Comment faire de bons choix tout au long des luttes de la vie?

Réfléchissez à ce que vous ressentez au quotidien. Les choses sont-elles toujours confuses, désordonnées et au point de crise? Les petites choses vous mettent -elles en valeur? Êtes-vous susceptible de voir des nuances de fluorescent là où d'autres voient les pastels calmes?

• Par exemple, quand quelqu'un vous demande «comment allez-vous la journée?», Quelle sera votre réponse? Votre réponse peut ne pas vous sembler réelle parce que vous êtes dépassé par le besoin de sortir vos émotions de vous, comme mécanisme d'adaptation.

Apprenez à repérer vos émotions en prenant le contrôle. Lorsque vous vous sentez comme décrit à l'étape précédente, il est important de vous demander: "Comment vais-je maîtriser mes émotions?" En fait, c'est très simple. Vous avez plusieurs choix quant à la manière dont vous gérerez vos émotions. Vous pouvez gérer vos émotions comme bon vous semble, soit en y réagissant et en les laissant s'enfuir avec vous, soit en reculant lentement (mentalement) et en les regardant avec une perspective neutre, pour trouver un moyen de les calmer et de vous définir. de retour sur une quille égale.

• Sachez que lorsque vous répondez à des choses uniquement en fonction de votre réaction émotionnelle, vous risquez de vous déchaîner, de blâmer quelqu'un pour quelque chose ou de faire ou de dire quelque chose que vous regretterez plus tard (comme appeler une meilleure amie un mauvais nom ou prendre d'assaut votre patron).

Trouvez des moyens de vous calmer et de vous sortir des champs de mines émotionnels. Il existe de bonnes approches qui peuvent vous aider et vous continuerez toujours à en trouver plus en restant fidèle à ce voyage de soins personnels, en restant ouvert à laisser entrer le calme. Cependant, certaines des méthodes qui pourraient fonctionner pour vous au début comprennent:

• Rédaction: écrivez ce que vous ressentez. Par exemple: écrivez-vous une question sur ce que vous ressentez et répondez-y ou écrivez une histoire. Le personnage n'a même pas besoin d'être vous - si cela vous aide à vous distancer et à voir comment John ou Martha géreraient ce que vous vivez, c'est cool aussi.
• Parlez-en: asseyez-vous avec un ami proche ou un membre de votre famille et parlez-en. Souvent, être entendu est la chose la plus cathartique et la plus libératrice du monde. L'astuce consiste à trouver quelqu'un qui ne porte pas de jugement et qui n'est pas trop prêt à offrir ce qu'il ferait à votre place. Trouvez et chérissez ceux qui écoutent et soutiennent, qui ne font de bonnes suggestions que lorsqu'il est clair que c'est ce que vous recherchez.
• Confrontation: Discutez de votre problème avec la ou les personnes à l'origine des problèmes. N'oubliez pas que cela ne doit pas être fait tout de suite. C'est quelque chose que vous pouvez revenir, lorsque l'air est purifié et que vous vous sentez tous les deux plus calmes. Les excuses sont toujours un bon moyen de faire avancer les choses si vous avez perdu votre sang-froid, alors vous pouvez tous les deux vous consacrer à régler les choses de manière constructive, de manière mature, ensemble.
• Prière, méditation ou réflexion: si vous croyez en une foi, vous pouvez prier Dieu ou un dieu, selon ce que vous suivez. Si vous préférez méditer ou réfléchir profondément à la question sans impliquer la foi, c'est bien aussi. La réalité est que vous avez besoin d'un espace spirituel ou d'auto-guérison dans lequel prendre du recul et travailler sur ce qui se passe et pourquoi vos émotions prennent le dessus sur vous. Dans certains cas, si vous êtes religieux, vous pouvez trouver utile d'aller à l'église / à la mosquée / à la synagogue / au temple et à parler à quelqu'un qui a un rôle désigné de guérisseur, quelqu'un qui veut et peut vous guider à travers les problèmes.

Gardez à l'esprit qu'il y a de nombreuses luttes dans la vie. Ils vont et viennent comme les vagues de l'océan, frappant parfois de plein fouet, reculant chez d'autres. Il n'y a aucune promesse de navigation en douceur à aucun moment de la vie. Lorsque vous êtes sur une lutte, une autre peut se profiler à proximité ou il peut être loin. Mais rassurez-vous, les luttes ont leur façon de revenir. La réponse est de trouver votre propre paix intérieure, votre force intérieure et votre façon de faire face au retour des luttes. Surtout, ne rendez pas les choses plus difficiles que nécessaire; votre critique acharné et votre poltergeist émotionnel n'ont pas besoin d'être nourris ou récompensés. En termes clairs - est-ce que cela fait une différence dans le résultat si vous vous inquiétez et vous tabassez ou restez calme et procédé de manière claire et méthodique? Au résultat, non; à vous, oui, car vous serez beaucoup plus sédentaire, en bonne santé et résilient si vous empruntez la voie calme.

Souvenez-vous de ce que vous gagnez en luttant. La lutte d'aujourd'hui consiste à acquérir la force intérieure dont vous avez besoin pour demain. Les luttes surviennent lorsque votre véritable personnage a une chance de se manifester, et c'est souvent le moment de laisser partir ces personnes qui ont une emprise malsaine sur vous parce que cela devient clair pour vous. Struggle vous informe que vous êtes personnellement responsable de vous défendre et de comprendre ce qui compte vraiment dans votre vie.

• Dites-vous ce merveilleux dicton quand tout vous parait trop: "Une mer douce n'a jamais fait un marin habile."

Gardez une trace de vos choix. Notez ce qui précède et suit les bons et les mauvais choix. Cela vous permettra de pratiquer davantage ce qui aboutit aux bons choix et de vous surprendre avant de faire ou de penser aux choses qui mènent à de mauvais choix. Et même si vous seul pouvez vous connaître et connaître votre modus operandi en ce qui concerne les pensées intérieures profondes, écoutez les commentaires des autres sur la façon dont ils perçoivent vos réactions et vos capacités d'adaptation - c'est souvent du point de vue de l'extérieur que vous pouvez apprendre à être plus gentil. vous-même et pour tirer le meilleur parti du bien qu'ils voient en vous.

Ralentir. Faites vos choix dans un état calme, lorsque vous n'êtes pas sous pression ou que vous vous sentez confus et poussé. Si vous continuez à vous retrouver dans des environnements où cela se produit, sachez que vous êtes probablement au milieu de personnes ayant un état d'esprit similaire, les «drogués de l'urgence» et les «créateurs de théâtre», qui prospèrent sur des décisions de dernière minute qui manquent de considération sérieuse. Ce n'est pas sain pour vous, ce n'est pas sain pour la société dans son ensemble et c'est une source incontestable de luttes inutiles.

• Si vous n'avez pas le temps de réfléchir aux conséquences de votre choix, vous n'avez pas ce dont vous avez besoin pour faire un bon choix. Dormir dessus.

Apprends de tes erreurs. Vous n'apprendrez souvent pas à quel point une décision a été mauvaise ou bonne tant que les conséquences ne commencent pas à se manifester. Cela dit, il est possible d'être sensé, responsable et avisé dans les décisions que vous prenez. Informez-vous, posez des questions aux autres et soyez clair sur vos intentions. Ces éléments vous aident à prendre une décision qui est au moins basée sur les meilleures informations et compréhensions possibles du moment. Et, lorsque les choses tournent mal à la suite de vos décisions, apprenez-en. Sachez ce qui devrait et ne devrait pas être fait la prochaine fois.