Comment arrêter de faire des erreurs imprudentes?
Pour faire moins d'erreurs imprudentes, commencez à garder une trace des types d'erreurs que vous faites souvent, comme la perte de clés de voiture ou le non-respect des délais, en les notant. Assurez-vous d'utiliser un calendrier et une liste de tâches pour rester organisé et éviter de manquer des rendez-vous. Une fois que vous avez désencombré votre emploi du temps, désencombrez également votre environnement physique, car une salle blanche vous aidera à vous concentrer sur les tâches à accomplir. Pour savoir comment rester détendu et attentif peut vous aider à éviter les erreurs de négligence, continuez à lire.
Cependant, si vous faites beaucoup d'erreurs imprudentes, il existe quelques moyens simples de vous remettre sur les rails.
Les erreurs imprudentes peuvent être pires que les grosses erreurs, simplement parce qu'elles semblent si facilement évitables. Il est important de se rappeler que tout le monde fait des erreurs de temps en temps, et ce n'est pas grave. Cependant, si vous faites beaucoup d'erreurs imprudentes, il existe quelques moyens simples de vous remettre sur les rails.
Méthode 1 sur 4: comprendre vos erreurs
- 1Sachez que faire des erreurs est normal. Alors tu as fait une erreur? Ne paniquez pas. Nous sommes humains et nous faisons tous des erreurs parfois. Évitez de vous critiquer ou de vous rabaisser lorsque vous faites ces erreurs.
- Des études de psychologie récentes montrent qu'il y a deux manières courantes de réaction du cerveau après que vous ayez commis une erreur - l'une dit: "Faites attention!" et est comme un appel au réveil où vous pensez "que s'est-il passé et pourquoi?" La deuxième façon est plutôt que le cerveau s'arrête, perçoit la rétroaction négative que vous vous donnez comme une menace, puis évite d'y penser complètement.
- Les personnes participant aux études qui ont répondu de la première manière étaient plus susceptibles d'apprendre de leurs erreurs et de changer leur comportement.
- Les personnes qui ont répondu de la deuxième manière, qui ont fermé complètement ou ont paniqué, étaient plus susceptibles de répéter les mêmes types d'erreurs encore et encore.
- 2Tenez un journal des erreurs que vous faites chaque semaine. Les erreurs sont-elles commises au travail ou à l'école? Ou sont-ils fabriqués à la maison? Pendant que vous conduisez ou faites des courses? Avez-vous omis de respecter une date limite au travail? Vous avez oublié de payer une facture ou de nourrir un animal domestique? Verrouillez vos clés dans votre voiture? Tomber à court d'essence?
- Admettre vos erreurs et comprendre quels types d'erreurs vous faites est un bon début.
- Garder une trace des modèles dans les erreurs que vous faites peut vous aider à trouver des moyens d'éviter de les refaire.
- 3Identifiez ce qui a rendu cette erreur imprudente. Demandez-vous pourquoi vous avez commis un certain type d'erreur. Étiez-vous pressé parce que vous avez tergiversé? Étiez-vous stressé et avez-vous pensé à autre chose?
- À côté de chaque erreur dans votre journal, notez comment vous auriez pu éviter de la faire en premier lieu. Exemple: j'ai laissé plus de temps pour le faire, j'ai commencé plus tôt, je suis resté plus concentré sur ce que je faisais, etc.
- 4Discutez de vos erreurs avec quelqu'un d'autre. Beaucoup de gens font des erreurs imprudentes, et certaines personnes que vous connaissez peuvent avoir des idées sur la façon dont elles ont surmonté les habitudes qui les ont conduites.
- Essayez de parler avec un ami de confiance des erreurs que vous faites; Il y a de fortes chances que si c'est un ami avec qui vous avez des choses en commun, il ou elle a commis les mêmes erreurs.
- Si vous faites des erreurs au travail, parler avec un collègue plus expérimenté avec qui vous vous entendez pourrait vous donner un bon aperçu de la façon dont vous pourriez éviter de les commettre.
Comment arrêter de faire les mêmes erreurs?
Méthode 2 sur 4: rester organisé
- 1Utilisez un calendrier. Et n'en utilisez qu'un! Si vous n'en avez pas déjà, achetez-en un. Si vous en avez un, assurez-vous de l'utiliser. Il en existe de nombreux types - les calendriers ou les organisateurs dans votre smartphone ou sur l'ordinateur, ou une version papier de bureau.
- Souvent, une erreur de négligence vient du fait d'oublier quelque chose que nous sommes censés faire. Écrire ou taper nos engagements, rendez-vous et échéances à venir sur un calendrier peut être extrêmement utile.
- Le codage couleur de votre calendrier peut vous aider - rouge pour le travail, bleu pour les enfants, vert pour les loisirs, etc. Regardez la semaine à venir et notez ce que vous devez faire pour vous préparer aux événements à venir.
- 2Nettoyez votre environnement physique. Vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentirez plus lucide et plus capable de vous concentrer lorsque votre environnement est propre et organisé.
- Rangez continuellement les choses à la maison. Ne quittez pas une pièce les mains vides lorsqu'il y a du désordre.
- Créez une «station de dons» pour les choses dont vous n'avez plus besoin et que vous souhaitez donner.
- Créez des systèmes de classement organisés au travail.
- 3Utilisez des listes de contrôle et des listes de tâches. Procurez-vous un cahier et commencez à y jeter tout ce que vous pensez que vous devez faire. Notez toutes les choses d'amélioration de l'habitat, les voyages de magasinage et tout autre désordre mental pour vous aider à les sortir de votre esprit. Rayez les éléments plus tard lorsque vous l'avez fait.
- Ce ne sont peut-être pas les types de choses qui ont des dates et des heures spécifiques qui devraient figurer dans un calendrier, mais simplement des choses générales que vous devez faire à un moment donné dans le futur.
Un sommeil de qualité aide à garder votre esprit vif, énergique et concentré, généralement afin que vous soyez plus susceptible d'éviter de faire des erreurs imprudentes.
Méthode 3 sur 4: améliorer votre gestion du temps
- 1Priorisez. Faites une liste des choses les plus importantes de votre vie, dans l'ordre. Ensuite, au fur et à mesure que vous vous préparez à faire quelque chose, décidez à quel point c'est «important». Cela pourrait valoir la peine de regarder de plus près à quel point cette action est importante pour vous, ou si vous pourriez utiliser votre temps plus judicieusement pour faire autre chose.
- Si vous avez fait une liste de contrôle ou une liste de choses à faire, écrire ces responsabilités par ordre d'importance peut également vous aider à déterminer les choses à faire en premier, en deuxième, en troisième, etc.
- 2Simplifiez votre emploi du temps. Si vous rencontrez à plusieurs reprises des difficultés à gérer vos responsabilités sans faire d'erreurs imprudentes, c'est peut-être parce que vous essayez d'en faire trop. Il y a un temps limité dans chaque jour. Combien de passe-temps avez-vous et combien de temps y consacrez-vous?
- Avoir un peu de temps pour se détendre et profiter de la vie est très important, mais votre emploi du temps est-il constamment rempli d'engagements «amusants» pour lesquels vous finissez par avoir l'impression de ne même pas avoir le temps?
- Revenez à votre liste de priorités et assurez-vous de prendre suffisamment de temps pour vraiment vous concentrer sur ce qui se trouve en haut de la liste.
- Décomposez vos tâches en blocs gérables. Organisez votre temps de manière à ce que vous fassiez ensemble des activités similaires ou à proximité. Par exemple, si vous faites des courses, rendez-vous dans des magasins proches les uns des autres.
- 3Demander de l'aide. Ceci est également connu sous le nom de délégation de responsabilités. Assurez-vous que tout le monde à la maison fait les tâches ménagères et contribue à la gestion du ménage. S'il y a un projet en cours trop grand pour que vous puissiez le faire vous-même, demandez aux autres de vous aider de ce qu'ils peuvent.
Si vous rencontrez à plusieurs reprises des difficultés à gérer vos responsabilités sans faire d'erreurs imprudentes, c'est peut-être parce que vous essayez d'en faire trop.
Méthode 4 sur 4: rester positif, détendu et attentif
- 1Tenez-vous-en à une routine régulière de sommeil et d'alimentation. Il est étonnant de voir à quelle vitesse le manque de sommeil et / ou de nutrition peut rendre les gens oublieux et les amener à se sentir stressés et dépassés, ce qui conduit facilement à des erreurs de négligence.
- Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour, et de manger régulièrement des repas sains à la même heure chaque jour.
- Prenez le temps de faire de l'exercice - plusieurs fois par semaine pendant au moins 20 minutes. Un corps sain est un esprit sain.
- 2Restez dans le moment. La pleine conscience, ou être conscient, est une autre façon de dire que vous êtes complètement attentif, que vous êtes complètement présent, avec ce que vous faites à tout moment. Cela vous aidera à commencer une nouvelle façon de penser et de nouvelles approches pour prendre des décisions.
- Souvent, ce sont les petites choses de la vie qui nous font trébucher - les choses auxquelles nous ne pensons pas devoir prêter attention et que nous pensons déjà savoir. Rester attentif aidera.
- 3Filtrez les informations sans importance. Lorsque vous vous demandez comment vous pouvez accorder une meilleure attention aux choses importantes de votre vie, demandez-vous si votre esprit est encombré de choses sans importance - par exemple, des potins, des publications sur les réseaux sociaux, etc.
- Demandez-vous: "Qu'est-ce que cela signifie vraiment pour moi? Comment cela affecte-t-il ma vie?" Si vous n'avez pas de bonne réponse immédiate à cela, il y a de fortes chances que ce soit des informations supplémentaires sans importance qui peuvent ajouter à votre niveau de stress.
- 4Accordez-vous un moment de détente de bonne qualité. Soyez attentif à tout ce que vous faites, même regarder un film ou la télévision, manger une collation ou appeler un ami.
- Par exemple, en regardant un film, vous pouvez vous demander: "Est-ce que je fais un sacrifice pour regarder ce film? Dois-je faire autre chose? Que se passera-t-il / ne se passera-t-il pas si je regarde ce film? Est-ce important, ou les autres choses peuvent-elles attendre? "
- La relaxation est certainement importante, mais parfois il peut être difficile de vraiment se détendre s'il y a d'autres choses que nous pensons devoir faire à la place.
- 5Dites-vous que vous ferez mieux la prochaine fois. Ne laissez pas une erreur vous épuiser. Il n'est pas nécessaire d'être perfectionniste. Ne blâmez pas votre erreur sur les autres, faire des excuses, ou vous battre. Tout le monde fait des erreurs. C'est la façon dont vous les gérez qui compte. Pensez simplement à la façon dont vous pouvez résoudre le problème et passez à autre chose.
- 6Obtenez de l'aide professionnelle si vous vous sentez stressé, dépassé ou déprimé. Les erreurs imprudentes font partie de la vie normale et elles ne devraient pas vous causer trop de détresse. Si vous vous fixez sur ces erreurs ou si vous êtes trop dur avec vous-même, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale. La thérapie peut aider.
- Le perfectionnisme ou le désir de tout contrôler peuvent perturber votre vie de plusieurs manières. La thérapie peut vous aider à apprendre à abandonner les petites choses.
- Trop de stress peut également affecter votre santé mentale. Parlez à votre conseiller ou à votre thérapeute de ce qui vous dérange.
Lisez aussi: Comment se fixer des objectifs significatifs?
Questions et réponses
- Comment formuler une liste de contrôle pour faire le travail correctement et y adhérer judicieusement?Décomposez le travail en chaque tâche plus petite qu'il implique et mettez-les dans la liste de contrôle dans l'ordre. Malheureusement, une liste de contrôle à elle seule ne peut pas vous obliger à vous y tenir, alors consultez les conseils utiles de cet article pour mieux vous organiser sur le guide.
- Je continue à faire des erreurs stupides en mathématiques (erreurs de calcul, ne pas lire correctement la question, etc.), au moins 50% du temps. Pourquoi cela arrive-t-il?Peut-être êtes-vous stressé, nerveux ou souhaitez-vous travailler trop vite. Prenez une profonde inspiration et essayez d'être conscient de ce que vous faites. Ne vous précipitez pas.
- Pourquoi est-ce que je fais des erreurs?C'est une qualité humaine de faire des erreurs. Si nous ne faisons pas d'erreurs, nous n'apprendrons pas d'elles. Il est normal de faire des erreurs, mais vous devriez en tirer des leçons pour ne pas répéter la même chose.
- Je réussis très bien en maths, mais je ne parviens jamais à obtenir un score parfait. Cela est dû à mon insouciance. Peu importe mes efforts, je perds une ou deux notes à cause de mon insouciance. Que puis-je faire?Il est toujours préférable de revérifier le papier avant de le remettre à l'examinateur. Vérifiez si vous avez commis une erreur lors des calculs ou lors de la substitution des valeurs.
- Comment arrêter de faire les mêmes erreurs?Il est préférable de revérifier les réponses. Pour vous débarrasser de ces erreurs, vous devez vous concentrer sur la somme tout en résolvant.
- Comment puis-je arrêter d'oublier toujours quelque chose?Écrivez une note ou écrivez-la sur un calendrier. Laissez simplement votre rappel dans un endroit où vous le verrez tous les jours.
- Qu'est-ce que le sommeil a à voir avec cela?Un sommeil de qualité aide à garder votre esprit vif, énergique et concentré, généralement afin que vous soyez plus susceptible d'éviter de faire des erreurs imprudentes.
- Que puis-je faire si je n'ai pas assez de temps pour tout vérifier et qu'il m'est courant de faire des erreurs?Essayez de gérer votre temps avant le grand jour. Chronométrez-vous pendant vos études et essayez de raccourcir le temps de 2 minutes chaque jour. Fixez-vous un objectif et faites la même pratique encore et encore jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif. Une fois que vous avez terminé tous les différents sujets testés dans votre quiz, définissez une limite de temps pour le terminer. Par exemple, si votre test dure 45 minutes, essayez de prendre 30 minutes pour le faire. De cette façon, vous aurez sûrement le temps de vérifier. Cela a fonctionné pour moi.
- Comment puis-je cesser de répéter les mêmes erreurs?Vous devez d'abord prendre conscience et prendre conscience des erreurs répétées que vous faites pour arrêter de les faire. Il serait utile d'écrire les erreurs que vous faites et de voir si elles ont un point commun entre elles.
- Comment puis-je cesser de répéter les mêmes erreurs?Essayez le vieux truc de l'élastique. Mettez un élastique autour de votre poignet et chaque fois que vous faites cette erreur imprudente, claquez-vous avec l'élastique. Cela vous disciplinera et vous fera raconter cette erreur au fait d'être douloureusement cassé avec un élastique.
Les commentaires (18)
- Génial! J'ai arrêté de faire tant d'erreurs!
- Un organigramme permettant de corriger facilement les erreurs était utile.
- Merci beaucoup pour les informations significatives.
- Très utile. Je vous donne 5 étoiles.
- Comment arrêter de faire des erreurs imprudentes était génial.
- L'idée de tenir un journal et de faire une liste de choses à faire m'a vraiment aidé.
- Tout est clair, facile à comprendre et ça marche!
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- Merci pour cet article, pour aider à arrêter les erreurs dans mon travail.
- J'ai tendance à paniquer quand je fais une erreur. Cela m'a aidé à réaliser que je devais rester calme et être sûr d'apprendre de l'erreur.
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