Comment reconstruire la relation avec son père après un remariage?
Cependant, vous pouvez reconstruire votre relation si vous travaillez pour surmonter vos problèmes, avez des conversations et créez un nouveau lien plus fort.
Les changements familiaux majeurs peuvent être extrêmement difficiles, surtout lorsqu'ils impliquent vos parents. Si votre père s'est remarié récemment, cela peut être particulièrement difficile pour vous. Cependant, vous pouvez reconstruire votre relation si vous travaillez pour surmonter vos problèmes, avez des conversations et créez un nouveau lien plus fort.
Partie 1 sur 3: surmonter la fracture
- 1Évaluez ce que vous voulez. Avant d'essayer de réparer votre relation avec votre père, décidez si vous voulez vraiment surmonter ce qui s'est passé entre vous. Si vous pensez que votre père vous a abusé ou négligé après avoir trouvé son nouveau partenaire, vous pouvez décider que vous ne voulez pas avoir de relation avec lui.
- Peu importe ce qui s'est passé entre vous et votre père, vous seul pouvez décider de ce qui vous convient. Il n'y a pas de mauvaise réponse tant que vous savez faire ce qui est le mieux pour votre santé émotionnelle à long terme.
- 2Lâchez-vous. Souvent, lorsque les parents divorcent ou se séparent, les enfants se sentent souvent partiellement responsables de la séparation. Bien qu'avoir des enfants puisse faire changer un mariage, vous n'êtes jamais responsable des problèmes entre vos parents. En fait, les enfants sont généralement la raison pour laquelle de nombreux couples au bord du divorce choisissent souvent de rester ensemble.
- Reconnaissez que la relation de vos parents a probablement eu sa propre part de problèmes et que vous n'avez et n'aviez aucun contrôle sur les corriger.
- 3Parlez à des personnes en qui vous avez confiance. Vous pouvez avoir des sentiments négatifs pour votre père après son remariage ou peut-être vous sentez-vous simplement mal à l'aise face à la situation en général. Quoi qu'il en soit, cela peut être particulièrement difficile si vous vous en occupez seul. Contactez des personnes en qui vous avez confiance et sur lesquelles vous pouvez compter pour obtenir de l'aide pendant cette période difficile et étrange. Les frères et sœurs, si vous en avez, peuvent être particulièrement utiles car ils ont le meilleur aperçu de ce que vous ressentez.
- Peut-être que votre frère ou sœur a trouvé un moyen de faire la paix avec ces récents changements. Demandez-leur des conseils sur la façon d'ajuster votre point de vue. Vous pourriez leur dire: "Maman et papa ne plus être ensemble est déjà assez difficile pour moi, mais avec le remariage de papa, c'est presque trop. Je me sens assez bouleversé. Comment vous sentez-vous?"
- Si vous n'avez pas de frères et sœurs, adressez-vous à d'autres parents ou à vos amis proches. Les mentors peuvent également être utiles.
- 4Ne jugez pas. N'oubliez pas que bien que vos parents soient plus âgés et, espérons-le, plus sages, ils sont aussi des humains, avec des sentiments et des émotions comme vous. Peut-être avez-vous l'impression que votre père s'est précipité dans ce mariage ou qu'il a blessé votre mère d'une manière ou d'une autre. Vous devez cependant vous abstenir de juger votre père pour ses actes. Juger ne fera qu'approfondir le fossé entre vous deux.
- Votre père sait probablement de mauvaises choses que vous avez faites ou des choses avec lesquelles il n'a pas été d'accord. Pensez à la façon dont il a géré ces choses. S'il vous aimait toujours et ne vous a pas évité, travaillez pour lui rendre la pareille.
- 5Sois patient. Vous pouvez vous sentir très blessé et bouleversé par votre père et ces sentiments ne disparaîtront pas du jour au lendemain. Soyez patient avec vous-même et ne vous attendez pas à vous réveiller un jour et à vous sentir complètement à l'aise avec cette nouvelle dynamique familiale. Donnez-vous un peu d'espace pour gérer ces sentiments.
- Soyez également patient avec votre père. Il est entré dans une relation nouvelle pour lui et il veut en profiter, mais aussi maintenir sa relation avec vous.
- 6Pardonne-lui. Votre père, bien qu'il ait fait quelque chose pour vous contrarier, est toujours votre père. Afin d'aller de l'avant et de reconstruire votre relation, vous devez lui pardonner tout le tort que vous pensez qu'il a fait à vous ou à votre famille. Pardonner à votre père est la première étape pour renouer avec lui. Les quatre étapes du pardon sont les suivantes: pensez à la raison pour laquelle vous êtes blessé, reconnaissez comment cela vous a changé, réfléchissez aux raisons pour lesquelles votre père s'est remarié et décidez si vous voulez dire à votre père que vous lui pardonnez.
- Souvenez-vous que le pardon est plus pour vous que pour lui. Porter de la colère est nocif pour votre propre santé émotionnelle. Une fois que vous aurez abandonné cela, votre vie s'améliorera et vous ressentirez un plus grand bonheur.
- Le pardon ne signifie pas que vos sentiments changeront immédiatement à propos de la situation; seul le temps peut changer cela.
- 7Essayez de faire preuve d'empathie. Sachez que votre père a traversé d'assez grands changements dans sa vie, tout comme vous. Qu'il ait perdu votre mère à mort ou au divorce, il a dû faire de grands ajustements. Il ne vous semblera probablement pas "le même gars" au début, mais il est toujours votre père.
- Vous pouvez penser que votre père est différent maintenant et cela pourrait être vrai. Demandez-vous si votre père est différent d'une manière négative ou s'il répond simplement de manière appropriée et normale à son nouveau bonheur.
- Souvenez-vous également que tout le monde a besoin de quelqu'un, même si votre père n'a plus le sentiment que cette personne est votre mère. Si votre mère et votre père sont divorcés, il est encore temps et espère qu'elle rencontre quelqu'un de nouveau et retrouve le bonheur.
Si vous fixez des normes impossibles, votre père vous décevra toujours et votre relation ne sera jamais réparée.
Partie 2 sur 3: avoir une conversation
- 1Réservez du temps pour parler. Une fois que vous avez évalué vos sentiments, contactez votre père et prenez du temps pour avoir une conversation avec lui. Vous pouvez l'appeler ou lui envoyer un texto pour lui faire savoir que vous aimeriez vous rencontrer bientôt pour discuter de votre relation et de l'avenir.
- Vous pouvez commencer la conversation en disant "Hé papa, je sais que notre relation ces derniers temps n'a pas été la meilleure, mais j'espérais que nous pourrions nous réunir bientôt pour parler?"
- Rendez-vous dans un endroit calme où vous pouvez parler tous les deux. Si vous ne vous sentez pas à l'aise d'aller chez lui, essayez un parc ou un restaurant tranquille.
- 2Être honnête. L'une des plus grandes erreurs que font les gens lorsqu'ils discutent de sujets sérieux est de retenir leurs vraies émotions pour mettre fin à la conversation plus rapidement ou pour éviter l'inconfort de la personne à qui ils parlent. Bien que ceux-ci puissent être utiles sur le moment, à long terme, ils sont préjudiciables et ne servent qu'à faire taire vos émotions. Soyez très honnête avec votre père à propos de ce que vous ressentez, de vos inquiétudes et de tout problème persistant. Cela peut sembler stressant sur le moment, mais vous vous sentirez mieux si vous exprimez vos sentiments.
- N'oubliez pas que votre père ne peut pas vous faire vous sentir mieux ou améliorer votre relation à moins qu'il ne sache ce que vous ressentez. Être ouvert et honnête est la seule façon de commencer à reconstruire la confiance.
- 3Exprimez clairement vos besoins. Peut-être avez-vous le sentiment que depuis que votre père s'est remarié, vous n'êtes plus important ou prioritaire pour lui. Bien que ce ne soit probablement pas vrai, cela ne nie pas ce que vous ressentez de cette façon. Dites à votre père exactement ce dont vous avez besoin pour vous sentir heureux, en sécurité et aimé.
- Vous pourriez dire quelque chose comme "Papa, je sais que tu es marié maintenant et que tu dois passer beaucoup de temps avec ta nouvelle femme et je comprends cela. Mais j'ai aussi besoin de toi. Passer du temps avec toi me manque et j'aimerais être capable de vous voir au moins quelques fois par semaine et d'aller au cinéma comme avant. "
- N'oubliez pas que, bien que votre père vous connaisse, il ne peut pas lire dans vos pensées. Dites-lui ce que vous attendez de lui, puis soyez patient et laissez-lui de la place pour répondre à ces attentes.
- 4Ayez des attentes réalistes. Bien qu'il soit important pour vous d'expliquer ce dont vous avez besoin, n'oubliez pas d'être raisonnable. Si vous fixez des normes impossibles, votre père vous décevra toujours et votre relation ne sera jamais réparée. Commencez par essayer de naviguer entre de petites attentes avant de passer à de plus grandes, et soyez toujours honnête avec vous-même sur ce dont vous avez besoin et ce dont vous pouvez vous passer.
- Par exemple, il est réaliste de s'attendre à ce que votre père vous appelle tous les jours ou tous les deux jours, mais peut-être irréaliste de s'attendre à des appels constamment tout au long de la journée, surtout s'il travaille.
- Parlez à votre père de vos attentes. Le sien peut différer du vôtre, et il est important de rechercher un compromis afin que vous puissiez tous les deux obtenir ce dont vous avez besoin de la relation.
- 5Cherchez des conseils familiaux, si nécessaire. Parfois, les situations peuvent sembler trop douloureuses pour que nous puissions les réparer en ayant une conversation. Peut-être que votre père a trahi votre mère ou a été abusif et que vous avez du mal à faire face à cela associé à son nouveau mariage. Parfois, vous pouvez penser que vous avez besoin d'un peu plus de conseils, de clarté ou de soutien. Envisagez de consulter un thérapeute pour vous aider à résoudre vos problèmes.
Si vous pensez que votre père vous a abusé ou négligé après avoir trouvé son nouveau partenaire, vous pouvez décider que vous ne voulez pas avoir de relation avec lui.
Partie 3 sur 3: Créer un nouveau lien
- 1Gardez de bons souvenirs. Bien que les choses puissent sembler difficiles en ce moment même si vous avez pardonné à votre père et lui avez parlé, vous devez vous souvenir de tous les moments merveilleux que vous avez passés avec lui. Bien que ce nouveau mariage soit énorme et ait un impact certain sur votre vie, n'oubliez pas toutes les milliers d'autres façons dont il a eu un impact sur votre vie et l'a rendue meilleure.
- Sortez les albums photo et prenez le temps de les regarder avec votre père.
- 2Faites des choses que vous aimez tous les deux. Une fois que vous avez éliminé la conversation difficile, il est maintenant temps de passer à une dynamique plus positive et plus joyeuse. Prenez le temps de réfléchir à toutes les choses amusantes que vous et votre père faisiez, aussi simples soient-elles, et invitez-le à faire ces choses avec vous. Cela vous aidera à vous reconnecter tout en vous amusant ensemble.
- Si ton père et toi alliez beaucoup à la plage, comme lui pour aller avec toi pour prendre des rayons ou surfer sur des vagues.
- Vous pourriez même faire quelque chose comme jouer à des jeux de société ensemble.
- 3Essayez de vous entendre avec sa nouvelle épouse. Bien que cela puisse être la partie la plus difficile du processus, elle est inévitable. Le nouveau conjoint de votre père est une partie importante de sa vie et meilleure sera votre relation avec lui, meilleure sera la relation que vous entretiendrez avec votre père.
- Demandez à votre père si vous pouvez parfois les accompagner s'ils vont déjeuner ou au parc.
- Voyez si vous pouvez passer du temps seul avec le conjoint de votre père, rien que vous deux. Avoir une conversation avec eux pourrait vous être utile et vous pourriez les aimer plus que vous ne le pensez!
- N'oubliez pas qu'aimer le nouveau conjoint de votre père n'est pas une insulte à votre mère; c'est une démonstration d'amour envers votre père et c'est une partie importante de la guérison de votre relation.
- 4Mettez en place des horaires réguliers pour vous voir. Si votre père et votre mère se sont mariés et ont récemment divorcé et que vous vivez maintenant avec votre mère, vous pourriez penser que vous manquez de voir votre père régulièrement. Cela peut être la principale cause de votre frustration avec lui. Parlez-lui de l'organisation de visites régulières entre vous deux pour ne pas manquer ce moment crucial avec lui.
- Peut-être pouvez-vous même commencer une nouvelle tradition ensemble, comme toujours regarder un film ensemble le dimanche.
Vous pourriez leur dire: «Papa et maman ne plus être ensemble est déjà assez difficile pour moi, mais avec papa qui se remarie, c'est presque trop.
- Dans la plupart des cas, l'éloignement n'est pas la faute de l'enfant. Si votre père ne se présente pas au moment où il est censé le faire, annule ses projets sans raison valable, ou s'il est autrement irréalisable ou floconneux, veuillez reconnaître qu'il s'agit d'un symptôme de son propre manque de maturité, pas de votre gentillesse.
- Ne vous mettez pas en colère ou ne vous abusez pas - cela ne résout jamais aucun problème.
- À moins d'abus, n'abandonnez jamais. Un père qui semble incapable de créer des liens avec un petit enfant pourrait mieux se débrouiller avec un enfant plus âgé. Même si 18 ans passent avec un père qui ne semble pas très paternel, votre père pourrait devenir un ami décent à avoir en tant qu'adulte.
- Tenez compte du point de vue des autres lorsque vous regardez la situation.
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