Comment gérer les êtres chers critiques de votre divorce?
Si, malgré tous vos efforts, vos proches continuent de critiquer votre divorce, vous devrez peut-être les affronter.
Faire le choix de mettre fin à un mariage n'est jamais facile, quelles que soient les circonstances. Lorsqu'il s'agit de partager la nouvelle de votre divorce avec votre famille et vos amis, il est impossible de deviner leurs réactions. Si votre mariage était particulièrement difficile et malsain, vos proches pourraient être en faveur de sa fin. Cependant, si vos proches ne sont pas conscients de problèmes dans votre mariage ou s'ils ont une position ferme contre les divorces en général, la nouvelle peut être critiquée. Rappelez-vous d'abord que vous n'avez pas à justifier tous vos choix auprès des autres. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la transmission de vos intentions et informez les autres des actions dont vous souhaitez discuter. Traitez vos proches qui critiquent vos divorces en expliquant soigneusement le contexte de vos problèmes conjugaux, en confrontant ceux qui sont critiques et en trouvant du soutien ailleurs.
Partie 1 sur 3: expliquer votre divorce
- 1Décidez à quel point vous êtes à l'aise pour révéler. Vous pourrez peut-être surmonter les critiques concernant votre divorce en ouvrant sur vos raisons. Certains membres de votre famille et amis peuvent ne pas être au courant des détails de votre relation et peuvent avoir besoin d'être mis au courant. Réfléchissez à tout ce que vous souhaitez partager avec votre famille et vos amis.
- Dans certains cas, en fonction de votre proximité avec l'autre personne, une explication plus détaillée peut être nécessaire pour obtenir son soutien.
- Il peut même être agréable de mettre en pratique ce que vous allez dire et comment vous répondrez à d'éventuelles questions.
- 2Commencez par des personnes dont vous vous attendez à vous soutenir. Cela peut vous aider à remonter le moral si vous commencez à annoncer la nouvelle à vos proches que vous vous attendez à soutenir. C'est une manière intelligente de «répéter» les conversations les plus difficiles que vous aurez plus tard.
- Par exemple, si vous avez un ami ou un frère ou une sœur qui vous soutient, commencez par lui. Vous pourriez dire: "Donc, nous avons décidé d'aller de l'avant avec un divorce. Malgré le counseling, nous nous battons tous les jours. Le fait de rester ensemble ne fait que faire souffrir toutes les personnes impliquées, y compris les enfants. Puis-je compter sur votre soutien à ce sujet période difficile?"
- 3Communiquez la nouvelle ensemble, si vous êtes à l'amiable. Si vous et votre futur ex êtes en bons termes après la scission, il peut être judicieux de partager la nouvelle avec des proches conservateurs ensemble. Cela démontre un front unifié sur la décision et empêche toute partie d'être qualifiée de «méchant».
- Vous pourriez dire: "Maman, papa, Michael et moi avons décidé de divorcer. Nous comprenons que vous êtes tous contre le divorce, mais notre mariage a atteint un stade irrévocable. Nous pensons qu'il est préférable pour nous de nous séparer avant que d'autres dommages ne soient Fini."
Vous pouvez également demander à cette personne d'avoir une conversation isolée avec vos proches critiques par la suite afin de plaider votre cause. - 4Trouvez des alliés pour vous aider à annoncer la nouvelle. Si vous vous attendez à ce que quelqu'un joue un rôle critique dans vos discussions, pensez à faire appel à des renforts. Vous pourriez avoir un ami sympathique ou un frère ou une sœur qui vous accompagne lorsque vous annoncez la nouvelle en signe de soutien. Vous pouvez également demander à cette personne d'avoir une conversation isolée avec vos proches critiques par la suite afin de plaider votre cause.
- Par exemple, vous pourriez dire à un frère ou une sœur: «Nos parents vont me détester pour toujours à cause de mon divorce. Voudriez-vous leur parler en mon nom? Ils ont toujours respecté votre opinion».
Partie 2 sur 3: répondre aux critiques
- 1Expliquez à quel point vous êtes blessé par leurs remarques. Si, malgré tous vos efforts, vos proches continuent de critiquer votre divorce, vous devrez peut-être les affronter. Il est possible qu'ils ne se rendent pas compte à quel point leur réponse a été blessante. Peut-être que le fait d'exprimer vos sentiments aidera à résoudre le désaccord.
- Vous pourriez dire: "Je sais que vous ne croyez pas au divorce. Moi non plus avant d'arriver à ce stade. Ça me fait mal de savoir que je ne peux pas compter sur votre soutien. Je me sens toute seule."
- 2Demandez qu'ils soutiennent votre décision. Exprimez-vous en demandant gentiment à vos proches de bien vouloir soutenir votre décision, même s'ils ne sont pas nécessairement d'accord avec elle. Ils vous aiment et veulent probablement ce qu'il y a de mieux pour vous. Alors, demandez simplement s'ils peuvent essayer d'être plus compréhensifs.
- Votre demande peut ressembler à: "Je sais que vous regrettez d'avoir vécu votre propre divorce et vous pensez que je fais une erreur. Mais comprenez que ma situation est différente. J'ai vraiment besoin de vous en ce moment. Pourriez-vous s'il vous plaît appuyer ma décision? "
- 3Sois patient. Si vos proches ont développé une relation avec votre conjoint, il peut être difficile d'accepter les changements de rôle. Leur critique peut simplement être une façon confuse de faire face à leurs propres sentiments au sujet de votre divorce. Donnez-leur de l'espace. Avec le temps, ils peuvent venir.
- Votre proche a peut-être noué un lien avec votre conjoint au fil du temps, ce qui l'a amené à certaines opinions concernant votre partenaire. Il peut être difficile pour eux au départ de voir les raisons de votre demande de divorce à cause de ce lien.
Les thérapeutes professionnels sont formés pour vous aider à gérer les problèmes courants associés au divorce, tels que les enfants confus et les êtres chers qui ne vous soutiennent pas. - 4Éloignez-vous des gens désapprobateurs. Passer par un divorce peut être déjà assez difficile sans un public critique. Si des membres de votre famille et des amis ne comprennent pas votre décision, il peut être préférable de vous éloigner d'eux au cours de ce processus.
- Après vous avoir vu en meilleure santé et plus heureux en dehors d'une relation malheureuse, ils peuvent commencer à comprendre et à faire preuve d'empathie envers votre situation.
- En attendant, évitez simplement d'avoir trop de contacts avec des personnes que vous savez négatives ou désapprobatrices.
- 5Prenez soin de vous. Faire face à un divorce est un processus stressant et émotionnel, sans date limite précise. Faire face aux critiques des proches peut compliquer encore plus le processus. Assurez-vous d'être doux avec vous-même et de nourrir votre esprit, votre corps et votre esprit.
- Mangez des aliments nourrissants comme des produits frais, des protéines maigres et des grains entiers. Boire beaucoup d'eau. Éloignez-vous des outils d'adaptation malsains comme l'alcool ou les drogues. Réduisez les fast-foods ou les aliments vides de calories vides qui ne soutiennent pas votre santé.
- Gérez votre stress en essayant des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou la respiration profonde. Faites des choses que vous aimez comme jouer à des jeux de société en famille, voir un nouveau film ou lire un roman intéressant.
Partie 3 sur 3: trouver du soutien
- 1Appuyez-vous sur vos amis et votre famille non critiques. Les êtres chers empathiques n'ont pas de prix lors d'une expérience de vie déroutante comme le divorce. Faites appel à votre groupe de soutien principal pour compenser les commentaires négatifs que vous recevez des autres.
- Au lieu de cela, contactez ceux qui vous apprécient et soutenez votre décision. Exprimez votre appréciation pour ces personnes non critiques en disant quelque chose comme "Vous savez, j'apprécie vraiment que vous soyez là pour moi. Cela a été vraiment difficile avec tant de membres de ma famille critiquant mes choix. Je suis heureux d'avoir votre oreille attentive. Merci toi."
Traitez vos proches qui critiquent vos divorces en expliquant soigneusement le contexte de vos problèmes conjugaux, en confrontant ceux qui sont critiques et en trouvant du soutien ailleurs. - 2Rejoignez un groupe de soutien pour les divorcés. Passer du temps avec des personnes qui vivent une expérience similaire peut également être un réconfort lorsque vous faites face à un divorce. Un groupe de soutien comprend des personnes sans jugement qui essaient toutes de s'entendre avec un divorce. Ces personnes peuvent vous offrir de l'espoir pour votre avenir et peuvent même avoir des histoires sur des membres critiques de la famille qui ont fini par arriver.
- Contactez votre avocat spécialisé en divorce ou votre organisation spirituelle. Ils pourront peut-être vous référer à un groupe de soutien dans votre région. Vous pouvez également rechercher des groupes locaux et sur le Web en ligne.
- 3Parlez à un thérapeute. Les conseils impartiaux d'un thérapeute matrimonial et familial sont une ressource précieuse à avoir pendant votre divorce. Les thérapeutes professionnels sont formés pour vous aider à gérer les problèmes courants associés au divorce, tels que les enfants confus et les êtres chers qui ne vous soutiennent pas. Votre thérapeute peut également vous recommander des moyens sains d'exprimer et de gérer vos sentiments.
- Renseignez-vous auprès de votre médecin de famille sur un thérapeute en santé mentale dans votre région. Recherchez-en un qui a déjà travaillé avec des personnes divorcées.
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