3 jours par semaine mais ne veut pas travailler pour gagner de l'argent. Je ne peux même pas lui faire faire des corvées pour de l'argent. Que puis-je faire?S'il est paresseux, peu reconnaissant et habile, arrêtez de faire les choses pour lui. Arrêtez de cuisiner pour lui, arrêtez de faire sa lessive, arrêtez de faire sa vaisselle, etc. Il va se débattre, gémir, pleurnicher et probablement ne rien faire et vous blâmer. Cependant, s'il est à l'université, il doit apprendre à devenir adulte et à gagner sa vie.
- La fille de mon amie a une faible estime de soi, elle ne sort pas et ne se fait pas de nouveaux amis. Elle se lève tard et a très peu d'intérêt à manger. Que devrait-elle faire?On dirait qu'elle souffre de dépression. Il serait probablement préférable de demander une aide professionnelle. Dites à votre amie d'emmener sa fille chez le médecin et de demander à être référée à un spécialiste en santé mentale.
- Êtes-vous conscient du fait que retirer les téléphones des adolescents leur enlève un moyen de soulager le stress? La plupart des adolescents utilisent les téléphones pour lutter contre le stress et l'anxiété, et les retirer est nocif.La définition de limites d'écran est bénéfique pour que les adolescents puissent gérer leur temps avec sagesse et acquérir des compétences de vie qui les aideront à l'avenir. Il existe une multitude d'options de soulagement du stress qui n'impliquent pas l'utilisation de téléphones, et être dépendant d'eux comme seul moyen de soulager le stress est un comportement addictif.
- Que dois-je faire si ma fille ne s'en soucie pas du tout et a un état d'esprit très meurtrier et pervers? J'ai peur que la thérapie ne puisse pas l'aider; Que puis-je faire?La thérapie peut aider. On dirait que votre fille a besoin de quelqu'un à qui elle peut parler. Obtenez-lui de l'aide.
- Comment puis-je être moins paresseux depuis que je suis un adolescent paresseux? Je n'ai simplement pas envie de faire des tâches ménagères ou des travaux scolaires la plupart du temps.Fixez votre état d'esprit, si vous avez décidé que vous serez paresseux, vous le serez, mais si vous décidez que vous pouvez changer cela, vous changerez. Pensez à des choses comme «Je vais être moins paresseux», «Je ne travaille pas encore si dur» et «Je suis paresseux en ce moment mais cela peut changer». Ensuite, commencez à vous fixer de petits objectifs et à faire de petits pas, comme faire votre lit tous les jours.
- Mon fils de 15 ans n'étudie pas et n'évalue pas suffisamment à la maison, comment puis-je le pousser à étudier davantage?Dites-lui qu'il y aura des conséquences s'il n'améliore pas ses notes. Assurez-vous qu'il dispose d'un espace d'étude exempt de distractions. Vous voudrez peut-être emporter son téléphone pendant les études. S'il n'améliore pas ses notes, commencez à lui retirer des privilèges - le téléphone, la télévision, les jeux vidéo, etc.
- Mon ado passe la nuit à lire des romans sur son téléphone, puis elle est paresseuse toute la journée. Son travail scolaire souffre. Que devrais-je faire?Prends le téléphone. Créez une heure de coucher stricte pour elle, éteignez les lumières, pas d'appareils après un certain temps. Si ses devoirs continuent de souffrir, retirez entièrement le téléphone jusqu'à ce qu'elle améliore ses notes.
- Je pense que j'ai déjà fait le mal en faisant tout ce qu'il ne faut pas faire jusqu'à présent. Mon fils a 15 ans maintenant, puis-je faire quelque chose?Vous avez encore une chance. Vous avez juste besoin d'écouter votre fils et de le comprendre. Prenez-le comme un ami et montrez-lui que vous vous souciez de lui.
